-
2019年07月14日
2995
1
2
-
于世賓副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院 顳下頜關(guān)節(jié)病科 下頜阻力運動鍛煉方法需要在各運動中讓患者對相應(yīng)的運動作一定的對抗或阻擋，以期誘導(dǎo)出拮抗肌群之間的交互抑制作用，從而改善肌張力。下頜阻力運動鍛煉要點每單元動作如下：1. 緊咬-放松運動 囑患者端坐或直立，將后牙用力緊咬10秒，隨即放松10秒。2. 阻力開閉口運動 囑患者將手置于頦部下方，在緩慢開口過程中適度向上用力做阻止開口的動作，直到最大開口位，在此停留1~2秒。然后，開始阻力閉口運動，即在下頜最大開口位狀態(tài)下，將手指置于下頜切牙切端，手指適度向下用力，給閉口動作施加一定的阻力，同時讓患者在阻力下慢慢閉口，直至上頜切牙貼近手指的位置。重復(fù)10次。3. 阻力側(cè)方運動 將手置于一側(cè)的下頜體部，并對下頜體施加一定的向內(nèi)的、阻礙下頜向外側(cè)運動的壓力，囑患者對抗該阻力做下頜側(cè)方運動，至下頜運動到側(cè)方運動極限位，并停留1~2秒。重復(fù)10次。 4.阻力前伸運動 將手置于下頜頦部前方，并對下頜頦部施加一定的向后的、阻礙下頜前伸運動的力，囑患者對抗該阻力做下頜前伸運動，至下頜運動到前伸運動極限位，并停留1~2秒。重復(fù)10次。 建議患者每次重復(fù)鍛煉8~10個單元（即每個動作80-100遍），每天做3~5次。 注意：如果運動中頜面部疼痛明顯、較難承受，則停止訓(xùn)練。2019年07月14日3917
4
8
-
徐麗麗主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 顳下頜關(guān)節(jié)病患者的發(fā)病年齡較輕，很多患者都有飲用咖啡或含咖啡因飲料的習(xí)慣，包括茶及茶飲料等。咖啡因有很好的興奮神經(jīng)的作用，可以提神，提高腦力工作的效率，但是過度的攝入咖啡因，可以使肌肉的緊張性增加，增加原本疼痛的肌肉的扳機點的敏感性，加重患者的疼痛癥狀。 最近也有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2瓶以上的碳酸飲料也可以增加肌肉內(nèi)扳機點的敏感性，使原本疼痛的肌肉更加敏感。 那么飲用多少是合適的呢？ 通過研究觀察發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯咖啡或一瓶碳酸飲料并不加重顳下頜關(guān)節(jié)病患者的癥狀。對于長期大量攝入咖啡飲料及碳酸飲料的患者，需要逐漸減少攝入量，改變自己的飲食習(xí)慣。2012年07月08日7783
2
3
-
2011年02月05日29863
12
5
相關(guān)科普號
鄧末宏醫(yī)生的科普號
鄧末宏 主任醫(yī)師
武漢大學(xué)口腔醫(yī)院
口腔頜面外科
779粉絲4.5萬閱讀
岳劍寧醫(yī)生的科普號
岳劍寧 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
疼痛科
1.1萬粉絲90.6萬閱讀
高鵬醫(yī)生的科普號
高鵬 副主任醫(yī)師
章丘區(qū)人民醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
24粉絲1.1萬閱讀