大家好，我是葉醫(yī)生。前面給大家科普過我們胃腸動力從何而來？我們該如何提高胃腸動力？還有就是給大家科普一個誤區(qū)，我們消化吸收最主要的器官其實是小腸，并不是胃也不是大腸。今天繼續(xù)跟大家科普如何提高自己消化吸收能力，提高胃腸道動力。我們胃腸動力其實就是我們胃腸道上面的肌肉按照一定的節(jié)律收縮、舒張而產(chǎn)生的，那按照理論來說提高我們胃腸道肌肉的收縮能力就可以提高我們胃腸道動力，但事實上卻沒這么簡單，因為我們胃腸道肌肉是由我們神經(jīng)控制的，所以跟我們胃腸道神經(jīng)也有很大關(guān)系，胃腸道動力還跟我們吃進去的食物有很大關(guān)系，跟是否有休息好也有很大關(guān)系。之前有科普過我們胃腸道神經(jīng)屬于自主神經(jīng)，自主神經(jīng)簡單的理解就是他們自己控制自己、不需要我們來控制，我們想控制也控制不了，跟心跳一樣，也是自主神經(jīng)控制的，我們是不能控制我們自己每分鐘心跳幾次，同樣道理我們也沒辦法控制我們胃腸道吸收和消化的能力。我們把食物吃進去到胃里面以后胃腸道就開啟了自動消化吸收的過程，消化吸收其實不需要我們自己操心的。這就是我們強大的自主神經(jīng)，我們能好好的活在這個世界上最需要感謝的就是我們身上的這一套自主神經(jīng)，因為他控制著我們呼吸、心跳、消化、吸收、排泄、睡覺、醒來等重要的生命活動，我們?yōu)槭裁此X后心臟還會跳、還會自己呼吸，還會醒來，醒來后會肚子餓吃東西等等這些奇妙的生理活動都是我們身體偉大的自主神經(jīng)在日以繼夜精細的調(diào)配指揮著我們身體各個器官協(xié)同運轉(zhuǎn)。我們?nèi)祟惪刂莆覀兿到y(tǒng)的“自主神經(jīng)”分布非常復(fù)雜，消化道自主神經(jīng)細胞非常多，僅次于我們?nèi)祟惔竽X，所以胃腸道自主神經(jīng)也稱為第二大腦，有的書上直接稱為“腸腦”，雖然腸腦可以獨立運行控制我們胃腸道一些消化吸收功能，但大部分情況下還是在大腦指揮配合下共同協(xié)助完成消化吸收和排泄的過程。在大腦中控制我們情緒、控制我們緊張、焦慮的腦細胞跟控制我們消化道的腦細胞挨得很近，他們之間部分腦細胞甚至交叉混合在一起，所以精神緊張、焦慮、喜、怒、哀、樂等情緒反應(yīng)都會影響到消化吸收功能，也會間接影響到胃腸道動力，一榮俱榮、一損俱損，城門失火、殃及池魚。所以我們胃腸道動力還跟情緒有很大關(guān)系，大家生活中應(yīng)該經(jīng)常會碰到這些例子，比如男女朋友吵架、失戀了、工作不順利、心情煩躁生無可戀的時候往往都沒什么胃口，吃什么都感覺食之無味，或者說精神高度緊張、高度集中注意力工作的時候過了飯點餓過頭都沒什么感覺。心情不好胃口也會不好，精神緊張、焦慮的時候就沒胃口吃東西。其實是兩種腦細胞在相互影響。所以胃腸道消化、吸收，胃腸道動力除了跟運動肌肉強度有關(guān)外，還跟情緒有很大關(guān)系。解決辦法：總體來說，你如果覺得自己消化吸收功能不好，胃腸動力差，你就應(yīng)該適當多運動，每天做一些有氧運動，我經(jīng)常提倡飯后百步走、活到九十九就是這個道理，飯后走一走可以放松心情、調(diào)節(jié)好自己的情緒、減輕壓力，飯后兩小時去慢跑或者快走2小時運動運動又可以增強胃腸道肌肉動力對胃腸道動力恢復(fù)也是很有幫助的。每個人的性格、脾氣不一樣，每個人的胃腸道脾氣性格也不一樣，對每一種食物的反應(yīng)也就不一樣，同樣的食物對這個人合適、對另外一個人不一定就合適，比如有的人喝牛奶就很舒服，有的人喝牛奶就會拉肚子，有的人次辣椒就很開胃、很下飯、有的人吃辣椒就胃腸道火辣辣、就胃腸道蠕動加快就拉肚子，所以胃腸道動力可能食物的種類也是有關(guān)系的，因為每個人消化吸收能力不一樣，哪一類食物好消化適合你需要你自己生活中慢慢總結(jié)，必要時那個小本本記一下。但總體來說麻辣、辛辣、冰涼、燒烤類、甜食、油炸類的東西盡量少吃。我們消化道粘膜大部分都是在晚上休息的時候在修復(fù)在調(diào)整，所以充足的睡眠、良好的休息對胃腸道消化吸收的功能也是非常非常重要的。