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2021年01月07日
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張秀副主任醫(yī)師 北京美和眼科診所 眼科 干眼的發(fā)病原因比較復雜，一般都不是單一原因，國際干眼工作組認為干眼是一個多因素疾病，病因很多。年齡，性別，長期視屏終端工作，工作環(huán)境，某些自身免疫性疾病，長期服用某些藥物，眼部手術等等眾多原因都可以引起干眼。在臨床工作中，常見的干眼主要分為兩種，一種是由于自身免疫性疾病引起的，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，類風濕性關節(jié)炎等，還有就是過敏性1結膜炎，這些患者的干眼癥狀一般比較重，需要長期堅持治療。 而另一種干眼的發(fā)病與自身的工作和生活習慣密切相關，尤其是長期屏幕終端（VDT）工作，比如長時間看電腦、看手機、開車，甚至熬夜看手機看電腦更容易引起干眼。經常有年輕朋友過來看干眼，我一問原來是前段時間一直熬夜復習考博，也有一直加班搞設計項目的，共同點都是在一段過度用眼后，出現(xiàn)了干眼的癥狀。所以由于目前科技的發(fā)展，越來越多的和越來越長時間的視屏終端工作，是干眼高發(fā)的重要原因。2021年01月06日1270
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熊瑛主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 屈光科 長期長時間看手機易引起視疲勞，主要是由于用眼時間過長，或者用眼強度過大?；颊呖梢赃m當?shù)氖褂醚鬯幩畞砭徑?，如人工淚液，能有效的緩解視疲勞，緩解眼干、眼澀的癥狀。 同時還需注意用眼的時間和強度，盡量多休息減少用眼量，如果因為學習工作必須長時間的用眼，可以在用眼45分鐘后適當休息，多往遠處看能夠有效的緩解視疲勞。 此外，建議養(yǎng)成良好的起居習慣，不熬夜看手機，不在黑暗的環(huán)境下看手機，每天看手機時間不超過2-3小時，看手機時屏幕不可過亮或者過暗，間隔半小時應閉目休息或遠眺。 如果上述方法仍然不能改善視疲勞，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，在醫(yī)生的幫助下明確診斷，排除其他眼部疾病。2021年01月05日1205
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2021年01月01日1123
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蔣勁主任醫(yī)師 浙江省人民醫(yī)院 眼科 今天以一目了然、通俗易懂的形式在這里再談一下干眼病因及防治策略。 定義出現(xiàn)眼干的癥狀即可叫做“干眼癥”；在此基礎上如不及時防護或治療，導致眼表細胞或者組織出現(xiàn)實質性的損害，就演變成了“干眼病”。 科普解析淚液的生成和成分 我們每時每刻都有新的淚液生成，通過眨眼形成淚膜覆蓋于眼表。淚膜成分中有油脂（主要由眼皮的瞼板腺分泌）、粘蛋白（主要由結膜杯狀細胞分泌）及水樣液（主要由淚腺和副淚腺分泌）。因此只要有其中任何一種成分分泌異?；蛘呤钦Ｑ哿α康牟粎f(xié)調都會造成淚膜的不穩(wěn)定。 淚液的消散 蒸發(fā)到空氣中；通過淚液排泄系統(tǒng)（淚道）引至鼻腔。 顯而易見，如果我們睜眼時間過長，眨眼次數(shù)不夠，就會出現(xiàn)蒸發(fā)>生成，以及淚液無法形成淚膜覆蓋于眼表的情況，出現(xiàn)眼干，時間一長我們的角膜和結膜上皮細胞就會受損。 