頭痛，失眠，很多人經(jīng)常認(rèn)為自己得了神經(jīng)衰弱，其實(shí)并不是頭痛、失眠就是神經(jīng)衰弱。下面就給大家介紹下神經(jīng)衰弱的癥狀： 一、精神疲勞:自覺注意力不集中，記憶減退。 二、神經(jīng)過敏:外界一點(diǎn)小刺激就引起患者的煩躁和不安，他們怕吵、怕光、怕氣味等。 三、頭部不適:頭腦不清爽，頭重腳輕，昏脹頭有壓迫緊縮感等。 四、睡眠障礙:失眠較多見，致使患者為此而痛苦和焦慮，多夢，易驚醒，早醒和夜間不眠。 五、自疑有病:懷疑自己得病，總能通過微小的癥狀，聯(lián)想到自己生病。 一旦發(fā)現(xiàn)了自己有以上的癥狀，應(yīng)該立即去醫(yī)院就醫(yī)，確定自己是否患病。這樣才能更好地采用治療方法，對癥下藥，有效地治療神經(jīng)衰弱。

作為一種素質(zhì)、軀體、心理、社會和環(huán)境等諸多因素引起的一種整體性疾病，神經(jīng)衰弱的病因基本分為四種：一、性格因素巴甫洛夫認(rèn)為，高級神經(jīng)活動類型的人比較容易患上神經(jīng)衰弱，在性格上的體現(xiàn)一般為孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁。二、生活習(xí)性因素一般情況下，生活節(jié)奏錯亂，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，都能讓正常的神經(jīng)節(jié)奏遭到干擾，進(jìn)而使得患者產(chǎn)生疲勞感，也就是精神衰弱。三、疾病誘發(fā)類因素除了認(rèn)知中的日常作息影響，很多時候神經(jīng)衰弱患者的誘發(fā)因素也會來源于疾病的影響。比如中毒、感染、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等等。四、長期的精神刺激神經(jīng)衰弱病例中，長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引發(fā)的負(fù)情緒情感起伏，也是一類比較多的誘因。

一、過渡緊張強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒?，家庭糾紛，學(xué)習(xí)或者工作中馮冉激烈競爭，人際關(guān)系緊張等，讓大腦活動過渡緊張，超出了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限二、用腦過渡腦力勞動時間過久，工作任務(wù)過重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)三、生活工作無規(guī)律生活、工作忙亂無序，工作與休息時間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分；睡眠不足，缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，缺乏自信心，壓力過大等導(dǎo)致大腦過渡疲勞，不能及時恢復(fù)，有損神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能四、生活工作單調(diào)缺乏豐富多彩的精神活動，生活枯燥乏味，天長日久，也可能會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。相反，熱愛生活，對自己的工作感興趣，即使工作繁重，也不易感到疲勞五、精神創(chuàng)傷生活中遇到某些事情而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過于強(qiáng)烈，就會對大腦產(chǎn)生一種不良刺激，誘發(fā)神經(jīng)衰弱

