雖然仍需要進(jìn)一步論證，目前仍以臨床檢測25-OH-D作為評判維生素D水平的標(biāo)準(zhǔn)。骨化三醇[1，25-(OH)2D]是維生素D的活性形式，為什么不用它呢？因?yàn)榈谝黄浒胨テ谝逃?5-OH-D，僅有數(shù)小時，不利于定量測定。其次，它不是直接由維生素D攝入調(diào)節(jié)，即使是在的維生素D非常缺乏的情況下，受甲狀旁腺激素調(diào)節(jié)，骨化三醇水平可以正常甚至升高，不能反映維生素D的水平。目前（2015年），美國兒科協(xié)會（AAP）、美國醫(yī)學(xué)研究會（IOM）、歐洲小兒胃腸營養(yǎng)學(xué)會建議使用50nmol/L（20ng/ml）作為維生素D缺乏的指標(biāo)，美國內(nèi)分泌協(xié)會指標(biāo)稍高，認(rèn)為50-75nmol/L為不足，大于75nmol/l才是足夠的，其2011年的指南有詳細(xì)的劃分：備注：由于維生素D測定結(jié)果受地理緯度、氣候和測定方法的影響較大，有條件的實(shí)驗(yàn)室可建立適用于各自檢測環(huán)境的正常人參考值范圍。

孩子需要補(bǔ)鈣嗎？在門診經(jīng)常能聽到家長這樣問，那么到底該如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢？先讓我們來了解一下鈣的相關(guān)知識吧！鈣是兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，同時也是骨骼、牙齒最主要的礦物成分，與骨骼的健康密切相關(guān)。兒童時期的鈣缺乏可引起營養(yǎng)性佝僂病、肌肉痙攣等問題的發(fā)生，影響兒童的生長發(fā)育。同時，流行病學(xué)調(diào)查表明，缺鈣還可能與糖尿病、高血壓、心血管疾病及牙周疾病等相關(guān)。1.鈣從哪里來？人體自身不能生成鈣，必須靠外界攝入。對于健康的兒童和青少年并不推薦常規(guī)補(bǔ)鈣，但應(yīng)該從飲食中獲取，以滿足每天的需要量。鈣的來源依賴于經(jīng)口攝入，兒童鈣的最佳來源（也是最主要來源）就是奶和奶制品，也包括各種食物、強(qiáng)化食品、藥物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等來源的鈣。腸道是膳食鈣吸收的主要部位，腎臟負(fù)責(zé)鈣的重吸收和尿鈣的排泄。另外，骨骼也參與鈣的平衡調(diào)節(jié)?？傮w來說，鈣代謝的調(diào)控涉及到腸、腎、骨骼及甲狀腺等多個器官。任何一個環(huán)節(jié)或部位出現(xiàn)差池，都會影響鈣的吸收。2.鈣是如何被人體吸收的？鈣主要是由腸道吸收無論我們吃什么東西，都是通過腸道中的十二指腸和空腸吸收，鈣也是如此。人體攝入的鈣，無法直接被人體吸收，需在消化的過程中被分解成可溶性的離子狀態(tài)，才能被身體吸收。如果這時候恰好有維生素D來幫忙的話，那么鈣離子就會加速分解和擴(kuò)散。接下來鈣離子進(jìn)入到小腸的吸收階段，小腸上段和十二指腸會主動吸收掉這些鈣。然而，當(dāng)我們鈣攝入量較高時，維生素D也會幫助腸道都活躍起來，對鈣離子進(jìn)行吸收釋放。那么，經(jīng)過了腸道釋放的鈣離子，就將隨著體內(nèi)血液循環(huán)系統(tǒng)通往身體的各個地方。