病因自殘型或是被迫型 常見于一天除了吃飯和睡覺就是在看手機電腦的同學，或者是電商、網絡及軟件工程師 合并眼表疾病 常見于眼瞼板腺功能障礙，油脂分泌異常，進而導致淚膜不穩(wěn)定 合并全身疾病 一系列自身免疫性疾病，累及眼表導致水樣液及粘蛋白分泌異常 防護與治療當出現(xiàn)了眼干癥狀時，首先自我排查，是否有用眼過度、睡覺太晚或者長時間看手機電腦的情況。如果有，必須予以改進，盡可能從源頭解決問題。 輕度眼干的時候，我們可以在水杯中倒入開水，然后用杯口罩住眼眶熏眼（注意控制距離，防止燙傷），利用水蒸氣補充眼表的水分并加快眼皮周圍的血液循環(huán)緩解視疲勞。 當上述保守療法仍不能解決眼干時，我們可以借助人工淚液類的眼藥水給眼表補充水分。市面上人工淚液品種也較多，這里我僅介紹其中一種，德國“海露”。 海露 是國內唯一多劑量不含防腐劑的人工淚液。海露是全世界第一支多劑量不含防腐劑的人工淚液，目前也仍然是我們國內唯一的多劑量無防腐劑的人工淚液產品。以往由于包裝技術限制，滴眼劑都要添加防腐劑，以防止藥液受到污染。長期使用含防腐劑的藥物會造成眼表損害。隨著技術的發(fā)展，出現(xiàn)了2大類不含防腐劑的滴眼液包裝。一類是一次性單劑量包裝，每次使用1小支，用完就扔掉。另一類是德國的COMOD系統(tǒng)，代表產品就是海露滴眼液，其內部結構的精密設計能夠保證藥液單向流動不回流，防止空氣倒吸污染藥液，無需添加防腐劑。 其主要優(yōu)點是不含防腐劑、大包裝（10ml，為常規(guī)瓶2倍）、用法新潮（瓶尾擠壓，區(qū)別于傳統(tǒng)瓶身擠壓）、每滴量恒定且每擠壓一次僅出一滴（避免浪費）。 伴瞼板腺功能障礙的干眼患者在局部用人工淚液的同時可以到醫(yī)院行瞼板腺按摩熏蒸治療，改善眼皮油脂分泌。 如果確由全身自身免疫疾病引起的干眼，則需要全身（風濕免疫科）和局部同時治療。2021年12月30日2495
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鄧世靖副主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 眼角膜科 通常來說，眼睛干澀是干眼癥的主要表現(xiàn)之一，如果您發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、怕風、伴有眼紅、眼部燒灼、用眼容易疲勞等癥狀，建議您最好去醫(yī)院檢查，找一找眼睛干澀的原因。經過檢查，如果發(fā)現(xiàn)淚液中水的量分泌減少，可以通過增加環(huán)境濕度，或佩戴濕房鏡，或進行淚小點栓塞來減少淚液的蒸發(fā)或流失，并使用人工淚液來補充淚液的不足，緩解眼部干澀的癥狀。如果檢查表現(xiàn)淚液中油的量和質量發(fā)生了變化，就有可能發(fā)生了瞼板腺功能障礙，需要進行熱敷和瞼板腺的按摩來緩解，每次按摩前，建議先熱敷5-10分鐘，讓眼皮的溫度增高到40-42度左右，這樣有助于瞼板腺內的油脂融解，更利于按摩時油脂的排出和瞼板腺功能的恢復。2021年12月30日1831
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鄧世靖副主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 眼角膜科 感覺眼睛干澀、磨，最主要的原因就是干眼。淚液對我們的眼睛非常重要，它不僅可以幫助我們獲得更清晰的視覺，而且他也是保護我們眼睛的第一道屏障，不斷分泌的淚液可以持續(xù)沖刷我們的眼睛，帶走眼部的代謝產物，保證角膜的濕潤和清潔，并且營養(yǎng)我們的眼睛。一旦淚液功能受到影響，失去了它對眼睛的保護，眼皮和眼球的摩擦力增大，嚴重的病人還會因為干眼發(fā)生角膜炎，除了干澀，眼睛還會出現(xiàn)磨，怕光的癥狀。另外，隨著電子產品使用的增多，每天看手機、看電腦時間延長，眨眼次數(shù)減少，眼睛得不到足夠的濕潤，也會導致眼睛干澀、磨的的癥狀出現(xiàn)。此外，引起眼睛磨的其他原因還包括：眼瞼的里面長了結石，倒睫等。最好到醫(yī)院就診，找到具體原因，針對原因進行治療。2021年12月30日2196