總是沮喪無助、焦慮難受？總以為神經(jīng)衰弱離我很遠(yuǎn)…16個癥狀和體征看完，不能忽視每一種可能：【神經(jīng)衰弱的16個癥狀和體征】一、感到焦慮、沮喪、淚流滿面或持續(xù)煩躁；二、感到無助、絕望、自更；三、退出或避免正常的社交場合；四、打電話請病假連續(xù)幾天或錯過約會；五、不規(guī)律的睡眠計(jì)劃，要么睡得太多，要么睡得不夠；六、不健康的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣,通常是由于人們忘記或沒有動力去吃或清潔；七、難以集中注意力或記住當(dāng)天發(fā)生的事情；八、感覺持續(xù)的情緒枯竭和身體疲勞，通常是沒有原因的；九、缺乏動力和對事物的興趣；十、無法從通常帶來快樂或滿足的事物中獲得快樂或滿足感；十一、不明原因的一般疼痛；十二、難以相處或容忍他人；十三、有自殺想法或想傷害自己；十四、對性和月經(jīng)變化缺乏興趣；十五、動作或說話比平常慢；十六、在沒有威脅或危險(xiǎn)的時候恐懼的閃回，嚴(yán)重的噩夢，和戰(zhàn)斗或逃跑的癥狀，如心跳加速，口干，出汗。在極端或未經(jīng)治療的情況下，特別是與精神病有關(guān)的精神健康狀況時，癥狀也可能包括幻覺、偏執(zhí)、妄想和缺乏洞察力。

神經(jīng)衰弱病人可出現(xiàn)失眠、易疲勞、工作能力下降等類似抑郁癥的癥狀。但神經(jīng)衰弱病人有比較完整的自知力，完全了解自己的病情變化和處境，積極要求治療，情感反應(yīng)比較強(qiáng)烈，而且有時會夸大自己的病情。而抑郁癥則以情緒低落、情感反應(yīng)平淡、思維遲滯、自責(zé)自罪、早醒等癥狀為主要表現(xiàn)，故可以鑒別。病情較輕的抑郁常有頭暈、頭痛，失眠、乏力等主訴，易誤診為神經(jīng)衰弱。但后者以情感脆弱、焦慮為主，自知力良好，癥狀波動性大，求治心切，病前往往有明顯引起高級神經(jīng)活動過度緊張等精神因素，故可以鑒別?！蹲叱鼋^望：心理醫(yī)生教你擺脫抑郁的折磨》

失眠，精力不足、記憶力減退、反映慢。究竟是不是腦神經(jīng)衰弱呢？我們不能輕易的給自己冠之以“ 神經(jīng)衰弱” 的帽子。先來認(rèn)識下這個疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腦神經(jīng)衰弱是神經(jīng)衰弱癥的常見類型，病因主要是患者由于長期存在的精神心理因素導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能失調(diào)，進(jìn)而影響神經(jīng)自律系統(tǒng)與全身的內(nèi)臟器官功能，常見癥狀主要有記憶力下降、失眠多夢、煩躁頭暈、乏力等。神經(jīng)衰弱其臨床診斷需要滿足以下條件：第一：有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀第二：需要具備以下4類癥狀中的2類① 易興奮又易疲勞。前者如平時的聯(lián)想和回憶增多, 難以自控（如有些人躺下睡覺前腦中會過電影一樣回憶事情）；注意力渙散; 感覺過敏, 怕吵鬧, 怕強(qiáng)光。由于精神易興奮, 故也容易疲勞。短時間里就感到疲勞, 不能持續(xù)工作, 且進(jìn)行身體檢查時未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變, 但頭沉, 記憶力差, 整天糊里糊涂, 干什么事都難以集中注意。