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彭純清副主任醫(yī)師 南華大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科 德國62條家庭教養(yǎng)規(guī)則，教出自律好孩子！有這么一句話非常經典：“父母是一份職業(yè)性很強的工作，可是我們很多父母都不專業(yè)。”德國人不僅踢足球非常了得！人家的媽媽也堪稱一流！德國人的嚴謹有目共睹，如此強大的民族，從何而來？答案是：教育。對德國媽媽來說：與其喊破嗓子，不如做出樣子！規(guī)矩大于寵愛，身教重于言教！看完這62條德式教養(yǎng)規(guī)則，讀者們可以結合自身對家庭教育的理解，學習與參考，教出自律好孩子。01德國媽媽的關鍵問題與對策Q1:孩子丟三落四怎么辦？→德國媽媽三“不”曲：不提醒、不幫忙、不管他！Q2:孩子花錢如流水？→給孩子的禮物──對帳本！多花的錢，就扣回來！教會孩子，多花的每一分錢都是父母的。Q3:孩子不好好吃飯，怎么辦？→德國媽媽的饑餓教育：不好好吃飯，就得挨餓！Q4:小孩搶玩具，怎么辦？→先到者先得，不然都別玩！教會孩子，社會沒有絕對的公平，只有規(guī)則與秩序。Q5:孩子拖拖拉拉就是不睡？→說定時間，絕不妥協！父母破壞規(guī)則，孩子就會輕視規(guī)則。Q6:我的孩子戀愛了？→德國媽媽尊重孩子的愛情，因為學習愛與被愛是一種可貴的能力。 02德國媽媽的十條行為準則鐵規(guī)則1：不要多幫孩子做，而是多讓孩子做鐵規(guī)則2：孩子有十個缺點，父母要為其中五個負責鐵規(guī)則3：教養(yǎng)孩子，父母必須以身作則鐵規(guī)則4：告訴孩子：跌倒了，自己站起來鐵規(guī)則5：不要在孩子心里埋下暴力的種子鐵規(guī)則6：學習如何爭辯，是成長的第一步鐵規(guī)則7：學習愛與被愛是一種可貴的能力鐵規(guī)則8：讓孩子在碰撞中成長，而不是在呵護中長大鐵規(guī)則9：不以自己的經驗，取代孩子的感受鐵規(guī)則10：教育孩子：社會沒有絕對公平，只有規(guī)則與秩序03德國媽媽的八大“崗位”任務以及應對細則“崗位”任務1.能力大于成績讓孩子成為獨立、完整的個體。孩子不是父母的附屬品，更不是父母未完成夢想的接力者。想要教育好孩子，首先應該把孩子當成一個獨立的個體、一個完整的人來看待。規(guī)則1孩子像花也像大樹，需要呵護更要歷練！死知識和活能力，都是學習。規(guī)則2既要學業(yè)好，更要能力強，寵物是最好的老師──教會孩子熱愛生命、付出愛心和動物相處，就是一種學習。規(guī)則3從小能和動物相處，長大就能和他人相處，擁有柔軟的心，關懷弱勢，善良比金子更可貴！規(guī)則4為故事設計不同的結局，訓練邏輯思辨能力，動腦筋，就能克服困難，解決難題。規(guī)則5從餐桌上學禮貌，隨時隨地機會教育，培養(yǎng)孩子的禮儀。規(guī)則6放手，是學習獨立的第一堂課！自己能夠完成，就不接受他人的幫助。規(guī)則7不要多幫孩子做，而是多讓孩子做。規(guī)則8環(huán)保，不只是口號！就從生活做起，讓孩子從小知道愛護環(huán)境、保護自然環(huán)保教育，從日常生活做起。規(guī)則9相信孩子的感受與判斷力，不以自己的經驗，取代孩子的感受?！皪徫弧比蝿?.身教重于言教與其喊破嗓子，不如做出樣子。關于親子教育，有一句話說得非常好：與其喊破嗓子，不如做出樣子。父母要求孩子做到的，自己必須先做到，否則就無權要求孩子這樣去做。規(guī)則10再怎么富裕，都要避免不必要的浪費。教育孩子：不必要的花費，就是浪費！幾塊錢也是浪費！規(guī)則11閱讀是孩子形成獨立人格的基礎。規(guī)則12跌倒了，自己站起來！負責的第一步─告訴孩子：這是你的責任！孩子出了問題，自己要負責。規(guī)則13以身作則：守規(guī)矩，從過馬路做起。闖紅燈是小事嗎？再小的事都要以身作則！父母坐得直，孩子就行得正。規(guī)則14一分或一秒都算遲到，德國媽媽這樣教守時！遲到一分鐘，也要向孩子道歉！為了孩子，父母必須學會守時。規(guī)則15說到做到！對孩子守信，可不是隨便說說，媽媽，你說話不算話.……父母說話算數，孩子才會守信。規(guī)則16成為圖書館的?？桐ぉら喿x是最浪漫的教養(yǎng)，為孩子打開知識的大門。規(guī)則17家里彌漫美妙音樂，是讓孩子喜歡音樂最好的方式，潛移默化的音樂教育，父母喜歡，孩子就會喜歡。規(guī)則18家庭氣氛和諧，才能教出性格平和的孩子，不要在孩子心里埋下暴力的種子?！皪徫弧比蝿?.尊重優(yōu)于權威不貶抑、不縱容，讓孩子自然成長。望子成龍是所有父母的共同心愿，然而許多父母將自己的想法強加在孩子身上、不分場合地教訓孩子，全然不顧孩子的自尊心是否受到傷害。規(guī)則19愛無敵！愛孩子就讓他知道，我不是撿來的……媽媽愛我嗎？愛要大聲說出來，讓孩子知道。規(guī)則20居高臨下、大聲訓斥、缺乏耐心，只會讓孩子充滿壓力，將孩子視為個體，平等對待、相互尊重。規(guī)則21不干涉，多鼓勵，讓孩子自主學習。規(guī)則22即使孩子犯錯，也不能隨便訓斥，孩子也有尊嚴，不是孩子不成器，是教育出問題！規(guī)則23鼓勵孩子與大人爭辯。