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王瑞艷副主任醫(yī)師 空軍特色醫(yī)學中心 皮膚科 大家好，我是王瑞艷。這周坐診的時候，發(fā)生了一件很有意思的事情。說真的，我在病人面前差點笑出聲來。事情是這樣的，一個丈夫陪著妻子來看病，妻子的病也是我們皮膚科的常見癥狀——敏感肌膚。大家可能有所耳聞，敏感肌膚選護膚品和化妝品的時候，需要非常注意，一不小心臉上就又燙又痛。但治療這種病我拿手，我簡單跟她講了講發(fā)病原理和治療節(jié)奏，病人眼里漸漸燃起了希望。然而，我不小心看到病人丈夫神情卻越來越凝重，這讓我非常費解。這時，病人轉(zhuǎn)過頭對丈夫說道：“老公，這個病治好后，我終于可以讓你給我買SK2套裝了！”我一下沒忍住笑了出來。不知道他們回去之后怎么樣，不過我決定給大家科普一下敏感肌膚這個病。說來也巧，在9月17日，一個叫做“拯救敏感肌”公益科普項目在人民日報社舉辦，我受邀和知名護膚專家冰寒、微博知名護膚達人layla等行業(yè)嘉賓出席了這次沙龍，并且給現(xiàn)場用戶分享了關于敏感肌膚的科普。在這里，我也好好跟大家講一講，這個能給男人們“省錢”的皮膚病。一、36.1%的中國女性是敏感肌膚在醫(yī)學的定義中，敏感肌膚特指皮膚在生理或病理條件下發(fā)生的一種高反應狀態(tài)，主要發(fā)生在面部。具體來說，敏感肌膚的患者會在受到輕微外部刺激，或者情緒激動的情況下，出現(xiàn)比較強烈的反應，比如面部皮膚灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等極度不適的癥狀。很多女性其實對敏感肌膚非常熟悉，畢竟生活中護膚、化妝啥的都繞不開這個坎。更嚇人的是，據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，有36.1%的中國女性是敏感肌膚。敏感肌膚意味著什么？意味著其他姑娘漂漂亮亮化妝，你可能只能素面朝天；意味著其他姑娘一開心兩頰緋紅，你可能一激動滿臉血紅；意味著其他姑娘皮膚吹彈可破，你的肌膚可能吹彈就長痘。你說難受不難受？想哭不想哭？二、敏感肌膚是怎么來的？跟很多皮膚病一樣，可能導致敏感肌膚的原因有很多。總的來說，內(nèi)因涉及遺傳、年齡、性別、激素水平和精神因素。年輕人比老年人更容易發(fā)病，而女人比男人更容易發(fā)病。外因就更多了，季節(jié)交替、日曬等物理因素，化妝品、護膚品等外界因素，或是有其他皮膚病，都能導致敏感肌膚。但其實大家沒必要知道的那么多，你只需要知道一點，就是導致敏感肌膚的直接原因。簡單來說，大部分敏感肌膚，都是由于表皮屏障功能降低，導致外界物質(zhì)更容易透入皮膚，從而增加了皮膚的敏感性。舉個例子，表皮屏障功能就像你的盔甲，一旦盔甲變薄變破，那外界的攻擊就很容易傷害到你的肉體。這里就需要科普一下我們常見的幾種表皮屏障功能了：滲透屏障：控制水分通量和含量，水分對皮膚的重要性不言而喻，這也是最重要的屏障功能。微生物屏障：當細菌、真菌或病毒入侵時，提供即時保護?？寡趸琳希涸谄つw遭遇到紫外線或是環(huán)境污染時，提供保護。免疫屏障：如果有抗原異物侵入體內(nèi)，免疫屏障就會發(fā)揮效果，就像有時候皮膚有炎癥，其實是因為皮膚的免疫屏障正在對抗外界病菌。光防護屏障：可減輕外源性光暴露產(chǎn)生的細胞損傷。