恐艾是一個心理問題，每天和和很多恐友交流，到現(xiàn)在接受上萬次咨詢，每個人都覺得自己特殊，都覺得自己有感染風(fēng)險，咨詢醫(yī)生后被告知不需要檢測的時候，自己又不放心就去檢測，然后擔(dān)心抽血和就診過程中感染，醫(yī)生說不需要吃阻斷藥，自己堅持吃阻斷藥導(dǎo)致窗口期推遲，焦慮時間更長了，在這段時間反復(fù)思考導(dǎo)致焦慮癥狀更嚴(yán)重，更加擔(dān)心就診過程中被感染。 恐艾的典型表現(xiàn)就是擔(dān)心一些小概率事件，其次是擔(dān)心抽血就診感染（普通人不會有這樣的想法），然后再醫(yī)生說不需要吃阻斷藥的時候自己堅持吃阻斷藥（普通人都會尊重醫(yī)生的建議）。

有時候會被恐艾的寶寶們弄崩潰，因為你跟他講道理他懂，你跟他說理論他也懂，可是他就是不相信自己沒有艾滋病，因為癥狀告訴他是，他認(rèn)為這是高危以后產(chǎn)生的癥狀和艾滋病癥狀一模一樣，不是艾滋病是什么呢，于是，反反復(fù)復(fù)測了一年甚至更久。 反復(fù)的檢測，反復(fù)的論證，反復(fù)的網(wǎng)絡(luò)查詢，時時刻刻提醒自己不要忘記恐艾，不斷將恐懼升級，直到把一次高危轉(zhuǎn)移到恐懼陌生人的接觸，恐懼針頭，甚至認(rèn)為一切都是可疑行為。此時單純的醫(yī)藥治療和心里安慰已經(jīng)無濟于事。 我告訴大家恐艾會造成身體癥狀出現(xiàn)，很多人不解，為什么高危后，有些人甚至不是高危，怎么會有如此類似的癥狀呢？不相信這是巧合，當(dāng)然這不是巧合，下面我們來詳細(xì)的論述一下。 淺表分析： 首先高危后很多人心底那份隱隱的不安時不時的來作怪，誠惶誠恐，焦急上火失眠。出現(xiàn)一點癥狀后更加惶恐，進(jìn)入恐慌惡性循環(huán)中，癥狀又越演越烈，長時間得不到緩解，更加焦慮，接著癥狀持續(xù)不好，直到這些徹底把你征服。 其次恐艾癥恐友大多都會三五成群集體取暖，卻沒有辦法從根本上改變自己對艾滋病的態(tài)度和觀念思維，美其名曰互相信賴支撐，不如說互相幫助對方印證非恐艾而是真感染。 另外各種網(wǎng)絡(luò)收集加劇焦慮，小艾試問，你想反復(fù)確認(rèn)你的想法是對的，還是你到底有沒有病呢？你不希望自己有病，為什么又想證明自己是對的，是不是有點矛盾。眼見為實一定是對的嗎？ 深入分析： 恐艾，會導(dǎo)致身心過分緊張，從而誘發(fā)“腸應(yīng)激綜合癥”。該病發(fā)病的誘因是心理精神因素，如驚恐、激怒、悲憤等，都能使大腦處于高度緊張狀態(tài)，皮質(zhì)下的自主神經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)，因而導(dǎo)致腸道運動和分泌功能的紊亂、失眠、頭暈、乏力等。 該病的突出癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)腸鳴亢進(jìn)、腹痛、稀便，有的人還可能會伴有皮膚潮紅、瘙癢、蕁麻疹、哮喘等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，待精神緊張狀況得到緩解之后，各種癥狀又很快消失。 同時，過分緊張會降低機體免疫力，引起淋巴結(jié)腫大、咽喉痛、潰瘍甚至發(fā)燒(更多的時候是發(fā)熱)。 曾經(jīng)世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人因為一些不科學(xué)的行為方式導(dǎo)致負(fù)面能量時，七成以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒，而五成以上的人還會變本加厲的將攻擊器官產(chǎn)生癥狀的方式反復(fù)運用，直至自己癥狀多到自己都開始懷疑自己一定是得了絕癥就是這個道理。 