規(guī)則24尊重孩子的發(fā)言權，理解孩子的想法，對孩子說話時，要半蹲，眼睛相互對視。規(guī)則25應該給孩子的是愛，而不是傷害，愛與被愛是最可貴的能力。規(guī)則26尊重孩子的愛情。規(guī)則27缺少體罰的教育，是不完整的教育?！皪徫弧比蝿?.吃苦好過吃補適度磨難，是對孩子最好的鍛煉。和其他國家的孩子相比，德國孩子的抗挫折能力是出了名的強。德國的父母是如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力的呢？磨難營是他們的法寶之一──讓孩子參加一些近乎殘酷的訓練活動?；蛟S你會覺得這么做很殘忍，德國父母卻認為這是對孩子的愛。因為，愛孩子，就要讓孩子懂得堅強。規(guī)則28讓孩子在碰撞中成長，而不是在呵護中長大，磨練孩子非凡的勇氣和膽量，才能保護自己！規(guī)則29不讓孩子做家事，是害而不是愛！讓孩子體會天下沒有不勞而獲的事。規(guī)則30讓孩子了解社會的黑暗面，學會自我保護。規(guī)則31德國人的饑餓教育：不好好吃飯，就得挨餓！規(guī)則32給孩子的成人禮：嘗試一個人旅行！規(guī)則33孩子有十個缺點，父母要為其中五個負責，肯定孩子的優(yōu)點，也別忘了檢討缺點。規(guī)則34讓孩子多吃點苦，長大后就不會受苦。規(guī)則35少量的衣物能保暖，大量的衣物是負擔?！皪徫弧比蝿?.規(guī)則大于寵愛寬容而不縱容，建立規(guī)則比說教更有效。如何才能有效地教育孩子？許多父母的做法是不斷地說教，但是聰明的德國父母會為孩子立下規(guī)矩，從小讓孩子建立規(guī)則意識。他們會和孩子協商，制訂一些規(guī)則，并且要求孩子遵守這些規(guī)則。規(guī)則36訂了規(guī)則，就要堅持下去，讓孩子按照規(guī)則行事，這才是關鍵！規(guī)則37孩子自己能做的，家長不要幫忙。規(guī)則38父母言行一致，孩子才會遵守規(guī)則。對待孩子，有兩個原則：事先約法三章，事后毫不妥協。規(guī)則39建立“能與不能、可以與不可以”的概念。規(guī)則40社會沒有絕對的公平，只有規(guī)則與秩序。規(guī)則41父母破壞規(guī)則，孩子就會輕視規(guī)則。規(guī)則42禮貌不是與生俱來，而是后天培養(yǎng)的。沒有人會因為表現得有禮貌而出錯?！皪徫弧比蝿?.放養(yǎng)優(yōu)于圈養(yǎng)這個不行、那個不準，怎么教出好孩子？在父母的眼中，每個孩子都是一粒種子，并且必然成為一棵大樹。而在長成大樹的過程中，園丁一定要付出巨大的努力，例如培養(yǎng)孩子的自理能力、培養(yǎng)孩子的好性格與好習慣、給予孩子鼓勵、培養(yǎng)孩子的自我及主動爭取表現的精神等。規(guī)則43教育孩子獨立，不能舍不得。規(guī)則44培養(yǎng)好習慣，就能培養(yǎng)好性格，從小教起，從小事入手。規(guī)則45告訴孩子，不要斤斤計較、鉆牛角尖。教孩子學會原諒，寬容待人，到底誰對誰錯呢？原諒就是解答。規(guī)則46十分是進步,一分也是進步，孩子，你不笨，只是還沒有學會而已。規(guī)則47鼓勵和肯定是成長必需的雨露和陽光，培養(yǎng)自我意識，教孩子：做自己的主人！規(guī)則48如果孩子大聲說“不”，應該為他開心，鼓勵孩子，敢于表達自己的想法，勇于拒絕大人的要求。更多精彩文章，請?zhí)砑有【幩饺宋⑿牛簈ss0260。規(guī)則49不要將謙虛與表現自我混為一談，讓孩子學會表現自我、傳達熱情，教孩子敢于站出來、敢于唱出來、敢于說出來?！皪徫弧比蝿?.自由大于限制給孩子獨立空間，發(fā)展才會無限大。在德國父母的眼中，每個孩子都是獨立的個體。他們既不附屬于家長，也不依賴家長。他們有自己獨立的空間，也具備獨立的思維。所以，德國的孩子多以自我獨立發(fā)展為成長目標。而身為父母，只要給予孩子自由的空間即可。規(guī)則50看到自己孩子的特點，也要看到別人孩子的特點，切記！每個孩子都是獨一無二，將兩個孩子的優(yōu)缺點做比較，會讓孩子失去自我。規(guī)則51不要把孩子的缺點與其他孩子的優(yōu)點相比，貶低孩子，會讓孩子的自信歸零！不要貶低孩子，而是要鼓勵孩子向他人學習。規(guī)則52避開父母主導的教育方式，避免比較式的教育方法，順著個性養(yǎng)，孩子也要因材施教，不同的孩子需要不同的教育方案。規(guī)則53多給孩子自由空間，學會對自己負責，家長偷看孩子的日記，等于侵犯孩子的自由！親近大自然，放養(yǎng)的孩子，眼界更開闊！規(guī)則54孩子要放養(yǎng)，不要圈養(yǎng)。規(guī)則55做決定前要思考，做決定后要負責，讓孩子自己做決定、自己負責，讓孩子自己作主，培養(yǎng)主見。“崗位”任務8.自制甚于控制從小建立理財觀，教會孩子存到第一桶金。德國人富有，但是絕對不奢侈，所以德國每年的平均消費都不會很高，這主要得益于德國父母從小對孩子進行理財教育。在這樣的教育下，德國孩子從小就養(yǎng)成了非常好的理財習慣：不亂花零用錢、隨時去銀行存錢，即便玩游戲的時候也很節(jié)省。規(guī)則56與其多給錢，不如學會如何用錢。規(guī)則57二手市集體驗，讓孩子學習交易常識，舉辦兒童舊貨市集，讓孩子體驗買賣過程。規(guī)則58在游戲時浪費，現實生活中也會浪費，“你知道一枚導彈的價格是多少嗎？”玩游戲也要抓機會教育！規(guī)則59擁有自己的帳戶，存自己的零用錢，為孩子開立銀行帳戶，從小學會金錢規(guī)劃，發(fā)紅包V.S對帳本的理財觀：教育孩子記帳力量大！規(guī)則60讓孩子知道，多花的錢是屬于父母的。規(guī)則61買東西前要想清楚，錢花完了不能再要，帶孩子去銀行存錢，感受儲蓄的氛圍，學習控制欲望，告訴孩子：花每一分錢都要考慮！告訴孩子：亂花錢是欲望的放縱！規(guī)則62小時候亂花錢，長大就不懂得節(jié)儉，帶孩子去銀行，關鍵不是存多少錢，而是擁有儲蓄意識。2021年03月03日