對于敏感肌膚來說，絕大部分原因是因為滲透屏障被破壞。我們常說一句話“人是水做的”，當皮膚的滲透屏障被破壞的時候，會導致表皮相關的一系列組織都受到破壞，最終讓角質(zhì)層變得敏感易激，這就變成敏感肌膚了。千里之堤，潰于蟻穴啊。三、如何避免敏感肌膚的發(fā)生剛才我們提到了，敏感肌膚主要是因為滲透屏障被破壞導致的。因此，保持和修復皮膚的滲透屏障就非常重要。我們先來聊滲透屏障的修復。事實上，表皮滲透屏障會包含兩個功能成分：細胞蛋白基質(zhì)，以及由特定排列的脂質(zhì)雙層組成的細胞間膜狀基質(zhì)。這兩者，保證了皮膚的完整性、表皮水平衡和含水量、角質(zhì)細胞有序脫落。在滲透屏障受損的時候，其實角質(zhì)層內(nèi)部是能夠自我修復的。只要我們使用良好的保濕劑，讓角質(zhì)層水分含量足夠高，比維持生理角質(zhì)層酶功能所需還要高，就能夠加速滲透屏障的自我修復，保障角質(zhì)層滲透屏障結構和功能的完整性。就像吃飽飯之后，才能夠更有效的干活一樣。所以大家知道了，如果滲透屏障受損，想要自我修復，最重要的就是保濕。而滲透屏障的保持，具體下來，還是護膚的老三樣：1.清潔：去除外部污垢，皮膚天然分泌物和微生物。2.保濕：良好的保濕習慣可以抵御各種外源性和內(nèi)源性因素導致的滲透功能減弱。3.防曬：控制急慢性光損傷。另外，對于敏感肌膚，清潔劑和保濕劑的選擇尤為重要。對于清潔劑而言，需要注意其制劑配方，不能選擇刺激性過強的清潔劑。一般而言，PH值過高，呈堿性的的清潔劑，含有強力的表面活性劑或乳化劑的清潔劑，都具有較強的刺激性，會加重角質(zhì)層滲透屏障的損失，不建議使用。對于保濕劑而言，最好選擇具備皮膚屏障修復功能的保濕劑，并且需要每天反復使用才能維持其保濕和修復效果。四、寫在最后其實，敏感肌膚更像是不注意護膚的一種現(xiàn)象，而不是一種病。就像我舉的例子一樣，大家一定要記得多保養(yǎng)和修復自己的盔甲，否則等盔甲被損壞了，受傷的還是你自己。2019年10月21日
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李倩主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心 皮膚科 各位家長朋友，大家好，我是燕所皮膚科的李大夫呃，今天跟大家聊一聊這個寶寶皮膚過敏了，還能不能打疫苗，嗯，常見的呢，最常見的這個皮膚過敏啊，有兩種情況，一種是濕疹，一種是蕁麻疹，而這個濕疹呢，理論上來說是不影響寶寶這個打疫苗的，但是呢呃防疫站的大夫們一看，如果胳膊上呃，診子特別多，而且有破潰，還流水的情況，一般會拒絕給你接種，不然的話打完這個針牙有可能進一步的加重，會感染，所以在這種情況呢，家長可以先抹了。 到三到五天的這個濕疹的藥膏治好以后咱們再去打也不著急，第二種呢，是蕁麻疹，這個蕁麻疹的急性期啊，打疫苗確實有可能會進一步的加重，我們建議呢，口服抗過敏藥物控制一周以后呢，我們再去接種疫苗比較穩(wěn)妥。2019年10月17日9606
