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張惠文主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 兒童內(nèi)分泌遺傳科 1.不讓孩子參與準(zhǔn)備食物，收拾餐桌，洗碗等與食物相關(guān)的家庭活動(dòng)。2.家庭成員不在孩子面前吃零食或者正餐之外的任何食物。3.可以在吃飯時(shí)看電視，減少對(duì)食物的關(guān)注。4.想辦法使食物看起來量大。比如使用小碗使少量的食物看起來裝滿了全碗，或者加些低熱量的食物，如青菜、胡蘿卜。只吃半個(gè)蘋果時(shí)可以講蘋果切成片，使食物看起來不是“半個(gè)”。5.限制份額外的食物需求。不能強(qiáng)硬限制，需要“講道理”，比如，如果吃了這個(gè)，那么下一頓的食物會(huì)取消，就不能去哪里玩。6.每周監(jiān)測(cè)體重。7.形成規(guī)律的生活，不能隨意改動(dòng)。2014年12月25日
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