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莫亞主任醫(yī)師 成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 眼科 一文讀懂“干眼癥”成都中醫(yī)附院眼科四川省十大名中醫(yī)王明芳工作室今天一文讀懂“干眼癥”你是否長時間刷微博、看抖音、電腦辦公？經常感覺眼干、眼澀、眼疲勞，頻繁眨眼仍覺眼睛干澀難耐？眼睛發(fā)癢忍不住去揉？警惕！以上癥狀說明你可能患了干眼癥。別急，讓我們一起來了解一下干眼癥是什么。什么是干眼癥？我們俗稱的干眼癥其實是角結膜干燥癥，是指各種原因導致的淚液減少、淚液質量異常，導致淚膜不穩(wěn)定和眼表損害，引起眼部不適的疾病。通俗的講就是眼睛的“潤滑液”減少或者質量不好，導致不能潤滑角結膜了。 隨著時代發(fā)展，電腦辦公者、手機一族、隱形眼鏡佩戴者、角膜屈光手術者越來越多，干眼癥的發(fā)病率也越來越高，成為一種常見眼病。如果懷疑自己得了干眼癥，需要重視和治療，重度干眼癥可能導致視力減退。為什么會得干眼癥？1、衰老：老年人淚腺萎縮老化會導致淚液分泌減少，從而發(fā)生眼睛干澀癥狀。2、長時間使用電子產品：長時間面對屏幕，會顯著減少眨眼的次數(shù)，導致眼表干澀不適。據(jù)統(tǒng)計，目前60%的電腦族正受著干眼的困擾。3、眼妝：如雙眼皮貼、假睫毛、眼線筆、美瞳線、隱形眼鏡等。由于眼妝的存在會堵塞瞼板腺的開口，進而影響脂質層分泌減少，引發(fā)干眼癥。4、環(huán)境干燥：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、氣候干燥等環(huán)境因素都會影響淚膜的穩(wěn)定性，增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼。5、全身疾?。侯愶L濕性關節(jié)炎、干燥綜合征、糖尿病、甲狀腺功能異常等等全身性疾病會導致干眼的產生。6、藥物影響：服用抗組胺藥、部分降壓藥及抗焦慮藥物等也會對淚液產生影響。如果得了干眼癥，該怎么辦？ 對于干眼癥的治療，首先要去除誘因，輕度的干眼癥以緩解眼部癥狀為主，重度的干眼癥則需要重視保護視力。目前臨床上治療干眼癥最常用的方法是人工淚液補充。雖然部分網紅眼藥水本身有液體成分，對于干眼有一定緩解作用，但其中所含的其他藥物可能有一定副作用，所以不提倡使用。應到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，在?？漆t(yī)師的指導下選擇藥物。避免干眼癥的日常護理1、多眨眼緩解眼部疲勞：多眨眼可增加淚液的分泌和分布。建議長時間操作電腦、駕車、讀書的人用眼1小時休息15分鐘，閉目養(yǎng)神，瞭望遠方，減少每日看手機、電腦等電子產品的時間。2、改善環(huán)境：環(huán)境干燥時可使用加濕器，增加室內濕度。使用電腦的時候，調整眼睛與電腦屏幕的位置，使電腦位置略低于眼水平線，并且屏幕亮度要適宜。3、用眼衛(wèi)生：勤洗手，不要用手揉眼睛，對眼瞼有分泌物、脫屑的人要注意保持眼瞼衛(wèi)生。減少佩戴隱形眼鏡的時間。4、合理飲食：日常飲食中多吃新鮮蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，幫助淚液生成。中醫(yī)對干眼癥的認識中醫(yī)認為肝開竅于目，五臟對應五官，五官是五臟與外界相通的竅道。其中，肝與目的關系最為密切，肝不僅通過經絡與目系直接相連，肝藏血、主疏泄等功能的正常發(fā)揮更有利于氣、血、精、津上榮目竅，從而維持眼功能的正常發(fā)揮，因此說“肝開竅于目”。