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韓晶晶主治醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 臨床心理科 在我們養(yǎng)育孩子的過程中，經常會遇到孩子不聽話，更準確的是說他不聽指令：說了好多次TA都不聽，有時候可能是起床、刷牙、吃飯等小事情，有時候可能是好好學習，認真聽講一類的大道理，總之我說的，TA都不聽；有時候是，我說了，TA也回答知道了，馬上馬上，結果一馬上就是10幾分鐘半小時；我跟TA說了很多遍去拿**書，TA跑過去又跑回來問我，媽媽拿什么……。大部分時候，我們會感覺等到大人按奈不住怒火了，發(fā)飆了，TA就乖乖的了。我們很希望讓孩子聽話，更準確的是TA可以跟隨指令，我們說了什么，TA做什么，但我們是如何發(fā)出的指令，說了什么，讓TA做到什么程度，不要做的是什么，而孩子是如何接收到這個指令的，TA又怎樣可以一步一步做到，我們又該如何反饋。這是一個完整的讓孩子聽話，而且孩子做到聽話，聽指令的過程。從兒童觀出發(fā)，我們需要明確的清楚，TA是多大了，TA的認知水平如何，TA能聽懂什么樣的內容，TA更敏感的是哪個感官通道，我們更適合用言語指令還是動作指令，是簡單的還是復雜的，我跟TA說不要的時候，TA是怎么接收的，TA是更看重規(guī)則的，還是不太介意規(guī)則。我們給TA的指令是一次性的，還是作為一致性的規(guī)則。我們的家庭是否有明確的規(guī)則。很多時候，我們思考在前，行動在后，人在其中或者事情結束還能稍微進行一些反思，才會更利于狀況的發(fā)展。一些通用的指令的建議，不論針對多大的孩子，如下。第一要點，簡短，明確，要讓孩子做什么，就說什么，說的清楚、明白，盡可能的精準。比如我們總是說“好好聽課，聽老師的話”，更準確的是上課的時候眼睛看著老師，耳朵聽老師講的內容。盡量不要用反問或者問句來開始，不知是為何，我們成人，尤其是年長的長輩們，總是會自然的問出，你不吃飯了嗎，你不起床嗎，你還不……，聽到這樣的內容，孩子會首先感覺到被評價，甚至是被指責，有一些對立的情緒出現，想要讓他們乖乖做，更難上加難。更不要提，我們會想當然的說，你這么大了，不知道你要做什么嗎……。這對于兒童來說，就是一種羞辱，引發(fā)的只有委屈、生氣或者是暴躁。我們也盡量也少說不，因為大部分人都傾向于忽略不可以的“不”。第二，有效的溝通距離發(fā)指令，有些孩子他無論何時都很關注大人的表達，但大部分孩子都需要你在他們身邊，眼睛看著他，他也注意到你，然后再發(fā)指令，他們才知道做什么，有時候我們需要握住他的手，扶著孩子的肩膀，讓他的身體也得到刺激，多個感官通道一起工作，更深刻的吸收當下的指令。這個過程如同孩子們學習兒歌的時候，老師們總是一邊唱一邊跳，同時記住了旋律，也記住了動作。第三，如果說了2次指令，第3次他還沒有動作的時候，我們需要拉著他的手去做。讓孩子知道指令和要做的事情之間有關聯，他真正完成了這個指令的內容，大腦也記錄了這個指令的完整的過程，如同程序一樣，等到下次同樣指令的時候再次啟動執(zhí)行。第四，增加卡片、圖畫等視覺提示物，小度、天貓等語音提示等，很多時候我們反復強調的事情，需要用孩子眼睛看得到的圖畫、文字信息，聽得到的語音信息來提醒他們，而不是我們一遍一遍說，效果更好，減少了孩子的煩躁和大人的挫敗感。就像我們去乘地鐵，開車也有很多標識物來告訴我們應該做些什么，不能做什么。第五，制定必要的家庭統一的規(guī)則，孩子2到3歲以后，盡量在2到3歲之間就開始告訴他一些地方的規(guī)則，比如在室外有交通燈，我們會告訴他交通規(guī)則，地鐵、電梯、飯店、商場，很多有標識的地方，都代表著規(guī)則。在家里，定期開家庭會議，每1到2周一次，討論大家需要統一遵守的規(guī)則，然后簽字，張貼起來，保持家庭統一的約定。我們也可以根據實際情況及時進行調整，當下的規(guī)則并不一定會適于長久的情況，這樣讓孩子了解，TA的成長過程中可能會經常面對改變，不同的要求，不同的規(guī)則。第六，不要忘記給孩子一些準備的時間，盡可能提前告訴TA，我們接下來會發(fā)生的情況，TA需要做什么，在多久以后，做了會如何。孩子的大腦還在發(fā)展中，可能我們這些成熟大腦感受到的時間緊迫、規(guī)則重要、誠信第一等等規(guī)則，對于孩子而言，都有些復雜。他們也需要一遍一遍的去感受以后才能內化規(guī)則。最后一點，如果這個時刻，TA爆發(fā)了，或者崩潰了，哭、鬧，我們可以先去確認或者是回應孩子的情緒狀態(tài)，告訴TA“是的，你很傷心，很生氣，你不能做……，你要做……，我會陪你慢慢平靜下來，每個人都會不開心的，會慢慢過去的。