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孟馥主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 臨床心理科 九月，剛剛開(kāi)學(xué)兩周，不斷的有同事、朋友受人之托要求加號(hào)看診，最多的便是家里的孩子不上學(xué)、不想活。前幾天，還接受了電視臺(tái)的一個(gè)欄目編導(dǎo)的采訪，一位因孩子不上學(xué)、打游戲的家長(zhǎng)向電視臺(tái)緊急求助，希望幫助“解決孩子的問(wèn)題”。孩子們都怎么了？厭學(xué)、厭世，僅僅是孩子的問(wèn)題嗎？前不久，中科院院士陸林在科普欄目《科創(chuàng)中國(guó)·院士開(kāi)講》中關(guān)于新冠疫情對(duì)人類(lèi)心理影響的推測(cè)受到廣泛關(guān)注，他表示，這種心理層面的影響將持續(xù)至少20年；疫情對(duì)青少年精神健康的影響更為直觀。疫情期間，大量的兒童青少年因?yàn)橐咔楦綦x在家、沉迷游戲，生物節(jié)律顛倒、情緒低落、害怕見(jiàn)人、不愿意出門(mén)，因此無(wú)法正常地回到學(xué)校上課。今年3月，我先后主持了中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組2022年第一場(chǎng)“益家之言”公益論壇和第一場(chǎng)“益家之學(xué)”學(xué)術(shù)論壇，主題分別為：“家庭環(huán)境與青少年自殺”、“面對(duì)厭學(xué)，更需要講實(shí)證—青少年厭學(xué)成因的質(zhì)性研究”。兒童青少年的厭學(xué)、厭世，已經(jīng)成為當(dāng)下比較嚴(yán)重的社會(huì)心理問(wèn)題了！既困擾學(xué)生和家長(zhǎng)，也困擾教育、衛(wèi)生系統(tǒng)以及整個(gè)社會(huì)。根據(jù)青少年自殺的心理機(jī)制的國(guó)內(nèi)外前沿研究：青少年自殺是急性-應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的失敗，也是這個(gè)年齡階段的生理急速發(fā)展、缺乏成熟的情緒調(diào)節(jié)和抑制沖動(dòng)能力的表現(xiàn)。天津大學(xué)的楊麗教授認(rèn)為：青少年自殺是對(duì)環(huán)境的反應(yīng)，“尋死”是為了更好地“覓活”。大多數(shù)自殺行為的發(fā)生，究其原因，是對(duì)非常大的壓力、強(qiáng)烈心理痛苦的應(yīng)激，人際關(guān)系和學(xué)業(yè)壓力是個(gè)體的主要應(yīng)激源。當(dāng)這個(gè)人沒(méi)有歸屬感、沒(méi)有價(jià)值感、存在身體難以承擔(dān)的痛苦，會(huì)引發(fā)自殺意念。臨床中發(fā)現(xiàn)，青少年的自殺往往呈現(xiàn)一種姿態(tài)，主要原因是釋放痛苦，尋求關(guān)注。而家庭環(huán)境對(duì)青少年自殺的影響：高水平的親子敵對(duì)性、情感回避、隱私侵犯以及養(yǎng)育者不能靈活處理家庭問(wèn)題、溝通方式不被接納時(shí)，青少年更會(huì)通過(guò)自殺行為與父母進(jìn)行溝通，成為極端的溝通方式；如果孩子在家庭中被認(rèn)為是家庭的敵對(duì)目標(biāo)、諸事不順的來(lái)源，甚至孩子在家受到虐待，這些因素都可能導(dǎo)致孩子采取自毀行為；青少年自殺往往與生命中重要養(yǎng)育者的依戀有關(guān)，被視為一種不安全的依戀行為，他們借由自殺行為，或渴望和去世者的團(tuán)聚，或通過(guò)毀滅自己來(lái)報(bào)復(fù)他人，試圖獲得忽視自己的養(yǎng)育者的重視，借此引發(fā)他們的痛苦。疫情長(zhǎng)期居家容易引發(fā)家庭沖突、導(dǎo)致手機(jī)成癮，使返校后的壓力有所增加，增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于厭學(xué)的話題，厭學(xué)、拒學(xué)、休學(xué)已成為困擾6-18歲年齡階段兒童青少年及其家庭的一個(gè)主要社會(huì)心理問(wèn)題。有關(guān)厭學(xué)的形成和維持，大量的臨床研究認(rèn)為：厭學(xué)的形成和維持是多生態(tài)系統(tǒng)綜合因素造成的結(jié)果。同濟(jì)大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心的劉亮醫(yī)生和同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王艷波博士曾經(jīng)對(duì)20位愿意參加研究的青少年進(jìn)行訪談，通過(guò)質(zhì)性研究發(fā)現(xiàn)5個(gè)引發(fā)和維持厭學(xué)的關(guān)鍵因素：第一，競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)向的社會(huì)環(huán)境。包括競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)的焦慮和看重分?jǐn)?shù)忽視孩子；第二，被沖突支配的家庭生存空間。包括父母的不穩(wěn)定情緒激發(fā)孩子叛逆、不恰當(dāng)?shù)募彝テ诖?、失衡的父母關(guān)系和缺陷取向的養(yǎng)育方式；第三，缺乏有意義支持的個(gè)人生存空間。孩子的人生被安排從而喪失動(dòng)力、缺乏自我價(jià)值感、空心?。坏谒?，醫(yī)療系統(tǒng)：讓人矛盾與糾結(jié)的精神科診斷?！皯?yīng)當(dāng)”和“不愿意”之間的沖突、被診斷與病恥感等情緒捆綁、心理問(wèn)題的好處；第五，重新融入學(xué)校生活的困難。恢復(fù)學(xué)業(yè)、受到特殊對(duì)待、重建同輩歸屬感和存在意義。五個(gè)因素彼此關(guān)聯(lián)。所有的孩子的癥狀或心理問(wèn)題，都是期個(gè)體與所處的環(huán)境相互影響的結(jié)果，具有特殊的功能和意義。需要多系統(tǒng)的合作，共同應(yīng)對(duì)、助力孩子的發(fā)展。簡(jiǎn)?尼爾森（JaneNelsen）在《正面管教》中描述孩子不良行為背后的四種心理需求：1、表達(dá)和尋求關(guān)注，包括父母、學(xué)校、老師、社會(huì)的關(guān)注，用癥狀來(lái)吸引外界的關(guān)注。2、獲得某些權(quán)利，比如青春期自我意識(shí)增強(qiáng)，但父母控制很強(qiáng)，青少年會(huì)用癥狀獲得自己應(yīng)該獲得的權(quán)利。3、報(bào)復(fù)行為，尤其被打壓、欺負(fù)、霸凌、忽略或被貶低時(shí)，癥狀表達(dá)的是一種報(bào)復(fù)行為。4、自暴自棄，青少年有一些困難，挫折，環(huán)境中也給與否定或者批評(píng)指責(zé)，就更容易自暴自棄。所以，無(wú)論家長(zhǎng)、老師、社會(huì)以及專(zhuān)業(yè)人員，都需要更多的關(guān)注孩子癥狀背后想要表達(dá)的究竟是什么。遇到孩子厭學(xué)、厭世等問(wèn)題怎么辦？既然是一個(gè)多系統(tǒng)的生態(tài)系統(tǒng)問(wèn)題，需要一個(gè)系統(tǒng)的方式來(lái)解決。大量的臨床實(shí)踐告訴我們：家庭治療是一個(gè)非常有效的方法。也就是說(shuō)孩子的癥狀不是一個(gè)人的問(wèn)題，而是整個(gè)家庭系統(tǒng)都需要做出調(diào)整。臨床工作中，我們經(jīng)常采用系統(tǒng)性的多模式診療方案，即：關(guān)注孩子個(gè)體發(fā)展，激活各種資源、提供社會(huì)心理支持，最重要的是針對(duì)問(wèn)題孩子的家庭開(kāi)展工作。第一，關(guān)注孩子個(gè)體發(fā)展。包括孩子自身的發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，導(dǎo)致厭學(xué)的誘發(fā)因素及是否持續(xù)存在，危險(xiǎn)因素與保護(hù)因素，學(xué)業(yè)壓力，同伴關(guān)系，校園霸凌，依賴(lài)與獨(dú)立的矛盾等等；根據(jù)孩子發(fā)展所處的不同時(shí)期，以及所在家庭的發(fā)展周期，依照不同發(fā)展階段的特點(diǎn)，調(diào)整親子關(guān)系，滿(mǎn)足孩子成長(zhǎng)的各種心理需要，促進(jìn)孩子的個(gè)體發(fā)展，去年我?guī)ьI(lǐng)家庭治療專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)寫(xiě)了一本書(shū)《從出生到獨(dú)立》—寫(xiě)給父母的養(yǎng)育心理學(xué)，從個(gè)體發(fā)展和家庭生命周期兩條主線，指導(dǎo)父母科學(xué)養(yǎng)育。第二，聯(lián)結(jié)、激活各種社會(huì)資源，提供專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)、心理服務(wù)、精神科診斷和鑒別診斷，發(fā)展同類(lèi)群體，利用家長(zhǎng)團(tuán)體、父母聚會(huì)、分享交流、互相支持；很多問(wèn)題的發(fā)生是多系統(tǒng)相互作用的結(jié)果，豐富的系統(tǒng)資源幫助問(wèn)題孩子及家庭順利地度過(guò)發(fā)展的不同時(shí)期以及關(guān)鍵的階段。第三,針對(duì)問(wèn)題孩子所在的家庭開(kāi)展家庭治療。這是最重要、最關(guān)鍵的。家庭治療認(rèn)為：癥狀是其所在的環(huán)境里各種關(guān)系交織所產(chǎn)生的結(jié)果，是其家庭系統(tǒng)目前的互動(dòng)模式持續(xù)并外顯的部分，是維系家庭系統(tǒng)平衡的一種策略，也是家庭尋求改變的契機(jī)。我們要幫助家長(zhǎng)克服焦慮、克服面子問(wèn)題，降低羞恥感，及時(shí)就診，以免延誤孩子就診的最好時(shí)機(jī)；同時(shí)，要幫助父母降低緊張和焦慮，重拾自信，在親子關(guān)系中提升與孩子相處的信心；還要幫助家庭解決長(zhǎng)期以來(lái)未解決的沖突，打開(kāi)家庭的“心結(jié)”；照顧家長(zhǎng)的心理衛(wèi)生，改善夫妻關(guān)系，加強(qiáng)父母合作，成為有安全感、有勝任力的父母。生態(tài)模型的心理干預(yù)理念告訴我們：關(guān)注個(gè)體、個(gè)體生存的微觀系統(tǒng)、宏觀系統(tǒng)，通過(guò)改善三方面的不良影響，達(dá)到改善孩子心身健康狀況的目的。所以，厭學(xué)、厭世是一個(gè)需要全社會(huì)共同面臨的問(wèn)題，需要多專(zhuān)業(yè)、多部門(mén)、多系統(tǒng)的合作一起面對(duì)；積極開(kāi)展家庭教育與家庭治療，完善學(xué)校的角色與功能定位，建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)，從風(fēng)整合和利用社會(huì)資源，為孩子健康成長(zhǎng)提供一個(gè)可預(yù)見(jiàn)的健康環(huán)境。2022年11月24日