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李倩主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心 皮膚科 各位家長朋友，大家好，我是兒研所皮膚科的李大夫呃，現(xiàn)在我們聊一聊寶寶皮膚過敏怎么辦才好，其實在上一個視頻當中已經(jīng)說到了皮膚過敏呢，我們最重要的是在于護理怎么護理呢，有三點，第一點是要清潔第二點要保濕，第三點呢，要保持涼爽清潔呢就在于洗澡了，夏天一到兩天洗一次澡，冬天兩到三天洗一次洗完以后呢，要保濕要大量的抹潤膚油抹潤膚油的量呢，在之前的視頻有提到過，一定要厚厚的一層，秋冬季節(jié)呢，可以一天三到五次大量的涂抹就行了，最后是要保持涼快，在夏天室溫要保持在24到26度要全天24小時開空調(diào)在冬天的話，有的地方有暖氣也一定要保持涼爽，不要太熱，不要給寶寶穿太多，而寶寶慢慢長大以后呢，過敏性皮膚可能會好轉(zhuǎn)。2019年10月17日8642
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李倩主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心 皮膚科 各位家長朋友，大家好，我是研所皮膚科的李大夫嗯，現(xiàn)在跟大家聊一聊這個寶寶皮膚過敏，怎么辦啊，嗯皮膚過敏有很多表現(xiàn)我們最常見的一個是濕疹，還有一個就是蕁麻疹，但是在護理上呢，我們通常就會告訴家長有三點，最重要的一點呢，就是要清潔，有的家長易得濕疹就不給寶寶洗澡了，結果寶寶渾身都感染了一般，我們建議呢，夏天如果出汗多可以一天洗一次或兩天一次洗澡冬天呢，出汗比較少，一周洗個兩到四次就差不多了，第二點呢，就是保濕要多抹潤膚油，尤其是秋冬季節(jié)特別干燥的時候抹的量呢，再上一個視頻當中，我有提到最后一個呢，就是要保持涼快，嗯，寶寶是怕熱而不怕涼的，一般呢，我們的溫度建議室溫在24到26度要開空調(diào)。2019年10月17日1258
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徐婧主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心 皮膚科 Hello，大家好，我是兒研所的皮膚科醫(yī)生徐大夫，我們今天就來聊一聊皮膚過敏的水泡能不能弄破常規(guī)什么情況下會起水皰呢一般。 接觸性皮炎，還會起大的水泡，另外就是丘疹尋丘疹性蕁麻疹，就是蚊蟲叮咬的一個過敏，他也會起泡，一般我們是不太建議把炮就是自己患者自己給弄破的，因為你那個皮泡的那個內(nèi)層泡皮你留下表皮它有一個保護的作用，你真的強行的把炮都皮兒給揭了，反而有一個糜爛面不好護理。 常規(guī)如果泡真的特別大，需要給他弄破的時候還是建議去醫(yī)院讓。 嗯，正規(guī)的醫(yī)護人員給你把泡液給抽吸了，或者是嗯，把泡液給弄破，這樣子會比較好。2019年10月08日2530
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孫普增主任醫(yī)師 陽谷縣人民醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科 螨蟲的生存條件有三個，分別是溫度、濕度和食物。螨蟲如果能生存下來，這三個條件要同時滿足，缺少任何一個都不行。每一種生物對生存條件都會有一定的要求，比如說光照、充足的水分、氧氣等，一旦生存條件被破壞掉，那么生物也會很快就不能生存。 螨蟲的體型非常小，肉眼一般很難發(fā)現(xiàn)螨蟲的存在，但是螨蟲卻會對人的健康造成危害，引起酒糟鼻、皮膚過敏癥、過敏性鼻炎等。 