下面針對懷疑安全套措施是否安全的問題 FDA做過高濃度的病毒是否可以滲透穿過乳膠避孕套的測試。測試結(jié)果表明，就連最小的可以通過性行為傳播的乙肝病毒都不能透過避孕套。所以，如果安全套未破損且是合格產(chǎn)品，不可能傳染HIV病毒。 如果破損了是不是就100%被傳染呢?用你們愛問的幾率問題來回答吧。安全套不合格率*0.04%，外加一次高危感染的概率萬分之幾，這個概率比中500w要低的多。 窗口期問題 世界衛(wèi)生組織和國家新版艾滋病診療指南規(guī)定窗口期時間為最長三周，部分疾控仍沿用最長三個月的窗口期。同時如果出現(xiàn)感染HIV的癥狀，說明體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生hiv病毒抗原并隨之產(chǎn)生抗體了，是可以檢測出來的，實在說服不了自己，三個月的檢測也是足夠了。 網(wǎng)絡(luò)有謠言很久時間才檢測出來的，首先我們不考慮這個人說話的真實性，表達(dá)的目的等等，就算是真的，你如何確定他是那一次高危呢？你怎么知道他后面又做了什么，恐怕他自己也不明白自己哪些行為感染的，要知道每個人對高危的定義，對自己的行為把控都不一樣，也許是他認(rèn)為不是高危的行為導(dǎo)致他感染的呢？網(wǎng)絡(luò)上各種人都有，騙子也未嘗不是，還是多聽聽大數(shù)據(jù)和專業(yè)人士的分析吧。 如果經(jīng)過上述分析你還是恐艾，建議盡快去找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)溝通，長期焦慮肯定對身體是不好的，中醫(yī)講七情致病，喜怒憂思悲驚恐，七情引起內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引起身體上的不是，甚至影響壽命，盡早擺脫焦慮身體癥狀自然就好了。這種案例咱們之前也多次提到過，長期恐艾者某一個階段放下來后不知不覺癥狀就消失了。

如何面對老婆和孩子?丟掉工作怎么辦?是否會被社會拋棄；斷送自己的前程等等，使自己整天處于恐懼、憂郁之中，其實他們之中的絕大部分并未感染。本文詳述了何謂艾滋病恐懼癥？如何走出艾滋病恐懼癥？根據(jù)臨床實踐可將這些患者分為四大類型。(1)焦慮型。六神無主，坐臥不安，食不香甜，驚慌多夢，心驚肉跳，虛汗淋淋，悔前怕后，喜歡拿艾滋病的各種癥狀對號人座。（2)憂郁型。神情呆滯，少言寡語，獨行獨往，疏遠(yuǎn)親朋，茶飯不思，夜深不眠，時刻注意身體的任何變化，甚至蚊子叮出一個包也懷疑是艾滋病發(fā)病。(3）驚懼型。生活節(jié)奏亂了套，無心向?qū)W，舍棄工作，舉止失常，疑神疑鬼，亂求醫(yī)問藥，不講道理，艾滋病抗體、抗原確認(rèn)檢查了一次又一次，既怕陽性，卻又懷疑陰性，擔(dān)心弄錯了姓名或血樣。(4）絕望型。不相信科學(xué)，不相信檢查結(jié)果，自己認(rèn)定已患上艾滋病無疑；自暴自棄、破罐破摔意識強烈，易走極端，不是離家出走，就是準(zhǔn)備自殺了卻余生；更有人聲言報復(fù)社會，要將病毒傳給他人。得了“艾滋病恐懼癥”的人整天處于對艾滋病的恐懼之中，嚴(yán)重時就會成為焦慮癥和疑病癥。從心理學(xué)上說，這四種類型都是心理障礙，有些患者更具有嚴(yán)重的心理障礙，必要時須請心理醫(yī)生給予診治。焦慮是一種人體反應(yīng)的本能，每一個人都會因為心理活動產(chǎn)生對應(yīng)的軀體化狀態(tài)，任何生命，特別是高等級的人類，都具備自己獨特的心理活動。心理活動有其普遍性特點和特殊性特點，這指的是一旦受到艾滋病等典型詞語的刺激，就很容易形成恐艾應(yīng)激反應(yīng)，部分人群經(jīng)過艾滋病檢測或者艾滋病防治醫(yī)生的指導(dǎo)就能逐步平復(fù)，變回正常形態(tài)。