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甘霖主任醫(yī)師 重慶市中醫(yī)院 乳腺科 由于一些女性不注重乳房健康從而引發(fā)乳腺增生；還有一些女性因服用促進(jìn)乳房發(fā)育含激素類藥物以及實(shí)施各種隆乳手術(shù)，使乳腺出現(xiàn)過(guò)度增生、發(fā)炎，甚至導(dǎo)致癌變，那么接下來(lái)介紹以下六種方法預(yù)防乳腺增生。1. 保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。2. 改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。3. 保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。4. 減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，防止肥胖;保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。5. 控制雌激素?cái)z入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6. 其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。以上是關(guān)于六種方法預(yù)防乳腺增生的介紹。專家提醒：作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無(wú)論西醫(yī)還是中醫(yī)都是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂達(dá)到減輕乳腺增生的癥狀。2013年09月02日
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李冠喬副主任醫(yī)師 海南省人民醫(yī)院 乳腺外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見(jiàn)于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時(shí)會(huì)向腋下或肩部放射，常與月經(jīng)周期有關(guān)，也有表現(xiàn)與月經(jīng)無(wú)關(guān)系的不規(guī)則疼痛，乳房?jī)?nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動(dòng)。乳腺增生不是一個(gè)獨(dú)立的病，它的主因是內(nèi)分泌失調(diào)，可由多個(gè)內(nèi)分泌器官疾病而引發(fā)，如腦垂體、甲狀腺紊亂等。在內(nèi)分泌失調(diào)的情況下，女性體內(nèi)雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，出現(xiàn)乳腺組織增生過(guò)度，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，增生的乳腺組織不能完全消退，便形成真正意義上的乳腺增生。在日常生活中，可以通過(guò)一些自我調(diào)整方式來(lái)預(yù)防或減少乳腺增生的發(fā)生，具體如下：（1）保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。心情好了，卵巢的功能正常，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因雌激素的單方刺激而增生，已增生的乳腺也會(huì)逐漸復(fù)原。不良的心理因素（過(guò)度緊張、刺激、悲傷、憂慮等）造成神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。平時(shí)應(yīng)注意少生氣，保持積極健康的情緒。（2）保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜、不抽煙、不喝酒、保持和諧性生活，不穿戴過(guò)緊衣物。保持大便通暢可減輕乳房脹痛。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。抽煙、喝酒等，都應(yīng)該及時(shí)改正，從而減少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。穿戴過(guò)緊的乳罩或過(guò)緊的背心，妨礙乳房的淋巴及血液回流，這樣容易發(fā)生乳腺增生，晚上休息時(shí)盡量不要佩戴胸罩。（3） 低脂高纖維飲食，注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物、動(dòng)物內(nèi)臟等；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等食品中含有大量的動(dòng)物性雌激素，大量服用對(duì)女性、特別是患有乳腺類疾病的女性會(huì)有不良影響，所以日常食用時(shí)一定要適量。當(dāng)然，植物性雌激素就是一種對(duì)女性健康有好處的激素。這種雌激素主要在各類豆制品中，如黑豆、黃豆、豆腐。維生素B1、維生素C、維生素E以及礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、鋅等能合成一種新的激素——前列腺素E，它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生轉(zhuǎn)化成乳腺癌。（4）妊娠、哺乳，避免反復(fù)人工流產(chǎn)妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺十分有利。妊娠、哺乳期間孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。（5）控制雌激素?cái)z入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品（含有雌激素的面霜、豐乳霜），更年期慎用激素替代品。（6）防治婦科疾病半數(shù)以上患有婦科疾病的病人均伴有乳腺病，最常見(jiàn)于月經(jīng)周期紊亂和附件炎。此外，子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率也很高。因此，積極防治婦科疾病，無(wú)疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。（7）加強(qiáng)體育鍛煉，防止肥胖研究表明，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺增生的幾率要高。為保持乳房的健美，可多做仰臥起坐、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、兩臂屈伸，雖然該類動(dòng)作本身并不能使乳房增大，但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。（8）定期體檢：女性朋友超過(guò)35歲后最好半年1次。2013年05月29日33688