②情緒波動大, 遇事容易激動, 煩躁易怒, 擔(dān)心和緊張不安, 伴有因癥狀而發(fā)生的繼發(fā)性焦慮苦惱。③因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。④睡眠障礙。表現(xiàn)為入睡困難, 易驚醒, 且睡中多夢, 醒后感到不解乏甚至難受, 睡眠感喪失( 實(shí)際上睡著了但病人認(rèn)為沒有睡著) , 睡眠覺醒節(jié)律紊亂( 就是我們常說的，睡顛倒了，夜間興奮不眠, 白天無精打采和打瞌睡) 。第三：上述情況對學(xué)習(xí)、工作和社會交往造成不良影響第四 病程3 個月以上第五 排除了其他神經(jīng)癥和精神病此外, 在診斷神經(jīng)衰弱時要注意與其他可能造成類似神經(jīng)衰弱癥候群的疾病相鑒別。如結(jié)核病、肝炎等慢性消耗性疾病常產(chǎn)生軀體和精神疲勞感, 易誤診為神經(jīng)衰弱; 因職業(yè)關(guān)系的化學(xué)性職業(yè)中毒, 也常以神經(jīng)衰弱癥狀群為早期癥狀; 還有頭部的慢性炎癥也常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥候群。所以需要全面了解病史, 認(rèn)真進(jìn)行體格檢查,結(jié)合必要的實(shí)驗(yàn)室檢查, 一般是可以鑒別的。神經(jīng)衰弱發(fā)生常見的原因有3個方面：1. 精神緊張，腦力活動過度，不注意勞逸結(jié)合，如長期學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、工作壓力過大等。2. 精神受刺激，情緒不穩(wěn)定也容易引起神經(jīng)衰弱。例如，在日常生活中遇到各種矛盾處理不當(dāng)，或工作中受到挫折等，均可造成大腦功能失調(diào)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。3．與個人的身體素質(zhì)有關(guān)。如有些人體質(zhì)較弱，對自身的某些不適過分關(guān)切，多思善慮，不能妥善處理生活中所遇到的復(fù)雜問題。都可能引起神經(jīng)衰弱。在這里需要糾正一個常見的錯誤認(rèn)識，多數(shù)人認(rèn)為神經(jīng)衰弱是過度疲勞造成的, 但臨床實(shí)踐證實(shí), 疲勞只是衰弱的一個癥狀, 它實(shí)際上是長期煩惱或情緒緊張及心理沖突所致, 其本質(zhì)是嚴(yán)重或持續(xù)性心理矛盾沖突所引起的情緒性心理性疲勞, 疲勞是神經(jīng)衰弱情緒性疲勞的結(jié)果。其實(shí)人腦的潛能是巨大的, 就算愛因斯坦那樣的科學(xué)家也只不過僅僅利用了大腦的小部分潛能, 那么工作學(xué)習(xí)的節(jié)奏加快, 只要心理上適應(yīng)了, 時間管理措施得當(dāng), 應(yīng)該不會有神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)。只是人們把繁重的工作、學(xué)習(xí)的擔(dān)子不是放在肩上而是放在心上, 加重了心理的負(fù)擔(dān), 使情緒疲勞。另一方面, 以錯誤的認(rèn)識來暗示自己工作很辛苦, 休息不夠, 那肯定會出現(xiàn)這樣或那樣的病癥。有時候表面上看是由于學(xué)習(xí)或工作勞累引起的, 而實(shí)際上是學(xué)習(xí)的壓力感, 工作的緊張感, 人際關(guān)系的緊張感或緊迫感, 以及種種的矛盾糾紛等導(dǎo)致心理狀態(tài)的不平衡, 應(yīng)激能力下降等所造成的。