螨蟲喜歡潮濕的環(huán)境，而且對環(huán)境的潮濕度要求也比較高，一般潮濕度在60%~80%之間最容易生存，當濕度低于50%的時候，螨蟲會因為濕度過低而無法生存。所以一般來講，防止螨蟲的存在，人們可以在空氣濕度上面想辦法，保持空氣流通，從而使空氣濕度低于50%，這樣螨蟲就不能生存下來。 螨蟲對溫度的要求也是比較高，一般適宜螨蟲生存的溫度在20℃~30℃之間，低于或者高于這個溫度的時候，都會導致螨蟲的死亡。所以有效殺死螨蟲，人們也可以在溫度上想方法，比如用六十度的熱水浸泡被單，就可以殺死里面存在的螨蟲；當然低溫同樣也會殺死螨蟲，比如可以把毛絨玩具放在冰箱里面，一天左右之后，毛絨玩具中的螨蟲也會被殺死。 螨蟲對食物也是有自己的要求，一般最主要的食物就是人體脫落的皮屑，人體分泌的油脂，以及一些真菌，如果沒有了食物，螨蟲當然也是不能生存下來。我們從食物來源上也可以控制螨蟲的滋生,比如說皮屑積攢最多的床鋪,要經(jīng)常清洗,同時我們也應當多洗澡,將身上的皮屑洗掉,避免將其帶到床上。平時生活中要盡量避免室內(nèi)殘留過多的食物殘渣,多打掃衛(wèi)生,不給螨蟲有充足的糧草。對于那些長期保存的食物,一定要密封好,否則上面容易滋生粉螨,危害健康。2019年10月06日12953
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楊長炳主治醫(yī)師 醫(yī)生集團-廣東 皮膚美容科 01、皮膚自帶的天然保護膜——皮脂膜 首先大家要搞清楚一點，油是從哪里來的？臉上的油其實是由皮膚自己產(chǎn)生的皮脂，是由皮脂腺所分泌。皮脂腺是皮膚的一個重要腺體，大部分是開口于毛囊的。皮脂腺的分泌受到各種因素的影響，比如：激素、年齡、性別、溫度、濕度、飲食、生理周期等。皮脂分泌過于旺盛，皮膚會油膩、粗糙、毛孔粗大、容易長痘；分泌過少會導致皮膚干燥、脫屑、缺乏光澤、老化等。 雄激素含量的升高會刺激皮脂腺的分泌，雌激素含量的升高會抑制皮脂腺的分泌。所以青春期的男生，臉上會特別油膩，容易發(fā)青春痘。還有月經(jīng)前后的女性朋友，雄激素會相對增多，同樣會刺激皮脂腺分泌，容易發(fā)痘痘。 氣溫升高時，皮脂腺分泌較多，氣溫低，分泌減少。所以夏季皮膚偏油，冬季皮膚干燥。 皮膚表面濕度升高時，皮膚乳化、擴散就會變得緩慢，肌膚就會保持潤滑光澤。因此做完面膜15-20分鐘后你就會感覺自己像獲得新生一樣，因為面膜通過封包作用，提高了皮膚的局部濕度。 年齡的影響，一般在青春期皮脂腺分泌功能達到頂峰，35歲之后逐漸減少。而在飲食上辛辣的、油膩的和甜食會刺激皮脂腺的分泌。 皮膚表面的皮脂膜會抑制皮脂腺的分泌，如果使用熱水、去油脂或去角質(zhì)類清潔產(chǎn)品過度清潔皮膚，造成皮膚皮脂過度喪失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的功能大大減弱，皮脂的分泌速度增快，所以越是清潔過度，臉越是油，這是個惡性循環(huán)。 那么剛剛提到的皮脂膜是什么呢？皮脂膜并不是皮膚的結構，而是由皮脂、角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)以及汗液組成的一層薄膜。皮脂膜的功能非常強大，卻常常被忽略，很多人還會認為臉上的油是壞東西，想方設法的想要去掉。孰不知，想擁有健康的皮膚的第一要素就是需要擁有健康的皮脂膜。