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王鵬文主任醫(yī)師 肥城市人民醫(yī)院 燒傷整形與皮膚科 乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，在女性非常常見(jiàn)。藥物治療希望通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂減輕乳腺增生，而日常生活中避免或減少對(duì)乳腺增生不利的因素十分重要。不然，僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生：1. 保持良好的心態(tài)：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。而?shí)際情況是絕大多數(shù)乳腺增生是單純性增生，不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利增生早日康復(fù)。2.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。3.保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會(huì)使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。4.減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，防止肥胖，體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物會(huì)產(chǎn)生雌激素，加重乳腺增生。保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。5.控制雌激素的攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；產(chǎn)婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。2013年01月04日21188
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代文杰主任醫(yī)師 哈醫(yī)大一院 甲狀腺乳腺外科 何為乳腺增生乳腺增生是最常見(jiàn)的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生癥。包括乳腺疼痛、乳腺小葉增生癥、纖維腺病、纖維化增生癥、乳腺癌（因?yàn)楹芏嗳橄侔┦怯扇橄僭錾鹤儺a(chǎn)生的）。在臨床上約有50 ％婦女有乳腺增生的表現(xiàn)，一般多見(jiàn)于 20 — 50 歲的婦女，特別是 30 歲以上未婚、未育、哺乳少、愛(ài)生氣的婦女。乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，本病的重要原因. 在長(zhǎng)期的緊張焦慮狀態(tài)下，阿片能張力增高，神經(jīng)傳遞介質(zhì)環(huán)境改變，發(fā)生雌激素/多巴胺不協(xié)調(diào)，則導(dǎo)致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。乳腺增生的主要臨床表現(xiàn)(1)乳房脹痛：常見(jiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛。病程為2個(gè)月至數(shù)年不等，大多數(shù)患者具有周期性疼痛的特點(diǎn)，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失。必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現(xiàn)，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。(2)乳房腫塊：常為多發(fā)性，單側(cè)或雙側(cè)性，以外上象限多見(jiàn)；且大小、質(zhì)地亦常隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)韌而不硬。捫查時(shí)可觸及腫塊呈節(jié)結(jié)構(gòu)，大小不一，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無(wú)粘連，可被推動(dòng)，腋窩淋巴結(jié)不腫大。此外，尚有病程長(zhǎng)、發(fā)展緩慢、有時(shí)可有乳頭溢液等表現(xiàn)。乳房?jī)?nèi)大小不等的結(jié)節(jié)實(shí)質(zhì)上是一些囊狀擴(kuò)張的大、小乳管，乳頭溢液即來(lái)自這些囊腫，呈黃綠色、棕色或血性，偶為無(wú)色漿液性。(3)月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見(jiàn)月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。(4)情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重乳腺增生如何預(yù)防1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復(fù)查。8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。2012年10月17日19735
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劉正人主任醫(yī)師 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 (普外)乳腺外科 乳腺增生，重在預(yù)防，在日常生活中，可以通過(guò)一些方式進(jìn)行自我的調(diào)整來(lái)預(yù)防或減少乳腺增生的發(fā)生，而很多方式是我們可以輕松做到的，具體如下：（1）保持好心情 心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。不良的心理因素（過(guò)度緊張、刺激、憂慮、悲傷）造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定?；顫婇_(kāi)朗的心情有利于乳腺增生早日康復(fù)。（2）規(guī)律的睡眠 作為女性，規(guī)律的作息時(shí)間、健康的生活方式是遠(yuǎn)離疾病的重要保障。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。