然而如果沒有一個科學(xué)的方法，長期在網(wǎng)絡(luò)上搜索和反復(fù)詢問，再結(jié)合自身成長過程中受到社會環(huán)境以及家庭環(huán)境的影響下的人格傾向不同問題，就很容易衍化成艾滋病恐懼癥，俗稱的恐艾癥。一旦患上恐艾癥，那么正常的焦慮和強迫都會變得不正常，成為一種影響恐艾癥良性恢復(fù)的攔路虎。什么是焦慮，焦慮指一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到將要發(fā)生某種不利情況，而難以應(yīng)付的不愉快情緒，它是一種苦惱和受挫的個人感覺和體驗。那么對于艾滋病恐懼癥患者的焦慮是什么，焦慮不可控的產(chǎn)生一種主被動的艾滋病感染，并且不尊重于客觀事實的一種萬一可能性的主觀臆想。 這種對于艾滋病恐懼所產(chǎn)生的焦慮令人很不適和害怕，在成都市恐艾干預(yù)中心所接待的面詢初診咨詢者中，第一次來到成都市恐艾干預(yù)中心，就能看出其臉上寫滿的各種焦慮表情。盡管在進(jìn)行了恐艾干預(yù)以后大部分都能滿意而歸，但是我們也不能否認(rèn)焦慮強加于恐艾癥給恐艾癥患者帶來的極大痛苦。其實作為焦慮，是一種進(jìn)化過程中留下的心理機制。當(dāng)人們覺得自己身處危險或巨大壓力的情境中時，焦慮可以幫助人讓自己的身體準(zhǔn)備好“戰(zhàn)斗”或“逃跑”，就像現(xiàn)在很多恐艾癥患者給自己選擇的就是逃避，比方說選擇說絕對肯定話語的醫(yī)生，構(gòu)架一種相對的安全信號，實際上如果本質(zhì)的態(tài)度沒有改變，這就變成了一種焦慮的逃避回避。如果說以后不遇到刺激那么也許這一輩子也就相安無事，但是如果不小心遇到一些突然的刺激事件，不一定和艾滋病相關(guān)，都極可能將以前逃避回避的平衡打破，重新變得對艾滋病恐懼和害怕。 盡管我們都知道存在焦慮可以幫助人們生存下來，就像我們?nèi)ゼ僭O(shè)突如其來的傷害，我們需要去正確面對。過馬路我們會考慮有沒有車一樣，這是一個日常事件。但是我們?nèi)绻狈ο嚓P(guān)合理的恐艾干預(yù)系統(tǒng)治療的方法后，對于任何日常行為都會采用，這個行為會不會導(dǎo)致萬一感染艾滋病，這樣說形成的焦慮將會對我們產(chǎn)生極大的影響。特別是因為沒有良好的去認(rèn)知架構(gòu)對艾滋病信息的一種態(tài)度，又受到了網(wǎng)絡(luò)流言和未知身份人群的影響，在非必需情況下也會啟動防御反應(yīng)就會帶來一些問題，嚴(yán)重的恐艾癥患者將變得生活學(xué)習(xí)工作受到極大影響，更嚴(yán)重的還可以引發(fā)精神類疾病出來，這是我們不得不重視的。 我們需要知道，正常有度的焦慮是我們的防御本能，在進(jìn)行恐艾干預(yù)過程中，人的本能的平衡和沖突是張老師給予咨詢者重點講授的內(nèi)容之一。我們都可以知曉，作為適當(dāng)焦慮的產(chǎn)生可幫助人們有效應(yīng)對可能存在的危險，但當(dāng)危險已經(jīng)過去很久或者沒有處于危險情境中時，仍然存在的這樣焦慮感覺就可能帶來負(fù)性效果。這也是為什么很多恐艾癥患者大都因為過去或者現(xiàn)在受到艾滋病信息源的刺激，不斷的恐懼和害怕，盡管這個時候他也明知道，艾滋病其實和他本身沒有什么關(guān)系了。 我們在一對一恐艾干預(yù)過程中，都會評估我們的恐艾心理嚴(yán)重程度，這個和進(jìn)行艾滋病感染風(fēng)險行為評估是完全不一樣的。盡管對于每一個不同的艾滋病恐懼癥患者來說，我們所采用的針對性方法各有不一樣，但是對于恐艾心理的評估，這是每一個恐艾癥患者都需要例行接受的，里面就會涉及到一個關(guān)于焦慮的因子。