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姜文娟副主任醫(yī)師 武漢市精神衛(wèi)生中心 心理科 作者?|?陶若素孩子總愛(ài)“唱反調(diào)”，怎么辦？江蘇一位媽媽?zhuān)驗(yàn)楹⒆由贤昃W(wǎng)課后不想收拾書(shū)桌，一氣之下，將他的書(shū)扔滿(mǎn)房間，要求孩子立即收拾，“及時(shí)止損”?？珊⒆訁s大唱反調(diào)，且振振有詞：我才二年級(jí)，有些話聽(tīng)不懂！但我知道，筍是能吃的！到底是孩子真聽(tīng)不懂，還是故意氣父母，這是個(gè)問(wèn)題。養(yǎng)娃路上，總能聽(tīng)見(jiàn)父母吐槽，和孩子說(shuō)東，他非要朝西。為什么孩子總愛(ài)唱反調(diào)？唱反調(diào)，孩子成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力心理學(xué)有個(gè)著名的“白熊實(shí)驗(yàn)”。心理學(xué)家給參與實(shí)驗(yàn)的人一個(gè)任務(wù)：別去想一頭北極熊。結(jié)果受試者很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象，并在接下去的幾分鐘，不斷地想起白熊。越是要求不去想，腦海中的白熊越是揮之不去?！鞍仔軐?shí)驗(yàn)”告訴我們：過(guò)度的禁止行為，有時(shí)反而是一種關(guān)注提醒，大腦思維就是這么剛！這就很好理解，父母越要求孩子，少玩會(huì)手機(jī)，快去寫(xiě)作業(yè)，孩子越磨蹭。妻子越要求老公回家做家務(wù)、帶孩子，老公越裝聾作啞。在孩子和老公看來(lái)，“被要求”也是一種尊嚴(yán)壓迫，只有“對(duì)著干”，“唱反調(diào)”才能體現(xiàn)自我的存在感，體會(huì)自主的快樂(lè)。這也意味著，人人都有自我意志，不想被控制，是人的本能。3歲之前，孩子依賴(lài)父母，父母控制孩子，在依賴(lài)和控制之間，形成了一種平衡關(guān)系。隨著孩子認(rèn)知、言語(yǔ)、行動(dòng)力的提高，孩子有了自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，同時(shí)父母也感受到了危機(jī)。孩子用“唱反調(diào)”，反抗父母的控制，是在試圖維護(hù)自我意識(shí)，掌握活動(dòng)的自主權(quán)利。父母與其威脅孩子“不收玩具，就別吃水果”，不妨這樣引導(dǎo)：“要吃水果了，先把玩具收起來(lái)”。與其說(shuō)“不寫(xiě)完作業(yè)就別出去玩”，不妨改為：“寫(xiě)完今天布置的作業(yè)，我們一起來(lái)玩一會(huì)兒。”家長(zhǎng)避免自己說(shuō)出“不”、“別”等類(lèi)似提條件的詞匯，降低孩子“唱反調(diào)”的欲望。唱反調(diào)，孩子情緒的出口當(dāng)然，不是所有唱反調(diào)都是成長(zhǎng)需要，有時(shí)只是孩子感受需要。知乎上有個(gè)帖子：明知道父母會(huì)傷心，為什么還對(duì)著干？一位網(wǎng)友有著深刻的體會(huì)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他只是堅(jiān)持了對(duì)的事。特別是當(dāng)他想獨(dú)立完成一件事，父母的干涉就是指手畫(huà)腳的控制?？杉幢愫髞?lái)失敗了，為了捍衛(wèi)尊嚴(yán)，也要無(wú)理辯三分，更何況父母說(shuō)教的態(tài)度，太令人氣憤。其實(shí)，所有的爭(zhēng)辯，都基于我們過(guò)于堅(jiān)信“我對(duì)你錯(cuò)”，無(wú)論父母亦或孩子。只不過(guò)，青少年具有“獨(dú)特自我”的認(rèn)知特點(diǎn)，他們將自我體驗(yàn)當(dāng)做世界的中心，不理解人與人感受不同、觀點(diǎn)各異。當(dāng)親子間意見(jiàn)相悖時(shí)，對(duì)孩子而言，就是自立宣言的戰(zhàn)爭(zhēng)。為了自由和主動(dòng)，唱反調(diào)是他們唯一能做的事。一個(gè)媽媽曾抱怨過(guò)，自從生完老二，乖巧懂事的老大變壞了。她哄老二睡覺(jué)，老大就故意大喊大叫。無(wú)論她怎么訓(xùn)斥，老大就是笑嘻嘻。因?yàn)椋诤⒆拥牟煊X(jué)中，當(dāng)媽媽對(duì)他關(guān)心不足，而制造混亂，就能得到關(guān)注，唱反調(diào)不過(guò)是孩子渴望的表達(dá)。當(dāng)孩子一旦嘗到“唱反調(diào)”的甜頭，那個(gè)渴望被關(guān)注和認(rèn)可的孩子，內(nèi)心很苦。還有一位網(wǎng)友說(shuō)，不知為什么，工作壓力越大，回家就越想頂父母。人的受挫經(jīng)歷會(huì)導(dǎo)致自尊心、自我價(jià)值感急速下降，為了阻礙這種痛苦的感受，內(nèi)心虛弱的孩子會(huì)選擇“唱反調(diào)”這類(lèi)強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，來(lái)獲得力量感。如果父母能敏銳察覺(jué)到孩子的求救，我們便能忽視“冒犯”，積極幫孩子找回自信力。像打球、跑步、游泳，都是不錯(cuò)的情緒調(diào)節(jié)方式，孩子在運(yùn)動(dòng)中，也能認(rèn)清什么是正向的情緒表達(dá)。而父母與孩子在一起，這種天然的情感連接，本身就是最治愈的力量。最怕父母，掉進(jìn)孩子的“情緒陷阱”央視曾播出過(guò)一部紀(jì)錄片《鏡子》。片中，有個(gè)孩子叫家明。當(dāng)他想玩時(shí)，爸爸會(huì)說(shuō)：你現(xiàn)在最重要的是學(xué)習(xí)。當(dāng)他踢球時(shí)，爸爸會(huì)批評(píng)：你成績(jī)都落下多少了。當(dāng)他想報(bào)自己喜歡的專(zhuān)業(yè)時(shí)，爸爸直接否定：前景不好，喜歡也不行，必須聽(tīng)我的。為了獨(dú)立自由，他選擇對(duì)著干，父母越想讓他干什么，他越不干。最后，連高中都不讀，輟學(xué)在家，制造麻煩，甚至自殘。他用決絕的方式，爭(zhēng)取人生主導(dǎo)權(quán)，拒絕過(guò)父母安排好的生活。但遺憾的是，這一切的拉鋸，卻被爸爸視為叛逆、造反。爸爸并沒(méi)看見(jiàn)孩子的渴望，只看見(jiàn)一個(gè)逆子，令他人生絕望。如果我們?cè)谟H子沖突時(shí)，常常陷入對(duì)方的情緒陷阱，那么這段親子關(guān)系，注定變仇敵。有些擔(dān)心，只是假設(shè)為什么父母容不得孩子唱反調(diào)？在心理咨詢(xún)室里，一位父親吐露了心聲。咨詢(xún)師：為什么非要孩子聽(tīng)話呢？父親：讓他聽(tīng)話是防止他將來(lái)...吃虧。咨詢(xún)師：這種情況一定會(huì)發(fā)生嗎？父親猶豫了：哪兒有孩子自己做主的。因?yàn)樗吡艘粭l被父母安排好的路，他是被這樣教育的，這條路也是他熟悉的，所以父親理所應(yīng)當(dāng)也為孩子鋪路。走其他的路一定預(yù)示著危險(xiǎn)嗎？危險(xiǎn)不過(guò)是父親對(duì)計(jì)劃之外的生活，缺乏掌控感所帶來(lái)的恐懼。心理學(xué)有個(gè)詞叫“災(zāi)難化思維”，它有個(gè)熟悉的句式：萬(wàn)一……怎么辦？將未曾發(fā)生的事情，在腦海中預(yù)設(shè)好，然后朝著最壞的結(jié)果想象。它的危害就是容易情緒反應(yīng)過(guò)激，人在不理智的狀態(tài)下，不會(huì)平和看問(wèn)題。其實(shí)，孩子當(dāng)下的“唱反調(diào)”和未來(lái)并不是質(zhì)變關(guān)系。孩子是慢慢長(zhǎng)大的，成長(zhǎng)中關(guān)于情緒管理能力，也是漸漸培養(yǎng)起來(lái)的。身為父母，不要苦惱孩子為什么“唱反調(diào)”，而是做好“有效溝通”的表率。把親子沖突當(dāng)作孩子社交的演習(xí)，和孩子一起探索，相互好好說(shuō)話，學(xué)習(xí)情緒管理。這樣解讀“唱反調(diào)”，父母不再焦慮發(fā)展心理學(xué)家勞倫斯·斯坦伯格曾說(shuō)：你相信孩子叛逆，孩子就一定叛逆。解讀才是假設(shè)成立的關(guān)鍵。想要解決“唱反調(diào)”，最好的方式，不是去定義它，而是去面對(duì)它。身為父母，我們不妨這樣理清思路。①接受孩子“唱反調(diào)”的事實(shí)也許很難，但隨著孩子成長(zhǎng)，自主權(quán)一定建立在自我意識(shí)之上。小時(shí)候無(wú)條件聽(tīng)從父母的孩子，不可能長(zhǎng)大后就變得胸有成略。只有接受孩子的“唱反調(diào)”，面對(duì)孩子的反調(diào)，父母才能少些憤怒，多一些積極的問(wèn)題解決之道。②只解決發(fā)生的事，不給人貼標(biāo)簽主持人侯佩岑分享過(guò)育兒經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)她要求孩子吃飯要吃干凈時(shí)，兒子反問(wèn)“為什么要聽(tīng)你的？”她沒(méi)有發(fā)怒，只是平和的解釋?zhuān)鹤鳛閶寢專(zhuān)抑皇怯胸?zé)任把我知道的事，告訴你。就像這碗湯很燙，你可能不知道，我告訴你不要碰，是擔(dān)心你燙傷，我也會(huì)心疼。當(dāng)親子矛盾顯露苗頭時(shí)，父母不去評(píng)判孩子好壞，或者強(qiáng)勢(shì)要求，只是表達(dá)自我感受。這種舒服的關(guān)懷，孩子反而更容易接納我們的好意。③與其阻攔，不如陪伴曾看過(guò)一個(gè)故事。兒子要幫同學(xué)打群架，父親自知阻攔不了，便提議：坐公交車(chē)太累了，我開(kāi)車(chē)送你去吧。這一路上，父親不動(dòng)聲色地諄諄善誘，讓孩子漸漸明白打群架的危害，孩子反而沒(méi)那么堅(jiān)持。讓孩子看清自我的稚嫩，不是靠阻止而是支持。陪孩子去做他認(rèn)為對(duì)的事，這本身就是一種高明的保護(hù)。我們只有身在其中，才有機(jī)會(huì)引導(dǎo)孩子看清對(duì)錯(cuò)，這不但維護(hù)了他的自尊，也為自己贏取信賴(lài)與尊重。④無(wú)論何時(shí)，讓孩子知道“我愛(ài)你”美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾·西格爾曾說(shuō)：孩子只有感覺(jué)好，才會(huì)表現(xiàn)得更好。親子之間不是不能有矛盾，而是即便吵架，也不影響家人相愛(ài)。我們可以彼此冷靜一下，但不必冷暴力。我們可以表達(dá)反對(duì)立場(chǎng)，但不必攻擊威脅。我們可以不發(fā)表意見(jiàn)，但不必落井下石。能做到這些，孩子再唱反調(diào)，也不會(huì)變壞。父母再憤怒，也不會(huì)傷害。親子之愛(ài)，本來(lái)就是不問(wèn)你是誰(shuí)，只因你是你。正因它偉大、無(wú)私又真心，所以沒(méi)有什么能阻隔，我們又何必傷神呢？2022年11月02日507
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師建國(guó)主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-廣東 精神科 腦神經(jīng)的科學(xué)家洪籣說(shuō)“假如這個(gè)孩子沒(méi)有學(xué)會(huì)，是這個(gè)老師沒(méi)有教對(duì)，因?yàn)槔蠋煕](méi)有花時(shí)間找出孩子的長(zhǎng)處，從他的長(zhǎng)處切入?！彼又f(shuō):“從大腦實(shí)驗(yàn)看來(lái)，每個(gè)孩子強(qiáng)處都不一樣，連雙胞胎的大腦基因都不會(huì)相同，所以沒(méi)有不可教的孩子”。我們常常提供了環(huán)境希望孩子變成莫札特，但是往往忘了教他不開(kāi)竅的東西，長(zhǎng)期被否定下有可能毀了他的一生，不論是老師還是父母都應(yīng)該改變觀念，不要和別人的孩子比，世界上沒(méi)有絕對(duì)完美的人，你們知道莫札特三歲才會(huì)叫爸爸嗎??聶成華整理出腦科學(xué)家洪籣：腦科學(xué)揭示的5個(gè)教育秘密：1、后天教育可以改變大腦父母不能打孩子，特別是打孩子的頭部。因?yàn)?，這可能造成孩子大腦生理機(jī)制的損傷。而大腦一旦損傷，人就會(huì)在生理機(jī)制上遭遇障礙，日后再怎么通過(guò)后天的教育努力，希望也是非常渺茫的。不存在“輸在起跑線上”“3歲定終身”等說(shuō)法。因?yàn)?，人的大腦一直在發(fā)展，一直在變化，大腦有可塑性，“它的神經(jīng)回路是可以改變的”?！叭松邱R拉松，而不是百米沖刺”?！皼](méi)有不可教的孩子?！币粋€(gè)早期被診斷為重度自閉癥的兒童，醫(yī)生診斷為永遠(yuǎn)不能說(shuō)話。孩子的媽媽經(jīng)過(guò)思考，決定辭掉工作，自己回家?guī)Ш⒆印e人教孩子說(shuō)話都是以“次”為單位，而這個(gè)孩子的媽媽以“萬(wàn)次”為單位。最終，這位媽媽成功了，孩子能開(kāi)口說(shuō)話了。2、玩伴勝過(guò)玩具很多家長(zhǎng)有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為：孩子的智力與玩具的多少有關(guān)。于是，給孩子買(mǎi)很多很昂貴的玩具。洪籣通過(guò)研究?jī)和拇竽X發(fā)展發(fā)現(xiàn)：孩子成長(zhǎng)，最需要的不是玩具，而是玩伴?！爸灰钦－h(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，有玩伴比什么都好。如果家長(zhǎng)能做孩子的玩伴，勝過(guò)給孩子買(mǎi)數(shù)不清的高級(jí)玩具?！焙榛_反對(duì)把孩子丟給電視機(jī)。她的研究發(fā)現(xiàn)：10個(gè)月大的孩子，如果每天多看一個(gè)小時(shí)的電視，到7歲的時(shí)候，就會(huì)比每天少看一個(gè)小時(shí)的兒童，增加10個(gè)百分點(diǎn)的幾率患上注意力缺失癥。