我們只有理解皮脂膜，會看皮脂膜，才有資格談護膚，然后才是科學的洗臉。皮脂膜對于皮膚乃至整個機體都有著重要的生理功能。 皮脂膜首先可以起到屏障作用，是皮膚鎖水最重要的一層，能夠有效鎖住水分，防止皮膚水分過度蒸發(fā)，并能防止外界水分及某些物質(zhì)大量透入，可以使皮膚的含水量保持正常狀態(tài)。 其次皮脂膜可以起到滋潤皮膚的作用。它均勻的分布在皮膚的表面，形成皮膚表面的一層天然保護膜，就像給汽車表面打蠟一樣。其脂質(zhì)部分有效滋潤皮膚，讓皮膚保持潤滑和滋養(yǎng)，而使皮膚柔韌、滑潤、富有光澤；皮脂膜中的水分可以使皮膚保持一定的濕潤度，防止干裂。 另外皮脂膜具有抗感染作用，它的酸堿度保持在4.5-6.5，是弱酸性的，這種弱酸性的特點使它能夠抑制細菌等微生物的滋生，對皮膚具有自我凈化的作用，是皮膚表面的免疫層。 02、洗錯了臉不如不洗 講明白了油從哪里來，咱們就開始講洗臉吧！不知道才啥時候開始，洗臉從一件小事變成了聲勢浩大的工程，放眼望去，洗個臉要30分鐘以上的妹子比比皆是，不僅洗臉步驟多，道具更是多得眼花繚亂，更有甚者，號稱“洗臉狂魔”，洗了涂，涂了再洗，洗了再涂，根本停不下來！ 許多美容產(chǎn)品的廣告里都喜歡把角質(zhì)層稱為“死皮”，告訴你去死皮后皮膚會宛若新生，又白又嫩。但事實上，所謂死皮就是我們的角質(zhì)層，就是我們前面提到的皮膚的“金鐘罩鐵布衫”，它是皮膚屏障的重要組成部分，85%的保濕功能能依靠角質(zhì)層，如果去除過多，皮膚就會感覺異常干燥，而且會大大增加皮膚的敏感性。 經(jīng)常有患者問我“為什么我這么注意清潔，皮膚還是會發(fā)紅、有紅血絲？”“為什么我的臉一遇到刮風就又疼又癢？”，通過詢問她們的護膚方法不難發(fā)現(xiàn)，她們的敏感皮膚很多都是過度洗臉惹的禍。洗臉并沒有錯，正常洗臉能夠保持面部清潔衛(wèi)生，但過度清潔就不好了。大家記住，臉皮還是“厚”一點好，洗臉太多就是錯！ 下面我來舉幾個例子，大家可以對號入座，看看你是不是這么洗臉的。 1、 每天用洗面奶洗臉四五次，尤其是夏天，臉上一感到有油就洗。 對于這種情況，大家要搞清楚，皮脂的分泌也是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控的，所以，不能臉上一有油，就把它洗的光光的，因為皮膚表面的皮脂含量信息能夠傳遞給大腦皮層，中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行信息整合分析后認為皮膚表面的油脂含量是否足夠，再下達指令是抑制油脂分泌還是促進分泌。如果我們過度的清潔，會使皮脂大量喪失，我們的大腦會認為皮膚表面特別缺油，反而會下達分泌更多皮脂的命令，從而，皮脂腺會分泌更多的油脂，這會形成一個惡性循環(huán)，越洗越油，越油越洗，而毛孔也會越來越粗大。 那么，已經(jīng)造成這種局面的患者怎么辦呢？我們可以從現(xiàn)在開始采用比較溫和的清潔方式，降低使用洗面奶潔面的頻率，潔面產(chǎn)品不要使用堿性強的洗面奶和潔面皂，清潔后一定要注意水油平衡，做好保濕。 2、 經(jīng)常更換洗面奶 這種情況，大家要搞清楚，如果對目前正在使用的洗面奶感覺良好，最好不要經(jīng)常更換，什么叫感覺良好呢？就是清潔完，面部感覺舒適，無刺激，不干燥。