臨床中家庭的不和和親人的死亡, 以及嚴(yán)重的軀體疾病等都是直接導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要原因。神經(jīng)衰弱并不可伯, 但應(yīng)及時治療。建議由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行確診，不可以自己亂戴帽子。神經(jīng)衰弱的治療方法包括藥物治療、心理治療、中醫(yī)治療、物理治療，康復(fù)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好，選擇治療方法一般因人而異。中醫(yī)治療生病的人，不失為一個很好的選擇。今天咱們主要說說中醫(yī)方面的治療，對于不夠神經(jīng)衰弱診斷標(biāo)準(zhǔn)但有神經(jīng)衰弱部分癥狀表現(xiàn)的也可中醫(yī)治療。中醫(yī)沒有神經(jīng)衰弱這一病名, 診治本病時, 是從它的臨床癥狀、舌苔、脈象等方面來綜合分析的。從臟腑辨證方面我們根據(jù)辨證施治的原則, 把神經(jīng)衰弱的: 頭痛、頭暈、頭脹、目眩, 憂郁、手顫、急躁易怒、肌肉顫動、工作易疲勞、脈象帶弦等, 歸屬于肝; 心悸、怔忡、失眠、健忘、多夢、出汗、舌尖嫩杠、脈細(xì)等, 歸屬于心; 遺精、陽痿、腰酸，耳鳴、腿腳怕冷、小便頻數(shù)、尺脈沉弱等, 歸屬于腎; 胃脹、納食不甘，食后腹脹、腹瀉、苔膩、脈濡等歸屬于脾胃。但在上述的分類里,并不是機(jī)械孤立的, 有時數(shù)種同見, 有時互相轉(zhuǎn)化。例如頭暈、耳鳴可屬于肝, 有時又可屬腎,所以臨床必須從整體觀念出發(fā), 結(jié)合其他各方面的綜合材料, 進(jìn)行分析、歸納。因此各類之間的差別, 又是可以分清的。臨床上神經(jīng)衰弱癥雖然可以表現(xiàn)出肝、心、腎、脾胃各方面的證候, 但以肝的證候?yàn)樽疃嘁?。個人認(rèn)為診治神經(jīng)衰弱癥, 應(yīng)以“ 肝” 為主, 尤其是年久不愈者, 更應(yīng)注意到肝的癥候。從神經(jīng)衰弱癥的臨床癥候來看, 大都為七情所傷、情緒沒有好的出口等思想活動和情志變化所引起。因此不少醫(yī)者根據(jù)“ 心主神明” 、“所以任物者謂之心” 、“ 心者精神之所舍也” 等理論, 以及心包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高極神經(jīng)活動的看法, 認(rèn)為神經(jīng)衰弱癥的病機(jī)以心為主, 甚至有的認(rèn)為“神經(jīng)衰弱相當(dāng)于中醫(yī)的心虛” 。. 但個人認(rèn)為所謂“心”:是思想活動總的代稱, 而具體的思想活動和情志變化又與五藏都有關(guān)系, 尤其與肝有極密切的關(guān)系, 因?yàn)椤?肝者將軍之官, 謀慮出焉” , 再加“ 主決斷” 的膽也附于肝中相為表里。況且怒喜思悲恐五種情緒各有所主, 并不一定所有的情志變化都須“ 心” 去親自主宰。所謂“ 怒動于心則肝虛, 思動于心則脾虛, 恐動于心則腎虛… … ”說明不同的思想活動和情志變化, 有不同的藏腑首當(dāng)其病, 又和心保持著緊密的聯(lián)系。本病初起可由喜、怒、憂傷、思慮、恐懼、所欲不遂等各種不同的思想活動和情志變化, 引起了心、脾、肝、腎等各種不同的疾病。但經(jīng)纏綿遷延, 則出現(xiàn)“久病傷血”、病久傷陰”、“病久生郁”、“病久入絡(luò)” 、“ 病深則入肝腎等許多變證?！备螌倭?jīng)中的厥陰, 肝主藏血,喜條達(dá), 不喜郁滯, 所以就與肝的關(guān)系較大, 肝的癥候也就出現(xiàn)較多。