3、要有紀(jì)律地成長(zhǎng)如何發(fā)展孩子大腦？洪籣給出了兩個(gè)方法：一個(gè)是游戲，一個(gè)是閱讀。她說(shuō)，孩子游戲的時(shí)候，想象力在發(fā)揮，而想象力是創(chuàng)造力的根本。同時(shí)，游戲時(shí)也是在學(xué)習(xí)人際交往。如果你太兇，就沒(méi)有人喜歡跟你玩，太懦弱別人就要欺負(fù)你。這些都可在游戲中感悟習(xí)得。她同樣提供了實(shí)驗(yàn)佐證：兒童游戲時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)提取后，能幫助神經(jīng)分叉快速地生長(zhǎng)。而閱讀更是讓孩子“靜下心來(lái)”深入看世界，它是孩子智力發(fā)展的無(wú)限延展。洪籣強(qiáng)調(diào)，無(wú)論游戲還是閱讀，都是重要的，但是，紀(jì)律是第一位的。孩子會(huì)質(zhì)疑：你不是告訴我閱讀重要嗎？我正在閱讀，你為什么還要我去做別的事情？這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子：閱讀雖然重要，可是紀(jì)律更加重要，你應(yīng)該把自己今天的事情先做完。為什么？洪籣用自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷跟大家分享：“小的時(shí)候，父親告訴我，把該做的事情先做完，其余的時(shí)間，再來(lái)娛樂(lè)和玩耍。這樣做事，就會(huì)快很多，因?yàn)樾摹病恕！?、將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換成經(jīng)驗(yàn)如何對(duì)待孩子犯錯(cuò)？洪籣通過(guò)一所學(xué)校的辦學(xué)理念告訴大家正確的答案：在我的學(xué)校里，我不要求你完美，我要求你學(xué)習(xí)。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，重要的不是這個(gè)錯(cuò)誤有多糟糕，或者是不是你的錯(cuò)，重要的是，要將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換成一個(gè)經(jīng)驗(yàn)?！按筇崆傺葑嗉荫R友友的媽媽?zhuān)诜窒眈R友友的成功時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，她從來(lái)沒(méi)有因?yàn)轳R友友小時(shí)候大提琴拉得不好而罵他。因?yàn)?，罵會(huì)讓孩子對(duì)大提琴恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)抗拒學(xué)習(xí)大提琴，離大提琴更遠(yuǎn)。同樣的道理，如果我們?cè)诤⒆訉W(xué)習(xí)的時(shí)候，每天因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)打罵孩子，孩子會(huì)不會(huì)因?yàn)榭謶謱W(xué)習(xí)而變得畏手畏腳？答案是肯定的?！焙榛_認(rèn)為，好家長(zhǎng)不應(yīng)該只會(huì)說(shuō)“NO”，而應(yīng)在說(shuō)完“NO”后，給孩子指出一條可以走的路。“允許孩子犯錯(cuò)，讓他從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，如此才能不再犯同樣的錯(cuò)?！?、跌倒了，換個(gè)地方爬起來(lái)在中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念里，“在哪里跌倒，就在哪里爬起來(lái)”似乎已經(jīng)成為一條鐵律。不過(guò)，洪籣的觀點(diǎn)卻反其道而行之：在哪里跌倒，換個(gè)地方爬起來(lái)。為什么呢？因?yàn)榇煺凼且环N不良的情緒，而孩子的成長(zhǎng)可以以長(zhǎng)帶短。“在中國(guó)的傳統(tǒng)社會(huì)里，‘萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高’，讀書(shū)是唯一的出路?？墒牵瑫r(shí)代不同了，多元化的社會(huì)與多元化的選擇，讓我們每個(gè)人都有路可走。在那里跌倒了，說(shuō)明你的能力不在那里。那么，為什么還要執(zhí)著在你能力達(dá)不到的地方拼呢？何不改頭換面，在你有長(zhǎng)處的領(lǐng)域，做出一番成績(jī)？”她進(jìn)一步闡釋?zhuān)骸艾F(xiàn)在許多家長(zhǎng)教育孩子的方式是‘截長(zhǎng)補(bǔ)短’：數(shù)學(xué)學(xué)不會(huì)就做10道題，還不會(huì)就做100道題。正確的方式應(yīng)該是：‘以長(zhǎng)帶短’發(fā)展孩子的智力。數(shù)學(xué)不好就去補(bǔ)數(shù)學(xué)，這樣是沒(méi)有用的。如果孩子英語(yǔ)有天賦，就應(yīng)該把英語(yǔ)學(xué)好，這樣反而能帶動(dòng)孩子把數(shù)學(xué)學(xué)好?！焙榛_簡(jiǎn)介洪籣，女，1969年臺(tái)灣大學(xué)畢業(yè)后，即赴美留學(xué)，取得加利福尼亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士學(xué)位。曾在耶魯大學(xué)哈斯金實(shí)驗(yàn)室及加州大學(xué)爾灣醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科接受博士后訓(xùn)練，之后進(jìn)入圣地亞哥沙克生物研究所任研究員，并于加州大學(xué)河濱校區(qū)擔(dān)任研究教授。1992年回臺(tái)任教于中正大學(xué)心理所；為中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)、臺(tái)灣陽(yáng)明交通大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所教授暨認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主持人。洪教授研究、講學(xué)之余，致力科普書(shū)籍的譯作，曾翻譯二十余本生物科技及心理學(xué)方面的好書(shū)。近年來(lái)有感于教育是國(guó)家的根本，而閱讀是教育的根本，更致力于閱讀習(xí)慣的推廣，足跡遍及臺(tái)灣各縣市城鄉(xiāng)及離島近千所的中小學(xué)作推廣閱讀的演講。資料來(lái)源：百度百科2022年09月18日71
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姜文娟副主任醫(yī)師 武漢市精神衛(wèi)生中心 心理科 作者：妙黛01“爸媽走了，我成了廢物”最近熱播的懸疑劇《消失的小孩》，講述了一個(gè)小孩消失在樓道里，警方通過(guò)抽絲剝繭揭露出這個(gè)單元里，幾個(gè)家庭的真實(shí)生活。其中魏晨飾演的袁午，是一個(gè)眼神空洞，瘦骨嶙峋的“優(yōu)等生”，被網(wǎng)友稱(chēng)為“年度廢物”。他從小成績(jī)就好，高考數(shù)學(xué)還考了滿(mǎn)分，一直都是“別人家的孩子”。但是優(yōu)秀的背后，也有著巨大的空洞。父母對(duì)他的照顧無(wú)微不至，幾乎所有的事情，母親都會(huì)為他包辦。就連相親的時(shí)候說(shuō)什么，和誰(shuí)結(jié)婚，結(jié)婚戒指是什么樣的，都是媽媽說(shuō)了算的。他人生中唯一一次叛逆，就是因?yàn)橘€博輸?shù)脙A家蕩產(chǎn)，妻離子散。爸爸媽媽帶著他遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，去一個(gè)沒(méi)有人認(rèn)識(shí)的地方重新開(kāi)始。仿佛新的地方，就能開(kāi)啟新的人生。實(shí)際上，他的人生，在很小的時(shí)候就廢掉了。媽媽活著的時(shí)候，經(jīng)常充滿(mǎn)悲情地對(duì)他說(shuō)“我要是走了，你可怎么辦？”媽走了之后，他還有爸啊！袁午跟爸爸相依為命，他無(wú)法與人正常交流，也無(wú)法勝任任何工作。只能每天騙爸爸說(shuō)自己出去上班了，實(shí)際上就是朝九晚五去打麻將。他和父親的基本生活，全靠父親微薄的退休金。那天晚上，父親充滿(mǎn)悲情地對(duì)他說(shuō)了那句“要是爸走了，你可怎么辦”之后，也一覺(jué)睡了過(guò)去?，F(xiàn)在爸爸媽媽都走了，世界上只有他一個(gè)人了。他不敢報(bào)警，害怕申報(bào)死亡后，就沒(méi)有了爸爸的退休金。偶然間發(fā)現(xiàn)了衛(wèi)生間墻體是空的，他想到了一個(gè)辦法：把父親藏到墻里，然后制造出父親還活著的假象。故事的后面，還有一系列的曲折離奇。這個(gè)看起來(lái)聳人聽(tīng)聞的故事，其實(shí)也只不過(guò)是我們生活的強(qiáng)化版。父母奮力托舉，想要給孩子最好的，想要讓孩子越來(lái)越好。沒(méi)想到，卻把孩子養(yǎng)成了巨嬰。那些外表看起來(lái)四肢發(fā)達(dá)，成績(jī)優(yōu)異，西裝革履的成年人，內(nèi)在卻是一個(gè)嗷嗷待哺的嬰兒。02“隱形廢物”，并不罕見(jiàn)也許你會(huì)說(shuō)：父親走了，他可以自己出去工作呀，送外賣(mài)、搬磚都可以啊！可如果，他只是一個(gè)兩三歲的孩子呢？你讓他去獨(dú)立，你讓他去自理，他做不到啊。袁午的內(nèi)心和人格，真的只有兩三歲。他從出生到父母離世，從來(lái)都沒(méi)有與父母分離過(guò)。父親去世之后，他把父親藏在家里，表面上是為了騙取退休金，實(shí)際上從心理層面，他是無(wú)法與父母分離。他穿上父親的衣服，戴上父親的帽子，從象征層面意味著，他與父母融為一體了。聽(tīng)起來(lái)很驚悚，更驚悚的是，這樣的事情，就發(fā)生在我們身邊。早在2005年豆瓣就有一個(gè)名為“家里蹲自救同盟”的討論小組，里面有五萬(wàn)多人抱團(tuán)自救?！稌r(shí)代財(cái)經(jīng)》采訪了幾位“啃老族”，他們的經(jīng)歷真實(shí)又扎心。大一就退學(xué)的小蘇已經(jīng)啃老6年，她無(wú)法正常工作，也無(wú)法與人正常交流。對(duì)于父母的付出，她并沒(méi)有很感恩，而是覺(jué)得“她不是為了負(fù)擔(dān)我，我又花不了多少錢(qián)，她也是為了她自己?！毙√K認(rèn)為自己有一些哲學(xué)天賦，在豆瓣上發(fā)表過(guò)一篇文字長(zhǎng)文，思考也算有深度。可是當(dāng)大家鼓勵(lì)她從事相關(guān)思考、寫(xiě)作的自由職業(yè)時(shí)，她又說(shuō)自己不想隨波逐流。24歲的小陳，在深圳打拼受挫后，選擇回到家鄉(xiāng)。父母對(duì)她的決定是雙手贊成，覺(jué)得女孩子早點(diǎn)回家結(jié)婚生子，穩(wěn)定下來(lái)才好。為了表示支持，父母每個(gè)月給她5000塊錢(qián)。小陳說(shuō)，“我可能有點(diǎn)壞，覺(jué)得他們就是想這樣留住我，讓我覺(jué)得家里好、外面差。”但是小陳上大學(xué)的時(shí)候，父母對(duì)她很摳門(mén)，在廣州上學(xué)一個(gè)月只有1000生活費(fèi)，她必須出去兼職才能養(yǎng)活自己。這就是很多中國(guó)式父母的傳統(tǒng)模式：在你沒(méi)有經(jīng)濟(jì)能力的時(shí)候，實(shí)行經(jīng)濟(jì)制裁。在你有獨(dú)立能力的時(shí)候，實(shí)行道德綁架。又令人心疼，又令人心酸。父母一邊期待孩子飛黃騰達(dá)，一邊怕孩子飛的太高。孩子一邊嫌棄父母束縛，一邊心安理得啃老。03無(wú)法長(zhǎng)大的孩子，什么時(shí)候開(kāi)始廢的？如果新聞中的例子，你也覺(jué)得不可思議，那就想想我們生活中，有沒(méi)有孩子工作后還跟父母要錢(qián)的？有沒(méi)有毫無(wú)生氣，每天打游戲的人？有沒(méi)有好幾天不洗碗，四肢發(fā)達(dá)不能自理的媽寶男？那些無(wú)法長(zhǎng)大的孩子，那些被稱(chēng)為“巨嬰”、“媽寶”的成年人，并不是現(xiàn)在才開(kāi)始廢的。他們的人生，也許從很早的時(shí)候，就已經(jīng)空虛無(wú)力了。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，他有一個(gè)非常重要的任務(wù)，就是完成自我認(rèn)同。