對于焦慮，我們作為艾滋病恐懼癥患者應(yīng)該正視他，既要明白它給我們帶來的正性影響，比如說適度的焦慮會讓我們的工作表現(xiàn)更出色，焦慮會促進(jìn)和加強軀體和智力等各方面的表現(xiàn)，會更有利于個體適應(yīng)社會的才能性發(fā)揮。但是我們更需要明白焦慮給我們帶來的負(fù)性影響。比如說曾經(jīng)有一個娛樂明星說，為什么其他的明星不恐艾，她自己卻非?？职杏X到世界對她真的非常不公平。這其中就說明了焦慮對每個人的影響都各有不同。在認(rèn)知、行為等多方面都可能有所影響，這個就需要我們在進(jìn)行恐艾干預(yù)過程中結(jié)合恐艾癥患者具體的情況進(jìn)行具體分析探討了，畢竟我們都需要明白我們每一個人都是在辯證發(fā)展的，不僅每一個人表現(xiàn)各不一樣（橫向?qū)Ρ龋诓煌瑫r間段里，就算是同一個人，其的表現(xiàn)也還各不一樣（縱向?qū)Ρ龋Ｈ绻?jīng)和成都市恐艾干預(yù)中心的老師有過一對一電詢或面詢溝通，您肯定會聽到老師關(guān)于對艾滋病恐懼的恐友們所說的一句話，這句話就是，“您沒有辦法去控制您沖動的感覺，但是當(dāng)這種感覺帶來壞情緒的時候，我們可以通過調(diào)整自己去接納，慢慢的我們就能 與自己的壞情緒做朋友”，這是在艾滋病恐懼脫恐干預(yù)體系下，中間階段所常使用的一種方式。其實當(dāng)咱們艾滋病恐懼癥恐友因為偶然獲得艾滋病信息的刺激時，都會出現(xiàn)憤怒、恐懼、悲傷、焦慮等等的反應(yīng)。也許您覺得這個時候為了自己更快的恢復(fù)，不越陷越深，反而把這種不良的情緒認(rèn)為是天敵，拼命的和它對抗。但是事實上來說， 我們這么做合理么？旁人并不一定知道恐艾有多痛苦今天，如何的去應(yīng)付您那難以控制的沖動，那種您難以自拔的萬一強迫性思維，只有真正和您極其討厭的情緒做朋友的時候，它這個時候才不會來騷擾您，影響您。那我們這時候請先進(jìn)行一段自由的聯(lián)想，您可以躺在或者坐在任何一個您覺得舒服的地方，利用一個舒服的姿勢。首先您需要把您自己的身體想象成一棟房子，把那種非常差的萬一感覺和不好的情緒想象成到您家來拜訪的客人。咱們恐友們可以想象一下，如果這個是因為高危的羞愧感覺，因為擔(dān)心萬一性病艾滋病感染的恐懼感覺，或者是這種非常喪的感覺像橡皮糖一樣粘在您身上產(chǎn)生的憤怒感覺，這三種感覺在敲您家的門，在激起了您的關(guān)注，那我們作為普通人，我們一般都會選擇什么樣的反應(yīng)呢？不用說，肯定是以下這幾種方式，恐懼一來，煩躁一來，堅決對抗，就是一旦一個刺激點來了，我得立馬找個一個壓迫他的方式，以求通過權(quán)威的觀點和信息壓制它的騷擾，直至消滅它。這個我們稱之為對抗式的反饋方式，代表性的語言就是“滾出去！”，“你找錯門了！”，“求求你不要找我！”，“我不在家！”，而第二種就是拋棄一切可能接觸到刺激的機會，盡可能的選擇逃避，可是一旦有一點風(fēng)吹草動，就極度敏感緊張，這像一只鴕鳥一樣，覺得把頭埋進(jìn)沙子里，就什么就看不到了，事實上自己的心里去還在偷偷地去分析，這討厭的東西什么時候走啊，它太可惡了，我要怎么去消除這個萬一啊。我們稱之為逃避式的反饋方式，代表性的語言動作就是這個討厭的感覺來敲門，我很反感，我干脆把燈關(guān)了，假裝沒聽到?？墒聦嵣夏?，假裝沒聽到，但是內(nèi)心依舊在感覺那種不好的體驗。其實以上這兩種，都是我們在選擇我們認(rèn)為的脫恐方法，其實這兩種都是一種對抗的狀態(tài)——我不想讓我不喜歡的感覺進(jìn)來，或者我連想都不想見它。但是這兩種方法都并不能科學(xué)有效的解決掉所面對的困難。那么如何才能做到真的歡迎和接納這些您并不喜歡的感覺呢？它有一些比較合理的方法，適合大部分還屬于輕癥階段的性病艾滋病恐懼癥恐友。喜怒哀懼是人最基礎(chǔ)的情緒如下我們將探討一些關(guān)于當(dāng)“萬一”這樣一個糟糕的感覺來的時候，我們艾滋病恐懼癥恐友可以怎么做。