等你平靜了我們還是要繼續(xù)……?！边@樣重復的進行幾次以后，孩子自然會了解，規(guī)則不會因為TA的情緒，撒嬌，耍賴等等改變。規(guī)則就是規(guī)則。而我們也需要留心，那些還在幼兒園的孩子，以及到了1、2年級的時候，他們其實是非常在意很多規(guī)則的，他們會提醒大人，不要橫穿馬路，不要亂扔垃圾，不要大聲講話等等。這也是孩子內在規(guī)則和秩序的體現。無論是討論如何讓孩子聽指令，或者是遵守規(guī)則，更多強調的是我們用一種更能讓孩子接受的方式去互動，而別忘記了，孩子是這件事情的主要參與人，如果看到或者聽到我這些建議仍舊困惑的時候，可以問問你的孩子，TA怎么樣可以更配合，也許會有很神奇的發(fā)現。2021年02月04日2933
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沙玉英副主任醫(yī)師 北京大學首鋼醫(yī)院 兒科 快下班時，120緊急轉運來一名12歲的初中生小強。孩子因考試沒有考到第一名，在上課期間突然倒地，四肢痙攣，情緒激動，大喊大叫。經過一系列檢查，醫(yī)生告訴小強父母，這是癔癥。我給小強制作了一個紙袋套在面部，媽媽很著急，責問道：“這能治病嗎，還不趕緊打針輸液？”不一會兒小強的癥狀就逐漸好轉，呼吸平穩(wěn)了，情緒也逐漸恢復了。這時候我才解釋緣由——癔癥后因為情緒激動，呼吸急促，排出的二氧化碳過量，就會出現肌肉震顫，四肢發(fā)麻、刺痛。紙袋治療可以將呼出的二氧化碳進行再呼吸，增加血液中二氧化碳的含量。 癔癥是一種常見的神經癥，病因是孩子性格的缺陷加上精神創(chuàng)傷。這類兒童大多具有自我中心，富于幻想，易受暗示，情感強烈而不穩(wěn)，容易從一個極端走向另一個極端的性格特點。因此，容易受環(huán)境的影響，容易把現實和幻想相混淆。癔癥的臨床表現為：步態(tài)失常，抽搐，過度換氣。在受到精神刺激后出現號啕大哭、聲嘶力竭、扯頭發(fā)、頭撞墻等情感爆發(fā)。在過度換氣后常常出現呼吸性堿中毒。 我建議孩子去心理門診繼續(xù)后續(xù)治療，如果再次出現這類情況，可以通過以下方法進行現場急救：保持鎮(zhèn)靜，要將病人安置在安靜的房間，周圍人員避免驚慌喧鬧，不能談論病情的輕重；用語言進行暗示，對病人進行誘導，告訴病人此病不要緊，慢慢就會好的，忌讓過多的人前來探望，不要表現出過度關注；必要時可以口服醫(yī)生開的鎮(zhèn)靜藥物，讓其安靜入睡。 同時為減少此類事件的發(fā)生，可以做好以下幾個方面： 了解、傾聽患兒 癔癥患兒多有特殊的性格特征，發(fā)病前多有受批評、恐懼等精神刺激，因此，家長要主動傾聽患兒的訴說，給予安慰、解釋、勸導，以消除不滿情緒。 心理暗示 避免周圍環(huán)境的不良暗示，避免在患兒面前談論病情及表現出驚慌，以免在暗示下發(fā)病。 讓孩子勞逸結合 保證充足的睡眠，幫助孩子正確處理學習和生活、人際關系，使得他們正確對待各種沖突和挫折。 文/ 沙玉英（北京大學首鋼醫(yī)院）2020年12月07日1767
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徐明玉副主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 發(fā)育行為兒童保健科 父母如何幫助孩子表達情緒 應用反映式傾聽的溝通技能來幫助孩子學習表達他們的感受。當孩子開始告訴您他的感受時，請遵循下面五個準則： 1. 接受和尊重孩子的所有的感受。您應安靜、專心地傾聽，但不給予評判。您不必接受孩子的所有的行為表現，而只是接受他的感受。他可以告訴您他對弟弟多么生氣，但不允許他通過嘲弄或打弟弟來表達他的生氣。 2. 向孩子顯示您正在聽他講。您的關注鼓勵著孩子向您表達想法和感受。您應停下正在做的事情，轉向他，保持目光接觸，并仔細地聽。同時您還要通過點頭或不時的“嗯……，是的……”等來顯示您對他的注意。 3. 告訴孩子您所聽到的以及您的想法。不時地總結、重述或復述孩子所講的關鍵內容，包括他的感受以及導致這種感受產生的情境原因。僅僅傾聽和理解是不夠的。您還必須用語言對他所說、所想及所感的事情做出反應。 盡量不要逐字地重復孩子的話，應使用相似的語言來表達相同的意思及感受。您可對失望的三歲孩子說：“你感到不愉快（感受）是因為這次你不能和爸爸一起去商店（情境原因）?！?兒童經?？浯笏麄兊南麡O感受以及造成這種感受的令人討厭的情境、事件。借助于反映式傾聽，您應幫助孩子理解、澄清他的感受及對情境的描述，但不應指責孩子言過其實，否則他將不再愿意與您共同分擔這份感受。 4. 對孩子的感受進行命名。請參照“愉快感受的名稱”與“不愉快感受的名稱”這兩列內容，其中對兒童與成人常見的積極與消極的感受進行了命名。如果孩子年齡較小，一定要使用簡單的術語來幫助孩子命名其感受。 愉快感受的名稱：討人喜歡，高興，好、棒，有能力、自信，感謝、感激，成功，滿意，舒服，可愛， 滿足、幸福，興高采烈 ，喜歡 ，樂觀，自豪 不愉快感受的名稱：生氣、惱火，悲哀，怨恨， 被冷落、忽視，驚慌、害怕的，泄氣，失望，窘迫、尷尬的，孤獨，沒有朋友、被拒絕，厭煩，一無是處、無用，無聊，愚蠢、笨， 困惑，心煩、緊張，挫敗，擔心、焦慮，自卑，無安全感，恐懼，內疚 在仔細聽取孩子的訴說并觀察其面部表情后，對他的感受進行猜測并試著給以命名。