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徐學(xué)剛主任醫(yī)師 中國醫(yī)大一院 皮膚性病科 修復(fù)受損的皮膚屏障是治療敏感性皮膚的重要措施。因為皮膚敏感嬌嫩，所以要給皮膚更加溫柔的呵護。合理護膚要遵循溫和清潔，舒緩保濕，嚴格防曬的原則。1、禁用祛角質(zhì)產(chǎn)品。2、宜用溫水洗臉，不使用肥皂等，可選擇溫和潔面產(chǎn)品，每日洗臉次數(shù)不宜過多。3、保濕霜選擇成分簡單，舒緩系列的醫(yī)用護膚品，不容易過敏。4、防曬霜選擇含二氧化鈦或氧化鋅的物理防曬霜，其發(fā)生過敏的風(fēng)險要低于化學(xué)防曬霜。5、不要頻繁更換護膚品，建議選擇正規(guī)的醫(yī)用護膚品。敏感肌復(fù)發(fā)總是有可能的，放松心情，建立信心是必要的。2022年02月16日568
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李軍友副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 皮膚科 一、選擇合適的產(chǎn)品1.選擇無味的產(chǎn)品。乳液和肥皂等產(chǎn)品中的香料可能會刺激敏感的皮膚。請選擇標志“無香料”或“無味”的產(chǎn)品。洗衣粉中經(jīng)常含有香料，推薦選擇無味的洗滌劑來洗衣服。您也可以嘗試使用植物性洗滌劑。2.不要使用含有染料的產(chǎn)品。有沒有想過您的粉紅色肥皂的顏色是怎么來的？許多身體護理產(chǎn)品，包括乳液、肥皂、洗發(fā)水和洗衣粉，都含有刺激性的染料。請盡量選擇標注無染料或無色的產(chǎn)品，或者選擇外觀明亮的顏色或外觀簡潔的產(chǎn)品。3.避免使用酸性產(chǎn)品。產(chǎn)品中的酸性物質(zhì)會引起皮膚紅腫、刺激和敏感。許多洗面奶都含有酸性物質(zhì)，因為它們能幫助剝脫死皮。注意查看產(chǎn)品成分表，避免使用含有酸性物質(zhì)的產(chǎn)品，如α-羥酸（如果酸），β-羥酸（如水楊酸），抗壞血酸和曲酸。在許多肥皂和清潔劑中也存在硼砂或硼酸，應(yīng)避免使用。4.遠離酒精。含酒精的產(chǎn)品可會刺激皮膚或使敏感性皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)。許多化妝品、清潔產(chǎn)品甚至藥物都含有酒精。酒精會導(dǎo)致皮膚干燥，刺激。注意查看產(chǎn)品成分表，盡可能避免。鯨蠟醇，硬脂醇，羊毛脂和鯨蠟硬脂醇被稱為“脂肪醇”，相對來說比較溫和。但是如果您對含有這些脂肪醇的產(chǎn)品有反應(yīng)，應(yīng)避免。飲酒會加重原有的癥狀，敏感性皮膚應(yīng)避免飲酒。5.保護您的皮膚免受其他化學(xué)品的侵害。醋酸鹽存在于指甲油去除劑和染發(fā)劑等產(chǎn)品中。硫酸鹽可能存在于洗發(fā)水中。這些成分可能會刺激敏感的皮膚。與這些化學(xué)品接觸時，請戴手套。6.使用天然清潔劑和家用產(chǎn)品。大多數(shù)清潔劑含有刺激性化學(xué)物質(zhì)。殺菌劑會刺激敏感性皮膚。請選擇植物性清潔產(chǎn)品或標記為“低致敏性”或“適用于敏感肌”的產(chǎn)品。清潔時，請戴上手套來防護。7.使用保濕和舒緩成分。如果您的皮膚容易發(fā)癢和發(fā)紅，請使用含有蘆薈、荷荷巴油或洋甘菊等成分的保濕霜。這些能夠舒緩敏感肌膚。冬季使用較厚重的乳霜，夏季使用較輕薄的保濕霜。如果您的皮膚非常干燥，或者您幾乎對任何乳液都有反應(yīng)，請嘗試使用凡士林或優(yōu)色林等油性產(chǎn)品。雖然感覺油膩，但是非常補水并且不容易引起皮膚刺激。8.選擇防過敏產(chǎn)品。