生活中時(shí)常會(huì)有一些不常見的養(yǎng)生偏方被我們視而不見，卻又發(fā)揮著巨大的作用。例如飲食中的花椒，相信不少人都了解吧?；ń罚ùń纷顬榈氐溃┘仁且环N最常用的調(diào)味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去濕散寒等作用?；ń窔w肺、腎、肝三經(jīng)，有袪寒、補(bǔ)腎陽(yáng)、明目、消食和引火歸源的作用。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)肌體血脈暢通。只要你能夠用好花椒水，說不定比你吃補(bǔ)藥養(yǎng)生的效果還好哦！俗話說：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”腳是人體的“第二心臟”，而“熱水泡腳，勝過吃補(bǔ)藥”，則是養(yǎng)生學(xué)中的一句名言。俗話說：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！?，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用三天左右再換新的就可以了。在中醫(yī)看來(lái)，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳可以活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。每天用花椒水泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)小孩愛咳嗽，中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生，血壓也容易平穩(wěn)。所以各位也可以每天都嘗試下花椒水泡腳，相信長(zhǎng)期的堅(jiān)持必會(huì)有效果的。提示：有些人，特別是寒性體質(zhì)的人，花椒水泡腳效果非常好，但在開始幾次用花椒水泡腳時(shí)有排病反應(yīng)出現(xiàn)，癥狀類似感冒，這是正常的反應(yīng)，是疾病退出人體的一種表現(xiàn)，千萬(wàn)不要一停了之，要審視一下什么原因，或找專業(yè)人員咨詢，如果是正常的排病反應(yīng)，一般第二到三天就消失了。?

????有氧運(yùn)動(dòng)是指那些在運(yùn)動(dòng)過程中，身體能夠獲得足夠的氧氣以支持能量需求的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常強(qiáng)度較低，節(jié)奏感強(qiáng)，可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能、增強(qiáng)骨骼密度、促進(jìn)脂肪分解代謝，對(duì)身體健康有全面的提升作用。以下是一些常見的有氧運(yùn)動(dòng)：1.步行：簡(jiǎn)單易行，適合所有年齡段的人群。2.慢跑：對(duì)心肺功能有很好的鍛煉效果。3.爬山：不僅能鍛煉身體，還能享受戶外樂趣。4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小。5.騎自行車：既可作為交通工具，也是很好的鍛煉方式。6.健身操：通常伴隨音樂，能鍛煉全身。7.瑜伽：通過一系列動(dòng)作，鍛煉身體柔韌性和平衡能力。8.快走：比普通步行節(jié)奏快，能提高心率。9.跳舞：既能鍛煉身體，又能享受音樂帶來(lái)的樂趣。10.跳繩：簡(jiǎn)單且有效的有氧運(yùn)動(dòng)。11.肌力訓(xùn)練循環(huán)：結(jié)合有氧和肌力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式。12.滑雪：在冬季是一種很好的戶外有氧運(yùn)動(dòng)。????除此之外，還有一些特定的運(yùn)動(dòng)方式，如HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法），它結(jié)合了有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，能在短時(shí)間內(nèi)燃燒大量脂肪，適合時(shí)間緊張但又想提高運(yùn)動(dòng)效率的人。????選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善身體健康，還能提高生活質(zhì)量。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以獲得最佳效果。同時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)前后的熱身和放松，以避免運(yùn)動(dòng)傷害。