他們會(huì)在“我是有能力的”和“我是無(wú)能的”之間，反復(fù)切換，反思試探。正常的成長(zhǎng)過(guò)程，是孩子帶著全能感，覺(jué)得自己無(wú)所不能。然后在外面的世界受挫，產(chǎn)生“我不行”的挫敗感。然后父母承接住孩子的無(wú)力，讓孩子感受到力量，讓孩子明白“做不好依然被愛(ài)”，讓孩子相信“我可以做的更好”。在這個(gè)反復(fù)受挫，又反復(fù)被支撐的過(guò)程中，孩子完成自我認(rèn)同，開(kāi)始確認(rèn)“我是有能力的”。但是事實(shí)上，很多父母自身都是孱弱的，沒(méi)有力量承接孩子的無(wú)力。孩子兩三歲的時(shí)候，父母嫌孩子吃飯弄得亂七八糟，然后就追著喂。他們本來(lái)“我能行”的念頭被撲滅，變成了“我做不好”。孩子八九歲的時(shí)候，父母嫌孩子作業(yè)寫(xiě)得不好，然后就吼著催孩子快點(diǎn)，他們本來(lái)覺(jué)得“這是我的事”，慢慢變成了“我的作業(yè)是給父母寫(xiě)的”。孩子二十幾歲的時(shí)候，父母覺(jué)得孩子工作選的不好，對(duì)象找的不行，就給他們選“合適”的。他們本來(lái)覺(jué)得“這是我的人生”，變成了“我沒(méi)有能力決定自己的人生”。在“我能”和“我不能”的試探中，孩子逐漸開(kāi)始認(rèn)同“我是不行的”。就像前面提到的小蘇，她嘴上說(shuō)自己想要做與眾不同的事，想要做一名深度思考者。但是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己的寫(xiě)作天賦的時(shí)候，她又退卻了。一個(gè)人潛意識(shí)里覺(jué)得“我不行”時(shí)，任何天賦都將不再起作用。04愛(ài)孩子，到底有什么錯(cuò)？在這個(gè)過(guò)程中，父母看起來(lái)像老黃牛一樣耕耘，實(shí)際上他們也是從中獲益的。生活中，我們常常見(jiàn)到這樣一幕：一位媽媽在孩子四五歲的時(shí)候，還在追著喂飯。她會(huì)跟人抱怨自己多累，每天追著喂飯有多辛苦。然后回到家，依然會(huì)追著孩子一口一口的喂。這其實(shí)是一種驕傲的宣誓：沒(méi)有我的話，孩子連吃飯的能力都沒(méi)有。我為了孩子這么辛苦，我可真?zhèn)ゴ蟀?！父母?duì)孩子高濃度的愛(ài)，其實(shí)是因?yàn)楹ε伦约翰粔蚝谩２还苁前k，還是控制，本質(zhì)上都是父母無(wú)法面對(duì)自己的“我不好”。他們制造出一個(gè)能力不足的孩子，雖然是很勞累，但是也是有利可圖的。其中的好處就是，他們享受著自己的偉大感，犧牲感，價(jià)值感。他們潛意識(shí)里覺(jué)得：“我都這么辛苦了，誰(shuí)還敢說(shuō)我這個(gè)父母做得不合格？”父母與孩子病態(tài)的共生關(guān)系，是互相喂養(yǎng)，互相消耗，互相獲利。孩子消耗著人生的自主性，吸食著父母的金錢(qián)和精力，承受著父母的所有情緒。父母消耗著時(shí)間金錢(qián)精力，享受著至高無(wú)上的道德感，擁有著永遠(yuǎn)忠誠(chéng)的孩子。病態(tài)共生的結(jié)果是，父母和孩子都很委屈：孩子覺(jué)得父母皆禍害，父母毀了自己；父母覺(jué)得自己這么努力了，孩子為什么還不爭(zhēng)氣？05愛(ài)本無(wú)錯(cuò)，錯(cuò)在界限父母和孩子的委屈，各有各的道理。孩子并不是不愛(ài)父母，而是通過(guò)讓自己無(wú)能的方式，滿(mǎn)足父母的價(jià)值感，表達(dá)對(duì)父母的絕對(duì)忠誠(chéng)。父母也并不是不愛(ài)孩子，他們只不過(guò)是不懂什么才是真正的愛(ài)，他們只是找不到自己人生的價(jià)值感。不管是父母愛(ài)孩子，還是孩子愛(ài)父母，愛(ài)本身是沒(méi)有錯(cuò)的。愛(ài)雖無(wú)錯(cuò)，可是濃度過(guò)高的愛(ài)，是會(huì)傷人的。超過(guò)了一定程度后，愛(ài)的越多控制也就越多。所謂“一定程度”，大概就是父母與子女的界限感。這個(gè)界限，我們很難用數(shù)字衡量，那么我們?cè)撊绾伟盐漳?？也許最恰當(dāng)?shù)姆椒ň褪恰愕暮⒆硬皇悄愕暮⒆?。不要把孩子?dāng)成自己生命的全部，而是把他當(dāng)成最好的朋友，寄養(yǎng)在你家的孩子。一個(gè)寄住在你家的孩子，你會(huì)怎么對(duì)待他，他做錯(cuò)事你會(huì)怎么跟他溝通，這個(gè)尺度也許就是恰當(dāng)?shù)摹Ｖ劣谀阕约?，你可以有更多的精力，去尋找自己的價(jià)值，過(guò)好自己的人生。舒適的關(guān)系是清爽的，痛苦的關(guān)系是黏糊的。如果父母和孩子都覺(jué)得痛苦，那就是在提示你們：距離過(guò)近，請(qǐng)保持距離。2022年09月16日252
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王玉璐心理治療師 北醫(yī)六院 臨床心理科 一、兒童常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些?1注意缺陷多動(dòng)障礙(多動(dòng)癥):注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)。2.對(duì)立違抗障礙:愛(ài)發(fā)脾氣、故意違抗家長(zhǎng)的命令、犯了錯(cuò)誤指責(zé)別人、懷恨想報(bào)復(fù)別人。3.品行障礙:撒謊、逃學(xué)、離家出走、打架、破壞別人的財(cái)物。4.學(xué)習(xí)困難:閱讀困難、計(jì)算障礙。5.孤獨(dú)癥:語(yǔ)言發(fā)育延遲、社會(huì)交往能力受損、刻板行為、異常的興趣。6.情緒障礙:焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、抑郁。二.兒童心理問(wèn)題產(chǎn)生的相關(guān)因素?1.生物學(xué)因素:許多兒童心理問(wèn)題與遺傳基因密切相關(guān)。例如,較多多動(dòng)癥兒童的父母在童年期曾有注意力不集中,多動(dòng)等情況。2.家庭因素:父母長(zhǎng)期不和、關(guān)系緊張、冷漠的家庭是兒童出現(xiàn)心理問(wèn)題的高危因素，父母教養(yǎng)方式不良與兒童行為障礙有著直接關(guān)系。父母自身的心理狀態(tài)、文化水平、個(gè)性特點(diǎn)及親子關(guān)系都直接影響著兒童個(gè)性的發(fā)育和行為問(wèn)題的發(fā)生。3.環(huán)境因素:學(xué)校環(huán)境對(duì)兒童的心理狀態(tài)也有著重要影響。在校學(xué)習(xí)期間，如果得不到老師和同學(xué)的接納,或被排斥，在同學(xué)中毫無(wú)地位,很可能產(chǎn)生對(duì)社會(huì)的不滿(mǎn)和敵意,出現(xiàn)反社會(huì)行為。4.兒童自身氣質(zhì)類(lèi)型:兒童出生后即顯示出自身的氣質(zhì)類(lèi)型，這在一定程度上對(duì)于兒童今后的心理發(fā)育、行為發(fā)展具有重要作用。三.如何應(yīng)對(duì)兒童心理問(wèn)題?1.藥物治療:許多兒童心理問(wèn)題具有一定的生物學(xué)基礎(chǔ),因此藥物常常是治療計(jì)劃的基礎(chǔ)。2.行為治療:是對(duì)兒童正確的行為加以鞏固，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的方式促使孩子更多地選擇社會(huì)希望出現(xiàn)的行為,從而糾正不良行為。3.心理治療:由專(zhuān)業(yè)人員給予心理治療，常見(jiàn)的有家庭治療、沙盤(pán)治療、游戲治療等。同時(shí)家長(zhǎng)和教師也要幫助兒童更好地理解和接受自身存在的問(wèn)題，從而以積極的態(tài)度配合治療。4.父母的作用:父母是孩子最親密的人，也是對(duì)孩子行為影響最大的人。父母參與著兒童生長(zhǎng)發(fā)育、就診治療的每一個(gè)階段。在接受治療的過(guò)程中,父母配合度越高,孩子受益也越多。2022年09月07日2347
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李強(qiáng)主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神心理衛(wèi)生科 小岳曾被確診輕度抑郁，在安肯完成半年的心理咨詢(xún)后，她已擺脫了抑郁的束縛，在臨別之際，小岳希望將自己的故事告訴更多人，呼吁家庭不再培養(yǎng)“聽(tīng)話”的孩子，而是真正看到孩子，接納每個(gè)孩子獨(dú)特的個(gè)性。她告訴我們：“我從小就是別人眼中聽(tīng)話懂事的乖乖女，學(xué)習(xí)從來(lái)不讓父母擔(dān)心，盡管父母沒(méi)有對(duì)我有很高要求，但是我會(huì)給自己施壓，覺(jué)得只有努力，將來(lái)才能讓家人過(guò)上更好的生活。我在家中顯得成熟穩(wěn)重，不給父母增加任何負(fù)擔(dān)，總是壓抑自己，漸漸變得越來(lái)越敏感自卑，而且很容易陷入情緒漩渦，直到對(duì)一切都失去興趣。經(jīng)過(guò)咨詢(xún)后，我才發(fā)現(xiàn)抑郁就像是一個(gè)契機(jī)，我終于可以卸下面具表達(dá)我自己，不用再考慮任何人的感受?！痹诨加行睦砑膊〉那嗌倌耆后w中，很多都是像小岳一樣，是從小不需要父母操心，特別懂事的孩子。事情發(fā)生的毫無(wú)征兆，甚至很多父母不能理解，孩子之前一直好好的，怎么忽然生病了呢？從小“聽(tīng)話”的乖孩子為什么很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題？在父母看來(lái)，聽(tīng)話不是一件壞事，父母有更多的生活經(jīng)驗(yàn)，孩子聽(tīng)從父母的安排就可以在很少事情上少走彎路。但一味的讓孩子“聽(tīng)話”，孩子未必會(huì)真的優(yōu)秀，還有患上心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。忽視真實(shí)的自己，身心不能健全發(fā)展孩子和父母的關(guān)系就像彈簧，如果父母管控過(guò)度，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)反彈，有些孩子在父母面前規(guī)矩、十分懂事，一旦脫離了父母的視線，就變成完全相反的壞孩子，打架、罵人、欺負(fù)同學(xué)等，他們用這樣的反叛來(lái)補(bǔ)償內(nèi)心世界的失衡，問(wèn)題很?chē)?yán)重。還有的孩子會(huì)絕對(duì)的服從，為了迎合主流的價(jià)值觀，獲得大人們的夸獎(jiǎng)和喜歡，孩子會(huì)將真實(shí)的自己隱藏起來(lái)，變得“討好”。然而失去自己的個(gè)性，委屈求全，在同伴關(guān)系中也并不會(huì)受歡迎，會(huì)疊加心理創(chuàng)傷?！靶r(shí)候我一直很想吃糖，從沒(méi)開(kāi)口要過(guò)”，聽(tīng)話的孩子會(huì)將內(nèi)心的渴望和需求被壓抑下來(lái)，小孩子都會(huì)有心理訴求，只是考慮到父母的期待，不敢堅(jiān)持自己的想法，慢慢的連自己的想法都不知道，長(zhǎng)大后容易迷茫無(wú)助，無(wú)法找到自己的價(jià)值。沒(méi)有活力和創(chuàng)造力，生活就會(huì)失去色彩在精神分析理論中，人都具有攻擊性，這是活力和創(chuàng)造力的來(lái)源，很多人的攻擊性體現(xiàn)在向外的，比如在學(xué)業(yè)事業(yè)上的追求，如果總是無(wú)法表達(dá)自己的真實(shí)需求，攻擊性就會(huì)受阻和壓抑，轉(zhuǎn)向內(nèi)部變成自我攻擊，體現(xiàn)為自我批評(píng)、自卑?！拔液芟矚g踢足球，可是父親說(shuō)踢足球沒(méi)有出息不讓我玩”，當(dāng)孩子養(yǎng)成了聽(tīng)話的習(xí)慣，父母不允許的、不喜愛(ài)的，就不去嘗試了，當(dāng)被剝奪了太多可能性，在這個(gè)鼓勵(lì)創(chuàng)造力的社會(huì)，他們的創(chuàng)造力卻已經(jīng)被扼殺了，又怎么能期待取得成就呢?活在別人的評(píng)價(jià)體系里，無(wú)法擁有幸福因?yàn)椤奥?tīng)話”，表現(xiàn)好，才能被父母表?yè)P(yáng)，孩子會(huì)覺(jué)得被愛(ài)都是有條件的，潛意識(shí)中為了得到別人認(rèn)可而改變自己，按照世俗的價(jià)值觀來(lái)行事，把別人的需要當(dāng)成自己的需求，久而久之，內(nèi)心會(huì)因?yàn)闆_突而失衡?！