在第一個階段，我們應(yīng)該去好奇與探索，假裝不在這是一種逃避式的選擇，平時恐艾癥恐友在有一定安全信號的參考時，選擇的最多。比如說進(jìn)行了艾滋病檢測以后，那我還有什么好擔(dān)心艾滋病呢，管他的呢，這個時候就再也不管艾滋病相關(guān)信息了。人瞬間就覺得舒服了。只是這個時候我們可以想一下，我們自己改變了對艾滋病本身的看法和體驗了么？另一種就是拼命阻止這樣不好的感覺出現(xiàn)和進(jìn)入，這是一種對抗的選擇方式。但是我們會發(fā)現(xiàn)，我們越是在極力的想阻止它進(jìn)來，卻發(fā)現(xiàn)我們絕大多數(shù)的時候是做不到的。其實除了這兩種我們常規(guī)的方式，我們還可以試試恐艾干預(yù)中心經(jīng)常使用的另一種常用的方式。接著我們繼續(xù)探討這個感覺，可以繼續(xù)想象他是一個人，你可以試著通過貓眼或者門禁對講器， 看一看，到底是誰來了？外面的人可能會回答： 我是“悲傷”，我是“恐懼”，我是“強迫的萬一”。于是你知道了他的名字。在第二階段，我們會受到對方強大的壓迫產(chǎn)生不良的感受，以至于我們不得不選擇去對抗和反抗。這個階段，是很多沒有經(jīng)過恐艾干預(yù)訓(xùn)練常用的對抗方式，就像作為恐友的您已經(jīng)知道了他的名字，這個時候我們很排斥他，甚至很害怕他。也許在專業(yè)老師的見證下，您可以試著打開門 讓這個您不喜歡的人進(jìn)來一小下， 但是只讓他在玄關(guān)那兒先呆著，就像有外賣員或者快遞員投送東西那樣。這個時候我們可能會明顯發(fā)現(xiàn)我們的身體和感覺不太舒服，想去不斷地去感受這個萬一，甚至內(nèi)心依然會有抵抗，擔(dān)心這個客人闖入之后會賴著一直不走，我們已經(jīng)開始在細(xì)致的觀察他， 并且在感受這個不被歡迎的客人了。在第三階段我們也許會做一些我們無法接受的事情，允許他的存在，接下來作為恐艾的您可以嘗試這樣想，反正他只是一個想法，又不會真正的對我產(chǎn)生實質(zhì)性的傷害。特別是有熟悉自己的醫(yī)生老師，我已經(jīng)和專家老師一對一溝通了很多次，他對我很了解，也給了我很多承諾。那就算這時候“萬一”他又來了，那 來了就來吧，既然來了，就等他在這個屋子里呆一會兒就呆會兒吧，他想去哪兒就去哪兒吧。這是一個非常關(guān)鍵的階段，在這個階段很多恐友從一開始是做不到的，我們可以叫這個階段為允許。我們允許悲傷這個叫做“恐懼”的客人在房間里四處游走，我們可以輕輕閉上眼睛，想象一下恐艾干預(yù)中心都成立十多年了時間了，幫助過那么多恐友，而且對每一個自己的恐友都非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，老師們說這個“恐懼”他只是過來逛逛，不會真正傷害到我。我也要允許自己的身體和情感情緒，此刻有這樣的感受。 真的去體會，什么叫做難過，什么叫做恐懼。而這一點，其實真的很不容易。因為恐懼這個客人在你家里到處溜達(dá)的時候， 你自己還得繼續(xù)在那兒。這個客人也許不那么招人喜歡，但我們真的可以把手放在胸口，給自己關(guān)懷。同時也請您如對恐艾干預(yù)中心非常信任那般的去相信自己， 這個客人也不會再帶來更多的傷害了，他只是讓您現(xiàn)在有那么點不舒服而已。您可以嘗試去把自己的呼吸放緩慢，去感受這樣的一種不舒服，它帶來的不舒服，其實也就只有這么多了。嘗試著不好的情緒相處在第四階段，我們可以選擇一種非常和平的方式，和這樣的感覺相處，當(dāng)然前提是您和您的恐艾干預(yù)老師已經(jīng)建立了親密的關(guān)系，而這種恐懼他也不會欺負(fù)您了。那么這個時候，您可以和他成為朋友。