如果您的皮膚問題是由于過敏反應(yīng)引起的，通常會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和發(fā)癢，請尋找標有“低過敏原”的產(chǎn)品。許多低過敏原產(chǎn)品也不含染料和香料。即使列出的產(chǎn)品是低過敏性的，也要仔細看成分表，看看有沒有染料、香料、酒精和酸性物質(zhì)。您還可用嘗試使用溫和的嬰兒用品。?嬰兒洗發(fā)水，乳液適合嬌嫩的皮膚，可用滋養(yǎng)您的皮膚，而不會刺激皮膚。二、保護敏感肌膚1.每天擦防曬霜。保護皮膚免受受陽光傷害的最簡單方法是使用SPF15或以上的含有防曬成分的保濕霜。如果您的保濕霜不含防曬成分，請務(wù)必在離開屋子之前，在臉上，手臂和其他裸露的皮膚上涂抹防曬霜。請記住，即使在陰天也應(yīng)該涂防曬霜。如果您的防曬霜引起皮膚刺激，請使用低過敏性，標注有“敏感肌可用”的防曬霜。注意：①在上午10點至下午2點之間，紫外線最強。請避免在這個時間段曬太陽。②每兩到三個小時補涂一次防曬霜。③切勿使用曬黑床。2.穿天然材質(zhì)的衣服。合成纖維比天然材質(zhì)更容易刺激皮膚。盡量穿純棉、絲綢或其他柔軟的天然材料制成的衣服。羊毛盡管是天然的，但容易導(dǎo)致發(fā)癢，如果皮膚敏感，最好避免穿羊毛衫。3.謹慎佩戴金屬首飾。鎳是引起過敏反應(yīng)的最常見金屬，并且存在于許多首飾中。如果您戴耳環(huán)，并且耳垂發(fā)紅，浮腫或發(fā)癢，很可能是對鎳過敏。銅也可以引起皮膚瘙癢和發(fā)紅等反應(yīng)，并使某些皮膚暫時變綠。不幸的是，對黃金過敏也變得越來越普遍。鎳和其他金屬也可能少量存在于衣物上，例如紐扣或牛仔褲扣。4.在極端天氣下保護皮膚。很冷的天氣會使皮膚干燥，就像在很熱的氣候中一樣。冬季外出時，請盡量戴帽子、手套和圍巾保護好皮膚。如果您整天處于炎熱干燥的天氣中，請涂防曬霜，戴帽子和太陽鏡，并盡可能多地穿著淺色寬松的衣服遮蓋皮膚。5.如果您有嚴重或持續(xù)的皮膚問題，請咨詢醫(yī)生。有時，您不容易找出刺激皮膚的原因。如果皮疹不消失，皮膚刺激不適，影響日常生活，請去看醫(yī)生。醫(yī)生可以進行斑貼試驗，弄清楚您對什么過敏。三、改變你的日常習(xí)慣1.縮短洗澡時間。浸泡在熱水中會使皮膚干燥，會洗掉皮脂膜。推薦用溫水而不是熱水洗澡。洗澡時間保持在5-10分鐘。2.不要用力擦洗皮膚。避免使用磨砂膏去角質(zhì)。不要使用粗糙的毛巾，而要使用柔軟的海綿或粉撲。洗臉時只用指尖即可。輕柔地劃同心圓清潔皮膚。3.小心的刮胡子。請始終使用剃須膏或剃須液。切勿干剃或僅用肥皂刮胡子。朝著毛發(fā)生長的方向剃須。每周更換一次剃須刀片，用鈍的刀片剃須會刺激皮膚。不要使用脫毛膏，會很刺激。4.風(fēng)干或拍干。淋浴或沐浴后，避免用毛巾擦干皮膚。盡量風(fēng)干，保持裸露狀態(tài)，直到水分從皮膚自然蒸發(fā)為止。?如果不能風(fēng)干，請用柔軟的干凈毛巾輕拍。為了鎖水，應(yīng)該在皮膚還有點濕的時候使用保濕霜。5.經(jīng)常擦護手霜。手是最容易受到刺激的部位。建議攜帶護手霜或乳液。一整天要對手部進行多次滋潤，尤其是手背和指關(guān)節(jié)最容易發(fā)生干裂的地方。每洗一遍手都要擦護手霜或至少每小時擦一次。6.使用加濕器。干燥的空氣會使皮膚干燥，從而刺激皮膚，引起干裂、發(fā)癢和脫皮。在冬天，有暖氣時，情況更糟。將加濕器放在臥室或您最常使用的任何一個房間中，以在冬季保持皮膚濕潤。經(jīng)常清潔加濕器，以免其滋生真菌或細菌。7.記錄皮膚護理日記。您的皮膚可能對某些特定成分或產(chǎn)品敏感或不耐受，如果不注意，可能很難識別出問題所在。建議養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，當(dāng)您皮膚出現(xiàn)刺激時，寫下您當(dāng)天使用的所有物品-包括肥皂，乳液，清潔劑等，甚至您所戴的首飾。請注意刺激發(fā)生的部位，有時您可以找到皮膚發(fā)紅或發(fā)癢的原因，因為它就在某件衣服或首飾的下面。2022年01月30日746