皮膚對每種潔面產(chǎn)品都會有一個適應的過程，同一品牌的潔面產(chǎn)品的酸堿度比較恒定，經(jīng)常更換容易導致皮膚短暫的刺痛、蛻皮或脫水。 3、 同時使用多種潔面產(chǎn)品 這種情況，大家要搞清楚，清潔性產(chǎn)品可以破壞皮膚蛋白及角質(zhì)細胞間脂質(zhì)，使天然保濕因子流失，透皮水分丟失增加，使皮膚酸堿度異常，敏感性增加。隨意混用多種潔面產(chǎn)品，會使這些副作用累加，皮膚無法適應，容易缺水，干燥，失去光澤，造成巨大的傷害。 4、 每天都用磨砂膏或者“洗臉神器”去角質(zhì) 磨砂膏等去角質(zhì)產(chǎn)品雖然去污效果明顯，但是卻是使用物理方法使表皮的角質(zhì)層發(fā)生移位、脫落，對皮膚屏障損害較大，大家可以想象一下用磨砂紙磨自己的臉是啥感覺，這差不多一個道理。上一期大家已經(jīng)學到了，皮膚的角質(zhì)形成細胞從基底層爬到最外面，直到脫落，需要28天左右，如果我們每天都在去角質(zhì)，多度使用“洗臉神器”，舊的角質(zhì)層被去除，但是新的角質(zhì)層還來不及補充，可能一開始皮膚會看起來白里透紅，光滑細膩，但是這就像定時炸彈，隨時炸！角質(zhì)層長期處于剝脫狀態(tài)，越洗越薄，根本經(jīng)不起任何微弱的刺激，便使正常皮膚轉(zhuǎn)型成了敏感肌。 再進一步分析一下，如果角質(zhì)層長期缺失，角質(zhì)形成細胞會拼了命的分化，拼了命的往上爬，想要盡快補充缺失的那一層。有了速度，質(zhì)量肯定就降下來了，這種角質(zhì)層排列紊亂，細胞間脂質(zhì)疏松，不均勻，更加速了皮膚的老化。這種病態(tài)的角質(zhì)層還經(jīng)得起什么折騰？ 所以說，所謂的“洗臉神器”根本就沒有那么神奇，它只有清潔的功能，大家別被廣告詞蒙蔽了雙眼。 目前市面上的“洗臉神器”基本上分為兩種：聲波震蕩和旋轉(zhuǎn)刷頭，都是使用物理動能原理，利用極細的刷毛高速運轉(zhuǎn)作用于皮膚以進行清潔，讓表淺的開口型粉刺比較容易脫落。那些廣告上說的減少細紋、縮小毛孔的效果？你相信嗎？反正我是不信。它又無法促進膠原蛋白增加，談何減少細紋？所謂的縮小毛孔，也只是去除粉刺后毛孔視覺上的縮小，其本質(zhì)上并沒有卵用。縮小毛孔最好的方法還是要靠果酸類護理，黃金微針或者機械式的點陣激光。 很多愛美人士看到廣告上蠱惑人心的說辭，就迫不及待的入手了所謂的神器，也不管自身的皮膚條件是不是真的適合?！跋茨樕衿鳌苯^對不是必需品，任何事物都是物極必反，大多數(shù)的人并不需要這么強的清潔力度，如果本身天生麗質(zhì)，根本無需多此一舉，如果皮膚偏干細膩感，或者偏敏感，或正在使用果酸護理，就更不需要此神器了。 個人建議應該根據(jù)季節(jié)、氣候、皮膚狀態(tài)慎重選擇。敏感型的皮膚，不管是油還是干都不宜使用，干性皮膚每月最多用一次，而且動作一定要輕柔。中性或混合型的皮膚最多2-3周用一次。油性的皮膚可以一周一次，但也要根據(jù)皮膚狀況小心使用，兩頰和眼周慎重慎重。 所以說，如果你真的愛美，如果你真的想學護膚，那么在清潔上，一定要記?。耗樒み€是厚點好。 洗臉的目的，是為了清除肌膚不需要的物質(zhì)，清除阻礙皮膚呼吸、新陳代謝的屏障，同時又盡量不破壞肌膚原有的結構，尤其是皮膚的皮脂膜。保持皮脂膜正常的厚度與成分，才能更好的發(fā)揮其屏障、鎖水、潤澤皮膚的作用，最大程度的延緩皮膚衰老，更好的發(fā)揮皮膚自我凈化及維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。 