中醫(yī)講久視傷血，血不榮目則生干澀，血虛生風可生目癢。五臟中肝開竅于目且肝藏血，故此，用眼過度之人應注意養(yǎng)肝血，睡好覺尤為重要，良好的睡眠有助于養(yǎng)肝藏血，因此，第一個妙招就是睡覺，睡好子午覺，晚上要在11點之前睡覺，午睡可以在12點左右。如果在早期眼干澀癢初發(fā)時就重視起來，控制用眼，增強休息，或輔以中醫(yī)的按摩、熏洗、針灸等方法，多數(shù)是可以不發(fā)病或者即使發(fā)病也容易緩解和治愈。此外基于中醫(yī)經絡理論進行眼保健操也可緩解癥狀，常選用眼周和頭部穴位，經常按摩可以疏通經絡、通行氣血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、緩解眼睛的疲勞。做完操后遠眺幾分鐘，效果更好。供稿：何雨香編輯：肖西立科室簡介成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼科于1956年由全國著名中醫(yī)眼科專家陳達夫教授創(chuàng)建，60年來，堅持 “突出中醫(yī)特色，建立高西醫(yī)平臺，提高臨床療效”為核心，充分發(fā)揮中醫(yī)藥的特色與優(yōu)勢,運用現(xiàn)代醫(yī)學的先進診療技術，開拓進取，在全國中醫(yī)眼科教學、科研、臨床各方面享有較大影響力。目前技術團隊共有在職醫(yī)護人員45名。醫(yī)師隊伍中正高職稱15名，副高5名；其中“國醫(yī)大師”1名，享受國務院政府特殊津貼專家6人，四川省名中醫(yī)7人，全國名中醫(yī)學術經驗繼承人指導老師3人、四川省中醫(yī)學術經驗繼承人指導老師2人，四川省學術技術帶頭人4人，四川省有突出貢獻專家2人，第三屆四川省“十大名中醫(yī)”1人，首屆四川省十大名中醫(yī)1人，四川省拔尖中醫(yī)師2人，四川省拔尖中青年中醫(yī)師1人。多人在國家和省級學術團體中擔任主要職務?？剖覔碛卸喾N大型先進醫(yī)療科研設備4000余萬，開展各種眼科手術。近年來，?？颇觊T診量保持在85000人，住院病人量保持在年3400人次，年手術量3000人次左右、大型設備使用率呈逐年遞增趨勢。在水平方面：眼底病、青光眼、白內障、眼表及淚道疾病、近視、視疲勞、眼視光疾病，尤其是眼底病的檢查、治療及診斷設備方面，在國內居于先進水平，在全國中醫(yī)醫(yī)院處于領先水平。2020年10月12日2569
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2020年09月15日857
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袁建樹主任醫(yī)師 寧波市眼科醫(yī)院 眼科 現(xiàn)代人，特別是年輕人的用眼狀態(tài)：上班用電腦，下班玩手機，約會看電影，回家刷抖音，晨起微信急，睡前閱完各類APP。日復一日的長時間高強度用眼。同時，我們的眼睛也提出了抗議，重影、干澀、酸脹、發(fā)紅、眼疲勞、夜間駕駛視力模糊、見風流淚、畏光等癥狀隨之而來。很多的人以為這是用眼過度的現(xiàn)象，其實呢，可能是患上了干眼癥！寧波市眼科醫(yī)院眼科袁建樹寧波市眼科醫(yī)院眼科袁建樹少部分人通常的做法是：眼睛輕微不適癥狀時，緩解眼疲勞最好的方式是及時讓眼睛休息，還可以通過濕敷、熱敷、做眼保健操等方式來舒緩。然而，更多的人則喜歡配上一瓶眼藥水，平時空下來或眼睛不適時點上幾滴。剛開始時自覺有效，但是時間長了感覺到不管用，甚至癥狀反而加重了，最后只好來眼科求診。這里，大家忽視這樣一個道理：眼藥水是用于治療疾病，并不是用于護眼的。著名藝人岳云鵬就是其中一個典型例子。在我國，干眼的發(fā)病率為21%—30%，相當于五人當中就有一人患有干眼。