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程少為主任醫(yī)師 垂楊柳醫(yī)院 皮膚科 在冬季或者夏季發(fā)生皮膚過敏，主要的處理措施并沒有不同。臉部過敏的問題夏天比較常見，冬天發(fā)生的臉部過敏跟、寒冷、干燥、化妝品的使用有關(guān)，所以冬天臉部過敏針對這些原因，首先調(diào)整化妝品的使用，對于美白、祛斑、除皺的化妝品要謹慎使用。 第二對于干燥的皮膚要多使用保濕的藥物或者化妝品；第三對于特別寒冷的改善，要調(diào)節(jié)自身的體質(zhì)、加強鍛煉。 另外，一定要盡量避免接觸過敏原，患者可以口服抗組胺類藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏、依巴斯汀片、非索非那定等，這些都是常用的效果不錯的抗過敏藥物。絕大部分皮膚過敏患者，服用這些藥物3-5天左右，都可以控制住病情。如果患者局部發(fā)生皮膚過敏，還可以應(yīng)用爐甘石洗劑，以及糖皮質(zhì)激素類軟膏外涂，也可以有效的緩解癥狀。但是注意藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自己亂用藥！2021年12月24日606
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高旭副主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 屈光科 凌晨五點多，我被自己的眼睛癢醒了，忍不住揉了揉，結(jié)果可想而知，越揉越癢，睡意全無 我們的身體總是有一個“舒服原則”，但是這樣的原則往往是不健康的 眼睛癢，揉的時候是舒服了，揉完了卻是會變得更癢，而且頻繁的揉眼還會加重結(jié)膜充血，眼瞼皮膚紅腫，甚至加重眼部皮膚的細紋 皮膚瘙癢也一樣，不要撓 眼睛過敏，經(jīng)常會伴有過敏性鼻炎，所以一定要同時治療，不要顧了上面忘了下面 建議處方：一天四次 輕度過敏，研立雙、那素達或者艾唯多滴眼液，三選一 中度過敏，依美斯汀滴眼液。 重度過敏，奧洛他定滴眼液。 鼻炎可以用，內(nèi)舒拿噴鼻劑，一天一次 眼藥水可以放在冰箱里涼一些再用，這樣的止癢效果更好 記住，忍住不要揉 凌晨六點，寫完這篇，我也要點藥去了2021年03月25日2364
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王瑞艷副主任醫(yī)師 空軍特色醫(yī)學(xué)中心 皮膚科 曾經(jīng)我身邊有一個好看的稀里糊涂的女生，我們一起走過山與海，一起看過星和月，一起聊過黑格爾和溫庭筠她笑著跟我說，一看見我他就會臉紅結(jié)果我回了一句，那你可能是皮膚敏感喲哦豁，拉閘就算你愛到大家好，我是皮膚科王艷醫(yī)生的助理漁船沒錯，我換面具了，之前這個功德圓滿了，現(xiàn)在我終于可以有表情啊，生氣傷心，救命，說回主題啊，B站很多朋友私信我問敏感皮膚的事情啊，比如敏感皮膚是啥樣的？我這樣的算不算敏感皮膚？哪些東西會導(dǎo)致敏感皮膚？我的敏感皮膚要怎么辦？敏感皮膚怎么祛痘？很多藥用不了嗎？視頻比較長，如果你對敏感皮膚非常了解，我建議你直接跳轉(zhuǎn)到最后案例解說的部分這趴內(nèi)容啊，一般只會出現(xiàn)在醫(yī)院內(nèi)部的分享會上，讓我們盡科普敏感皮膚是一種缺乏客觀體征的亞。 健康狀態(tài)也就是說，作為敏感皮膚的你啊，已經(jīng)懷疑人生，但其他人還一臉懵逼，因為他們根本看不出來你皮膚有啥問題。輕度的敏感皮膚，洗臉清潔微微刺痛，陽光一曬，陣陣潮紅，如果你皮膚比較白，在情緒激動的時候，你的臉可能會得的一聲變紅，而比較重的敏感皮膚，你會感覺到干燥明顯加重，燒灼、瘙癢、半刺痛，脫皮血絲，常嘲諷，比如這樣的判斷自己是不是敏感皮膚。2006年的時候2021年02月01日927