血液中的鈣大部分會被骨骼和牙齒所吸收。鈣質(zhì)吸收后主要沉積在骨骼中，人體中99%的鈣存在于骨骼及牙齒，骨骼是人體最大的儲鈣庫，只有1%的鈣存在于血液中。當(dāng)日常鈣攝入不足時，“鈣倉庫”就會“開倉賑災(zāi)”：骨骼中一部分鈣會釋放到血液中，以維持血鈣濃度，從而導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)低下和骨骼異常。3.如何讓鈣吸收更好？保證孩子腸道、腎臟健康如果兒童的腸胃好，那么健康的腸胃能夠促進(jìn)消化和吸收利用所有的營養(yǎng)物質(zhì)，從而幫助鈣質(zhì)吸收，也能避免過度流失。保證日常維生素D攝取??臨床數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)確診缺鈣的孩子并不是日常鈣攝入量不足，而是因?yàn)榫S生素D的缺乏，影響了鈣吸收利用。食物中維生素D含量非常少，必須靠太陽中的紫外線來轉(zhuǎn)化生成或額外補(bǔ)充。由于現(xiàn)今環(huán)境因素，嬰幼兒及兒童均無法獲得充分的陽光照射的機(jī)會，無法讓自身轉(zhuǎn)化生產(chǎn)足夠的維生素D。均衡膳食對于孩子來說，最好和最安全的補(bǔ)鈣方法，就是通過各類食物保障均衡的膳食。食物中鈣磷比例為1～2:1，對鈣吸收最有力。其中，母乳和牛奶的比例是易吸收的。因此大多數(shù)嬰幼兒通過母乳或混合喂養(yǎng)來攝入充足的奶量，從而保證每日的鈣需求。當(dāng)然，均衡健康飲食的孩子也能保證每日的鈣需求。同時，除了乳類及其制品，含鈣豐富的食物還有深綠色葉菜、豆類、堅果類、貝類海產(chǎn)、帶殼的小魚蝦蟹等。?添加飲食方面注意不能過鹽，過油膩，不易鈣的吸收，同時含草酸的綠色蔬菜也會妨礙鈣的吸收，建議選擇草酸很少的上海青、小白菜等甘藍(lán)屬蔬菜。4.如何補(bǔ)鈣？首先要了解孩子每天鈣的需求量是多少。不同年齡的孩子每天所需要的鈣量是不一樣的。其次，我們要粗略地計算孩子當(dāng)前飲食過程中是否存在缺鈣情況。以100ml的純牛奶為例：100ml純牛奶含鈣量就約等于104mg。如果一個發(fā)育正常的3歲孩子每天喝500ml純牛奶，那么他從牛奶中就攝入了520mg的鈣量，再加上其他飲食，這個孩子每天的鈣量就達(dá)標(biāo)了，不需要再額外補(bǔ)鈣。如果孩子每天的奶量只有100ml，也就是104mg鈣量，這時其他食物攝入并不充分的話，那孩子就存在鈣攝入不足的問題，若不能改善飲食問題的話，補(bǔ)鈣就是迫在眉睫的事情。家長如果覺得自己把控不好孩子飲食上攝入的鈣量，但又覺得這個孩子有些缺鈣癥狀，那可以按照生理需要量的三分之一額外給孩子補(bǔ)充鈣劑是相對安全的。?5.補(bǔ)鈣過量有啥危害？物極必反，補(bǔ)鈣也是，一般來說鈣過量會造成以下三點(diǎn)危害：一是便秘，因?yàn)殁}有固澀作用，鈣過量可能會造成孩子便秘的問題。二是體內(nèi)鈣的含量過多，會沉積在孩子其他一些臟器，比如心臟、肝臟，腎臟等而影響到這些臟器的功能。三是鈣補(bǔ)得太多也會造成孩子體內(nèi)鋅、磷和鐵等微量元素的水平降低。其實(shí)，人體對鈣有良好的耐受，比如嬰兒期鈣的耐受量是每天不能超過1500mg，兩歲以上小孩耐受量每天不超過2000mg。除非是小孩大把的偷吃，一般情況是不會導(dǎo)致過量的，家長也不用太擔(dān)心。?