綜上所述胃腸道動力跟神經(jīng)、跟情緒、跟食物、跟休息都有很大關(guān)系。平常要從各個方面綜合考慮全面保養(yǎng)，不是就單純的一方面保養(yǎng)，平常勞逸結(jié)合、適當多運動、多休息，秋冬季節(jié)注意保暖，保持好心情，吃好消化好吸收的食物。保持好心情非常非常重要，如果實在覺得自己工作壓力很大可以申請休假去旅游度假一圈，去旅游度假以下很多人心情自然就會慢慢好轉(zhuǎn)，不要過度緊張、焦慮、控制好自己性格，不隨意發(fā)脾氣。如果以上幾點都能長期做到，那一般來說胃腸道動力和消化功能都會慢慢改善并緩慢恢復(fù)。這兩節(jié)主要給大家科普胃腸道動力和消化吸收的問題， 下一節(jié)內(nèi)容主要給大家科普一下如何增加體重，比較消瘦的人建議關(guān)注一下。比較胖的人就反過來執(zhí)行。祝福大家的胃腸道都能被這世界溫柔以待！

當出現(xiàn)便血、肛門疼痛、肛門墜脹、肛門瘙癢、肛門潮濕、肛內(nèi)塊物脫出、便秘等癥狀時，應(yīng)及時到肛腸科就診。楓涇醫(yī)院痔科值得您信賴（上海市金山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科），每天都有門診。彭軍良主任醫(yī)師專家門診時間:每周星期天全天（上午、下午）門診，無需預(yù)約，不限號。

大家好，我是葉醫(yī)生。今天給大家解答關(guān)于“為什么糯米類食物不好消化”的問題。福州市晉安區(qū)醫(yī)院消化內(nèi)科葉晶說道糯米類食物就會想到湯圓、元宵等食物。元宵節(jié)很多地方有吃湯圓、元宵的習(xí)俗，友情提示一下胃腸功能不好的，有反酸，燒心消化不良表現(xiàn)的人不要把湯圓當飯吃，淺嘗輒止。為什么湯圓、年糕類的食物不好消化？首先：湯圓和年糕大部分是糯米做的，為了讓色澤和口感更好，很多商家還會加入豬油、黃油、良心廠家會加植物油等。糯米和脂肪類食物吞下去后在胃里面待的時間比較長！其次糯米在加工過程中經(jīng)過各種揉搓又粘又韌，咬不碎、嚼不爛，拖泥帶水的粘在一起，到了胃里以后不管胃怎么蠕動、收縮都很難把湯圓類的食物攪拌成糊狀，胃酸看到糯米進來也是很絕望的，沒有咬碎的糯米就跟鼻涕蟲一樣在胃里面滑來滑去，只能把表明的淀粉大概消化分解一下，胃發(fā)現(xiàn)還有很多固體成分在胃里面就不會輕易把湯圓送到小腸里面去，接著就會分泌出更多的胃酸來幫忙消化，胃酸分泌多了，有部分朋友的反酸的概率就會明顯增加。所以經(jīng)常反酸的人要適當少吃。第三：糯米還有大量糖分和淀粉，糖本身也會刺激胃酸分泌，也會增加胰島分泌胰島素，大量吃也會增加胃、肝臟和胰腺等消化器官的負擔(dān)，所以有糖尿病、冠心病、胃糜爛、胃潰瘍等也要少吃。老人家或者胃病比如胃潰瘍、胃糜爛剛好的朋友也要適可而止，不要大量的吃。所以胃不好的人如果一次性吃十幾個湯圓下去這些湯圓會跟你的胃相生相伴形影不離各種產(chǎn)胃酸各種反酸到海枯石爛天荒地老，讓你各種懷疑人生的！嗯，當然你如果胃非常好，平常吃這些糯米、年糕類的食物都沒什么難受，那影響不大，那可以任性的隨便吃！最后問題來了？如果這兩天湯圓吃多了感覺不消化該怎么辦？可以按照我以下寫的方法嘗試一下：如果吃多了感覺不好消化的話可以吃一些新鮮蔬菜、新鮮水果，保持好心情放松了吃完后去樓下小區(qū)下走一走，多喝一些溫水，不要一直想著不好消化，不舒服。有時候會越想越不好消化。也可以吃一些山楂、梅子之類的。此外，可以吃一些蔬菜和水果。如果一直覺得難受一直沒好可以吃一個莫沙必利、者曲美布汀或者嗎丁啉，吃藥是最后的下策，能不吃則不吃，如果胃脹不好消化要弄到吃藥才能解決問題那下次肯定就要少吃湯圓了。還有就是糯米要趁熱吃會比較好消化，湯圓或者年糕涼了以后就會變得很硬，咬都咬不碎，也就很不好消化了。（最近發(fā)現(xiàn)很多平臺直接一字不漏的拷貝我的文章，本文章純屬個人原創(chuàng)，純手工打出來的，如有雷同，肯定不是巧合、一定是有人抄襲。）有問題歡迎留言討論，最后祝愿大家的胃腸道都能被這個世界溫柔以待！