您可以對九歲的孩子說：“由于老師對待你的方式（情境原因），你看上去好像很失望（感受），或許還有一點兒生氣（另一種感受）?！比绻谝淮蔚牟聹y不正確，再試一次。講話時要尊重孩子，保持冷靜，且語速要緩慢。當您的猜測不正確時，應鼓勵孩子幫助您糾正。 5. 只有在幫助孩子了解其感之后，您才能給他提供建議或教他以不同方式看待情境。如果您先給予這些幫助，那將會妨礙孩子努力去表達和理解自己的感受。 如何學習反映式傾聽的技能？由于傾聽積極感受的技能與傾聽消極感受的技能是相同的，因而大部分父母認為，從孩子的積極感受開始練習傾聽技能是比較容易的，也比較愉快。 注意問題： 1. 允許孩子表達對您的消極感受，但不允許他言語辱罵、詛咒、威脅或大吼大叫地發(fā)脾氣。 孩子必須學會以沒有攻擊性、令人生厭或辱罵的方式來表達他的感受。同樣，當您表達對孩子的感受時，也必須遵循這條規(guī)則，不要辱罵孩子，要成為一個好榜樣。 2. 我們無法直接改變孩子的非理智的感情及其所做的選擇?？赡軙ㄟ^自然結果的懲罰來學會改善其行為 3.如果孩子對您的反映式傾聽表示不滿，對您的反映式傾聽加以批評指責，您只需保持冷靜，并告訴他您很關心他的感受及想法。 需記住的要點： 1.反映式傾聽是指扼要重述孩子的感受以及引起這些感受的情境原因。 2.應用反映式傾聽去幫助孩子理解、處理他自己的感受。 3.通過練習對孩子愉快和不愉快的感受作為反應而去幫助孩子。 4.反映式傾聽可幫助孩子逐步控制自己的情緒和行為。2020年12月01日1682
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李知主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-吉林 心理咨詢科 當下，家庭教育的重要性已得到家長、學校和社會的廣泛認可。但是在具體家庭教育過程中，家長往往有困惑：應該管什么不應該管什么？怎么把握家庭教育的“度”以達到好的教育效果？如何掌握對孩子既放手又不撒手的分寸，真正幫助而不束縛孩子的成長？這些都是值得每一位家長在家庭教育中思考的命題。01“直升機”和“甩手掌柜”都不利于孩子成長現在的家庭教育存在兩種截然相反的情況：一類是“直升機家長”，恨不得全天候對孩子緊盯不放，事無巨細安排得異常周密，試圖完全控制孩子的成長和發(fā)展過程；另一種情況則是完全不管，放任自流，家長基本不關心孩子的成長和表現，有的家長甚至把教育孩子的責任完全扔給學校，認為學校是專門的教育機構，把孩子交給學校就萬事大吉了。這兩類家庭教育方式都不利于孩子成長，都是家長沒有定位好自身角色，以致不能正確把握親子關系的界限?！爸鄙龣C家長”，是無形中把孩子當成了自己的私有財產或附屬品，沒有將孩子看作一個獨立自主的個體，覺得既然孩子是自己生的，就有權利決定和控制孩子的一切。著名詩人紀伯倫在一首關于孩子的詩中寫道：“你的孩子其實不是你的孩子，他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子……他們在你身邊，卻并不屬于你。你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法，因為他們有自己的思想?！焙⒆邮桥c父母平等的獨立的個體，而不少家長常忽視了教育最為重要的目標之一是培養(yǎng)獨立人格。家長只有學會適當放手，給孩子獨立成長和體驗世界的機會，才能幫助孩子更好地成長?！八κ终乒瘛笔降募彝ソ逃绞绞橇硪粋€極端，家長沒有盡到自己應盡的責任。孩子就像一株幼苗，需要園丁來澆水、施肥、除草，才能健康茁壯地成長，否則很可能中途夭折或長成一棵歪脖樹。家長既然把孩子帶到這個世界，就應該承擔起為人父母的責任，從孩子出生起就給予他愛和關注，在需要的時候給予他幫助，孩子才能在成長中得到應有的滋養(yǎng)，煥發(fā)出蓬勃的生命力。孩子上學以后，學校只承擔了一部分教育責任，并不代表家長就可以完全撒手不管了；家長仍需要關注孩子在學習、生活、情緒等各方面的狀態(tài)，做孩子成長的陪伴者和堅強后盾。02表率、習慣和情緒，是家長不能撒手的責任今年全國兩會上，關于父母“持證上崗”的建議再度引起關注和熱議。養(yǎng)育生命、將孩子培養(yǎng)成人，可以說是這個世界上最為重要和艱巨的工作。家長一方面要尊重孩子的獨立自主性，給他們充分的成長空間，另一方面也要盡到為人父母的責任和本分，絕不能對孩子放任自流，或者把教育孩子的責任完全推給學校。身教重于言傳，家長要做好孩子的表率和榜樣。身為家長，第一個不能撒手的就是對自己的要求，時時鑒察自己的一言一行對孩子帶來的影響。父母關系、家庭氛圍、父母的心理健康狀況及為人處世的態(tài)度等，都對孩子產生著潛移默化的影響。家長的示范作用是別的教育無法替代的，也是別的環(huán)境無法提供的。僅對孩子說教往往沒有效果，行勝于言，家長用自己的行為給孩子做出榜樣才是最好的家教。孩子的樣子就是家長的一面鏡子，孩子的問題很多時候映射的是家長的問題。所以家長在對孩子提要求之前，可以先反省一下自己：我對孩子提的要求自己做到了嗎？我平時的言行有沒有給孩子做出好的榜樣？注重培養(yǎng)孩子的習慣，讓家教的影響更長久。