澳阋嗫紤]別人的想法，不能總是想著自己，別人才喜歡你”，聽(tīng)話的孩子依賴(lài)性很強(qiáng)、判斷力弱，為了迎合他人的期待，即使是自己不喜歡的事，也從來(lái)不會(huì)說(shuō)“不”，不能維護(hù)自己的尊嚴(yán)，別人也不會(huì)給與尊重。拒絕“聽(tīng)話”標(biāo)簽，培養(yǎng)孩子的健全個(gè)性，要怎么做？如果你的孩子平時(shí)表現(xiàn)的很好，但是有以下幾種表現(xiàn)，需要開(kāi)始警惕：沉默寡言，不愿與人交往羞怯、敏感，很難拒絕別人過(guò)分擔(dān)憂、焦慮，緊張不安超出同齡孩子的成熟，做事追求完美這些是心理問(wèn)題的信號(hào)，提醒父母要在家庭教育上做出一些改變，讓孩子重獲積極、快樂(lè)的天性。在生活實(shí)踐中，很多不怎么聽(tīng)話的孩子，往往自我意識(shí)都很強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，對(duì)新鮮事物充滿(mǎn)好奇等特點(diǎn)，這些因素對(duì)于孩子的成長(zhǎng)是十分有益的，父母需要珍惜孩子身上這些寶貴的特質(zhì)，好好培養(yǎng)孩子的自我意識(shí)。引導(dǎo)表達(dá)情緒和需求，壓抑情緒不能讓情緒消散，家長(zhǎng)需耐心指引，幫助孩子準(zhǔn)確表達(dá)及釋放情緒，對(duì)孩子的人格發(fā)展以及社交能力都會(huì)有很好的幫助。給予孩子一定的空間，在安全的氛圍下，讓孩子大膽地嘗試，保持對(duì)事物的好奇，同時(shí)也要給孩子提供必要的信息，供他評(píng)估和判斷。從小賦予孩子決策權(quán)，生活中的點(diǎn)滴小事，比如在穿衣方面先詢(xún)問(wèn)征求孩子的意見(jiàn)，都是在賦予孩子決策權(quán)，讓孩子慢慢懂得自己想要什么，鍛煉孩子自主選擇的能力。我們教育的目的不是為了培養(yǎng)出“聽(tīng)話”的孩子，而是希望孩子能多嘗試、多接觸，成長(zhǎng)為有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)，能夠積極面對(duì)生活的人。每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的興趣和愛(ài)好，家庭教育要做的就是因材施教，以幫助孩子培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，讓他們擁有自我管理能力，將對(duì)他一生的發(fā)展都有積極幫助。2022年07月21日318
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2022年06月19日445
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姜文娟副主任醫(yī)師 武漢市精神衛(wèi)生中心 心理科 作者｜天雅?很多媽媽常遇到這種情況：?為養(yǎng)育孩子殫精竭慮，做牛做馬，盡最大努力去愛(ài)孩子——?帶Ta一起玩，給Ta做好吃的，輔導(dǎo)Ta學(xué)習(xí)，帶領(lǐng)Ta走向成長(zhǎng)。?一開(kāi)始，一切都很和諧、很美好。?可到了某一天，不知怎的，這份和諧突然就被打破了——?孩子開(kāi)始忤逆抗拒，各種不配合，與你越來(lái)越疏遠(yuǎn)。?更有甚者，Ta寧愿跟甩手掌柜（爸爸）去親近，也不愿意再跟你親近。?你說(shuō)氣人不氣人！?孩子是不知道你愛(ài)Ta，為T(mén)a付出了很多嗎？?不是，而是不愿意接受。?為什么你愛(ài)孩子，孩子卻遠(yuǎn)離你呢？???在回答這個(gè)問(wèn)題之前，先想一想：?這份愛(ài)，展現(xiàn)的是誰(shuí)的意志？?比如，孩子正在苦思冥想一道數(shù)學(xué)題，進(jìn)度緩慢。?體諒到孩子的辛苦，父母走過(guò)去好心提醒，應(yīng)該如何理解題目、如何解答。?結(jié)果孩子一點(diǎn)也不想聽(tīng)，還嫌你煩：?“我知道，我知道，我自己知道怎么做?！?大人往往不理解，反而責(zé)備：?“你如果真知道，還會(huì)在那里糾結(jié)半天嗎？我這么努力幫助你，你怎么就不聽(tīng)呢？”?結(jié)果孩子更不樂(lè)意了，扭過(guò)頭去不再理睬你。?仔細(xì)分辨，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：?Ta不僅抗拒你的幫忙，同時(shí)還產(chǎn)生了憤怒。?為什么會(huì)這樣呢？?因?yàn)椋?如果，題目是靠自己解出來(lái)的，發(fā)展的是自己的意志，Ta會(huì)獲得一種「力量感」：?“我有智慧，只要我付諸努力，我就一定能做到。”?但如果，題目靠父母指導(dǎo)來(lái)解答，發(fā)展的是父母的意志，Ta就會(huì)感到一種「無(wú)力感」：?“我真失敗，沒(méi)有父母的幫助，我什么也做不成。”?其實(shí)，每一個(gè)孩子內(nèi)在都有一股生命力——?渴望在生活各個(gè)領(lǐng)域，不斷生長(zhǎng)、延伸自己的意志，證明自己的「存在價(jià)值」。?孩子在苦思冥想一道數(shù)學(xué)題，想通過(guò)自己的努力去解答。?這時(shí)父母主動(dòng)提醒，對(duì)孩子而言，不是幫助，而是阻礙：?“你專(zhuān)門(mén)跑過(guò)來(lái)指導(dǎo)我，就好像是認(rèn)定我做不好，不相信我的能力。”?而Ta之所以嫌你煩，是因?yàn)門(mén)a的潛意識(shí)覺(jué)得，如果接受了你的好，就等于承認(rèn)自己不好。?「?jìng)€(gè)人意志」這個(gè)細(xì)節(jié)，為何如此重要？?因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們沒(méi)有注意到：?在面對(duì)孩子時(shí)，我們是把Ta當(dāng)作主角，還是把Ta當(dāng)作配角？??什么叫主角、配角？?舉個(gè)例子。?一位新手媽媽?zhuān)瑸榱烁玫仞B(yǎng)育孩子，很用心地學(xué)習(xí)各種育兒課程。?從中她知曉了母親功能的重要性：?要及時(shí)哺乳，要及時(shí)回應(yīng)，要不離不棄陪在孩子身邊……?在執(zhí)行時(shí)，她努力以一個(gè)“好媽媽”的身份，給予孩子高質(zhì)量的母愛(ài)，建立聯(lián)結(jié)。?具體如何做呢？?她有2種做法：?一種是根據(jù)她學(xué)習(xí)到的“完美標(biāo)準(zhǔn)”，不斷運(yùn)用在孩子身上。?餓了，給Ta準(zhǔn)備超高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)套餐；哭了，給Ta標(biāo)準(zhǔn)式的一親二抱三安慰；學(xué)習(xí)卡殼了，給Ta傳授最佳解題思路……?另一種是根據(jù)孩子的具體需求、反應(yīng)，調(diào)整她的回應(yīng)方式。?餓了，先問(wèn)Ta想吃什么，再給Ta準(zhǔn)備；哭了，先看Ta是為何而哭，再靈活回應(yīng)；學(xué)習(xí)卡殼了，先問(wèn)Ta要不要幫忙，再?zèng)Q定幫不幫……?這兩種做法，目的都是為了向孩子傳遞愛(ài)，幫助Ta更好地成長(zhǎng)。?但不一樣是：?前者突顯的是媽媽的意志，孩子成了「配角」：配合她演繹一個(gè)“好媽媽”；?后者突顯的是孩子的意志，孩子成為「主角」：演繹Ta自己的“成長(zhǎng)劇本”。?讓孩子成為「配角」，本質(zhì)上是在壓縮孩子的意志，限制Ta的成長(zhǎng)。?但沒(méi)有孩子希望自己是配角，一旦意識(shí)到自己被限制、被控制，就會(huì)下意識(shí)反抗：?要么是直接把你推開(kāi)，要么采取被動(dòng)攻擊，故意犯錯(cuò)、搞砸，不配合。?而讓孩子成為「主角」，則可以讓孩子的意志得到伸展，自主成長(zhǎng)。?當(dāng)Ta正在做一件事，?如果能憑借自己的努力達(dá)成，Ta會(huì)從中獲得一種“我很棒”的感覺(jué)，形成自我效能感。?即便Ta暫時(shí)無(wú)法靠自己達(dá)成，Ta多半也會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)去提升能力，或向外界尋求求助。?從中Ta會(huì)體驗(yàn)到：?Ta在演繹Ta自己的“成長(zhǎng)劇本”，父母只是配合、輔助Ta去發(fā)光發(fā)亮。?從而獲得一種「我的人生我做主」的感覺(jué)。????來(lái)到這里，有的父母或許會(huì)擔(dān)憂：?任由孩子當(dāng)「主角」，萬(wàn)一走偏了，比如挑食、成績(jī)落后等，怎么辦？?現(xiàn)實(shí)卻剛好相反，要讓孩子覺(jué)得自己是「主角」，Ta才能更有動(dòng)力去成長(zhǎng)。?挑食、學(xué)習(xí)落后通常是暫時(shí)的；外界刺激，會(huì)讓孩子產(chǎn)生主動(dòng)變好的愿望。?而父母需要做的是：?當(dāng)孩子展現(xiàn)出想要變好的決心時(shí)，再以一個(gè)「配角」的姿態(tài)，輔助Ta成長(zhǎng)。?比如，?當(dāng)孩子從電視上看到奧運(yùn)健兒的精彩時(shí)刻，興奮地喊著“我也要成為世界冠軍”時(shí)，?父母就可以配合著孩子的意志，輔助Ta搭配營(yíng)養(yǎng)飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，去實(shí)現(xiàn)他的愿望。?而不需要在孩子的意志沒(méi)有萌生之前，以挑食不好為由，硬生生地逼著他吃蔬菜。?這說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但要真正做到，卻是相當(dāng)難的。?主要原因有2點(diǎn)。??其一，我們害怕失控。?父母用自己意志去愛(ài)孩子，可以獲得一種「掌控」——?以達(dá)到一種結(jié)果為目的，采取相應(yīng)做法，控制孩子成長(zhǎng)的步調(diào)。?而遵循著孩子的意志去表達(dá)愛(ài)，則往往伴隨著「失控」——?你永遠(yuǎn)不知道孩子下一秒會(huì)提出什么要求，也不知道自己下一秒要做出怎樣的回應(yīng)。?也由此，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，我們常常會(huì)不自覺(jué)地，用自己的意志壓迫孩子的意志。?表面上看，這種方法確實(shí)很高效；?但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它卻很容易讓孩子走向2個(gè)極端：?要不徹底順從，事事依賴(lài)父母，沒(méi)有自主性；要不徹底反抗，事事忤逆父母，充滿(mǎn)攻擊性。?無(wú)論是哪一種結(jié)果，都會(huì)最終限制孩子的成長(zhǎng)。??其二，我們自己的意志不曾被舒展過(guò)。?很多父母，從小生活在一個(gè)沒(méi)有自主權(quán)的環(huán)境里，意志從來(lái)不曾獲得舒展。?也因此，他們自己也不懂得如何舒展孩子的意志。?這個(gè)時(shí)候，父母首先要做的，就是自我覺(jué)知與成長(zhǎng)。?就拿孩子學(xué)習(xí)這件事來(lái)說(shuō)。?我們首先要學(xué)會(huì)區(qū)分：誰(shuí)在學(xué)習(xí)？?當(dāng)然是孩子在學(xué)習(xí)。?正常情形應(yīng)該是：孩子產(chǎn)生與學(xué)習(xí)有關(guān)的愿望，父母配合Ta實(shí)現(xiàn)愿望。?但在很多家庭中，學(xué)習(xí)卻變成了父母的事情，孩子被“排擠”在學(xué)習(xí)之外：?孩子做錯(cuò)題，父母比Ta還挫敗；孩子作業(yè)沒(méi)完成，父母比Ta還焦慮；孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，父母比Ta還痛苦……?換而言之，父母花費(fèi)太多時(shí)間、精力在孩子的學(xué)習(xí)上，孩子必須放棄自己的意志，來(lái)承接父母的意志。?從而導(dǎo)致：?孩子在學(xué)習(xí)上變得越來(lái)越被動(dòng)，父母越來(lái)越不耐煩，親子之間的沖突越來(lái)越大，關(guān)系越來(lái)越疏離。?那么，更好的方式是什么呢？?是將學(xué)習(xí)的責(zé)任歸還給孩子。?當(dāng)他學(xué)累了，走過(guò)去拍拍Ta的肩膀，擁抱一下，予以鼓勵(lì)；?而當(dāng)孩子實(shí)在解決不了，向你尋求幫助，再以建設(shè)性的口吻給他一些建議“你可以試試……”，絕口不提“你應(yīng)該……”。?老子講?“大音希聲，大道無(wú)形”?，指的就是：不彰顯自己，才能很多時(shí)候化育萬(wàn)物。??寫(xiě)在最后?