由于生活方式和穿衣習(xí)慣的改變、使用局部防曬，嬰兒獲得的陽光照射減少，因此維生素D缺乏或不足和佝僂病在所有嬰兒中都有所增加。為了能夠維持足夠的血清維生素D濃度，所有每天攝入嬰兒配方奶粉少于28盎司（約827mL）的的嬰兒，從出院開始，在整個哺乳過程中，每天都應(yīng)口服補(bǔ)充400國際單位的維生素D。本建議適用于純母乳喂養(yǎng)和部分母乳喂養(yǎng)的嬰兒。

補(bǔ)鈣話題圍繞我們一生。在兒童發(fā)育成長過程中，家長們最常遇到的問題也就是補(bǔ)鈣——我的孩子要不要補(bǔ)鈣？每天要補(bǔ)充多少鈣？缺鈣會有什么表現(xiàn)？……隨著年齡的增長，人體的鈣吸收率會逐漸降低，如嬰兒的鈣吸收率大于50%，兒童約40%，成年人為20%，老年人僅15%左右。關(guān)于鈣家長了解多少？今天我們一起聊一下補(bǔ)鈣那些事情。1、新骨的形成和骨的生長需要。2、1歲以后的幼兒大部分已經(jīng)告別母乳，從以乳制品為主，向以谷物等為主食的過渡時期。這一時期的幼兒奶量攝取減少。根據(jù)《中國兒童膳食營養(yǎng)健康調(diào)查報告》，我國兒童膳食鈣僅僅達(dá)到需要量的30%~40%。3、2歲以內(nèi)的嬰幼兒由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制。4、人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，生命前期為骨骼“儲蓄”足夠的鈣，能幫助機(jī)體獲得最佳峰骨量，從而減少生命后期發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的危險。如果孩子出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)，爸爸媽媽一定要注意了。最好及時帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查，判斷孩子是否真的缺鈣，以便及時補(bǔ)鈣。1、寶寶缺鈣時，最先出現(xiàn)的癥狀是顱骨軟、囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。2、嚴(yán)重缺鈣時，可出現(xiàn)胸骨凸起如雞胸，下肢因長時間站立造成O型腿或X腿。3、除骨骼的變化外，還可出現(xiàn)夜里汗多、睡眠不安穩(wěn)、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿、免疫力差，智力及行為發(fā)育滯后、偏食或厭食等表現(xiàn)。鈣對人體的生長發(fā)育是非常重要的，因?yàn)殁}是人體中含量最多的無機(jī)元素，正常成人體內(nèi)含鈣總量約1200克，相當(dāng)于體重的2.0%，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。如果寶寶長期缺乏了鈣元素就會導(dǎo)致兒童生長發(fā)育緩慢，骨軟化、骨骼變形，嚴(yán)重缺乏者可導(dǎo)致佝僂病;鈣的缺乏者易患齲齒，影響牙齒質(zhì)量。寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2016年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量:孩子半歲、1歲、4歲、11歲到18歲，鈣的需求都在不斷增加，是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵期。1、脂肪過多脂肪過多，未吸收的脂肪酸與鈣形成鈣皂，不溶性鈣皂由糞便排出，使鈣丟失。2、胃腸疾病胃酸分泌少就不能把化合形式的鈣變成離子形式的鈣，鈣就不能充分吸收。3、藥物抗酸藥、四環(huán)素、肝素等藥物也可干擾鈣的吸收。4、年齡因素一般來說，年齡每增加10歲，鈣的吸收減少5%~10%，嬰兒可吸收食物中50%以上的鈣，兒童為40%，成年人為20%。5、鈣磷比例不適宜我國膳食中鈣磷比例為1:1.5，長期攝入過多的磷，可影響鈣的吸收率。6、植物膳食多植酸和草酸與鈣結(jié)合成難于吸收的鹽類，從而使鈣的吸收率降低。