當清潔過度時，不僅去除了表面的污垢，也破壞了正常的皮脂膜、角質(zhì)層，也就是破壞了皮膚自帶的金鐘罩鐵布衫，自帶的神器被你毀了，你說自己是不是傻。 皮膚屏障的破壞會引起皮膚水分丟失增加，使皮膚變得干燥粗糙，脆弱不堪，使得有害微生物、外界刺激更容易入侵或刺激，尤其是容易受到紫外線傷害，使用產(chǎn)品時感到刺痛。真皮層中的血管很容易因為這些刺激而擴張，當血管彈性不足或刺激過強時，就可能破裂。血液中的紅細胞就會從破裂的血管中溢出，最終形成色沉，擴張的血管就是臉上的紅血絲。 03、科學洗臉，有方法 那么如何洗臉才是科學的洗臉呢？大家要相信目前的皮膚結構是優(yōu)勝略汰長期進化的最佳配置，所以，科學的洗臉既要清潔污垢，也要保護好皮膚原有的結構。就好像培育一塊實驗田一樣，一要保護好種子們的生長環(huán)境，二要清除田里多余的雜草。由于皮膚代謝周期比較長，要28天，所以，護膚就像種田，養(yǎng)絕對大于折騰。個人認為，洗臉要做到三個“溫”，即“溫水，溫和，溫柔”。 1、 溫水洗臉 水溫最好控制在34-38℃，這個溫度有助于毛孔擴張，清潔偏油性皮膚較為徹底。一般每天早晚各一次即可，每次洗臉時間控制在1-3分鐘。洗臉的水可以選擇自來水或蒸餾水等。 2、 溫和洗面奶洗臉 洗面奶的使用要根據(jù)情況，不一定每次洗臉都用，甚至不一定每天都用。如果是在室內(nèi)工作，或者環(huán)境比較干凈的，或者是皮膚比較敏感的，可以只用清水洗臉。洗面奶的用量也不能太多，一般硬幣大小一塊，洗完之后面部沒有干澀感是最適合的。像臉偏油的可以選擇兼顧控油加保濕功效的洗面奶。偏干的可以選擇含油相成分的奶油狀的洗面奶。敏感性的皮膚可以選擇舒敏的醫(yī)學護膚品。切記，千萬少用強堿性的洗面奶和潔面皂。這兩種只會讓皮膚越洗越油。 3、 溫柔的方式洗臉 一般洗臉的時候采用打圈兒的方式輕柔的洗臉，不要用力搓。大多數(shù)用手洗就可以，也可以用毛巾或者海綿，但是這兩種一定要定期消毒。洗臉刷什么的對皮膚破壞太強，不建議用。 如果是臉上涂了防曬霜或者化了妝呢？一般的防曬霜日常洗面奶洗臉就可以洗掉。如果是化妝或者是涂了防水型的防曬霜，需要先用卸妝水卸掉，然后再用溫和的洗面奶把殘余的卸妝水洗干凈，最后一步面部涂上保濕效果好的保濕霜。 4、洗頭、洗腳、沐浴怎么洗？ 洗頭、洗腳和沐浴原則和洗臉是一樣的，都是要保護好皮脂膜的前提下清潔污垢。 先說說沐浴要因人而異，根據(jù)體力活動強度、是否出汗和個人習慣適當?shù)恼{(diào)整沐浴方案。一般情況下喜歡運動的人或者是天氣炎熱，可以每天洗一次，一般情況下可以2-3天洗一次。夏季的水溫要略低于體溫，冬季的水溫要略高于體溫。一般情況下沐浴時間不宜過長，如果每天洗，每次5-10分鐘即可，如果兩次洗澡間隔時間比較常，沐浴時間可以控制在20分鐘左右。如果是日常清潔為目的的沐浴，建議淋浴，如果是放松為目的，建議盆浴。 洗頭的溫度一般略高于體溫，但是不要超過40℃，洗頭的頻率以不油膩不干燥為度，自己把握。一般洗發(fā)水揉搓時間不宜太長，太長會破壞頭皮的保護膜，一般1分鐘即可，總的洗頭時間一般控制在5-7分鐘，如果頭發(fā)較長需要使用護發(fā)素，建議不要接觸頭皮，以清洗頭發(fā)末端為主。 洗腳建議每天睡前都要洗，洗腳清水為主。