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范慧之副主任醫(yī)師 上海市黃浦區(qū)婦幼保健所 婦科 1.堅(jiān)持健康的生活方式，有針對(duì)性的改變不良行為和生活方式,主動(dòng)消除或避免接觸各種危險(xiǎn)因素,合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，以快樂平和的心態(tài)和健康良好的狀態(tài)進(jìn)入懷孕階段。2.注意飲食調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，夫婦雙方每天吃一片含葉酸的復(fù)合維生素，如善存片或金施爾康。3.男女雙方去醫(yī)院做一次孕前檢查，男方需要檢查一下精液常規(guī)。4.測(cè)基礎(chǔ)體溫（下載基礎(chǔ)體溫軟件，每天做好記錄，形成曲線），用排卵試紙測(cè)排卵期（記錄好每次測(cè)試的情況，可以每次測(cè)好后寫上測(cè)試時(shí)間，可以保留好試紙，也可以用數(shù)碼相機(jī)拍下，觀測(cè)顏色深淺）學(xué)會(huì)觀測(cè)宮頸黏液，掌握自己的排卵規(guī)律。5.如果排卵試紙一直弱陽(yáng)或測(cè)不到陽(yáng)性或試孕3個(gè)月沒有懷孕的話，去醫(yī)院做B超監(jiān)測(cè)排卵，觀測(cè)卵泡的發(fā)育情況，是否排卵。6.試孕6個(gè)月沒有懷孕，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。7.有胎停史或者平時(shí)月經(jīng)周期不規(guī)則，可以在月經(jīng)3-5天抽血檢查激素六項(xiàng)。2011年10月25日
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王磊主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科 提前做好懷孕的準(zhǔn)備，對(duì)于優(yōu)生受孕，打好遺傳的基礎(chǔ)是不可缺少的。夫婦雙方在孕前需要調(diào)整好生理、心理狀態(tài)，以迎接“種子”，為懷上優(yōu)良的胎兒而努力。（1）慎飲食，調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 在孕前3個(gè)月，首先要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。其次，盡量不熬夜，戒煙酒，早睡早起。根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，夫妻兩人打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（2）繼續(xù)深化夫妻感情。 家庭的祥和快樂的氛圍，夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，能夠使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸宿感。這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的：再加上和諧美滿的性生活，使得妻子的精神、情緒等都處于放松愉悅、樂觀舒暢的狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。（3）預(yù)先測(cè)定排卵期。 孕前測(cè)定排卵期，掌握排卵的規(guī)律，對(duì)以后安排夫妻性生活，獲得性快感都會(huì)帶來相當(dāng)?shù)囊嫣帯＃?）重視提高性生活的質(zhì)量。 排卵期前，應(yīng)有計(jì)劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。并且，在排卵期前后盡量爭(zhēng)取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投人，使女方能更順利地達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹隆形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。（5）避免不良干擾因素的傷害。 在卵子從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長(zhǎng)期服藥的女性應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)開始停藥。特別是那些在化學(xué)等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對(duì)精子、卵子造成傷害。（6）選擇懷孕時(shí)間。 如果剛經(jīng)歷過流產(chǎn)或早產(chǎn)，則應(yīng)停一年后再懷孕，以便使子宮有一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)；如果原來使用節(jié)育環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕前3個(gè)月取環(huán)，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)，以便更好地?fù)?dān)負(fù)起孕育胚胎的責(zé)任。（7）提前學(xué)習(xí)孕育等性知識(shí)。 夫妻雙方共同學(xué)習(xí)相關(guān)的孕育等性知識(shí)和胎教知識(shí)，不要輕信社會(huì)流傳的種種舊觀念和孕育謬論，要相信科學(xué)，向有經(jīng)驗(yàn)者求教。2010年09月08日5627
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