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蘇東強主治醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第六醫(yī)院 皮膚科 為什么要正確使用外用藥物？先說兩種最經(jīng)常碰到的不恰當(dāng)?shù)耐庥盟幨褂们榫埃哼^度涂抹現(xiàn)象：有些患者經(jīng)常每天多次、大面積涂抹，不管是皮疹處還是非皮疹處，認為這樣效果好。也不論藥膏說明是一天多次還是一天一次。有時一支藥膏一次都不夠用。這樣的使用方法“性價比低”，而且還可能有副作用。過度擔(dān)心現(xiàn)象：對于一些家長或者女性患者，非常擔(dān)心外用藥物的成分以及副作用。最常見的問題就是含不含激素，并談激素色變。其實，只要是醫(yī)生推薦下并正確使用藥物，就算是外用糖皮質(zhì)激素也是無需擔(dān)心的。而有時不用外用藥物，反而會導(dǎo)致病情的遷延甚至加重。外用藥物是皮膚科的一種不可或缺的重要治療手段。然而看似使用簡單，但需要正確的涂抹或外搽藥物才能發(fā)揮最好的療效。如果沒有掌握外用藥的使用方法，非但沒改善病情，甚至?xí)m得其反。所以本文特別闡釋外用藥物的使用方法及一些注意事項，以便起到更好的治療效果。如何正確使用外用藥物1.使用頻率：皮膚科外用藥使用前，要看說明書，不同藥物使用頻率不一。不要為了追求療效而增加私自增加使用次數(shù)，除非醫(yī)生特別指出。一般常見藥物多為一天2次。2.使用劑量：從開口直徑5mm的軟管從成人食指的遠側(cè)指間關(guān)節(jié)擠至指尖距離的外用藥劑量，這個量稱為一個指尖單位（1FTU，見下圖）。一個指尖單位足以涂滿兩個手掌大小的面積。 比如，面頸部為2.5個FTU，單側(cè)上肢3個FTU，單側(cè)下肢6個FTU，單足2個FTU。小兒用藥更要注意。詳見示意圖。對于外用藥膏，抹藥面積一般覆蓋皮損外緣一定范圍，一般為3-5mm，適當(dāng)按摩，讓藥膏充分吸收。勿過厚及面積過大，浪費了藥膏，還可能造成其他不良反應(yīng)。太稀薄的話也不行，起不到治療作用。其他劑型一般僅需直接涂抹即可。怎么涂？首先應(yīng)該清潔雙手，然后將藥膏擠在患處或是一只手指的指腹上，然后用指尖將藥膏均勻的涂開，并輕輕的按摩患處，這樣做便于吸收，使藥物盡快起作用。2種特殊用法：1.封包：封包可以增加局部藥物的吸收，提高療效，用于一些特定情況（比如手足皸裂等）。通常是在治療區(qū)域用保鮮膜、塑料袋等，包裹住已涂抹藥物的患處，時間為30分鐘至8小時不等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。2.濕敷：濕敷是皮膚科外用藥很重要一種治療方法。把藥物原液或稀釋液倒入容器，用6-8層的醫(yī)用紗布浸濕溶液，稍擰至紗布剛好不滴水為宜。濕敷到患處，10-20分鐘一次，每天1-3次，避免大面積濕敷及著涼。涂多久？要遵醫(yī)囑。一般過敏或毛囊炎等急性癥狀，大多數(shù)用藥3-7天即可。而腳氣、慢性濕疹等病程長的疾病，需規(guī)律治療足夠療程，不能隨意停藥。有哪些其他注意事項呢？1.使用前是否需清洗？一般不需要。聯(lián)用外用藥時，應(yīng)分開單獨涂抹，間隔2小時，一般無需清潔或擦去之前涂抹的藥膏。2.過敏體質(zhì)的患者應(yīng)用外用藥時，用藥前，最好小面積皮膚試涂后，如無異常后再應(yīng)用。3.如果外用藥后局部出現(xiàn)紅斑，瘙癢等癥狀，應(yīng)暫停使用，并咨詢醫(yī)生。4.外用藥膏的保存應(yīng)嚴格遵循藥品說明書的儲存條件。大部分是室溫即可?？傊?，一定要合理正確使用外用藥物。有疑問可以隨時通過好大夫平臺與我交流。 圖片來自皮膚病學(xué)第2版（Jean L Bolognia著）或網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系刪除。2021年01月23日1859