10個(gè)不花錢補(bǔ)氣血的方法。第1，每天吃一顆煎蛋，雞蛋含有多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，每天一顆煎蛋，可以避免油鹽過少。第2，每天一杯豆?jié){，豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。第3，俗話說一天三顆棗，百歲不顯老。大棗，胃甘性溫，含豐富的鐵元素。第4，每天一把黑芝麻，食用黑芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血的一個(gè)功能，氣血補(bǔ)足了，才能促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)，讓大便更順利。第5，每天一把葡萄干，葡萄干中含有豐富的鐵元素和鈣元素，可以有效的去補(bǔ)氣血。但是血糖高的人要注意別吃。第6，每天吃點(diǎn)米。黃金內(nèi)經(jīng)中經(jīng)常說五谷為陽(yáng)，五谷為助，養(yǎng)指的就是養(yǎng)氣血。精神氣兒，氣血養(yǎng)足了，人就會(huì)開心的多，有利于腸道神經(jīng)的恢復(fù)。第7，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血的一個(gè)循環(huán)，建議選擇八半錦，太極、瑜伽或者是跑步等有氧的運(yùn)動(dòng)。第8，每天盡量早睡，俗話說男靠吃，女靠睡，充足的睡眠是氣血的一個(gè)保障，血為陰，晚上好好睡覺就是養(yǎng)陰。第9，每頓吃八分飽，飽傷脾，急傷胃，八分飽可以養(yǎng)胃，還可以讓你消化系統(tǒng)得到休養(yǎng)。第10，少操心，少攬事兒，話多耗氣，思慮過度傷脾，氣血不足的時(shí)候，想的多了，腦子就少了潤(rùn)滑油，考慮什么問題就轉(zhuǎn)不動(dòng)了，每天都要開心，學(xué)會(huì)放寬心。家人們都學(xué)會(huì)了嗎？

一、純植物飲食方案：（七歲以上普通人群適用）1.主食占70%，蔬菜瓜類占30%(做熟以后的體積)粗糧占主食量的70%，細(xì)糧占主食量30%其中50%糙大米（滋陰），50%糙小米、全麥面（溫陽(yáng)）占粗糧的70%；其它粗糙帶皮的五種顏色的米、面、豆占粗糧的30%。（前天晚上溫水浸泡6小時(shí)，夏天可以放涼后放在冰箱里泡）薯類可以替代1/4主食（紅薯、玉米、芋頭等）。50克主食可以替代150克紅薯、玉米、芋頭等。2.每周2次海帶燉豆腐。豆腐的量要大一些（約200克）重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)后可以多吃一些3.五種顏色的蔬菜，五種顏色的瓜類，以深色蔬菜為主，占50%以上。4.五種顏色水果1-2個(gè)/天5.堅(jiān)果每日25克6.油脂：每日10克。適量選擇亞麻籽油和紫蘇油（也可以選擇炒熟的亞麻籽，淘寶網(wǎng)有售）7.每天吃一小勺芝麻醬或芝麻粉。每天曬太陽(yáng)30-60分鐘。避免曬傷和受涼，夏天可以選擇清晨或者下午4點(diǎn)以后；冬天可以選擇上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn)之間曬太陽(yáng)。冬天也可以在房間里，注意保暖，打開玻璃窗曬太陽(yáng)。（玻璃會(huì)阻隔紫外線，影響維生素D的形成，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)時(shí)暴露手及前臂，不要抹防曬霜，會(huì)隔離紫外線)當(dāng)然如果不放心也可以每日添加維生素D200單位-400單位（不含動(dòng)物成分的，在醫(yī)院、藥店和淘寶都有售）。對(duì)于東北高寒地區(qū)，和南方梅雨季節(jié)等，冬季、雨季、陰天多等曬太陽(yáng)不方便的地區(qū)建議常規(guī)補(bǔ)充VitD。8.進(jìn)食量減少時(shí)應(yīng)該增加豆腐、豆制品的量，多吃一些豆腐，豆制品。另附1：1.黃豆（干）25克=豆制品50克=豆腐100克=肉（各種肉均值）50克=雞蛋60克一個(gè)。2.肉：都是很壞的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在大豆黑豆，豆類、谷類、堅(jiān)果和蔬菜中含量豐富。3.維生素B12:人體5年不補(bǔ)充外源性的維生素B12都不會(huì)缺乏。維生素B12在粗糧、豆瓣醬、醬油中含量豐富4.牛奶：可以用五谷豆?jié){替代牛奶；也可以選擇植物奶。芝麻醬、芝麻粉中富含鋅，可以替代雞蛋中的鋅。鋅和微量元素在芝麻醬（粉）和堅(jiān)果中含量豐富。5.蘑菇不宜多吃，生長(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，陰氣重。如果喜歡吃的話，淺嘗即止。?