水溫以皮膚舒適為主，一般略高于體溫即可，洗腳時間一般控制在3-5分鐘，如果是保健或者是解乏為目的的泡腳，水溫可以略高于40℃，時間可以延長到20分鐘。很多人喜歡睡前泡腳，用特別燙的水，一泡就泡一個小時，這種泡法對皮膚的損傷特別大，導致皮膚屏障受損，細菌、真菌更容易入侵。如果在干燥寒冷的季節(jié)或者是皮膚干燥的老年人，洗完腳后可以涂含油脂豐富的保濕霜。如果有腳臭可以使用有抑菌作用的香皂。如果腳底板死皮多，可以使用含水楊酸、尿素的產(chǎn)品。 免責聲明：本文內(nèi)容轉(zhuǎn)自江蘇省人民醫(yī)院皮膚性病科，版權歸原作者盧勇丹所有。轉(zhuǎn)載請標明出處。2019年09月30日1799
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徐婧主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心 皮膚科 Hello，大家好啊，我是首都兒研所的皮膚科大夫徐大夫徐靜大夫，今天我們來聊一聊兒童皮膚過敏，飲食要注意些什么，首先我們得根據(jù)病情的輕重程度來看，如果只是呃很很少的皮疹，像濕疹，像過敏性皮炎的那樣的診子不多的情況下，我們對飲食上沒有太多的要求就是還是以外用藥物為主，然后如果皮疹比較多，或者是起蕁麻疹的時候，我們可能會暫時有一些飲食上的要求，主要就是呃，發(fā)物不能吃，比如魚蝦，海鮮牛羊肉。 呃，還有不要去接觸花草，花草，有時候也容易過敏，所以其實飲食上也就是發(fā)物魚蝦，海鮮牛羊肉不吃，然后另外呢就是如果是日光性過敏性皮炎的話，那一定要注意防曬防曬非常重要。2019年09月23日8424
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孫詩黠副主任醫(yī)師 資陽市中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科 耳面部過敏性皮炎，如何自救怎樣才能好的快一點，這個面部過敏性皮炎的話他一般來說，適合面部過敏有關，和皮膚屏障受到破壞有關呢，我們就從這兩方面出發(fā)，第一個呢，是從過敏過敏的話，一般來說你什么東西過敏誘發(fā)你過敏性皮炎的原因，你如果能找到或者說呢人有條件去做個過敏原檢測看什么東西過敏，避免接觸這個好一些，第二個就是皮膚上皮皮膚屏障受損皮膚屏障受損呢，我們就減少他，比如說我們的呃，洗臉一天洗的次數(shù)還有使得動作要輕柔，還有就是這個洗最好不要用洗面奶，然后還要有一個重要的就是注意防曬，因為曬得多或者曬刺激大的話有可能加重他從這兩方面出發(fā)的話，相對而言可能好一點，然后其他的就是用藥物治療了藥物治療，這就需要根據(jù)每個人的情況而定。2019年09月11日1481
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皮膚過敏相關科普號
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皮膚科
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李紀兵醫(yī)生的科普號
李紀兵 主治醫(yī)師
蘇州大學附屬兒童醫(yī)院
皮膚科
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