教您全面了解維生素D在許多人以往的印象里，維生素D是一種非常重要的骨營養(yǎng)劑，其作用主要是促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸、增強(qiáng)其在骨骼中沉積，維持骨骼的正常生長與發(fā)育，主要用于預(yù)防兒童佝僂病、防治老年骨質(zhì)疏松。近年的諸多研究發(fā)現(xiàn)，維生素D的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，它還可能具有多種骨外作用：1）可以提高機(jī)體免疫力，減少感染性疾病的發(fā)生；2）防癌、抗癌功效，可用于結(jié)腸癌、乳腺癌及某些皮膚癌的輔助治療；3）改善胰島素抵抗，降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險；4）調(diào)節(jié)病人的情緒，改善抑郁狀態(tài)；5）增強(qiáng)肌肉的力量及功能，治療老年肌少癥等。如果機(jī)體缺乏維生素D，不僅會增加骨質(zhì)疏松及骨折的發(fā)生風(fēng)險，還會大大增加呼吸道感染、乳腺癌、抑郁癥等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險。?隨著生活水平的提高和保健意識的增強(qiáng)，如今人們對合理膳食及營養(yǎng)越來越重視，鈣劑和維生素D的應(yīng)用也越來越普遍。臨床上，維生素D往往與鈣劑搭檔使用，如果把鈣比作是促進(jìn)骨骼生長和健康的“臺前英雄”，那么，維生素D就是協(xié)助鈣達(dá)到目的的“幕后功臣”。下面，我們就來重點(diǎn)談?wù)劸S生素D的有關(guān)問題。?一、人體維生素D從哪兒來？?維生素D的家族成員很多，其中最重要的當(dāng)數(shù)維生素D3和維生素D2，這兩種維生素D具有同樣的生理作用。維生素D3維生素D3（又稱“膽鈣化醇”）是由人體皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)化而來，因其與陽光關(guān)系密切，故又稱“陽光維生素”，這個途徑是人體維生素D最主要的來源。此外，維生素D3還可以從一些肉類食物（如動物肝臟、海魚、蛋黃、瘦肉、乳制品、奶油等）中獲取。維生素D2維生素D2（又稱“麥角鈣化醇”）是由植物中的麥角醇經(jīng)紫外線照射后轉(zhuǎn)化而來，植物性食物（如谷類、蔬菜和水果）中的維生素D2含量很低，在補(bǔ)鈣上起的作用不大。正常情況下，人體的維生素D有90%是由皮膚經(jīng)光照合成，10%來自于食物（主要是肉類食物），維生素D也是維生素大家族中唯一一種不主要來自于食物的維生素。在陽光照射充足且肝腎功能正常的情況下，機(jī)體一般不需要額外補(bǔ)充維生素D。但是，如果長期陽光照射不足再加上長期吃素（不吃魚、肉、雞蛋及牛奶等），就會導(dǎo)致體內(nèi)維生素D缺乏。?二、“普通維生素D”和“活性維生素D”有何區(qū)別？?“普通維生素D”與“活性維生素D”的主要區(qū)別在于：普通維生素D是沒有生物活性的，不能被機(jī)體直接利用，它需要在體內(nèi)先后經(jīng)過肝25-羥化酶和腎臟1α-羥化酶兩步羥化，轉(zhuǎn)化為1,25雙羥基維生素D3[1,25（OH）2D3，即“骨化三醇”]才具備生物活性，才能夠發(fā)揮作用，由此可知，肝腎功能不好的患者，服用“普通維生素D”往往效果欠佳。而活性維生素D（如“骨化三醇”）不需要經(jīng)過肝腎的代謝轉(zhuǎn)化，可以直接發(fā)揮生理功效，即便患者肝腎功能不好，也不影響其療效，因此，活性維生素D尤其適用于肝腎功能不全患者、老年人以及1α-羥化酶缺乏的患者。臨床上，“普通維生素D”只是作為一種營養(yǎng)素，其安全劑量范圍廣，很少會因攝入過量導(dǎo)致中毒，臨床主要用于糾正維生素D缺乏和骨質(zhì)疏松的預(yù)防。與“普通維生素D”不同，“活性維生素D”不是營養(yǎng)素，而是一種激素類藥物，有明確的量效關(guān)系和劑量應(yīng)用范圍，主要用于骨質(zhì)疏松的治療。對于嚴(yán)重維生素D缺乏引起的骨質(zhì)疏松癥患者，可予普通維生素D以糾正維生素D的營養(yǎng)缺乏，同時使用活性維生素D以治療骨質(zhì)疏松癥。