父母之愛(ài)，是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的分離。?有時(shí)候，它是一種主動(dòng)的分離，象征「祝福」。?就像一只破殼而出的雛鳥(niǎo)，逐漸成長(zhǎng)為強(qiáng)壯有力的雄鷹，張開(kāi)翅膀沖向云端，飛向更廣闊的天地。?從中，孩子會(huì)獲得一種「成長(zhǎng)的喜悅」，父母也會(huì)獲得一種「見(jiàn)證孩子成長(zhǎng)的喜悅」。?有時(shí)候，它是一種被動(dòng)的分離，象征「詛咒」。?就像文章開(kāi)頭所講的情形，父母竭盡全力去“愛(ài)”孩子，但孩子卻倍感壓抑，最終選擇逃離父母。?從中，孩子會(huì)深陷一種「背叛父母的痛苦」，父母也會(huì)深陷一種「付出不被認(rèn)可的痛苦」。?身為父母，我們真正需要做是，不是阻止分離，而是：?尊重孩子的自由意志，讓孩子成為自己生命的主角。?從而讓分離從「詛咒」變成「祝福」，從痛苦走向喜悅。?最后，我以紀(jì)伯倫的詩(shī)結(jié)束今天的文章：?你的孩子，其實(shí)不是你的孩子，他們是因渴望自身生命而誕生的孩子。他們借助你來(lái)到這個(gè)世界，卻非因你而來(lái)，他們?cè)谀闵砼裕瑓s并不屬于你。?你可以給予他們你的愛(ài)，卻不是你的想法，因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷?。你可以庇護(hù)他們的身體，卻不是他們的靈魂，因?yàn)樗麄兊撵`魂屬于明天，屬于你望塵莫及的明天。?你可以拼盡全力，變得像他們一樣，卻不要讓他們變得和你一樣，因?yàn)樯粫?huì)后退，也不在過(guò)去停留。?你是弓，兒女是箭，弓箭手望著未來(lái)之路上的箭靶，他用盡力氣將你拉開(kāi)，使箭射得又快又遠(yuǎn)。懷著快樂(lè)的心情，在弓箭手的手中彎曲吧，因?yàn)樗麗?ài)一路飛翔的箭，也愛(ài)無(wú)比穩(wěn)定的弓。2022年05月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黃敬之主任醫(yī)師 福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 兒科 與注意力和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺是一種廣為人知的大腦化學(xué)物質(zhì)，因其作為一種“快樂(lè)”的化學(xué)物質(zhì)或與成癮有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)而備受關(guān)注。但是，除此之外，它還有許多重要的作用，例如在精神分裂癥、帕金森病等許多疾病中扮演著重要的角色。隨著研究人員發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于大腦化學(xué)物質(zhì)的組成、功能以及特定化學(xué)物質(zhì)的作用原理的訊息，他們對(duì)這種關(guān)鍵性化學(xué)物質(zhì)的理解也在突飛猛進(jìn)，這也意味著與多巴胺相關(guān)的疾病的診斷和治療一直在進(jìn)步。一、多巴胺是什么？像多巴胺這類(lèi)大腦化學(xué)物質(zhì)也被稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)?！吧窠?jīng)遞質(zhì)”這個(gè)名詞描述了它們的功能——它們?cè)谏窠?jīng)元（大腦和神經(jīng)細(xì)胞）之間傳遞化學(xué)信息。但在大腦之外的區(qū)域，多巴胺則是一種激素。每種神經(jīng)遞質(zhì)都有多種功能并影響大腦的多個(gè)區(qū)域。它們?cè)诖竽X不同的區(qū)域起著不同的作用。例如，在大腦的運(yùn)動(dòng)中心，多巴胺與運(yùn)動(dòng)有關(guān)；但在學(xué)習(xí)領(lǐng)域，多巴胺與注意力有關(guān)。為了通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息，神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)與專(zhuān)門(mén)為它設(shè)計(jì)的受體結(jié)合。就像一把鑰匙插進(jìn)鎖里一樣。多巴胺只能與具有多巴胺受體的神經(jīng)元相互作用。當(dāng)一種神經(jīng)遞質(zhì)的功能受損時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致與其正常功能相關(guān)的癥狀。這也被稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)。你可能聽(tīng)過(guò)或讀過(guò)多巴胺或其他神經(jīng)遞質(zhì)的“低水平”或“高水平”，這些可能與以下原因有關(guān)：1、遞質(zhì)水平異常，是由于產(chǎn)生過(guò)多或過(guò)少的神經(jīng)遞質(zhì)2、受體敏感性異常，這意味著神經(jīng)元上的“鎖”沒(méi)有對(duì)多巴胺這把“鑰匙”作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。3、受體太少，這意味著多巴胺只能與較少的神經(jīng)元相互作用。4、受體太多，這意味著多巴胺可以與更多的神經(jīng)元相互作用。根據(jù)2020年發(fā)表的一項(xiàng)研究，大腦中受多巴胺影響最大的區(qū)域似乎是運(yùn)動(dòng)皮層和島葉皮層（也稱(chēng)為島葉），并產(chǎn)生廣泛性的影響。運(yùn)動(dòng)皮層處理運(yùn)動(dòng)功能。島葉皮層對(duì)于身體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)很重要，讓身體如何保持適當(dāng)?shù)臏囟?、發(fā)出饑餓信號(hào)、調(diào)節(jié)心跳和呼吸等，讓一些身體功能在適當(dāng)?shù)膮?shù)范圍內(nèi)運(yùn)行。與去甲腎上腺素的關(guān)系多巴胺與去甲腎上腺素有密切的關(guān)系。身體利用一些相同的化學(xué)物質(zhì)中產(chǎn)生去甲腎上腺素和多巴胺，它們似乎與一些相同的受體結(jié)合，通過(guò)協(xié)同工作以執(zhí)行多項(xiàng)功能。二、多巴胺有什么作用？身體內(nèi)的許多重要功能中多巴胺都發(fā)揮了作用，這些重要功能包括心理活動(dòng)、情緒反應(yīng)和身體反應(yīng)。這些包括：1、包括動(dòng)機(jī)、懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)的行為2、包括注意力、學(xué)習(xí)和工作（短期）記憶的認(rèn)知功能3、自主運(yùn)動(dòng)4、疼痛處理4、睡眠和做夢(mèng)5、情緒調(diào)節(jié)雖然多巴胺常常稱(chēng)為讓人快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，但它主要是通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)的方式達(dá)到這一目的的。例如，當(dāng)你品嘗你最喜歡的冰淇淋時(shí)，你就會(huì)得到多巴胺的刺激，它會(huì)讓你快樂(lè)，也會(huì)帶給你去品嘗另一種口味冰淇淋的動(dòng)力。而且，即使是期待性獎(jiǎng)勵(lì)也能增加大腦中的多巴胺活性。三、低多巴胺多巴胺活性低會(huì)對(duì)身體、認(rèn)知（思維）和情緒產(chǎn)生不同的影響。不同情況下的癥狀會(huì)有所不同，具體取決于大腦中多巴胺活動(dòng)缺乏的區(qū)域。多巴胺活性低的癥狀包括：1、肌肉感到僵硬和疼痛2、震顫3、肌肉痙攣4、身體平衡性和協(xié)調(diào)性下降5、帕金森式的步態(tài)，通常是小碎步、拖步走路7、精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能受損（如握筆或穿針）8、便秘9、進(jìn)食困難和吞咽困難10、認(rèn)知障礙（“腦霧”）11、難以集中注意力12、疲勞13、缺乏活力14、動(dòng)作緩慢或言語(yǔ)緩慢15、情緒波動(dòng)16、性欲低下如果你曾經(jīng)同時(shí)出現(xiàn)上述癥狀中幾種，你可能并沒(méi)有意識(shí)到它們都可能是有聯(lián)系的。但請(qǐng)務(wù)必要把你所有的癥狀都告訴醫(yī)生，這樣你才能得到正確的診斷和治療。四、高多巴胺大腦中高水平的多巴胺和過(guò)度的多巴胺活動(dòng)可能會(huì)使人衰弱。多巴胺活性高可能出現(xiàn)的癥狀有：1、焦慮2、精力過(guò)?；蛟昕?、壓力感增加4、性欲高5、失眠6、侵略性、攻擊性7、幻覺(jué)如果你出現(xiàn)這些癥狀，特別是有幻覺(jué)或攻擊性等嚴(yán)重的癥狀，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。學(xué)習(xí)興奮劑由于多巴胺對(duì)學(xué)習(xí)的影響，促使一些高中生和大學(xué)生服用增強(qiáng)多巴胺的食物或藥物，希望能在考試中取得更好的成績(jī)。這種做法尚未被證明有效，但是由于存在許多潛在的危險(xiǎn)副作用，專(zhuān)業(yè)醫(yī)生也不推薦這種做法。五、相關(guān)情況不少疾病都源于多巴胺的問(wèn)題。有些被認(rèn)為是心理性的，而有些認(rèn)為生理性的，還有一些可能是兩者的混合。不管這些疾病是如何分類(lèi)的，它都真實(shí)地反映出大腦功能異常。與多巴胺有關(guān)的心理、精神疾病有：1、成癮2、精神分裂癥3、抑郁癥4、雙相情感障礙5、注意缺陷/多動(dòng)障礙6、強(qiáng)迫癥7、暴食癥與多巴胺有關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙有：1、帕金森癥和其他帕金森氏綜合征2、亨廷頓氏舞蹈癥3、不寧腿綜合癥一些認(rèn)為中樞敏感綜合征的病癥也包括多巴胺調(diào)節(jié)失調(diào)：1、纖維肌痛癥2、慢性疲勞綜合癥六、成癮/上癮多巴胺在獎(jiǎng)勵(lì)和動(dòng)機(jī)中的作用是成癮的關(guān)鍵因素之一。無(wú)論是毒品、食物、賭博、購(gòu)物還是性行為，得到“滿(mǎn)足”之后，多巴胺就會(huì)給你的大腦帶來(lái)美好的感覺(jué)。你的大腦會(huì)對(duì)這種美好感覺(jué)渴望到不健康的程度，這就讓你有動(dòng)力重復(fù)導(dǎo)致多巴胺釋放的行為，并因此成癮。技術(shù)和社交媒體成癮很多媒體都認(rèn)為科技（尤其是智能手機(jī)和社交媒體）正在把很多人變成癮君子。雖然這是一個(gè)有爭(zhēng)議的話題，但一些專(zhuān)家表示這是一個(gè)真正的威脅。這可能是因?yàn)樯缃幻襟w的持續(xù)獎(jiǎng)勵(lì)（例如，“收藏”、“喜歡”或“分享”）建立了多巴胺釋放的循環(huán)和重復(fù)導(dǎo)致成癮行為的動(dòng)機(jī)。2019年，《行為成癮雜志》發(fā)表了一項(xiàng)研究，表明過(guò)度使用社交媒體的人和藥物濫用與行為成癮的人有相似之處。七、其他精神/行為疾病一些精神和行為疾病都與多巴胺失調(diào)有關(guān)。（一）精神分裂癥多巴胺在精神分裂癥的發(fā)病中起著重要作用。其他神經(jīng)遞質(zhì)，如GABA和谷氨酸，可能也很重要。典型抗精神病藥物通過(guò)阻斷大腦中多巴胺的作用而發(fā)揮療效，典型抗精神病藥物經(jīng)常能夠緩解精神分裂癥癥狀的事實(shí)有力地證明了多巴胺是罪魁禍?zhǔn)住５?，一些較新的非典型抗精神病藥物也可以在不影響多巴胺的情況下緩解精神分裂癥癥狀。精神分裂癥的主要癥狀有：1、精神癥狀（對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知改變）2、妄想3、幻覺(jué)4、混亂的言語(yǔ)和行為（二）重度抑郁障礙（臨床抑郁癥）多巴胺活性低與一些嚴(yán)重抑郁癥的癥狀有關(guān)，如缺乏興趣和動(dòng)力等。神經(jīng)遞質(zhì)血清素和去甲腎上腺素也認(rèn)為與臨床抑郁癥有關(guān)，抗抑郁藥物通常針對(duì)這兩種神經(jīng)遞質(zhì)，而不是多巴胺。（三）雙相情感障礙理論上多巴胺活性高和多巴胺活性低都與雙相情感障礙有關(guān)，這為雙相情感障礙的兩個(gè)階段提供了可能的解釋?zhuān)涸昕瘢O度興奮）和抑郁（極度低落）。過(guò)量的多巴胺受體和過(guò)度活躍的獎(jiǎng)勵(lì)過(guò)程網(wǎng)絡(luò)可能是躁狂癥階段的基礎(chǔ)。