在家庭教育中，家長還有一個不能撒手的，就是培養(yǎng)孩子的習慣。俗話說，習慣決定性格，性格決定命運。表達、閱讀和運動習慣的養(yǎng)成，會對孩子一生發(fā)展帶來重大影響。良好的語言表達習慣，對孩子的人際溝通和交往起到重要作用。有的孩子說話很沖，語氣生硬，讓人聽了不舒服，原因是平時沒有養(yǎng)成好好說話的習慣。家長在平時生活中要盡量避免家庭語言暴力，批評孩子的時候注意語氣和方法，不要動不動就“下結論”或“貼標簽”。愛好閱讀的習慣，是通向優(yōu)秀的路徑。孩子一旦開始閱讀，就進入了自主學習的狀態(tài)。閱讀不僅能增長知識拓寬視野，而且能增強人的理解能力、表達能力和思維能力。練好閱讀的童子功，會使孩子受益終身。堅持運動的習慣，不僅讓孩子身體強壯，培養(yǎng)運動中的團隊合作意識、規(guī)則意識、情緒控制能力等，還能塑造人的堅毅品格，是其他學科學習和活動不能替代的。最好能引導孩子練就一兩項能伴隨終身的體育特長或技能。父親在運動方面有先天優(yōu)勢，應該發(fā)揮更大作用，多培養(yǎng)孩子對體育的熱愛。關注孩子的情緒狀態(tài)，適時給予引導和疏解。有的家長可能覺得，孩子只要吃飽穿暖不生病就能健康長大，實際上并非如此，孩子的心理健康水平也非常重要，對孩子成長有巨大影響。尤其在目前學業(yè)壓力普遍較大的環(huán)境下，學校和家庭要達成共識，充分重視和關注孩子的心理健康，共同促進孩子身心的健康平衡發(fā)展。家長不管工作多么忙碌、精力多么有限，在孩子回家以后也最好能關注一下他的情緒，盡量為孩子創(chuàng)造一個相對和諧寬松的家庭氛圍。孩子在學校處于緊張競爭的氣氛中，回到家以后要讓他舒緩一下壓力，適度調節(jié)學習生活節(jié)奏。當感覺到孩子有情緒方面的困擾時，及時了解原因進行疏導，幫助孩子走出心靈困境。03家長適當放手，孩子才有成長空間不少家長也明白對孩子的愛要有界限，但在實際生活中總是容易過度關注孩子，“關心則亂”，最后變成控制，使孩子喪失成長的空間和自主性。家長可以從以下幾個方面著手來克服自己的控制欲，學會有智慧地適當放手。不要包辦代替孩子的學業(yè)任務。大部分家長最關心的是孩子的學業(yè)，總想盡自己所能為孩子的學業(yè)進步提供幫助，這是人之常情，但是提供幫助一定要有界限、方法要得當。即使家長自身學歷高知識背景強，有足夠能力輔導孩子學業(yè)，也不能越俎代庖，對孩子的學業(yè)過于包辦代替或是嚴密監(jiān)控。應盡量讓孩子獨立完成學習任務，既不讓孩子形成依賴性而失去學習動力和解決問題的能力，又有助于老師掌握孩子的真實學業(yè)水平。家長應允許孩子有做錯題的機會和失敗的體驗，讓孩子在失敗中總結經驗學會成長。家長不要成為孩子學習的監(jiān)督者或學習助理，而是成為陪伴者，和孩子一起成長。不要替孩子決定他的興趣愛好。在孩子的興趣或特長培養(yǎng)上，很多家長往往從自我出發(fā)，按照自己的喜好或功利化目的設計、決定孩子的興趣方向，沒有考慮孩子的天賦特性和真正興趣，導致孩子痛苦不堪。家長應該提供豐富的機會，讓孩子廣泛接觸各種項目；在不斷嘗試的過程中，孩子會隨著時間的推移、年齡的增長逐步聚焦，尋找到自己真正的興趣愛好。只有真正的熱愛，才能激發(fā)人的潛能和創(chuàng)造力，也才能有恒心和毅力堅持。家長可以提供建議，但應該充分相信孩子的分辨和選擇能力，不要事事替孩子做主。不要過多干預孩子的學校生活。家長應尊重學校教育的專業(yè)性和規(guī)律性，對學校教育存在的問題可以建言但不要過多干預。即使出于對孩子的關心，也不要在不完全了解情況的前提下，隨意批評學?；蚶蠋?，那樣只會對孩子產生不良影響。對孩子在學校遇到的問題，要及時關注但不要反應過度。比如孩子如果遇到了校園欺凌，家長一定要提供保護和支持，但如果孩子只是和同學發(fā)生一些小矛盾，就不要反應過激，甚至把矛盾擴大化?？梢蕴峁┗饷艿暮侠斫ㄗh，同時也鍛煉孩子處理人際關系的能力。家長不要因為對孩子的保護欲而處處沖在前面，孩子總有一天要學會獨自面對風雨。教育孩子是一個漫長又艱巨的過程，做智慧家長不是一件易事，既要承擔為人父母的責任，又要把握好親子關系界限?？偠灾荒苋鍪值牡胤浇^不撒手，應該放手的地方舍得放手。2020年11月09日1668
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陳群副主任醫(yī)師 北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 同事凱文和我們說起他兒子太過“玻璃心”。 上個月在家他陪兒子玩積木游戲，本來他認為孩子小，玩不好很正常的。 但沒想到的是，他兒子竟然在兩次失敗后竟然扔下積木不玩了。 他自己拿起積木演示到：“你看就是這樣啊，很簡單，這塊放在上面，很簡單??！” 兒子仍然一臉懵圈。。。。。。 耐心引導，他兒子再試了幾次還是不會，終于不耐煩了，就把積木扔的滿地都是。 凱文生氣說到：“這么簡單你都不會？” 讓他沒想到的是，他兒子從那之后再也沒有碰過積木了。 還有很多讓爸媽頭疼的情況： 孩子玩iPad學數學，對于不會的題目就不敢點擊，特別害怕聽到錯誤提示音，即使試著點也會馬上捂住耳朵； 孩子學舞蹈學英語，回家完成作業(yè)時，有錯誤的地方，我一提，她就不高興，然后也不學英語或者練舞蹈了； 孩子就是愛生氣，特別受到批評時，不是剁腳撒潑打人，就是把自己關在房間躲在門后生悶氣； ··· ··· 很多家長認為：“孩子現在還小，懂什么??？