中醫(yī)在治病過程中，常常會(huì)提到“發(fā)物”這個(gè)概念?！鞍l(fā)物”一詞出現(xiàn)自明代《普濟(jì)方》，《中國(guó)藥膳辯證治療學(xué)》中稱“發(fā)物是指能引起舊疾復(fù)發(fā)、新病加重的食物”。那么，“發(fā)物”究竟有哪些呢？哪些人不適合吃發(fā)物呢？一、發(fā)物有哪些種類？1.發(fā)熱之物如蔥、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等溫?zé)?、辛辣易助熱上火的食物。不適合熱性體質(zhì)、陰虛火旺者，以及愛上火、瘡瘍癤腫、發(fā)熱口渴、大便秘結(jié)的人。2.發(fā)風(fēng)之物如海鮮、魚、蝦、蟹、雞蛋、鵝等易使人生風(fēng)過敏，容易導(dǎo)致疾病擴(kuò)散或者加重皮膚病變。不適合蕁麻疹、濕疹、瘡癰、疔癤等皮膚病、過敏性疾病者，中風(fēng)、痛風(fēng)等患者也應(yīng)避免攝入。3.發(fā)濕熱之物如飴糖、糯米、醪糟、米酒、大棗、豬肉等食物，多具有粘滯、肥甘厚膩之性，容易影響脾的運(yùn)化，助濕生熱。濕熱體質(zhì)，患肝膽病、黃疸、痢疾等人群不宜多吃。4.發(fā)冷積之物如西瓜、柿子、雪糕、冬瓜、四季豆、萵筍、柿子等，性屬寒涼、容易損傷人體陽(yáng)氣，引起脾胃、心肺、肝腎等臟腑陰寒加重，從而導(dǎo)致泄瀉、冷痛、咳嗽、胸痹等病癥。脾胃虛寒的人群不宜多吃。5.發(fā)燥之物如炒板栗、炒花生、炒瓜子等炒干果，具有燥熱傷津的特征，易使人體產(chǎn)生干燥津液不足。陰虛燥熱的人群不宜多吃。6.發(fā)動(dòng)血之物?如辣椒、胡椒、桂圓、羊肉、牛肉、白酒等，此類食物多具溫?zé)嵝再|(zhì)，易迫血外出，引起鼻出血、吐血、咯血，或血熱下注引起痔瘡、月經(jīng)過多、血尿等。崩漏帶下、月經(jīng)過多等病癥的患者不適合食用。7.發(fā)氣滯之物如豆類、薯類、油膩食品、油糕、蕎面、莜面、芋頭、紅薯等，具有阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，容易產(chǎn)生胃脹、腹脹、兩脅脹滿、胸悶、喜嘆息等。脾胃虛弱者慎食。二、如何看待發(fā)物？中醫(yī)主張“藥食同源”，從本質(zhì)上說，食物也具有藥物的“寒熱溫涼”、“升降沉浮”的基本特征，所以，一些人吃了發(fā)物可能會(huì)引發(fā)疾病。同時(shí)，中醫(yī)治病也講究“三因制宜”，對(duì)于是否能食用發(fā)物，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、所患的疾病和病情所處的階段等情況來(lái)考慮，也就是說，要具體問題具體分析。（HF供稿）

在國(guó)慶節(jié)選擇健康食譜的食材時(shí)，可以遵循以下原則：一、營(yíng)養(yǎng)均衡1.?蛋白質(zhì)：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉（雞肉、魚肉、牛肉等）、豆類（黃豆、黑豆、綠豆等）、蛋類、奶制品等。這些食物可以為身體提供構(gòu)建和修復(fù)組織所需的氨基酸。2.?碳水化合物：優(yōu)先選擇全谷物、粗糧，如糙米、燕麥、全麥面包等，它們富含膳食纖維，有助于消化和穩(wěn)定血糖。減少精制谷物和高糖食物的攝入。3.?脂肪：選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、魚油、堅(jiān)果和種子等。這些食物中的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康有益。避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪，如動(dòng)物脂肪、油炸食品等。4.?維生素和礦物質(zhì)：確保食材中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。多選擇新鮮的水果和蔬菜，它們富含各種維生素（如維生素C、維生素A、維生素E等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣等）和抗氧化劑。不同顏色的水果和蔬菜通常含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，所以盡量選擇多樣化的品種。