（3）低脂高纖維飲食 遵循“低脂高纖維”飲食原則，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，控制動(dòng)物蛋白攝入，平時(shí)少吃油炸食品和動(dòng)物脂肪和肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。還有一種深受女性歡迎的食品——蜂蜜，也在此列。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等食品中含有大量的動(dòng)物性雌激素，大量服用對(duì)于女性、特別是患有乳腺類疾病的女性沒(méi)有好處，所以日常食用時(shí)一定要控制好量，千萬(wàn)不要陷入誤區(qū)。當(dāng)然，并不是所有的雌激素都會(huì)引發(fā)乳腺增生，植物性雌激素就是一種對(duì)女性健康有好處的激素。這種雌激素主要蘊(yùn)含在各類豆制品中，例如黑豆、黃豆、豆腐，多吃一點(diǎn)對(duì)女性很有好處。（4）注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 維生素B1、維生素C、維生素E以及礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、鋅等能合成一種新的激素——前列腺素E，它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生轉(zhuǎn)化成乳腺癌。（5）妊娠、哺乳，避免反復(fù)人工流產(chǎn) 妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期間孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。（6）禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品 避孕藥會(huì)打破體內(nèi)雌孕激素的失衡，誘發(fā)乳腺增生；有的婦女為了追求完美的皮膚和身材，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜、豐乳霜，使得體內(nèi)雌激素水平維持在相對(duì)增高的水平，久之可誘發(fā)乳腺增生。（7）防治婦科疾病 半數(shù)以上患有婦科疾病的病人均伴有乳腺病，最常見(jiàn)于月經(jīng)周期紊亂和附件炎。此外，子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率也很高。因此，積極防治婦科疾病，無(wú)疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。（8）加強(qiáng)體育鍛煉，防止肥胖 加強(qiáng)體育鍛煉，能增強(qiáng)身體抵抗力，減去體內(nèi)多余脂肪，研究表明，脂肪在一定情況下可以轉(zhuǎn)化為雌激素，也就是說(shuō)，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺增生的幾率要高。為保持乳房的健美，可多做仰臥起坐、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、兩臂屈伸，雖然該類動(dòng)作本身并不能使乳房增大，但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。（9）經(jīng)常按摩乳房 按摩乳房能使乳房的氣血流通，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，防止乳房組織過(guò)早退化引起乳房增生。方法是脫去上衣，站在地上或坐在椅子上，兩手扶住兩側(cè)乳房，先上下按摩揉搓，再左右按摩揉搓，最后轉(zhuǎn)圈按摩揉搓，連續(xù)5分鐘，每天早晚各1 次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，但對(duì)于有腫物的患者要注意優(yōu)先排除乳腺癌，以防止按摩乳房促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散。（10）不要戴過(guò)緊的乳罩 有些女士為了塑形，穿戴過(guò)緊的乳罩或過(guò)緊的背心，妨礙乳房的淋巴及血液回流，這樣容易發(fā)生乳腺增生，有篇文章《小心擠乳溝擠出乳腺增生》寫(xiě)的就是這個(gè)道理。另外，晚上休息時(shí)盡量不要佩戴胸罩。（11）改變不良的生活習(xí)慣 如抽煙、喝酒等，都應(yīng)該及時(shí)改正，從而減少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。（12）乳房的定期檢查很重要女性朋友超過(guò)35歲后最好半年1次。2012年03月20日28830
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韓晶主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 乳腺外科（北院） 許多女性朋友在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患了“乳腺增生”。聽(tīng)人說(shuō)乳腺增生會(huì)轉(zhuǎn)成癌的，使她成天心里都很緊張，擔(dān)心這是乳腺癌的前兆。其實(shí)，乳腺增生是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)———也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂，別擔(dān)心它一定會(huì)轉(zhuǎn)變成乳腺癌。絕大多數(shù)乳腺增生患者在經(jīng)過(guò)治療后都會(huì)好轉(zhuǎn)，而不是得了乳腺增生就一定會(huì)轉(zhuǎn)變成癌。只有部分中度、重度不典型乳腺增生者可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔１M管如此，并不是說(shuō)得了乳腺增生就可以高枕無(wú)憂了，乳腺增生和乳腺癌在許多發(fā)病誘因上是相同的，而且發(fā)病機(jī)理也有共同之處，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，臨床上也發(fā)現(xiàn)，有些長(zhǎng)期認(rèn)為是乳腺增生的患者，最終手術(shù)后診斷為乳腺癌。究其原因，一種我們認(rèn)為可能是長(zhǎng)期不典型增生被忽略，得不到治療而轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?，還有就是乳腺增生的結(jié)節(jié)掩蓋了乳腺癌的腫塊。因而，如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，一定要密切隨訪。治療后仍然有明顯腫塊的，需要考慮手術(shù)，而不是自認(rèn)為沒(méi)有關(guān)系而聽(tīng)之任之。預(yù)防乳腺增生八重視：1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。