臨床中陰虛肝旺證最為多見。因此, 個人認(rèn)為診治神經(jīng)衰弱證時, 須首先考慮肝的問題, 同時也注意到心、脾與腎。很多人認(rèn)為中醫(yī)的核心是秘方，其實(shí)是沒有深入認(rèn)識中醫(yī)，中醫(yī)的不傳之秘是分析問題的方法，客觀的說，不是不傳，是傳不下去。這里我們就探討下神經(jīng)衰弱癥的中醫(yī)病理機(jī)制,：肝以血為體（物質(zhì)基礎(chǔ)）, 以氣為用。在體多見虛證; 在用則虛實(shí)并見, 但以實(shí)證為多。肝血虛則血不養(yǎng)筋, 工作不能耐久, 容易疲勞, 或見筋惕肉瞤。從而血虛生風(fēng)、陰虛肝旺、肝陽上亢, 發(fā)為頭暈、頭脹、頭痛、眼花等; 血虛生熱, 虛火內(nèi)動, 又可發(fā)生轟熱、急躁、盜汗等。肝血虛需要腎陰來滋養(yǎng), 所渭水生木。如果腎陰虛, 在肝便為水不涵木, 在腎則失其封藏作強(qiáng)之用, 而發(fā)為耳嗚、遺精、早泄、腰膝酸軟等;如果腎陽虛, 即可致命門火衰, 真陽不足, 氣化不及, 而發(fā)為怕冷、四肢不溫、陽痿、性欲減退、小便頻數(shù)等證。另外, 腎虛還可致心腎不交、水火不能既濟(jì)。若心血虛則神散而不收, 發(fā)為心悸、怔忡、健忘等; 在心火旺則神不守舍, 發(fā)為心煩、失眠、多夢、易醒等證。肝氣方面, 一是郁結(jié), 發(fā)為憂郁、悲觀、胸悶、太息、脅痛等; 一是橫逆, 因木侮土而犯胃克脾; 在脾則 脾陽不運(yùn), 消化不良, 發(fā)為食后飽悶、便溏、泄瀉等; 在胃則胃氣阻滯, 發(fā)為胃脹、噯氣、納食不甘等證. 另一方面, “氣有余便是火”肝氣太過, 則成為肝火, 可發(fā)為急躁、易怒、頭脹、偏頭痛等; 肝火燥血, 或下奪腎陰, 又可發(fā)生便秘、燥結(jié)等證。此外, 肝氣郁結(jié), “木不疏土”也能影響到胃。腎陽不足, 火不生土, 也能影響到脾, 但一般在本病不常見?；颊呱噘|(zhì)中的尖紅、微紅、嫩紅, 都與陰虛有關(guān)；舌苔中的白、黃、膩等出現(xiàn)較多。可見肝木克脾土影響消化，有一定關(guān)系。從脈象來看，以弦、細(xì)、沉為多見。弦脈多與肝有關(guān)，細(xì)脈多為陰虛，沉脈多為久病入里。中醫(yī)治療主要是“辨證施治” 。今就臨床有效的治療法則及常用藥物, 概述如下, 以供參考。① 養(yǎng)血法、養(yǎng)肝法: 用于肝血虛之證。常用藥物如當(dāng)歸、杭芍、何首烏、阿膠等。應(yīng)當(dāng)特別提出, 川芎辛香走竄, 易劫肝陽和虛火, 不宜用于本癥。② 鎮(zhèn)肝法、潛陽法: 用于肝陽旺、肝陽上擾之證: 常用藥物如石決明、生牡蠣、生儲石、明天麻等。又常結(jié)合養(yǎng)血法同用。如兼肝風(fēng)則加鈞藤、僵蠶、蒺藜等, 又為鎮(zhèn)肝熄風(fēng)法。③ 平肝法: 用于肝氣橫逆之證。常用藥物如青皮、枳殼、香附、香櫞等。如出現(xiàn)脾胃癥狀,則結(jié)合和中法以平肝和胃、理氣和中、泄木扶土諸法。④ 舒肝法、解郁法: 用于肝氣郁結(jié)之證。常用藥物如柴胡、玫瑰花、厚樸花、佛手等。以舒暢為主, 不同于行氣、破氣藥。⑥ 清肝法、瀉肝法: 用于肝火旺之證。常用藥物如黃芩、龍膽草、蘆薈、青黛等。⑥ 養(yǎng)陰法, 或稱滋腎法: 用于腎陰虛之證。常用藥物如生地黃、山萸肉、天門冬、女貞子、龜板等。兼肝血虛者, 結(jié)合養(yǎng)肝法, 以滋腎養(yǎng)肝,屬乙癸同治法。⑦ 扶陽法: 用于腎陽虛之證。腎陽屬命門之火, 命門居于下焦, 為人身元?dú)庵? 故溫補(bǔ)命火, 屬溫養(yǎng)下元法。