二、新鮮多樣1.?新鮮度：選擇新鮮的食材，以確保其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。新鮮的蔬菜和水果通常顏色鮮艷、質(zhì)地飽滿，沒有軟爛或變質(zhì)的跡象。選擇當(dāng)季的食材，不僅價(jià)格相對(duì)較低，而且味道更好，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。2.?多樣性：盡量選擇多種不同的食材，以獲得更廣泛的營(yíng)養(yǎng)。不同的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，多樣化的飲食可以確保身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。例如，可以在一周內(nèi)選擇不同的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)來(lái)源和谷物，避免連續(xù)幾天食用相同的食物。三、適合個(gè)人需求1.?健康狀況：如果有特殊的健康需求，如高血壓、糖尿病、高血脂等，應(yīng)選擇適合的食材。例如，高血壓患者可以選擇低鈉的食物，如新鮮蔬菜、水果、低鈉奶制品等；糖尿病患者可以選擇低糖、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜、豆類等。2.?口味偏好：選擇自己喜歡的食材，這樣可以增加飲食的樂趣和可持續(xù)性?？梢愿鶕?jù)自己的口味偏好選擇不同的烹飪方式，如烤、蒸、煮、炒等，以滿足不同的味蕾需求。四、注意食品安全1.?來(lái)源可靠：選擇來(lái)自可靠渠道的食材，如正規(guī)超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等。確保食材的質(zhì)量和安全性，避免購(gòu)買來(lái)源不明或過期的食物。2.?儲(chǔ)存得當(dāng)：正確儲(chǔ)存食材，以保持其新鮮度和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不同的食材有不同的儲(chǔ)存要求，例如，新鮮蔬菜和水果應(yīng)存放在陰涼、通風(fēng)的地方，避免陽(yáng)光直射；肉類和奶制品應(yīng)存放在冰箱中，并在保質(zhì)期內(nèi)食用。3.?烹飪衛(wèi)生：在烹飪過程中，注意衛(wèi)生，避免交叉污染。使用干凈的炊具和餐具，將生熟食物分開處理，確保食物徹底煮熟，以殺死可能存在的細(xì)菌和病毒。

你有沒有想過，廚房里不起眼的食鹽除了讓食物更美味，還有可能成為對(duì)抗癌癥的秘密武器？科學(xué)家們的最新研究讓這一看似不可思議的想法成為現(xiàn)實(shí)。他們發(fā)現(xiàn)，食鹽不僅能夠調(diào)節(jié)身體的水鹽平衡，還能通過增強(qiáng)我們體內(nèi)的T細(xì)胞，讓這些“免疫戰(zhàn)士”在抗擊癌癥時(shí)發(fā)揮更強(qiáng)大的作用。食鹽通過改變T細(xì)胞的代謝方式，激發(fā)它們的抗癌潛力，幫助免疫系統(tǒng)更有效地識(shí)別和消滅腫瘤細(xì)胞。這個(gè)發(fā)現(xiàn)令人興奮，因?yàn)樗嵏擦宋覀儗?duì)食鹽的傳統(tǒng)認(rèn)知，讓它不僅僅是一種調(diào)味料，還成為了一種潛在的抗癌工具。這一切都說明，科學(xué)在不斷刷新我們對(duì)生活中最簡(jiǎn)單事物的理解。那么，食鹽究竟是如何在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用的？接下來(lái)，我們將為你揭開這項(xiàng)神奇發(fā)現(xiàn)的奧秘！食鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡某煞?，其最常見的作用是調(diào)味和維持體內(nèi)水鹽平衡。傳統(tǒng)上，人們認(rèn)為食鹽的主要生理功能是調(diào)節(jié)滲透壓、幫助神經(jīng)信號(hào)傳遞，以及維持正常的肌肉收縮和血壓。