作為消化科醫(yī)生給大家科普一下這個困惱很多人尷尬而又有點重口味的小問題!首先大家知道我們?nèi)梭w的“屁”是怎么產(chǎn)生的嗎？大家知道沼氣吧，沒見過也總聽說過沼氣是怎么制造的吧，我們平常用的沼氣就是用各種動物的大便主要是豬糞被細菌發(fā)酵后而產(chǎn)生的氣體。換句話說細菌發(fā)酵便便就會產(chǎn)生很多種氣體。那我們?nèi)梭w內(nèi)腸道不是也有很多種細菌，我們經(jīng)常說的要補充益生菌、補充有益的細菌比如說吃一些雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌、枯草桿菌、酪酸梭菌等都是我們腸道內(nèi)有益的細菌。這些活菌現(xiàn)在也都制成藥片或者膠囊各個醫(yī)院也都有賣。友情插播一個提醒，個人不要去買保健品類的益生菌，特別是不要去買動不動就喜提動車或者火箭的微商賣的益生菌，你以為他們哪來的錢提動車和神舟五號載人飛船，還不是通過暴利賣這些保健品得來的，暴利的話就是比較貴而且品質(zhì)不一定能得到保障。去藥店或者醫(yī)院買藥品內(nèi)的進口的益生菌膠囊應(yīng)該更靠譜一點，而且一盒就10幾20塊也不貴?；貧w正題！我們?nèi)祟悶槭裁磿霈F(xiàn)放屁多，屁多是不是就是不健康的表現(xiàn)？這個其實要具體分析的。既然我們放的屁是那些細菌把我們吃進去的食物給發(fā)酵產(chǎn)生的，還有就是我們大腸里面的細菌把我們腸道內(nèi)的便便也給發(fā)酵了。所以放屁多跟我們吃進去的食物有很大的關(guān)系。有一部分植物類的食物：比如經(jīng)常大量吃生姜、大蒜、蔥的人，還有地瓜、芋頭、土豆等也會比較容易產(chǎn)氣，特別是平常沒怎么吃這些食物的人突然吃的比較多的時候第二天可能屁就比較多了。還有就是吃高蛋白、高脂肪的食物，特別是大量吃的時候，配合飲酒作樂的時候，這些高營養(yǎng)的物質(zhì)不止你喜歡吃，你們家腸道里面的細菌看到這種高蛋白、高氨基酸、高膽固醇的食物也是歡樂多不行，會呼朋引伴的叫出全家老小一起在里腸道內(nèi)開聯(lián)歡晚會，也瘋狂的發(fā)酵、瘋狂的吃，生活中大家應(yīng)該都有經(jīng)驗，若果突然暴飲暴食幾天，或者晚上抽煙、喝酒幾天，特別是大魚大肉或者吃海鮮自助餐連續(xù)吃兩三天后能感覺到放屁次數(shù)就會明顯增多就是這個道理，而且吃高蛋白的東西后你會發(fā)現(xiàn)放出來的屁一般都比較臭，因為氨基酸被細菌分解成硫化物類的氣體，大家可以想象一下燒硫磺的刺鼻的味道就知道了，大概是這種情況。還有如果吃飯的時候一直開玩笑或者喝酒的時候搞氣氛劃拳等會吞入很多空氣。這些空氣如果沒有打嗝出來也會進入腸道跟便便的氣味混合以后一起從菊花噴涌而出，所以屁比較多的人吃飯的時候也要注意不要吞入太多氣體。哎，有點重口味了。當然如果吃東西吃了不干凈了，比如吃了含有很多產(chǎn)氣菌污染的食物，也就是食物中毒了放屁也會明顯增多，當然這種情況常常伴隨著出現(xiàn)急性腸炎拉肚子的情況?；氐筋}主的問題：生活中如果出現(xiàn)放屁很多的話你可以觀察一下最近有沒有吃一些產(chǎn)氣比較多的食物或者有沒有抽煙、喝酒暴飲暴食了，回想一下最近有沒有吃比如地瓜、土豆、芋頭等吃太多了。也就是飲食結(jié)構(gòu)有沒有出現(xiàn)改變。如果有，那就清淡飲食、小米粥配青菜，白粥配小菜吃兩天觀察一下，如果屁比較多還出現(xiàn)拉肚子了那有可能是吃壞東西了，如果持續(xù)一直每天都不停放屁而且大便還有便血等還是建議去做個腸鏡安全第一。還有就是再科普個小常識，我們屁也是一種跟沼氣一樣的氣體、所以我們放出來的屁也是可燃性的氣體。特意從網(wǎng)上找到一張想象的圖片給大家看一下。有沒有覺得我很用心良苦。哈哈，給點兒贊唄！如果你放屁的時候點兒打火機在屁股后面就會出現(xiàn)下圖這種情況，注意：這是危險動作，了解一下就好，切勿模仿。有問題歡迎留言關(guān)注討論！祝愿大家的胃腸道都能被這個世界溫柔以待。

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