常用藥物如肉桂、熟附片、巴戟天、肉蓯蓉等。但命火居于陰中, 不能專用溫?zé)崴? 必須與補(bǔ)陰藥結(jié)合應(yīng)用, 如熟地黃、枸杞子、黑?？啊敯宓? 亦為常用之藥。⑧ 清心法: 用于心火旺之證。常用藥如川黃連、蓮子心、竹葉、燈心、木通等, 具有清心引火下行的作用。在陰虛火旺時, 可以結(jié)合養(yǎng)陰, 屬瀉南補(bǔ)北法。⑨ 養(yǎng)心法, 或稱補(bǔ)心法: 用于心血虧之證。常用藥物如丹參、麥冬等。因多伴怔悸不寧, 又可加柏子仁、獲神等, 用以養(yǎng)心安神。L 交通心臀法: 用于心腎不交之證。常用藥物如靈磁石、遠(yuǎn)志、磁殊丸、交泰丸等。⑩養(yǎng)心健脾法: 用于心脾兩虛之證。常用藥物如白術(shù)、龍眼肉、芡實(shí)米等。這些法則可以根據(jù)病情的需要, 相互結(jié)合,權(quán)衡輕重, 睽度主次, 以更多的法則, 應(yīng)疾病的變化。由于很少原封不動地應(yīng)用成方, 故不多舉例子。但前人成方, 如適合我們立法要求的, 也宜優(yōu)先選用, 如逍遙丸、舒肝丸、歸脾丸、天主補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等,基于前面的分析，分享一個對于陰虛肝旺型腦神經(jīng)衰弱療效確切的經(jīng)驗(yàn)方：生石決明、生牡蠣、生地黃、杭白芍、白蒺藜、首烏藤、合歡花、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芩、制香附此方根據(jù)病人常見癥狀和前述諸理論結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn), 以生石決明、生牡蠣, 補(bǔ)養(yǎng)肝陰, 潛降肝陽, 收浮越之正氣, 益陰清熱為君; 生地、杭白芍補(bǔ)益真陰, 滋水涵木, 涼血生血, 柔肝安脾為臣; 首烏藤滋益肝腎, 交合陰陽, 合歡花安神解郁, 酸棗仁益肝助陰, 寧心斂汗, 遠(yuǎn)志交通心腎, 白蒺藜散肝郁、熄肝風(fēng)為佐; 香附為陰中快氣藥, 引血藥至氣分, 增強(qiáng)諸藥活力, 兼能理氣解郁, 黃芩瀉肝膽火, 養(yǎng)陰退陽為使?？傊叙B(yǎng)陰柔肝、鎮(zhèn)肝潛陽、解郁安神、交通心腎之功，對陰虛肝旺諸癥，標(biāo)本同治，而以治本為主。中醫(yī)治療腦神經(jīng)衰弱需要注意的幾個問題：1、中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱癥, 是從全盤考慮的，從一個重點(diǎn)出發(fā)，就牽涉到各方面綜合治療，在治療上又必須分清標(biāo)本主次。2、不要認(rèn)為神經(jīng)衰弱有“衰弱”二字，就必須用大補(bǔ)之藥，中醫(yī)并不拘泥“衰弱”二字，有時候往往用舒緩的方法，來解除其癥狀，有時則用疏泄的方法而去其原因，這說明有很多補(bǔ)藥，不一定常用于神經(jīng)衰弱癥，反之神經(jīng)衰弱癥中，補(bǔ)藥不一定合適。3、神經(jīng)衰弱癥，雖與心、脾、肝、腎、等都有關(guān)系，但認(rèn)為與肝的關(guān)系最為密切，診治時首先應(yīng)注意到肝。4、正因?yàn)榕c肝關(guān)系多，肝氣最易升動，故在臨證時，必須注意言語、態(tài)度等，不使患者受到刺激，使患者得到安慰，這對治療也有幫助。5、治療本病，往往需要較長的時間，如使用過于猛烈的藥品，急求速效，常會引起不良反應(yīng)，必須注意“不可操之過急”物理治療1、針灸：針灸對神經(jīng)衰弱的療效良好，尤其對頑固性患者往往會獲得意想不到的效果。