然而，近年來(lái)的研究打破了這種傳統(tǒng)看法，揭示了食鹽在免疫系統(tǒng)中具有深遠(yuǎn)影響，尤其是在癌癥免疫中展現(xiàn)出新的潛力！食鹽在免疫系統(tǒng)中的新角色2024年8月發(fā)表在《NatureImmunology》上的兩篇重要論文揭示了食鹽對(duì)CD8+T細(xì)胞——一種負(fù)責(zé)識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的免疫細(xì)胞——的深遠(yuǎn)影響。這些研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)T細(xì)胞暴露在高鹽環(huán)境中時(shí)，食鹽能夠顯著增強(qiáng)它們的代謝適應(yīng)性和殺傷效應(yīng)。具體來(lái)說，研究人員發(fā)現(xiàn)，在腫瘤微環(huán)境（TME）中，鈉離子的增加改變了T細(xì)胞的行為，使得它們更具攻擊性，能夠更有效地識(shí)別并消滅腫瘤細(xì)胞。食鹽如何重新激活耗竭的T細(xì)胞T細(xì)胞通常在長(zhǎng)期與腫瘤的斗爭(zhēng)中逐漸“耗竭”，失去原有的活性和效應(yīng)功能。這種“耗竭”狀態(tài)讓它們無(wú)法繼續(xù)有效對(duì)抗癌細(xì)胞。而在高鹽環(huán)境下，T細(xì)胞的這種耗竭狀態(tài)得以逆轉(zhuǎn)。研究表明，食鹽通過增強(qiáng)T細(xì)胞內(nèi)的鈉鉀泵（Na+/K+-ATP酶）的活性，提升細(xì)胞膜的超極化程度，增加鈣離子的流入。這一機(jī)制最終放大了T細(xì)胞受體（TCR）的信號(hào)通路，使得T細(xì)胞在高鹽環(huán)境中煥發(fā)出新的活力。食鹽的免疫調(diào)節(jié)作用除了T細(xì)胞的激活，食鹽還能夠影響整個(gè)免疫系統(tǒng)。研究顯示，氯化鈉不僅在細(xì)胞代謝方面發(fā)揮作用，還通過調(diào)控mTOR通路和其他信號(hào)通路，增強(qiáng)了T細(xì)胞的殺傷效應(yīng)。特別是在癌癥的免疫治療中，研究人員觀察到食鹽對(duì)CAR-T細(xì)胞療法的潛在增強(qiáng)效果。CAR-T細(xì)胞是一種通過基因改造，使T細(xì)胞能夠識(shí)別特定癌細(xì)胞的療法，而高鹽環(huán)境能夠進(jìn)一步提升這種療法的效果。認(rèn)識(shí)CAR-T細(xì)胞療法：我們?cè)谥暗奈恼律i：人類的抗癌登月計(jì)劃，我們究竟如何攻克癌癥？中提到過CAR-T細(xì)胞療法，在這里我們?cè)敿?xì)了解CAR-T細(xì)胞療法的核心原理及優(yōu)勢(shì)！CAR-T細(xì)胞療法（ChimericAntigenReceptorT-CellTherapy）是一種將患者自身的T細(xì)胞經(jīng)過基因工程改造，使其能夠識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的癌癥免疫療法。它被認(rèn)為是癌癥治療領(lǐng)域的重大突破，尤其在治療某些類型的血液系統(tǒng)癌癥中取得了顯著成效！1、CAR-T細(xì)胞療法的核心原理：T細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)中的關(guān)鍵“戰(zhàn)士”，負(fù)責(zé)識(shí)別并消滅體內(nèi)的異常細(xì)胞，包括病毒感染的細(xì)胞和癌細(xì)胞。然而，癌細(xì)胞往往能通過各種機(jī)制逃避免疫系統(tǒng)的識(shí)別，特別是躲避T細(xì)胞的攻擊。CAR-T療法通過基因工程改造患者自身的T細(xì)胞，使其能夠識(shí)別癌細(xì)胞表面特定的抗原，從而精準(zhǔn)地攻擊這些癌細(xì)胞。2、CAR-T細(xì)胞療法的優(yōu)勢(shì)：靶向治療：CAR-T細(xì)胞能夠準(zhǔn)確識(shí)別癌細(xì)胞表面的特定標(biāo)志物（如CD19），極大程度上減少對(duì)健康細(xì)胞的誤殺。持續(xù)免疫作用：回輸?shù)腃AR-T細(xì)胞不僅能在患者體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間存活，還能持續(xù)監(jiān)控并攻擊癌細(xì)胞，提供長(zhǎng)效的抗癌保護(hù)。