不玩就不玩，沒什么大不了的，等長大了自然就好了”。 之前有個新聞，離家出走已經三天的浙江嘉興小伙小王給他的母親張女士，發(fā)來這樣一條信息—— 張女士已經三天三夜沒有合眼?！皟鹤舆@是要做傻事？！” “……這是我最后一次給你們發(fā)信息了，希望你們幸福快樂?！毙⊥醢l(fā)來最后一條信息后，在微信朋友圈更新了一條動態(tài)。 晴天霹靂！張女士顫抖著雙手，撥打了110。最后警察及時趕到地點將男子救上岸。 事后經了解，小王大學剛畢業(yè)，近期工作不順，加之感情生活也出現了問題，一直郁郁寡歡。 他每天宅在家里，一日三餐靠外賣送餐，家里人看在眼里急在心里，一時心急，說了幾句重話，沒想到小王就離家出走甚至有了輕生的舉動。 “我好不容易找到工作，身份證卻丟了” 無獨有偶，一小伙在吉林打工，當天身份證丟失，與家人聯系時又產生矛盾，欲跳松花江輕生，幸得警察叔叔救助，才避免悲劇的發(fā)生。 很難相信，僅僅是因為一些小挫折，一些生活瑣事，就去自殺輕生。 “玻璃心”的孩子，可能只是扔了積木，長大了，“玻璃心”的人常常容易走向極端，毀掉自己傷害家人。 玻璃心，心像玻璃一樣易碎，敏感脆弱的心理狀態(tài)，經不起一絲挫折、批評或者指責。更專業(yè)的解釋就是抗挫力差。 美國賓夕法尼亞大學經過 30 年的研究發(fā)現： 面對挫折與困難，決定一個人成功與失敗的關鍵在于人的心理彈性能力，俗稱抗挫力（Resilience）。 簡單來說，就是指一個人應對挫折的能力。 無論是凱文的兒子還是新聞中輕生的男子，他們相同的地方都是在遇到挑戰(zhàn)時選擇退縮、放棄。 他們背后的思維模式都是相似的：“我不行，太難了，放棄吧”，變換的只是遇到的問題而已。 抗挫力差的孩子如果沒有教育好，長大后，不僅僅不會變好，更可能傷害到自己和家人。 作為家長，拿什么來拯救我的孩子？ 著名心理學家馬斯洛說：“挫折未必總是壞的，關鍵在于對待挫折的態(tài)度”。 挫折不可怕，生活中總會遇到困難、痛苦，沒有誰的一生是一帆風順的。 作為家長，我們要做的不是替孩子將所有麻煩挫折擋之門外，我們要做的是教會孩子面對解決這些麻煩挫折能力。 第一，認知情緒。 孩子玻璃心，抗挫力差，很大程度都是因為負面情緒在作怪。 首先孩子要讓孩子認識到自己的情緒。 這是一個負面情緒數值。失望往往是各種負面情緒的起因。 從對某件事/人滿懷期待→失望→悲傷→受挫→生氣→憤怒，這是一個循序漸進的過程。 如果能把苗頭在開端及時處理好，那么孩子的情緒也會得到很好的管理和控制。 第二，控制情緒。 對于孩子來說，先處理情緒，再處理事情，這點很重要。 “這么簡單你都不會？”（這句話是對孩子的質疑否定） “不會就不會，你發(fā)什么脾氣？！”（這句話則包含指責） 也許在你眼中很簡單的事情，但在孩子的世界中真的很難。 很多家長會給孩子加油打氣，但一味的鼓勵，純屬盲目灌雞湯。隨口的打擊，更是雪上加霜。 當孩子鬧脾氣的時候，父母要做的不是急于質疑或指責孩子，最好的辦法是保持平靜并接納孩子的情緒。 “爸爸媽媽知道你沒有做到，你很難過?！?共情，這個我們曾經提到過無數次的詞。 說一句“我們一起來想辦法完成這個事情吧～”要比“你試試呀，很簡單的”有用的多。 當孩子情緒穩(wěn)定后，要肯定孩子的努力。 “爸爸媽媽看到你很努力了，知道你很在意這個，我們特別欣賞你這么努力，要把這個事情做好，真好！” 第三，化繁為簡，處理事情。 我們一定要記住一句話：沒有教不會的孩子，只有沒用對的方法。 孩子始終是孩子，他們的認知水平，動手能力有限，當事情超過他們認知控制范圍內時，本能的會害怕逃避。 作為父母，我要做的就是將我們認為很簡單的事情，倒帶放慢鏡頭一步步分開，用孩子能理解的方式去演示，而不是簡單的一句“這么簡單都不會，我來”。 當孩子能理解怎么去做的時候，TA也就不會再恐懼害怕去嘗試了。 第四，反復與鼓勵。 抗挫力的心理學名詞：心理彈性，復原力。 其實，家長有時候對孩子的期望太過高了，而且急于求成。 我們更應該平淡的接受孩子的失敗，再引導孩子嘗試，直至成功。 這個失敗——受挫——崩潰——反彈——再嘗試的過程，越小齡的孩子，父母在其中起到的作用就越重要，尤其是如何引導孩子進行“憤怒管理”，以及幫助孩子愿意再嘗試的方法。 簡單的來說，要允許失敗，并鼓勵孩子再嘗試。即便孩子做錯了，我們仍然需要讓他們感受到我們的理解和支持。 因為挫折不會給孩子造成永久性的情緒傷害，我們無意或有意的指責輕視才是阻礙他們進步的絆腳石。2020年09月30日1709
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石家昂副主任醫(yī)師 西安市精神衛(wèi)生中心 兒少心理科 在管教和認可，孩子的時候，一個關鍵的點是我們要做到不評價如何是不評價呢，也就是說我們不會因為非常想要改變孩子的執(zhí)念，就去過度的評價孩子的品性或者過分的評價，他的行為。 那么怎么樣，做到不評價呢，其實這一點是非常的難的，在現代的社會當中，很多人都會使用到內卷這樣一個詞，不僅是成人陷入到內卷，北大清華的孩子悶也會相對來講的話陷入到各種各樣的競爭和內卷當中去，有的時候也就會忘記了自己的初心是什么。 那么在我們教育孩子的途中呢過程當中呢也是會盡量需要避免內卷化這樣一個過程的。 當我們置身事外冷靜客觀的去看待一些事情的時候，可能一些事情的措施，我們可以更有技巧一些方法上，我們可以更溫柔。 所以我們需要以不評價的心態(tài)去對待孩子，我舉幾個評價的例子，比如說我們會經常說他是不是有毛病啊，他是不是簡直令人難以相信，他就是一個非常非常令人討厭的人。 那其實的話呢，可能是因為我們可能做了作業(yè)，但是我們做了作業(yè)或者做了其他的工作并沒有得到這個領導或者老師的認可，反而他說你這個地方也做錯了那個地方也做錯了。 有時候，我們只是想去關懷別人，卻被別人誤解了我們的好意，這個時候我們就會說是不是2020年09月23日807