同時(shí)，多巴胺轉(zhuǎn)運(yùn)體的水平降低可能會(huì)導(dǎo)致多巴胺功能降低，導(dǎo)致抑郁癥。雙相情感障礙的整體問(wèn)題可能與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)有關(guān)，而不僅僅是神經(jīng)遞質(zhì)水平的高低。有時(shí)雙相情感障礙的一些癥狀可以用抗精神病藥物治療，而這類(lèi)藥物會(huì)減少多巴胺的活性。（四）注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）多動(dòng)癥存在注意力、工作記憶、沖動(dòng)和多動(dòng)行為等方面的困難。它認(rèn)為與多巴胺活性低有關(guān)，可能是由于某些影響多巴胺的基因突變。注意力缺陷多動(dòng)障礙通常用興奮劑或抗抑郁藥物治療，理論上這些藥物要么增加大腦中多巴胺的產(chǎn)生，要么通過(guò)減慢某些過(guò)程讓更多的多巴胺進(jìn)入神經(jīng)元。（五）強(qiáng)迫癥（OCD）目前認(rèn)為在焦慮癥、強(qiáng)迫癥中存在多巴胺、血清素和谷氨酸等神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)。在強(qiáng)迫癥中，人們會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念（引發(fā)嚴(yán)重情緒困擾的侵入性想法或圖像）和強(qiáng)迫行為（為了減少令人不安的強(qiáng)迫觀念而采取的行為）。強(qiáng)迫癥可能與多巴胺受體活動(dòng)減弱有關(guān)，也可能與大腦某些區(qū)域多巴胺活動(dòng)增加有關(guān).大多數(shù)治療強(qiáng)迫癥的藥物也包括抗抑郁藥物，抗抑郁藥物會(huì)改變血清素的功能，但不會(huì)改變多巴胺的功能。（六）暴食癥（BED）暴食癥是指反復(fù)暴飲暴食，伴有失控的感覺(jué)和羞愧、痛苦或內(nèi)疚的內(nèi)心體驗(yàn)。多巴胺失調(diào)認(rèn)為是暴食癥的一種可能的生物學(xué)解釋?zhuān)驗(yàn)樗婕皼_動(dòng)控制和大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中心。某些可能影響多巴胺功能的藥物有時(shí)被用于治療BED。八、運(yùn)動(dòng)障礙多巴胺在大腦運(yùn)動(dòng)皮層中的作用，對(duì)于肌肉進(jìn)行平穩(wěn)的、可控制的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。腦運(yùn)動(dòng)皮層多巴胺活性不足與下面幾種情況有關(guān)。（一）帕金森病在帕金森病中，產(chǎn)生多巴胺的神經(jīng)元退化，導(dǎo)致多巴胺長(zhǎng)期缺乏。其導(dǎo)致的癥狀有：①震顫②僵硬③走路困難④平衡問(wèn)題⑤語(yǔ)言問(wèn)題和吞咽問(wèn)題⑥面部表情減少帕金森病是一種進(jìn)行性疾病，隨著時(shí)間的推移而進(jìn)一步惡化。其治療主要是通過(guò)藥物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為多巴胺以增加多巴胺水平，或者通過(guò)藥物模仿多巴胺的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（二）亨廷頓氏舞蹈癥亨廷頓氏舞蹈病是一種進(jìn)行性遺傳疾病，包括運(yùn)動(dòng)性癥狀和非運(yùn)動(dòng)性癥狀。它是由大腦中紋狀體退化引起的，紋狀體是運(yùn)動(dòng)和獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的重要組成部分。亨廷頓舞蹈癥的癥狀包括：①舞蹈病(一種不可控的運(yùn)動(dòng))②認(rèn)知問(wèn)題③協(xié)調(diào)性差④情緒波動(dòng)⑤說(shuō)話困難和吞咽困難在疾病晚期，患者可能會(huì)完全失去行走和說(shuō)話的能力。亨廷頓舞蹈癥可能出現(xiàn)與多巴胺活動(dòng)過(guò)度有關(guān)的精神障礙癥狀，包括精神病、攻擊性和沖動(dòng)性。這些癥狀有時(shí)可以用非典型抗精神病藥物治療。（三）不寧腿綜合癥（RLS）RLS是一種運(yùn)動(dòng)障礙，當(dāng)你睡覺(jué)或放松時(shí)，腿部會(huì)有奇怪的感覺(jué)和不自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)。即使有足夠的上床睡覺(jué)時(shí)間，但這些腿部動(dòng)作會(huì)讓患者無(wú)法獲得足夠的深度睡眠，出現(xiàn)睡眠不足。在RLS患者中，大腦的一些區(qū)域缺乏鐵元素。此外，還注意到RLS患者大腦中多巴胺的異常水平。但是，低鐵和多巴胺水平失調(diào)之間的關(guān)系尚不清楚。一些研究表明，基因和激素異常也可能與RLS有關(guān)。許多用于治療RLS的藥物也用于治療帕金森病。九、中樞敏感綜合征中樞敏感綜合征是指一組與中樞神經(jīng)系統(tǒng)超敏反應(yīng)的相關(guān)癥狀，其中可能包括多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)失調(diào)。這些情況會(huì)引起對(duì)刺激的異常反應(yīng)。（一）纖維肌痛纖維肌痛癥可能包括對(duì)疼痛信號(hào)、光線、噪音、香味、溫度，甚至包括對(duì)某些食物的過(guò)度敏感。研究表明與多巴胺活性低有關(guān)。纖維肌痛的癥狀可能與多巴胺缺乏有關(guān)，包括：①肌肉痙攣②認(rèn)知功能障礙③不寧腿綜合癥④睡眠問(wèn)題⑤焦慮癥⑥抑郁癥⑦情緒波動(dòng)⑧吞咽困難纖維肌痛通常不會(huì)用直接影響多巴胺的藥物來(lái)治療，因?yàn)橹委熗嗉性谡{(diào)節(jié)血清素和去甲腎上腺素上。（二）肌痛性腦脊髓炎（ME/CFS）ME過(guò)去也稱(chēng)為慢性疲勞綜合癥（CFS），縮寫(xiě)通常合并為ME/CFS或CFS/ME。這是一種神經(jīng)炎癥性疾病，與多巴胺、血清素和去甲腎上腺素的活性低有關(guān)。它的特點(diǎn)是強(qiáng)烈的疲勞感，勞累后不適，對(duì)環(huán)境因素（噪音、熱、化學(xué)物質(zhì)）的極度敏感。ME/CFS的癥狀可能與多巴胺活性低有關(guān)，癥狀包括：①認(rèn)知功能障礙②睡眠問(wèn)題③焦慮癥④抑郁癥⑤情緒波動(dòng)ME/CFS的治療通常針對(duì)多巴胺以外的神經(jīng)遞質(zhì)。然而，ADHD藥物哌醋甲酯有時(shí)被標(biāo)簽外用于治療ME/CFS，哌醋甲酯確實(shí)會(huì)增加多巴胺水平。十、影響多巴胺的藥物目前有幾類(lèi)藥物用于治療多巴胺失調(diào)的病癥。多巴胺受體激動(dòng)劑多巴胺激動(dòng)劑可提高多巴胺水平或功能，用于治療帕金森病和RLS癥。例如：1、Mirapex（普拉克索）2、Requip（羅匹尼羅）3、Neupro（羅替戈汀貼片）典型抗精神病藥典型的抗精神病藥通過(guò)阻斷關(guān)鍵的多巴胺受體來(lái)降低大腦中的多巴胺活性。它們被用來(lái)治療精神分裂癥和雙相情感障礙。例如：1、氯丙嗪2、替沃噻噸3、氟哌啶醇非典型抗精神病藥物非典型抗精神病藥是較新的藥物，與典型抗精神病藥類(lèi)似，可降低多巴胺活性，并影響血清素。它們的治療療效與以前的典型藥物相同，但副作用更少。例如：1、阿立哌唑2、思瑞康（喹硫平）3、氯氮平2022年05月24日1294
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章依文主任醫(yī)師 上海兒童醫(yī)學(xué)中心 發(fā)育行為兒科（兒?？疲?/a> “把孩子們留在家里上網(wǎng)課，就像讓孫悟空看守蟠桃園。”這是最近流行的一個(gè)小段子，我覺(jué)得特別形象。因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，孩子們暫時(shí)不能去學(xué)校了，網(wǎng)課成了保證學(xué)習(xí)進(jìn)度的重要手段。但孩子們面對(duì)著電腦、Ipad，還要管理自己不受游戲、小視頻、網(wǎng)站的誘惑，挑戰(zhàn)是很大的。 “屏幕管理（Screen-time Management）”是我這些年和孩子們“斗智斗勇”的課題。趁這個(gè)時(shí)間，我把自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)分享一下。 為什么要管理屏幕時(shí)間？ 簡(jiǎn)單說(shuō)是因?yàn)椤皟珊σ焕保? 第一害是“眼睛變壞”。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 這是家長(zhǎng)們普遍理解的。電視、手機(jī)等的屏幕都是“閃屏”，雖然肉眼看不出來(lái)，但如果你對(duì)著屏幕拍張照，捕捉到的畫(huà)面中會(huì)有波紋、顆粒、小色塊。想象一下，雙眼長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的燈泡會(huì)是什么情景？而老式電視機(jī)的顯像管其實(shí)就是個(gè)大燈泡。幾年前，《成都商報(bào)》曾經(jīng)刊登了一篇文章介紹三位眼科醫(yī)生通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，玩ipad、iphone（現(xiàn)代液晶屏）對(duì)孩子視力屈光度（指近視、遠(yuǎn)視或者散光的度數(shù)）和疲勞程度的影響，響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于電視和投影。打個(gè)粗略的比方，看10分鐘液晶屏，就相當(dāng)于看了30分鐘老式電視屏幕。孩子天天在家網(wǎng)課，每天要對(duì)著液晶屏看幾個(gè)小時(shí)，對(duì)視力的傷害很大。常常遠(yuǎn)眺，做些勞逸結(jié)合的調(diào)整，是非常必要的。 第二害是“腦子變笨”。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 這一點(diǎn)不一定所有的家長(zhǎng)都知道。很多人覺(jué)得孩子看電視可以學(xué)到不少知識(shí)，打打游戲還能練習(xí)反應(yīng)能力，對(duì)大腦發(fā)育應(yīng)該有好處吧。關(guān)于電視對(duì)兒童的影響，加拿大蒙特利爾大學(xué)的琳達(dá)·帕加尼聯(lián)合美國(guó)鮑靈格林大學(xué)和密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究，涉及1300多名1997年或1998年出生于加拿大魁北克的兒童。他們發(fā)現(xiàn)：看電視是一種消極的智力活動(dòng)，也是一種消極的體力活動(dòng)。兒童的大腦正處于快速發(fā)育階段，生活方式和興趣愛(ài)好逐漸養(yǎng)成，這一時(shí)期看電視具有非常消極的長(zhǎng)期影響。如果一個(gè)2歲的孩子，每天看電視的時(shí)間超過(guò)1.2小時(shí)，那么在他十歲的時(shí)候，數(shù)學(xué)能力低6%，體育活動(dòng)時(shí)間減少13%，垃圾食品攝入量增加9%，學(xué)業(yè)、社交和健康狀況都受到影響。而電子游戲更是以“作弊”的方式在大腦中以極低的成本刺激“多巴胺”分泌，造成“成癮”的風(fēng)險(xiǎn)，從而對(duì)大腦形成更大的傷害。說(shuō)的更直白一些，“電子屏幕”會(huì)讓孩子變笨，變懶。所以，當(dāng)孩子天天處于“屏幕誘惑”中，他們是非常需要父母的幫助來(lái)進(jìn)行“屏幕管理”的。 “一利”是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品對(duì)孩子的強(qiáng)大吸引力，其實(shí)創(chuàng)造了一個(gè)極佳的訓(xùn)練“自制力”的機(jī)會(huì)。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 斯坦福大學(xué)的沃爾特·米歇爾博士的“棉花糖試驗(yàn)”可以說(shuō)是家喻戶(hù)曉。他從1966年到1970年代早期，通過(guò)棉花糖對(duì)幼兒的進(jìn)行了一系列有關(guān)“自制力”的實(shí)驗(yàn)，并在后續(xù)的研究中發(fā)現(xiàn)，在實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)出更強(qiáng)自制力的孩子們長(zhǎng)大之后，也更有成就?