干眼癥已經成為繼近視之后，最普遍的眼部問題之一。實際上，輕中度的干眼癥并不可怕，僅僅是影響工作與生活時的用眼，如果患者沒有干眼的其他體征和損害，輕度干眼癥只要經過休息或短暫應用人工淚液就能恢復正常，中度干眼癥經過治療后也可恢復正常。干眼癥，一般都認為是老年人的眼病，年紀大了，皮膚嘴巴眼睛干燥是一種常見的人體功能老化的現(xiàn)象而異。但是，為什么現(xiàn)在的人，不分老幼都會得干眼呢？這里原因是多方面的，指任何原因引起的淚液分泌不足或者淚液蒸發(fā) 過強，導致的淚膜穩(wěn)定性下降，伴有眼部不適，角結膜發(fā)生病變的一組疾病。它最常見的誘因是視屏終端性眼病綜合癥，導致的原因是由于長時間的使用計算機、游戲機等終端屏幕，患者長時間近距離的注視屏幕，用眼過度或熬夜引起的。另外，眼睛眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足會引起眼睛干澀，長期存在就會形成干眼癥。正常情況下，人會每分鐘眨眼15—20次，而閱讀或看電視電腦的時候，眨眼次數(shù)大量減少，一般僅為您6—8次，導致淚液蒸發(fā)增加引起干眼。我們在臨床中碰到的許多干眼患者，除了上述的情況外，最可怕的是，得了干眼癥不及時治療或是自己亂滴眼藥水治療，當中的防腐劑會引起或者加重干眼癥。有的是導致角膜繼發(fā)性感染、潰瘍等，反而讓病情越來越重。最為嚴重的一位干眼患者，眼表尤其是角膜組織干燥、溶解、穿孔，視力幾乎失明。所以，亂滴眼藥水緩解眼疲勞時，很有可能滴進去的是“毒”藥。大多數(shù)的干眼癥狀 一般不嚴重的，通過用眼習慣、工作生活作息的調整及適當?shù)乃幬锛帮嬍逞a充，無可以改善或治愈的。但有些人從單純的輕度的干眼發(fā)展到嚴重眼病，是有一定原因的，基本的一個現(xiàn)象是，喜歡習慣輕輕滴上兩滴清涼型眼藥水，只要當時清涼舒爽的感覺能緩解片刻的不適感即可，卻從不考慮未來存在的隱患，這種短暫的舒適感像極了溫水煮青蛙，讓人一次次沉醉其中。不少的人有過這樣的經歷：眼睛發(fā)癢控制不住用手去揉，第一反應就是去藥店買瓶眼藥水，有時還蠻有用，滴完確實止癢，有時沒用，再換家藥店換種眼藥水試試，反正就是不會想到去醫(yī)院。出現(xiàn)這種現(xiàn)象有兩大原因，一個是在思想意識里，認為眼睛發(fā)癢、干澀都是些小毛病，就如感冒發(fā)燒一般，無需大費周章去醫(yī)院；另一個則是對時間和金錢成本的考慮，請假、掛號、排隊，至少得花上半天時間。 最近，有個我市機關工作的辦公室主任，在一次門診時對我說：“工作關系，經常熬夜加班，眼睛太干，眼藥水滴進去立馬很舒服，自三年前開始，滴過一次眼藥水后就無法擺托了，現(xiàn)在幾乎每天都要滴。”，我看了一下，原來是一種叫“氧氟沙星”的抗生素眼水。對于干眼癥特別需要關注的的幾個問題： 剛才我們們談到了，對于有干眼癥或視疲勞等患者，經常用濫用眼藥水會加重干眼或并發(fā)其它眼病外，還有其它的需要關注的問題：一是，長期看手機及上網：手機不離手、視頻不離眼，已憂了我們相當一部分人的工作、學習和生活的習慣。特別是在黑暗中玩手機，手機屏幕成為唯一的光源，人眼會特別集中，手機屏幕的光線也會刺眼，可能導致眨眼減少、淚液分泌減少，眼睛干澀。電子屏改變了生活方式，也讓眼睛容易變得干澀不適，于是很多人將眼藥水變成了日常“必備藥品”。其實眼藥水，原則上是能不用就不用，沒有必要常規(guī)使用。二是，長期的熬夜誘發(fā)干眼癥：現(xiàn)代人生活方式有了很在改變，其中之一就是夜生活多和遲睡。完全打破了日落而歇，日出而作的農耕生活。熬夜多數(shù)人不是電視手機就是書本作業(yè)，對于眼睛來說是雙重壓力，這也就是為什么很多的孩子患上干眼癥的原因之一。三是，長期角膜接觸鏡或近視激光手術后：臨床上我們經常碰到因戴美瞳等角膜接觸鏡，會發(fā)生干眼癥狀，發(fā)生比例比較高，主要原因是角膜的眼表正功能平衡打破，導致淚液蒸發(fā)快，大大增大干眼癥的患病率，最好摘掉隱形眼鏡和美瞳，保證角膜的正常呼吸。