主穴： 百會、四神聰、神庭、本神、神門隨證配穴：失眠健忘加三陰交，眩暈加太沖，頭疼加行間，心悸氣短加內(nèi)關(guān)，心煩易怒加四關(guān)穴，自汗盜汗加太淵、太溪，納呆無力加中脘、足三里，哭笑無常加人中、少商、隱白，陽痿遺精加關(guān)元。2、按摩：頭為諸陽之會，頭部按摩能夠有效恢復(fù)頸動脈和頸靜脈的舒縮功能，調(diào)節(jié)血壓，按摩同時還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強(qiáng)記憶，緩解疲勞，消除緊張都有明顯的改善作用[9]。足部按摩反射區(qū)和其他相關(guān)反射區(qū)域，促進(jìn)大腦得到放松，改變了原本緊張的狀態(tài)，且足部反射區(qū)的痛感代替了原來的大腦固定的興奮灶。3、功法：練習(xí)八段錦。 八段錦作為我國古代導(dǎo)引術(shù)，起源于北宋，是一套獨(dú)立而完整的健身功法，其健身效果顯著，流傳廣泛，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的瑰寶。八段錦動作：兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調(diào)理脾胃臂單舉；五勞七傷向后瞧；搖頭擺臂去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背后七顛諸病消。八段錦練習(xí)無需器械，無需場地，簡單易學(xué)，節(jié)省時間，適合于男女老少，只要堅(jiān)持練習(xí)，強(qiáng)身健體的效果顯著。還可根據(jù)本人的具體情況選擇一兩式進(jìn)行練習(xí)。整套練習(xí)一次約需十分鐘，最好是在有樹木的地方練習(xí)，這樣效果更佳。練習(xí)功法須持之以恒，要有耐心，不可急躁。開始練習(xí)不必注意呼吸，等動作熟練后加上呼吸的運(yùn)用會更好。4、食療通過改善飲食，可以有效對癥補(bǔ)足臟腑功能的不全，調(diào)養(yǎng)刺激機(jī)體重新煥發(fā)活力。食療在各種治療方式中不良反應(yīng)極小，且方便易行，在家中就可以實(shí)施，為患者塑造較為輕松的治療氛圍。烹飪和食用過程都具有積極意義，對增加患者生活情趣，開導(dǎo)患者心理是一種良好的助力。以下介紹一些常用的食療藥膳。①銀耳靈芝羹：銀耳與靈芝各6 g、冰糖15 g。將銀耳和靈芝充分洗凈泡發(fā)，文火燉2~3 h，加入冰糖汁。日服3次。適用于肺腎功能不足，具有安神止咳、助眠的功效。②龍眼湯：取桂圓肉50 g，文火煎湯，每日服用兩次，可治療心脾兩虛引發(fā)的失眠、心悸。③蓮心湯：蓮心30個。每日臨睡前加少許鹽煎服，可緩解多夢易醒、遺精等癥狀。④百合湯：100 g鮮百合，加30 g紅棗，25 g蓮子，煮爛，每日服用100 mL，有助于消除體內(nèi)虛火，減少由此引起的心煩、失眠。⑤紅燒乳鴿：對于氣血兩虧，體虛易汗的患者，堅(jiān)持食用可以顯著改善身體狀態(tài)。⑥桂圓芡實(shí)粥：取20 g桂圓肉，20 g芡實(shí)，100 g糯米和5 g酸棗仁，煮粥早晚加入蜂蜜食用?？梢种浦橇p退、肝腎功能降低等癥狀。⑦遠(yuǎn)志棗仁粥：使用遠(yuǎn)志10 g，炒酸棗仁10 g，煎汁去渣，再配合50 g粳米煮粥。每日睡前食用，可以治療驚悸、失眠。⑧芝麻核桃粥：桑葉60 g煎汁去渣，黑芝麻50 g和核桃仁50 g研碎，與100 g粳米煮粥。早晚服用，可以治療腎虛引起的失眠、腰痛。希望以上的系統(tǒng)分享就您有幫助，如需面診，請?zhí)崆耙恢茴A(yù)約廣安門醫(yī)院周二下午專家門診。