此外，活化維生素D致高尿鈣的風(fēng)險要明顯高于普通維生素D，過量應(yīng)用可導(dǎo)致維生素D中毒。所以，在臨床上，普通維生素D和活性維生素D不能互相替代或視作等同。?三、如何確定是否存在維生素D缺乏？?維生素D在皮膚內(nèi)合成或被攝入后，與血液中的“維生素D結(jié)合蛋白”結(jié)合后被運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟中被轉(zhuǎn)變?yōu)?5-羥維生素[25（OH）D]，其轉(zhuǎn)變過程幾乎不受任何因素的影響，并且25（OH）D在人體血液循環(huán)中停留較久，能夠反映出人體皮膚制造的維生素D和攝入的維生素D的多少，因此，血清中的25（OH）D濃度被作為判斷機(jī)體維生素D營養(yǎng)狀況的主要依據(jù)。而血清中的1,25-雙羥維生素D［1,25(OH)2D］的合成嚴(yán)格受到調(diào)控，濃度相對穩(wěn)定，且在血液循環(huán)中停留時間較短，不能作為判斷維生素D營養(yǎng)狀態(tài)的依據(jù)。臨床上主要通過測定血清“25-羥維生素D”水平來判定維生素的D營養(yǎng)狀態(tài)，評估標(biāo)準(zhǔn)如下：（1）嚴(yán)重缺乏:＜10ng/ml（25nmol/L）（2）缺乏:＜20ng/ml（50nmol/L）（3）不足:20～30ng/ml（50～75nmol/L）（4）充足:＞30ng/ml（75nmol/L）（5）上限：50～70ng/ml（125～175nmol/L）（6）過量：70～150ng/ml（175～375nmol/L）（7）中毒：＞150ng/ml（375nmol/L）注意：輕度維生素D缺乏往往沒有明顯癥狀，唯有通過化驗(yàn)檢查，才能確診。?四、哪些人容易出現(xiàn)維生素D缺乏？?維生素D缺乏主要發(fā)生在受日光照射不足、缺少食物來源（以素食為主）的人群中，尤以嬰幼兒、家庭婦女、老年人多見。此外，胃腸道疾病、肝病、腎病等都能引起維生素D缺乏。具體來說，以下5類群體要警惕維生素D缺乏：1.在家中或養(yǎng)老院里長期足不出戶的老年人；2.是工作時間基本都在室內(nèi)的白領(lǐng)職員；3.是“晝伏夜出”的夜班人員；4.是不愛出門的“宅男宅女”；5.是長期使用某些藥物，如苯妥英鈉、苯巴比妥、利福平等，其可加快體內(nèi)維生素D分解代謝而致維生素D缺乏。?五、哪些人需要做維生素D水平的篩查？?雖然維生素D不足或缺乏在人群中非常普遍，但并不主張在人群普遍篩查血清25（OH）D水平，推薦在具有維生素D缺乏風(fēng)險及需要維持維生素D營養(yǎng)狀態(tài)的人群中進(jìn)行血清25（OH）D水平篩查。建議篩查人群妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和（或）有非創(chuàng)傷性骨折史的老年人、缺乏日照的人群（室內(nèi)工作、夜間工作等）、肥胖者（體重指數(shù)≥30kg/m^2）、佝僂病、骨軟化癥、骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、曾接受過減重手術(shù)者、慢性腎臟病、肝功能衰竭等。六、不同人群補(bǔ)充多大劑量維生素D比較合適？?2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議：1.0～64歲普通人群每天需補(bǔ)充維生素D400IU；2.65歲以上的普通人群，因?yàn)槿狈θ照栈蚴菙z入及吸收不好，每天需補(bǔ)充維生素D600IU；3.妊娠和哺乳期婦女每天需補(bǔ)充維生素D1500～2000IU；4.骨質(zhì)疏松患者，每天維生素D的應(yīng)用劑量應(yīng)達(dá)到800～1200IU。注意：這里所說的維生素D是指普通維生素D，而不是活性維生素D。?七、維生素D的合理選用?臨床常用的維生素D大致可分為兩大類：1）普通維生素D及其復(fù)方制劑；2）活性維生素D。1.普通維生素D包括維生素D2和維生素D3，通常用來作為骨骼健康的基本營養(yǎng)補(bǔ)充劑。