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潘霄副主任醫(yī)師 上海長征醫(yī)院 醫(yī)學心理科 脾氣暴躁、不去學習、不搭理家長、一直玩手機.......甚至不去學校了。你的孩子是否有這樣的問題？潘霄醫(yī)生在門診經常遇到厭學的孩子，家人都心急如焚，非常急切的想要改變孩子。如此心急，這都是因為中國人骨子里有一個核心信念：讀書太重要了。家長受影響太深，觀念根本改不過來。孩子厭學了，家長怎么辦？別急，潘霄醫(yī)生來給你支招。第一步，你最需要反思是不是親子關系出了問題？A. 家長只強調學習，不關心孩子的心情，也不關心孩子的興趣愛好，不了解孩子B. 家長沒有樹立好的榜樣，在家里經常看電視玩手機C. 孩子在學習上沒有建立好的習慣，成績差，挫敗感很強D. 家長和孩子基本沒有正常的溝通，無法好好談心，關系很差，經常吵架E. 孩子喜歡宅，不喜歡出去，懶，只喜歡玩手機或者游戲F. 家長強勢高壓，喜歡講道理，非常啰嗦您看看您家庭里存在如上的哪些問題？把您的答案記錄下來。第二步，你需要讓自己冷靜下來，心平氣和去和孩子談心搞清楚這樣4件事情：1. 孩子具體討厭上學的原因？是不適應現在的學校？沒有好的朋友？還是其他？2. 孩子能不能意識到：我再堅持一段時間，靜下心來想想，其實事情也沒有想象的那么嚴重？3. 孩子學習的目的是什么？為了什么而學習？對未來的打算是什么？4. 孩子最討厭父母做哪3件事情？最喜歡父母做哪3件事情？把這4件事情孩子的答案寫下來，越詳細越好。第三步，帶著上面兩步的答案，拉上孩子，到醫(yī)生這里就診為什么要帶孩子來醫(yī)院看門診？因為這件事是非常專業(yè)的事情，你需要找到專業(yè)的人做，進行更專業(yè)的評估和診斷，并擬定下一步的治療計劃。您可以找當地的靠譜心理科醫(yī)生或者心理咨詢師進行評估、咨詢。需要和各位家長強調的是：孩子厭學絕不僅僅是孩子的問題，反而更多的是家長的問題，學校的問題！孩子厭學了，你再嘮叨，責罵甚至毆打，都只會把孩子越推越遠！要求孩子的時候，想想自己小時候能不能做到，想想現在的你能不能做到你對孩子的要求！己所不欲，勿施于孩希望這篇文章可以幫助到那些絕望的父母和暴躁的孩子。2020年09月22日7404
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王慧主治醫(yī)師 北醫(yī)六院 兒童精神科 家長要明白，如果孩子在家長面前主動表達自己對于事件的觀點，這是個很好的現象，一方面證明孩子關注實事，且自主獨立思考，另一方面證明，孩子愿意和家長溝通。家長要把握機會，好好了解孩子，促進親子溝通，引導孩子樹立積極正面的價值觀。比如，孩子說“這些事太嚴重了…”家長要通過不帶任何意見的回答邀請對方多說一些，這也是溝通中打開心門的第一把鑰匙，比如回應“噢”“真的呀？”“給我講講”“你怎么看？我很想知道你的看法”，傳遞尊重和接納態(tài)度的同時，讓孩子感受到“我有權表達自己的感受”“父母尊重我的想法和情緒”“父母真的想聽我的觀點”“我的想法很值得聽，很重要”“父母看起來好像覺得可能會從我這里學到什么”“父母希望和我建立親密的關系，希望更多的了解我”…….聽的過程中，接納孩子觀點背后的感受，比如擔心、憤怒、恐慌，認同接納并積極化這些感受，理解孩子有這些感受是因為內心希望健康，內心善良，渴望公平、正義等，理解孩子消極感受背后積極的價值觀并肯定鼓勵孩子。2020年09月20日1554
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繆顏嶸主治醫(yī)師 深圳市龍崗中心醫(yī)院 臨床心理科 今天看了一本書，那今天這個書叫做兒童行為心理學，那里邊其實講到了兩個小點，我覺得對大家是非常有幫助的，那第一個就是我們要在兒童期，尤其是三歲左右的時候，嗯，對孩子進行一個立規(guī)矩的這么一個過程，那這個時候，比如說因為我們現在的孩子好多是獨生子女，或者孩子也比較少，一到兩個左右，那這個時候家長通常會容易形成以孩子為中心的這么一個狀態(tài)，那這個狀態(tài)呢，其實是不太好的一個狀態(tài)，他容易讓孩子形成一種以自我為中心，不考慮他人的這么一個感受啊，會容易出現這樣一個情況。那在今后的性格當中呢，他會容易出現一種比較自私的這么一個狀態(tài)，不懂得與人分享，所以大家還是在生活當中的時候與孩子多溝通，多交流，不要總以他為中心。2020年09月01日841
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