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陳明懿副主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 皮膚病性病研究所(皮膚科) 如何修復(fù)冬季敏感??？冬季修復(fù)敏感肌膚最重要的呢，是三個方面，首先呢，我們要注意適當(dāng)?shù)那鍧崳诙灸?，調(diào)理水溫，減少清潔的頻次，以及使用溫和類的清潔產(chǎn)品，是保養(yǎng)我們皮膚屏障非常重要的幾個方面。其次呢，冬季同樣要注意好防曬，呃，減少戶外的活動，注意物理隔離，必要的時候呢，使用一些溫和類的防曬產(chǎn)品。最后呢，在冬季我們需要加強皮膚的保濕修復(fù)的工作，必要的時候呢，我們可以采用一些功效類的醫(yī)學(xué)護膚產(chǎn)品。好，我是皮膚科陳醫(yī)生，皮膚問題簡明易懂，歡迎大家關(guān)注我喲。2021年01月18日1140
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姚蕾副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 皮膚科 敏感肌膚需要使用安全、無添加刺激成分的健康護膚品，比如專業(yè)的護膚品牌喜美恩、薇諾娜、百植萃、雅漾、薇姿等等（免費做廣告有點心塞--_--III，不過沒辦法，健康的護膚品是維持皮膚健康的基礎(chǔ)，不用或亂用都是不對滴）對于廣大患者朋友們最簡單的方法就是先聞一下味道，對于敏感皮膚，有香味的護膚品就不要使用啦，香料的添加本身就是一種刺激物，有時添加香料是為了遮蓋護膚品里味道不好的成分，那么這些味道不好的東東也可能就是刺激物哦。那么對于敏感皮膚的正確護理步驟是怎樣的呢？以喜美恩護膚品為例：敏感肌膚：治療期+修復(fù)期 約6個月急性期（面部皮膚存在紅、癢、腫、干等情況）調(diào)理約需1個月：舒緩修護濃縮原液+舒緩保濕特護乳用法：清水潔面后在紅、癢部位清揉涂抹舒緩修護濃縮原液，吸收后全面部使用舒緩保濕特護乳，早晚各一次。如果應(yīng)用專業(yè)護理產(chǎn)品未能解決皮疹問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診配合藥物治療哦。緩解期（面部紅、癢、腫消失，但皮膚屏障不夠完整，容易受到外界刺激而復(fù)發(fā)，且存在干燥、緊繃等情況）約需1-2個月：堅持應(yīng)用舒緩保濕特護乳修復(fù)皮膚屏障，可加用舒緩保濕面膜每隔1-2日敷一次，可隨身備維生素原B5修護噴霧隨時外用。維持鞏固期（面部皮膚基本恢復(fù)正常，然而敏感皮膚需長期應(yīng)用無刺激護膚品以維持其健康狀態(tài)。注意：找到適合自己的護膚品后不要隨意更換，否則幾個月的成果就白費啦）約需3-6個月：可加用舒緩保濕潔面乳、舒緩保濕水，即采用舒緩套裝，可繼續(xù)使用舒緩保濕面膜，可加用保濕防護隔離乳 當(dāng)然啦，不是一種護膚品適合所有人群，大家只能自己去親自試用，感覺哪款用起來舒適保濕效果又好，就可以長期使用啦，至少這些健康的護膚品牌不會對皮膚造成額外的損傷。期待你悄悄的變美呦！2021年01月11日1486
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