如果必須佩戴，要減少佩戴時間并且選擇質量較好的產品，不要佩戴過夜，適當補充無防腐劑的人工淚液；近視激光手術后引起的干眼癥也不少見，但隨著手術方式改進，發(fā)生率有所下降，主要是角膜表面的神經末稍的破壞造成眼表面的正常功能受損，好在多數(shù)會慢慢改善。四是，長時間的室內封閉環(huán)境：現(xiàn)在的生活和工作條件有明顯的改善，大家多數(shù)時間都是室內空調環(huán)境下工作和生活。空間氣的相對缺氧及干燥、陰離子的缺少、裝修材料的有毒氣體及適溫下相對的眨眼睛次數(shù)較少，都是誘發(fā)現(xiàn)代人群干眼癥的重要因素，只是對于不同的人家來說，程度和癥狀輕重各異，有的人不明顯，有的人很明顯。五是，“人工淚液”使用不當也會加重干眼癥：有許多人有一個誤解，干眼就眼睛干燥嘛，用用眼藥水濕潤濕潤就好了，一瓶人工淚液眼藥水可以解決問題了。其實不然。我們在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，一些人一邊眼睛不斷地淌眼淚，一邊不停地說自己眼睛很干。那是為什么呢？說到干眼，它是有不同的類型的，通常分為五種類型：水液缺乏型、蒸發(fā)過強型、粘蛋白缺貨少型、淚液動力異常型、混合型。不同的類型要用不同的人工淚液方才對因治療，否則效果不好，有的反而加重。特別是對于一些含有防腐劑的人工小淚液，更加要慎重使用。剛才說的這位干眼患者，其實她是淚液中缺乏粘性蛋白質，需要用脂性高粘度的人工淚液，光用普通的人工淚液根本沒用！目前市面上銷售的絕大多數(shù)眼藥水中都含有防腐劑，長期用會對角膜上皮造成損傷，同時會抑制角膜上皮的恢復和生長。同時也必須明白，不管多貴的人家工淚液等眼藥水，始終也和正常的生理淚液有所區(qū)別，滴久了也依然會對眼睛產生傷害。需要注意的是，人工淚液也得在醫(yī)生的醫(yī)囑下按期按量使用，不正確使用不僅不能緩解病情，更可能損傷眼表。前年下半年，加拿大衛(wèi)生部就發(fā)布過公告，要求在其境內下架參天FX以及PC在內的多款日本眼藥水，并禁止在線上售賣，理由是“可能帶來嚴重的健康風險”?？上в型k還沒有明確的相關規(guī)定和公告。最后我們講講防治干癥眼的正確方法:第一，平時我們如果覺得眼睛不適，但癥狀較輕。緩解眼疲勞最好的方式是及時讓眼睛休息，還可以通過濕敷、熱敷、做眼保健操、主動多眨眼等方式來舒緩。比如，早晨起來拿熱毛巾敷一敷、睡前使用蒸汽眼罩或者喝茶水的時候用熱氣讓眼睛周圍變得濕潤。當頻繁眨眼休息仍覺眼睛干澀難耐，就要考慮自己是否屬于干眼癥了。出現(xiàn)干眼癥最重要的一點是淚膜穩(wěn)定性的下降，主要表現(xiàn)包括眼睛干澀、容易疲倦、怕風、畏光、對外界刺激敏感等，嚴重者會出現(xiàn)紅腫、充血、視力下降等。懷疑自己得了干眼癥，記得及時到醫(yī)院就診，隨后做好眼部保養(yǎng)。第二，盡量減少視頻的接觸?？茖W用眼，持續(xù)用眼一個小時左右，一定要休息10分鐘。不要關燈玩手機、不要躺著玩手機、不要在搖晃的環(huán)境（如公交、地鐵等）中盯著手機屏幕。第三，盡量少用美瞳等角膜接觸鏡的使用。戴角膜接觸鏡會大大增大干眼癥的患病率，最好摘掉隱形眼鏡和美瞳，保證角膜的正常呼吸。如果必須佩戴，要減少佩戴時間并且選擇質量較好的產品，不要佩戴過夜。第四，注意自己的用眼衛(wèi)生和用眼頻度，多到大自然環(huán)境中活動、保持室內定時通風及一定濕度，養(yǎng)成早睡生活習慣。第五，營養(yǎng)不良可能導致干眼?？梢酝ㄟ^食物補充適當?shù)谋匦柚舅帷⒕S生素A、維生素C、核黃素和維生素B6。2020年08月27日2287
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