精選內容

• 踝關節(jié)骨折術后康復鍛煉之一

  
  

  郭常軍醫(yī)生的科普號

  2023年08月01日 660 1 18

• 足部和踝關節(jié)手術后的水腫:原因、持續(xù)時間和恢復的運動方法

  題目:了解足部和踝關節(jié)手術后的水腫:原因、持續(xù)時間和恢復的運動方法作品簡介:足部和踝關節(jié)手術是常見的手術，但患者在手術部位出現(xiàn)水腫或腫脹并不罕見。這篇科普文章旨在闡明術后水腫的原因及其持續(xù)時間，并提供一些鍛煉方法來幫助患者更好地理解和管理他們在恢復過程中常見的問題。原因:手術與創(chuàng)傷本身:在創(chuàng)傷病人受傷及手術過程中，組織受到創(chuàng)傷，血管和淋巴通道可能受到影響，導致手術區(qū)域積液，導致水腫。炎癥反應:創(chuàng)傷引發(fā)創(chuàng)傷性無菌性炎癥反應，引起血管擴張和通透性增加，使液體更容易進入組織間隙，導致水腫。淋巴管流動中斷:創(chuàng)傷會損傷淋巴管，阻礙淋巴液的排出，從而進一步加劇腫脹。持續(xù)時間:水腫的持續(xù)時間可能因個體因素而異，但通常在手術后的幾天到幾月內逐漸減少。隨著恢復的進展，淋巴循環(huán)改善，炎癥反應消退，水腫逐漸消退。鍛煉方法:抬高:抬高患肢有助于促進血液和淋巴回流到心臟，減少水腫?；颊呖墒褂谜眍^或靠墊將足部和踝關節(jié)舒適地抬高。肌肉活動:參與適度的康復運動有助于改善血液循環(huán)和淋巴流動。建議在醫(yī)療保健專業(yè)人員或物理治療師的指導下進行特定的康復練習。冷敷:在手術部位敷冷敷袋或冰袋可以減少炎癥和腫脹。每次輕輕地敷冷敷15-20分鐘，每天重復多次。壓縮繃帶:使用彈性壓縮繃帶輕輕包裹手術區(qū)域，有助于減少水腫，并為受累肢體提供支撐。重要的注意事項:遵循醫(yī)生的康復指導:嚴格遵守醫(yī)生或監(jiān)督你康復的醫(yī)療保健專業(yè)人員提供的康復指導是至關重要的。避免長時間不活動:雖然休息很重要，但過度不活動會阻礙循環(huán)和淋巴流動，可能會加重水腫。平衡休息與適當?shù)倪\動和鍛煉是關鍵。監(jiān)測過度腫脹或疼痛:雖然手術后會出現(xiàn)一些腫脹，但監(jiān)測任何過度或持續(xù)腫脹或疼痛加劇的情況很重要，因為這可能預示著潛在的并發(fā)癥。如果您有任何疑問，請聯(lián)系您的醫(yī)療保健提供者。結論:足部和踝關節(jié)手術后的水腫是常見的，但通過適當?shù)睦斫夂凸芾?，可以有效地解決。通過了解病因，預期持續(xù)時間，并進行適當?shù)倪\動，患者可以優(yōu)化他們的恢復和減少水腫。記住，在整個治療過程中，請咨詢您的醫(yī)療保健專業(yè)人員，以獲得個性化的指導，以確保成功和順利的恢復。

  

  相大勇醫(yī)生的科普號

  2023年05月14日 347 0 3

• 三踝骨折拆鋼板術后需要做什么康復鍛煉，多會能下地走路

  
  

  丁堅醫(yī)生的科普號

  2023年04月19日 48 0 0

• 踝關節(jié)術后腫脹怎么消腫

  
  

  付國建醫(yī)生的科普號

  2023年04月06日 45 0 0

• 踝關節(jié)骨折

  
  

  胡新鋒醫(yī)生的科普號

  2023年03月18日 206 0 0

• Pilon骨折

  
  

  尚林醫(yī)生的科普號

  2023年03月07日 46 0 0

• 您好，左腳踝骨折，石膏固定30天，下一步怎么康復？ 怎么加速愈合？多久能開車？

  
  

  畢春強醫(yī)生的科普號

  2023年02月15日 126 0 2

• 腳外踝骨折三個月不長骨痂，還有希望嗎

  
  

  畢春強醫(yī)生的科普號

  2023年02月15日 49 0 1

• 做了核磁沒看出踝關節(jié)骨折還需要做ct么？

  
  

  宋衛(wèi)東醫(yī)生的科普號

  2023年02月08日 61 0 0

• 踝關節(jié)常規(guī)家庭鍛煉方案

  注意：1.?在無痛或者輕微疼痛下進行康復訓練2.?訓練要遵循循序漸進原則，動作不宜過快3.?每天用1個小時左右把階段內所有的動作都做完4.康復訓練后可以用毛巾包著冰袋敷5-10分鐘，減少活動后的水腫鍛煉：1.?踝泵仰臥位，膝蓋伸直，做踝部屈伸活動，一組做10-15次，共4-6組，組間休息30秒。2.?踝關節(jié)各個方向抗阻訓練坐位，膝蓋伸直，在踝關節(jié)處綁上彈力帶，做抗阻的背屈、趾屈、內翻、外翻訓練，一組做10-15次，共4－6組，組間休息30秒。3.自然站立，雙腳并攏，一只手扶住墻壁，腳趾著地，慢慢抬起后跟，然后再放下，注意放下期間腳跟不可完全觸碰地板。重復10-15次為一組，每天練習4-6組4.腳趾抓毛巾坐位，足部垂直于地面，在足底處放置一條毛巾，腳趾用力抓毛巾，一組做10-15次，共4-6組，組間休息30秒。5.漸進性負重慢慢進行站立位的重心轉移訓練，逐漸把重心移向患側，每次30秒，做5次。6.單腿站立訓練（重心轉移能做好，再做這個）患側腿單腳站立，健側髖部屈曲90°，一組做1分鐘-2分鐘，共4-6組，組間休息30秒。7.閉眼單腿站立（重心轉移能做好，再做這個）閉眼，患側腿單腳站立，健側髖部屈曲90°，一組做30秒-1分鐘，共4-6組，組間休息30秒。放松：（訓練完之后再做）1.按摩球放松足底和小腿筋膜把按摩球放于足底或小腿下方，來回滾動，放松足底以及小腿筋膜，每次1分鐘，共3次2.小腿肌肉牽伸站在臺階上，動作如圖所示，感受小腿后方有拉伸感，保持30秒，每天練習4-6組。

  
  

  宋衛(wèi)東醫(yī)生的科普號

  2023年02月06日 686 0 3