，F(xiàn)在的孩子們不會(huì)再像當(dāng)年那樣對(duì)棉花糖趨之若鶩了，但他們?nèi)绻茉陔娮赢a(chǎn)品的誘惑下，管理好自己的行為，我相信那是了不起的。 如何幫助孩子做“屏幕管理”？ 簡(jiǎn)單說(shuō)就三個(gè)途徑：管人；管設(shè)備；管帳號(hào) 先說(shuō)“管人”。 我們限制孩子屏幕使用的終極目的不是管住他們的行為，而是發(fā)展他們的“自制力”，也就是自我管理的能力。因此，管理要在尊重孩子的基礎(chǔ)上進(jìn)行，簡(jiǎn)單粗暴的方式不可取。管“人”的核心是管“人心”，讓孩子理解限制屏幕使用的原因。上面講的“兩害一利”要讓孩子也理解。另一點(diǎn)就是在如何限制如何使用上，要與孩子協(xié)商，當(dāng)父母和孩子雙方達(dá)成共識(shí)后，再按照協(xié)議來(lái)執(zhí)行。還需要提醒一點(diǎn)，因?yàn)樵诩揖W(wǎng)課本來(lái)就是一種臨時(shí)的應(yīng)急狀態(tài)，期間可能會(huì)有很多情況變化，我們對(duì)協(xié)議要保持開(kāi)放的態(tài)度，父母和孩子任何一方覺(jué)得之前的約定有問(wèn)題，都可以提出來(lái)商量。合理的規(guī)則才有意義，也才有機(jī)會(huì)執(zhí)行到位。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 再說(shuō)“管設(shè)備”。 其實(shí)就是硬件如何保管的問(wèn)題。家里和屏幕使用相關(guān)的硬件，常用的有三類(lèi)，平板手機(jī)算一類(lèi)，電腦算一類(lèi)，還有一類(lèi)是路由器。 先講一下路由器，作為硬件它不需要直接管理，但在“網(wǎng)絡(luò)管理”方面，路由器有著很重要的作用，是父母要有意識(shí)利用起來(lái)的。 家里如果讓孩子用臺(tái)式電腦的，那盡量把它放在公共區(qū)域，如客廳，這樣孩子用的時(shí)候我們就能看到，監(jiān)管起來(lái)就比較方便和自然了。 如果是手機(jī)、平板、筆記本電腦，就會(huì)涉及到你們約定的管理方式。如果約定這些設(shè)備是由家長(zhǎng)保管的，那孩子在使用前跟家長(zhǎng)領(lǐng)用，用好了要及時(shí)歸還。父母需要肩負(fù)起保管的責(zé)任，如果時(shí)而管時(shí)而不管，孩子就會(huì)有很多空子可鉆。這樣會(huì)使孩子多了很多不合理的“屏幕使用”，還容易讓孩子蔑視規(guī)則，既影響父母的權(quán)威，也不利于自制力的養(yǎng)成。如果約定的是孩子們保管這些設(shè)備，那我們就需要通過(guò)“賬號(hào)管理”的技術(shù)手段，來(lái)幫助他們抵制誘惑。 接著我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“管賬號(hào)”。 現(xiàn)在科技為我們提供了很多高效的管理手段，利用好它們可以免去我們很多人盯人的辛苦，減少很多我們與孩子之間不必要的正面沖突，也能起到培養(yǎng)和激發(fā)孩子自我管理的作用。我分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)，一一來(lái)談。 首先，無(wú)論手機(jī)、平板還是電腦，為孩子開(kāi)設(shè)他們的專(zhuān)屬賬號(hào)。這是賬號(hào)管理的基礎(chǔ)，也為后續(xù)的管理提供了方便。 很多網(wǎng)站、APP對(duì)未成年人的使用原本就設(shè)了限制，比如“不到年齡不能使用”、“未成年人每天使用時(shí)間不能超過(guò)90分鐘”、“未成年人僅能在特定時(shí)間段使用”等等。所以，只要用的是孩子自己的賬號(hào)，你不需要跟他討論怎么玩“王者榮耀”單機(jī)版，也不需要跟他討價(jià)還價(jià)“我的世界”能不能再多玩一會(huì)兒……因?yàn)楦就娌涣?，大大降低了管理成本? 另外，如果孩子沒(méi)有自己的賬號(hào)，他大概率就是和某個(gè)家長(zhǎng)共用一個(gè)賬號(hào)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是很大的，因?yàn)槌扇说氖褂脵?quán)限就是孩子的。如果你允許設(shè)備共享賬號(hào)，你下載什么APP，孩子的設(shè)備上就會(huì)有什么APP；你拍的照片視頻，孩子在設(shè)備上都能看到。你要是還綁定了其他一些賬號(hào)，孩子就有可能直接消費(fèi)。我們聽(tīng)到的那些新聞，孩子之所以有機(jī)會(huì)刷掉父母那么多錢(qián)，是因?yàn)樗麄冊(cè)诠餐~號(hào)。 當(dāng)孩子有了自己的賬號(hào)后，我們可以通過(guò)“家庭共享”來(lái)管理它們。 以IOS為例，“組織者”可以要求“成員”下載APP前詢(xún)問(wèn)，APP內(nèi)消費(fèi)前詢(xún)問(wèn)，這樣孩子就不能擅自下載游戲或消費(fèi)。 “組織者”還能限制“屏幕使用時(shí)間”和“APP使用”。我們可以先與孩子做溝通約定，然后根據(jù)雙方達(dá)成的協(xié)議來(lái)做系統(tǒng)設(shè)定。IOS的“使用時(shí)間限制”是用“停用時(shí)間”的設(shè)定來(lái)實(shí)現(xiàn)的，也就是規(guī)定什么時(shí)間不能用，限定時(shí)間一到，設(shè)備會(huì)自動(dòng)鎖屏，相關(guān)APP會(huì)自動(dòng)停止。 接著我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“管賬號(hào)”。 現(xiàn)在科技為我們提供了很多高效的管理手段，利用好它們可以免去我們很多人盯人的辛苦，減少很多我們與孩子之間不必要的正面沖突，也能起到培養(yǎng)和激發(fā)孩子自我管理的作用。我分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)，一一來(lái)談。 首先，無(wú)論手機(jī)、平板還是電腦，為孩子開(kāi)設(shè)他們的專(zhuān)屬賬號(hào)。這是賬號(hào)管理的基礎(chǔ)，也為后續(xù)的管理提供了方便。 很多網(wǎng)站、APP對(duì)未成年人的使用原本就設(shè)了限制，比如“不到年齡不能使用”、“未成年人每天使用時(shí)間不能超過(guò)90分鐘”、“未成年人僅能在特定時(shí)間段使用”等等。所以，只要用的是孩子自己的賬號(hào)，你不需要跟他討論怎么玩“王者榮耀”單機(jī)版，也不需要跟他討價(jià)還價(jià)“我的世界”能不能再多玩一會(huì)兒……因?yàn)楦就娌涣?，大大降低了管理成本?另外，如果孩子沒(méi)有自己的賬號(hào)，他大概率就是和某個(gè)家長(zhǎng)共用一個(gè)賬號(hào)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是很大的，因?yàn)槌扇说氖褂脵?quán)限就是孩子的。如果你允許設(shè)備共享賬號(hào)，你下載什么APP，孩子的設(shè)備上就會(huì)有什么APP；你拍的照片視頻，孩子在設(shè)備上都能看到。你要是還綁定了其他一些賬號(hào)，孩子就有可能直接消費(fèi)。我們聽(tīng)到的那些新聞，孩子之所以有機(jī)會(huì)刷掉父母那么多錢(qián)，是因?yàn)樗麄冊(cè)诠餐~號(hào)。 當(dāng)孩子有了自己的賬號(hào)后，我們可以通過(guò)“家庭共享”來(lái)管理它們。 以IOS為例，“組織者”可以要求“成員”下載APP前詢(xún)問(wèn)，APP內(nèi)消費(fèi)前詢(xún)問(wèn)，這樣孩子就不能擅自下載游戲或消費(fèi)。 “組織者”還能限制“屏幕使用時(shí)間”和“APP使用”。我們可以先與孩子做溝通約定，然后根據(jù)雙方達(dá)成的協(xié)議來(lái)做系統(tǒng)設(shè)定。IOS的“使用時(shí)間限制”是用“停用時(shí)間”的設(shè)定來(lái)實(shí)現(xiàn)的，也就是規(guī)定什么時(shí)間不能用，限定時(shí)間一到，設(shè)備會(huì)自動(dòng)鎖屏，相關(guān)APP會(huì)自動(dòng)停止。 如果孩子有特別的需求，系統(tǒng)支持“組織者”開(kāi)放額外的時(shí)間。我還常常用這個(gè)功能作為對(duì)孩子們的獎(jiǎng)勵(lì)，如果他們?cè)谕砩?點(diǎn)前完成了所有的作業(yè)，就給他們開(kāi)放15分鐘游戲時(shí)間。這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)還是很有誘惑力的，能有效促使他們更好得管理自己的時(shí)間。 對(duì)于大一些的孩子，APP限制可以分類(lèi)別來(lái)做。比如把視頻類(lèi)的APP都?xì)w在“娛樂(lè)類(lèi)”，游戲類(lèi)的APP也歸在一起，然后分類(lèi)別設(shè)定使用時(shí)間。孩子在總時(shí)長(zhǎng)內(nèi)可以自由分配使用某個(gè)或某些APP，讓他們更有選擇權(quán)和自主性。 如果用手機(jī)或平板上網(wǎng)，系統(tǒng)對(duì)網(wǎng)站的管理邏輯和APP是一樣的。所以我們可以設(shè)定孩子可以上哪些網(wǎng)站多長(zhǎng)時(shí)間。同理，視頻類(lèi)網(wǎng)站可以直接歸入“娛樂(lè)類(lèi)”，游戲類(lèi)網(wǎng)站歸入“游戲類(lèi)”，分組管理。 如果孩子使用的設(shè)備是電腦，那么我們要在上面分別設(shè)置“管理員”賬號(hào)和孩子的賬號(hào)。孩子要安裝軟件時(shí)，需要通過(guò)“管理員”的同意，就可以實(shí)現(xiàn)軟件的管理。 由于電腦上不能直接限制網(wǎng)站的瀏覽，我們需要借助路由器。家長(zhǎng)登錄到路由器管理界面，通過(guò)“家長(zhǎng)控制”可以對(duì)每天上網(wǎng)的時(shí)間進(jìn)行設(shè)置，也可以編輯允許登錄網(wǎng)站的列表。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 我不是技術(shù)人員，以上是我作為一個(gè)母親的分享，相信專(zhuān)業(yè)人事一定有更高級(jí)的管理方法，歡迎拋磚。 另外，所有的技術(shù)手段都只是輔助。我一開(kāi)始就強(qiáng)調(diào)，父母對(duì)孩子屏幕使用的管理目的，并非只在孩子們當(dāng)下的行為，更重要的是對(duì)他們自我管理能力的驅(qū)動(dòng)和發(fā)展。技術(shù)手段可以使父母節(jié)省在“討價(jià)還價(jià)”、“叫停”過(guò)程中不必要的消耗，讓我們有更多的時(shí)間和精力去關(guān)注孩子因?yàn)椴槐粷M(mǎn)足而產(chǎn)生的負(fù)面情緒，因?yàn)闊o(wú)法抵御誘惑而暴露的軟弱，因?yàn)樽晕夜芾矶冻龅呐腿〉玫倪M(jìn)步……在這些部分對(duì)孩子的支持更能幫助他們內(nèi)在力量的成長(zhǎng)。 我常常對(duì)孩子們說(shuō)，“我現(xiàn)在對(duì)你們的屏幕管理是為了將來(lái)你們自己可以管理自己。這非常不容易，因?yàn)槲乙灿羞^(guò)打游戲欲罷不能的經(jīng)驗(yàn)，為了讓自己停下來(lái)，我把軟件刪了又裝裝了有刪，直到我把熱情轉(zhuǎn)移到其他事情上，才徹底不玩那個(gè)游戲了。然而我也還是有刷微信刷淘寶停不下來(lái)的時(shí)候，只是現(xiàn)在的我已經(jīng)有能力確保不因?yàn)樗⑹謾C(jī)而耽誤正事了。我現(xiàn)在用來(lái)管理你們的所有技術(shù)手段，也是你們可以用來(lái)管理自己的。這是我們?cè)谄聊粫r(shí)代的共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。” 孩子們的網(wǎng)課還在持續(xù)中，神獸在家?guī)Ыo父母的挑戰(zhàn)才剛剛開(kāi)始……這樣的時(shí)候常讓我想起一句話：教育始于孩子讓我們?yōu)殡y的那一刻（by 華德福教育的創(chuàng)始人——魯?shù)婪蛩固辜{）。 爸爸媽媽們，加油！ Peggy Zhong Peggy專(zhuān)欄 2022-03-16 23:062022年03月19日3383
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