作為一個艾滋病恐懼癥患者，當(dāng)“萬一的焦慮恐懼”來了一次又一次，您對他已經(jīng)逐步的熟悉了，并且對上面的幾步體驗也越來越了解，這時候您對他或許有了新的認(rèn)識，當(dāng)跟著老師不斷恐艾干預(yù)，您的內(nèi)心安全越來越多的時候，和他的對抗就會越來越少。也許， 接下來恐懼了很久的您會想聽聽這個客人他為什么來這兒，他想告訴您什么。這時候，就是張老師在恐艾干預(yù)筆記里面常說到的本質(zhì)，恐艾的根本原因是什么。我們不妨聽聽他的聲音。于是， 您可能愿意請他坐下來，喝杯峨眉雪芽，吃點成都的糖油果子， 和您聊一聊。他也許有一些非常重要的話想要和你講，也許他帶來了一個很重要的消息。例如，也許這個“萬一和恐懼”會和您說，我只是想嚇嚇您，也許他會和您說，您真的需要休息一下，好好睡一覺了，也許他會和您說，您真的需要放下一些本來的東西。本來無一物何處惹塵埃，后來，您可能就和這個您原來并不喜歡的客人成為了朋友。也許他把想對您說的話說完以后，他的使命達(dá)成，他以后就再也不來了。也許他下一次還會再來，但是您對他已非常的熟悉了，知道他此行的目的，不是來傷害您，而只是來提醒您。您就可以對他說：啊，你又來了，我知道你是要來提醒我，放心吧，我會做到的，我會好好照顧自己的。你快進(jìn)來吧，坐下吧，來喝杯茶。等到他達(dá)成目的后，他就又走了。慢慢的，他來的頻率越來越少，他來的次數(shù)也越來越少。而您，也有了一些新的變化，而您對這個好朋友越了解，您越會明白，他本來的目的也不是來傷害您，而且在您的背后，還有一個強有力的老師在支持和支撐。也許可能咱們恐友們讀了老師這個比喻，看起來非常簡單而順利，但其實是非常理想化的，畢竟在實際的恐艾過程中，恐艾好幾個標(biāo)志性特征會非常磨練我們，甚至把我們搞得心神不寧。特別是和您不好的感覺去對話，并且合理的相處，那也不可能一天完成。特別有的時候，您在網(wǎng)上為了弄清楚一個艾滋病的問題，搜索了一整天，那時候來的可能不是一個恐懼，而是一群，甚至其他情緒也一起拖家?guī)Э谌慷紒砹?。您的心房不夠大，您一下子看到這么黑壓壓的一片人，您會覺得自己都快崩潰和絕望了。您這個時候可以選擇一次讓一個客人進(jìn)來。您也可以問自己，現(xiàn)在是開門的好時機嗎？在整個變化的過程中，您可以在這個時候和張老師進(jìn)行交流，適不適合？并且自己來做選擇，與此同時，在老師重視您的時候，您自己也需要給予自己更多的關(guān)懷和自信心，并且支持您來完成整個過程。進(jìn)行一些正念練習(xí)，做到自我關(guān)懷，慢慢就能降低神經(jīng)免疫的影響，減少更多的身體癥狀，其實有時間我們也能明白，恐艾的痛苦經(jīng)歷就像疫苗，可以被激活，幫助您樹立一個成長了的自我，變得越來越成熟，把您變成了一個會捕魚的高手。那么以后，作為恐艾的您也就不用再和老師一對一溝通了，授人以魚不如授人以漁的最終目標(biāo)達(dá)成，就可以開始自己全新的人生了。

有時候真的會被恐艾的人搞崩潰，因為你跟他講道理他懂，你跟他說理論他也懂，可是他就是不相信自己沒有艾滋病，因為癥狀告訴他是，他認(rèn)為這是高危以后產(chǎn)生的癥狀和艾滋病癥狀一模一樣，不是艾滋病是什么呢，于是，反反復(fù)復(fù)測了一年甚至更久。 反復(fù)的檢測，反復(fù)的論證，反復(fù)的網(wǎng)絡(luò)查詢，時時刻刻提醒自己不要忘記恐艾，不斷將恐懼升級，直到把一次高危轉(zhuǎn)移到恐懼陌生人的接觸，恐懼針頭，甚至認(rèn)為一切都是可疑行為。此時單純的醫(yī)藥治療和心里安慰已經(jīng)無濟于事。 我告訴大家恐艾會造成身體癥狀出現(xiàn)，很多人不解，為什么高危后，有些人甚至不是高危，怎么會有如此類似的癥狀呢？不相信這是巧合，當(dāng)然這不是巧合，下面我們來詳細(xì)的論述一下。 淺表分析： 首先高危后很多人心底那份隱隱的不安時不時的來作怪，誠惶誠恐，焦急上火失眠。