2、成年女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，也可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，特別是40-60歲之間，是乳腺癌的高發(fā)年齡，應(yīng)該每年檢查一次。而對(duì)于乳腺增生的女性，應(yīng)該至少?zèng)]半年檢查一次。3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳時(shí)間過(guò)短，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。7、最好不要戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。8、減少食用高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。2012年02月17日12609
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杜好信主任醫(yī)師 廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院 乳腺外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，在女性非常常見(jiàn)。藥物治療希望通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂減輕乳腺增生，而日常生活中避免或減少對(duì)乳腺增生不利的因素十分重要。不然，僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生：1.保持良好的心態(tài)：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。而?shí)際情況是絕大多數(shù) 乳 腺增生是單純性增生，不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利增生早日康復(fù)。2.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。3.保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會(huì)使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。4.減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，防止肥胖，體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物會(huì)產(chǎn)生雌激素，加重乳腺增生。保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。5.控制雌激素的攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；產(chǎn)婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。2011年12月27日17220
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張建軍主任醫(yī)師 成都市金牛區(qū)婦幼保健院 乳腺外科 乳腺增生是婦女常見(jiàn)、多發(fā)病之一，多見(jiàn)于25～45歲女性，其本質(zhì)上是一種生理增生與復(fù)舊不全造成的乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂，是由于乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳腺小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)造成的。在我國(guó)，囊性改變少見(jiàn)，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生癥。值得注意的是：乳腺乳腺增生其本質(zhì)既非炎癥，又非腫瘤，而是乳腺正常結(jié)構(gòu)的錯(cuò)亂。乳腺增生患者主要臨床癥狀是經(jīng)前1～2周乳腺疼痛不適，疼痛以針刺樣疼痛、腫痛、隱痛較為常見(jiàn)，月經(jīng)結(jié)束后大多可緩解，也有的緩解不了。疼痛部位以乳腺外上象限、內(nèi)上象限、乳腺下緣最為多見(jiàn)，疼痛范圍不僅僅局限在胸前壁乳腺組織，患側(cè)腋下、患者上肢及肩背部均可受累。乳腺是性激素的靶器官，與子宮內(nèi)膜一起受卵巢內(nèi)分泌周期調(diào)節(jié)。乳腺增生發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)所致，這一點(diǎn)已得到了學(xué)術(shù)界的共識(shí)。但是究竟是那些激素在什么樣的環(huán)境下發(fā)生了怎樣的失調(diào)？比較經(jīng)典的病因?qū)W說(shuō)是，雌激素與孕激素平衡失調(diào),表現(xiàn)為黃體期孕激素分泌減少，雌激素的量相對(duì)增多，致使雌激素長(zhǎng)期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節(jié)制與保護(hù)作用，乳腺導(dǎo)管和小葉在周而復(fù)始的月經(jīng)周期中，增生過(guò)渡而復(fù)舊不全，從而導(dǎo)致乳腺增生病的發(fā)生。那么究竟是何種原因?qū)е碌膬?nèi)分泌激素紊亂呢?一般認(rèn)為，神經(jīng)、免疫及微量元素等多種因素均可造成機(jī)體各種內(nèi)分泌激素的失衡。人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。中醫(yī)則認(rèn)為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，思慮傷脾、郁怒傷肝，保持良好的心態(tài)，心神平穩(wěn)，這是預(yù)防乳腺病的首位因素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。乳腺增生應(yīng)該如何預(yù)防（日常注意事項(xiàng)）1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素：過(guò)度緊張、刺激、憂慮、悲傷，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥狀的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情有利于增生早日康復(fù)。2、改變飲食習(xí)慣。