研究顯示：維生素D2比維生素D3在組織中清除更快，且生物利用度較低，因此，國際骨質(zhì)疏松基金會（IOF）推薦維生素D3作為首選制劑。常用的有維生素D3滴劑（400IU/粒）、維生素AD軟膠囊（每粒含維生素A1000IU，維生素D1000IU）、碳酸鈣D3片（鈣爾奇D3，每片含鈣元素600mg，含維生素D3125IU）、魚肝油、阿侖膦酸鈉維D3片（福美加）等等。普通維生素D安全劑量范圍較寬，使用過程中一般無需常規(guī)監(jiān)測血鈣及尿鈣。2.活性維生素D是經(jīng)過肝臟及腎臟活化的維生素D類似物，臨床常用的有骨化三醇（1,25雙羥基維生素D）、阿法骨化醇（1α-羥基維生素D）、骨化二醇（25-羥基維生素D）、帕立骨化醇等等，其中，“骨化三醇”是活性最高的維生素D。活性維生素D是骨質(zhì)疏松癥的治療藥物，可增加腸鈣吸收，促進(jìn)骨形成及礦化，減少繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，抑制骨吸收，升高椎體骨密度，降低患者跌倒后骨折的發(fā)生風(fēng)險。1）阿法骨化醇：無需腎臟活化，但需經(jīng)肝臟活化后才有生物活性，適用于腎功能不全但肝功能正常者，尤其是腎性骨病患者及老年人。規(guī)格：0.25μg/粒。2）骨化二醇：不需要肝臟代謝活化，但需要腎臟1α羥化酶活化。適用于肝功能異常但腎功能正常者。3）骨化三醇：本身具有完全生物學(xué)活性，無需經(jīng)過肝、腎轉(zhuǎn)化即可起效，因此適用于各類骨質(zhì)疏松的治療，尤其是合并肝、腎功能不全的骨松患者。有每粒0.25μg和0.5μg兩種規(guī)格。4）帕立骨化醇：該藥屬于選擇性維生素D受體（VDR）激動劑。對于腎性骨營養(yǎng)不良而繼發(fā)的甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥，可優(yōu)先選用帕立骨化醇注射液。相比骨化三醇，帕立骨化醇對甲狀旁腺激素（PTH）的抑制作用更強(qiáng)，但對鈣和磷的影響較小，較少引起高鈣血癥。?八、預(yù)防維生素Ｄ缺乏的一般措施?人體維生素D的來源有三：陽光、食物及補(bǔ)充劑。其中，增加日光照射和富含維生素Ｄ食物的攝入是預(yù)防維生素Ｄ缺乏最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。春、夏和秋季10:00～15:00，將面部和雙上臂直接暴露（不能涂抹防曬霜）于陽光下10～30分鐘，每周３次即可達(dá)到預(yù)防維生素Ｄ缺乏的目的。長期呆在室內(nèi)、缺乏戶外活動少或是處于日照不足的冬季，往往需要通過補(bǔ)充普通維生素D來滿足維生素D的生理需要量。建議使用普通維生素Ｄ2或Ｄ3制劑。二者在療效和安全性方面無顯著差別。不建議單次超大劑量補(bǔ)充維生素Ｄ的用法，不推薦用活性維生素Ｄ糾正維生素Ｄ缺乏。維生素Ｄ總體安全性好，使用常規(guī)劑量的普通維生素Ｄ一般不需要監(jiān)測血鈣和尿鈣。?九、補(bǔ)充維生素D需要注意什么？?補(bǔ)充維生素D要適量，過量攝入有可能導(dǎo)致“維生素D中毒”，切不可把維生素D當(dāng)作補(bǔ)藥而濫用，而應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。維生素D中毒主要包括以下幾種癥狀：1）消化道癥狀，可能出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。2）神經(jīng)肌肉癥狀，容易出現(xiàn)易激惹、煩躁或精神淡漠、無精打采、嗜睡等，甚至有抑郁、精神錯亂、瞻望、抽搐等情況。3）高鈣危象，維生素D中毒后可能出現(xiàn)鈣吸收過多，引起鈣鹽沉積，會繼發(fā)腎結(jié)石、皮膚鈣化、關(guān)節(jié)鈣化，甚至可以誘發(fā)心律失常、重癥胰腺炎、腎衰竭，嚴(yán)重的會心跳驟停，危及生命。因此，在補(bǔ)充維生素D（尤其是“活性維生素D”）期間，一定要注意有無上述不良反應(yīng)，定期復(fù)查“25-羥基維生素D”水平以及血鈣、尿鈣，如有問題及時就醫(yī)。