出現(xiàn)一點癥狀后更加惶恐，進(jìn)入恐慌惡性循環(huán)中，癥狀又越演越烈，長時間得不到緩解，更加焦慮，接著癥狀持續(xù)不好，直到這些徹底把你征服。 其次恐艾癥恐友大多都會三五成群集體取暖，卻沒有辦法從根本上改變自己對艾滋病的態(tài)度和觀念思維，美其名曰互相信賴支撐，不如說互相幫助對方印證非恐艾而是真感染。 另外各種網(wǎng)絡(luò)收集加劇焦慮，小艾試問，你想反復(fù)確認(rèn)你的想法是對的，還是你到底有沒有病呢？你不希望自己有病，為什么又想證明自己是對的，是不是有點矛盾。眼見為實一定是對的嗎？ 深入分析： 恐艾，會導(dǎo)致身心過分緊張，從而誘發(fā)“腸應(yīng)激綜合癥”。該病發(fā)病的誘因是心理精神因素，如驚恐、激怒、悲憤等，都能使大腦處于高度緊張狀態(tài)，皮質(zhì)下的自主神經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)，因而導(dǎo)致腸道運動和分泌功能的紊亂、失眠、頭暈、乏力等。 該病的突出癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)腸鳴亢進(jìn)、腹痛、稀便，有的人還可能會伴有皮膚潮紅、瘙癢、蕁麻疹、哮喘等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，待精神緊張狀況得到緩解之后，各種癥狀又很快消失。 同時，過分緊張會降低機體免疫力，引起淋巴結(jié)腫大、咽喉痛、潰瘍甚至發(fā)燒(更多的時候是發(fā)熱)。 曾經(jīng)世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人因為一些不科學(xué)的行為方式導(dǎo)致負(fù)面能量時，七成以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒，而五成以上的人還會變本加厲的將攻擊器官產(chǎn)生癥狀的方式反復(fù)運用，直至自己癥狀多到自己都開始懷疑自己一定是得了絕癥就是這個道理。 下面針對懷疑安全套措施是否安全的問題 FDA做過高濃度的病毒是否可以滲透穿過乳膠避孕套的測試。測試結(jié)果表明，就連最小的可以通過性行為傳播的乙肝病毒都不能透過避孕套。所以，如果安全套未破損且是合格產(chǎn)品，不可能傳染HIV病毒。 如果破損了是不是就100%被傳染呢?用你們愛問的幾率問題來回答吧。安全套不合格率*0.04%，外加一次高危感染的概率萬分之幾，這個概率比中500w要低的多。 窗口期問題 世界衛(wèi)生組織和國家新版艾滋病診療指南規(guī)定窗口期時間為最長三周，部分疾控仍沿用最長三個月的窗口期。同時如果出現(xiàn)感染HIV的癥狀，說明體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生hiv病毒抗原并隨之產(chǎn)生抗體了，是可以檢測出來的，實在說服不了自己，三個月的檢測也是足夠了。 網(wǎng)絡(luò)有謠言很久時間才檢測出來的，首先我們不考慮這個人說話的真實性，表達(dá)的目的等等，就算是真的，你如何確定他是那一次高危呢？你怎么知道他后面又做了什么，恐怕他自己也不明白自己哪些行為感染的，要知道每個人對高危的定義，對自己的行為把控都不一樣，也許是他認(rèn)為不是高危的行為導(dǎo)致他感染的呢？網(wǎng)絡(luò)上各種人都有，騙子也未嘗不是，還是多聽聽大數(shù)據(jù)和專業(yè)人士的分析吧。 如果經(jīng)過上述分析你還是恐艾，建議盡快去找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)溝通，長期焦慮肯定對身體是不好的，中醫(yī)講七情致病，喜怒憂思悲驚恐，七情引起內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引起身體上的不是，甚至影響壽命，盡早擺脫焦慮身體癥狀自然就好了。這種案例咱們之前也多次提到過，長期恐艾者某一個階段放下來后不知不覺癥狀就消失了。