防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)食補(bǔ)品、保健品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧等。3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合；保持性生活規(guī)律、和諧，避免暴力擠壓乳房；防止便秘，保持大便通暢。4、多運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力。多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動(dòng)，注意保持挺胸收腹。游泳對(duì)乳房的健美大有益處，因?yàn)樗羞\(yùn)動(dòng)和水對(duì)乳房的按摩，都會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)，使乳房健美而富有彈性，但需注意參加任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)避免外力撞擊乳房。5、要適時(shí)婚育，提倡母乳喂養(yǎng)。要提倡晚婚晚育，但不宜過(guò)遲，女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過(guò)晚生育也不利優(yōu)生優(yōu)育；還要做好避孕工作，避免人流；母乳喂養(yǎng)除了方便、經(jīng)濟(jì)、提供的營(yíng)養(yǎng)全面豐富，還有利于乳腺?gòu)?fù)舊。6、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。7、保持良好睡姿，佩戴合適胸衣。睡覺(jué)的姿勢(shì)以仰臥最佳，以免擠壓乳房；胸衣的材質(zhì)以全棉最好，大小要合體，過(guò)大則起不到保護(hù)乳房的作用，過(guò)小，如刻意求“突”求“挺”，則會(huì)使乳房血運(yùn)受阻，影響乳腺健康。8、自我檢查和定期復(fù)查。9、及早明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。乳腺增生的食療方法：1、海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。2、酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。3、紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌細(xì)胞的滋長(zhǎng)。4、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。5、魚(yú)類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。女性朋友在飲食上要注意低脂肪、多纖維素，多吃豆制品和蔬菜水果養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)久以往，女性一定會(huì)受益不淺。2011年10月09日10391
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張恩主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 腫瘤外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”， 是乳腺小葉、腺管、腺泡及間質(zhì)等增生性、由內(nèi)分泌紊亂引起，是一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見(jiàn)于25—40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時(shí)會(huì)向腋下或肩部放射；常與月經(jīng)周期有關(guān)，經(jīng)前加重、經(jīng)后減輕；也有表現(xiàn)與月經(jīng)無(wú)關(guān)系的不規(guī)則疼痛；另外乳房?jī)?nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動(dòng)；少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。藥物治療無(wú)論西醫(yī)或中醫(yī)都是希望通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂減輕乳腺增生的癥狀；而日常生活中避免或減少對(duì)乳腺增生不利的因素同樣重要。不然，僅憑藥物治療難以控制增生。至于預(yù)防乳腺增生，建議：1. 保持良好心態(tài)：心態(tài)平和至關(guān)重要。生氣、著急、緊張、抑郁等都是增生的誘發(fā)及促進(jìn)因素；2. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：少吃辛辣、刺激、高脂高糖食物。3. 保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠，保持和諧性生活，這些均有助于可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。4. 減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖。保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。5. 控制雌激素?cái)z入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。2011年06月16日10517
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李士軍主治醫(yī)師 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 胃腸外科 近年來(lái)，隨著生存環(huán)境的變化，乳腺增生發(fā)病率上升很快，此癥已成為城市女性主要?dú)⑹?。一旦患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經(jīng)紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等。對(duì)此未能全身綜合標(biāo)本兼治，久治未果就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危險(xiǎn)。怎樣防止患乳腺增生，而患者怎樣治愈防止癌變呢？1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復(fù)查。8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。2011年12月26日3014
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