維生素D對維持寶寶的骨骼健康至關(guān)重要，維生素D攝入不足，不能維持鈣平衡，會導(dǎo)致佝僂病等問題。新生兒生長快速，相比大齡個體，新生兒對鈣(Ca)和磷(P)的相對需求比較高，而鈣和磷是骨結(jié)構(gòu)完整性及骨骼生長的關(guān)鍵成分。早產(chǎn)兒的膳食需求更高，因此需要及時補(bǔ)充維生素D來滿足寶寶們的生長發(fā)育需求。維生素D是一種脂溶性維生素。只有很少的食物天然含有維生素D(主要是海魚、蛋黃、動物肝臟等)。因此皮膚合成是這種維生素的主要天然來源。當(dāng)暴露于日光中的紫外線時，皮膚中的7-脫氫膽甾醇通過非酶途徑轉(zhuǎn)化成維生素D3前體。維生素D3前體發(fā)生溫度依賴性重排，形成維生素D3(膽鈣化醇)。然而，每日需要暴露于日光多長時間才等效于補(bǔ)充口服維生素D難以根據(jù)個體情況來預(yù)測，而且會因皮膚類型、緯度、季節(jié)和一天中所處時間的不同而異[1,2]。尤其是深秋、冬季和早春期間，寶寶的戶外時間較少，維生素D缺乏就相對常見。那么，寶媽、寶爸們，如何正確給寶寶補(bǔ)充維生素D呢?最新《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》給出了答案[3]：足月新生兒（胎齡≥37周）出生后數(shù)日（分娩出院后）即開始補(bǔ)充400IU/天。早產(chǎn)兒（胎齡＜37周）、低體重兒（出生體重＜2500g）、雙胞胎等維生素D缺乏更好發(fā)的人群，出生后補(bǔ)充800IU-1000IU/天，一直補(bǔ)3個月，之后改為400IU/天。如果用早產(chǎn)兒配方奶喂養(yǎng)，也可通過早產(chǎn)兒配方奶粉補(bǔ)充維生素D劑400IU/天。由于母乳中的維生素D含量較低（全天泌乳總量含維生素D不足100IU）無法為寶寶提供充足的供給，；因此在寶寶出生后2周左右，寶爸寶媽就應(yīng)為寶寶補(bǔ)充維生素D。通過正規(guī)渠道購買的配方奶，是按照國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的，一般100g配方奶奶粉（沖成奶為800ml）含200IU維生素D；而足月新生兒需要400IU，因此還需要額外補(bǔ)充維生素D劑。PS那么補(bǔ)充維生素D需要補(bǔ)充多久呢？美國醫(yī)學(xué)研究所(InstituteofMedicine,IOM)在2010年發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于鈣和維生素D膳食攝入需求的報告[4]。1-18歲兒童和70歲及以下成人的維生素D推薦膳食攝入量(RecommendedDietaryAllowance,RDA)是每日600IU(15μg)。71歲及以上成人的RDA是每日800IU(20μg)。也就是說，維生素D是可以從出生一直補(bǔ)到老的營養(yǎng)元素哦~參考資料：[1].TerushkinV,BenderA,PsatyEL,etal.EstimatedequivalencyofvitaminDproductionfromnaturalsunexposureversusoralvitaminDsupplementationacrossseasonsattwoUSlatitudes.JAmAcadDermatol2010;62:929.e1.[2].BinkleyN,NovotnyR,KruegerD,etal.LowvitaminDstatusdespiteabundantsunexposure.JClinEndocrinolMetab2007;92:2130.[3].中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識[J].中國兒童保健雜志,2021,29(01):110-116.[4].InstituteofMedicine.ReportataGlance,ReportBrief:DietaryreferenceintakesforcalciumandvitaminD,released11/30/2010.作者張方圓醫(yī)師/醫(yī)學(xué)碩士擅長：新生兒黃疸、新生兒肺炎、新生兒敗血癥、早產(chǎn)兒的診治與診療，兒童生長發(fā)育評價等。文章審校胡勇教授