今天加班，最近又有很多朋友關(guān)心陰滋病或者抗體陰性感染者的事情，很多人有明確的癥狀，我也理解他們的痛苦，今天再來談?wù)勎业挠^點，也行有很多誤差，大家可以來互相補充糾正。當(dāng)然，有些人的癥狀純粹是因為焦慮，和我們今天討論的還是不一樣的，我們今天說的是確實有很多癥狀，影響生活質(zhì)量的那些朋友。一、陰滋病和艾滋病沒有關(guān)系如果抗原抗體都是陰性的，就沒有理由再認(rèn)為陰滋病和艾滋病有任何關(guān)系，如果你不放心，可以再去檢查艾滋病核酸，不管是RNA還是DNA，我相信肯定是陰性的，所以勸大家不用去檢查，檢查也就是為了讓你自己安心，純粹是浪費錢，我們從來不會建議抗原抗體陰性的人去檢查核酸，但是有些人不去檢查就永遠(yuǎn)不會放心。二、陰滋病沒有明顯傳染性根據(jù)我十年來觀察，陰滋病沒有明顯傳染性，很多人曾經(jīng)擔(dān)心如果不能確定病因，疫情就會擴散，這是杞人憂天，我曾經(jīng)參加過很多聚集性疫情的處置，是不是傳染病并不能判斷，大家曾經(jīng)說的比艾滋病傳染性還強，呼吸道傳染、消化道傳染、接觸傳染等等，都是不存在的，即使有人真有EB病毒感染、巨細(xì)胞病毒感染，或者日本人報道的是嗜神經(jīng)性病毒（BDV），就算可以傳染，傳染性也沒有很強，大家不用擔(dān)心，相反，如果有傳染性比較強的疾病出現(xiàn)，國家一定能夠發(fā)現(xiàn)，也肯定會重視，現(xiàn)在沒有人發(fā)現(xiàn)沒人重視，恰恰證明其傳染性不強，危害性沒有大家擔(dān)心的那么高。三、可能是什么問題？慢性疲勞綜合征：該病什么特點，主要是乏力、活動后勞累明顯、胸悶、低熱、咽痛、頸部和腋下淋巴結(jié)腫大、全身肌肉酸軟無力、肌肉痛、活動后疲勞持續(xù)24小時以上、頭痛、游走性關(guān)節(jié)痛、畏光、視力下降、健忘、過度興奮、精神錯亂、思維困難、注意力下降、抑郁、睡眠障礙、起病急，突然發(fā)作但是緩解卻比較慢。以上癥狀可以出現(xiàn)多個，發(fā)作超過2次以上，每次間隔一個月以上。抑郁癥：這個沒什么好解釋，很多人其實就是抑郁癥和焦慮癥，一般持續(xù)半年到一年就自行緩解了或者經(jīng)過精神科醫(yī)師治療會痊愈的。四、怎么治療目前還沒有好辦法，只能和醫(yī)師商量后對癥處理，盡量能夠恢復(fù)正常生活和正常勞作?，F(xiàn)在和一些病友一起研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體比臥床休息能夠恢復(fù)的更好一些。保持好心情，別期望值太高，但是也別太悲觀，這個病不影響生命長度，但是影響生命質(zhì)量，我們要做的就是努力改變自己生活質(zhì)量。希望大家能夠再次留言討論。

恐艾是這個難題，我來幫你脫離。結(jié)合我多年幫助恐艾患者的經(jīng)驗，我在我的個人公眾號“關(guān)艾醫(yī)聲”上制作了一期視頻，專為您講解快速脫離恐艾的方法之一“檢測法”，希望通過觀看這期視頻，能夠幫助您順利脫恐。觀看視頻請點擊此鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/pstXWDso6k9R9ePujq4j3g觀看更多相關(guān)視頻，請您掃碼關(guān)注我的公眾號。請您截屏下面的二維碼，打開個人微信，點擊右上角的“+”，點擊掃一掃，點擊右上方的“···”，點擊“從相冊選取二維碼”，即可關(guān)注我的微信公眾號！請您掃碼關(guān)注黃輝煌大夫的微信公眾號“關(guān)艾醫(yī)聲”