針對(duì)難治性癌癥：CAR-T療法尤其適用于治療對(duì)常規(guī)化療或放療無(wú)反應(yīng)的復(fù)發(fā)性或難治性血液腫瘤，如急性淋巴細(xì)胞白血病和非霍奇金淋巴瘤。目前，CAR-T細(xì)胞療法在治療血液系統(tǒng)癌癥，特別是急性淋巴細(xì)胞白血病和某些類型的非霍奇金淋巴瘤上取得了顯著成功。總之，CAR-T細(xì)胞療法是一項(xiàng)革命性的免疫療法，通過基因改造患者自身的T細(xì)胞，賦予它們更強(qiáng)的抗癌能力。這種療法已經(jīng)改變了血液腫瘤的治療格局，為復(fù)發(fā)性或難治性癌癥患者帶來(lái)了新的希望！通過這些發(fā)現(xiàn)，食鹽的作用從傳統(tǒng)的生理調(diào)節(jié)劑，發(fā)展成為免疫調(diào)節(jié)劑，特別是在增強(qiáng)T細(xì)胞抗癌能力方面展現(xiàn)出強(qiáng)大的潛力。這一發(fā)現(xiàn)為食鹽提供了全新的醫(yī)學(xué)價(jià)值，同時(shí)為未來(lái)癌癥免疫療法的發(fā)展打開了新的方向！食鹽不僅在日常飲食中有著重要作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)它對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也極為深遠(yuǎn)，尤其是在增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中T細(xì)胞的抗腫瘤能力方面。科學(xué)家們近年來(lái)的研究揭示，氯化鈉（NaCl）攝入能夠激發(fā)T細(xì)胞的功能，使其在面對(duì)腫瘤時(shí)表現(xiàn)得更為強(qiáng)大和高效。高鹽環(huán)境如何調(diào)節(jié)T細(xì)胞的活性？T細(xì)胞，特別是CD8+T細(xì)胞，是免疫系統(tǒng)中的關(guān)鍵“戰(zhàn)斗細(xì)胞”，專門負(fù)責(zé)攻擊體內(nèi)的癌細(xì)胞。然而，腫瘤微環(huán)境（TME）往往會(huì)抑制T細(xì)胞的活性，使其逐漸喪失效應(yīng)功能，進(jìn)入“耗竭”狀態(tài)。在這一過程中，T細(xì)胞無(wú)法有效地殺死腫瘤細(xì)胞，導(dǎo)致腫瘤得以逃脫免疫系統(tǒng)的攻擊。然而，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)高鹽環(huán)境存在時(shí)，T細(xì)胞的代謝和效應(yīng)功能得到了顯著增強(qiáng)。在高鹽條件下，NaCl通過改變細(xì)胞內(nèi)外的電解質(zhì)平衡，激活了T細(xì)胞的代謝通路(eBioTrade)。食鹽通過增強(qiáng)鈉鉀泵（Na+/K+-ATP酶）的活性，改變T細(xì)胞膜的電化學(xué)梯度，進(jìn)一步增強(qiáng)了T細(xì)胞受體（TCR）的信號(hào)傳遞。NaCl對(duì)T細(xì)胞代謝的影響高鹽環(huán)境不僅僅是增加了T細(xì)胞的活性，它還影響了T細(xì)胞的能量代謝。T細(xì)胞在高鹽環(huán)境下，能夠更好地利用外界的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氨基酸和葡萄糖，來(lái)維持自身的高效運(yùn)行。研究表明，NaCl能夠通過mTOR信號(hào)通路激活T細(xì)胞代謝，進(jìn)一步增強(qiáng)其效應(yīng)功能。通過這種代謝調(diào)節(jié)，T細(xì)胞在面對(duì)腫瘤細(xì)胞時(shí)不僅變得更加活躍，還能維持較長(zhǎng)時(shí)間的功能，從而大大提高了它們殺傷癌細(xì)胞的能力。特別是在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員觀察到NaCl的增加顯著延長(zhǎng)了T細(xì)胞的存活時(shí)間，并增強(qiáng)了它們對(duì)癌細(xì)胞的殺傷力。高鹽環(huán)境如何通過信號(hào)通路增強(qiáng)免疫反應(yīng)？更為關(guān)鍵的是，NaCl能夠通過激活T細(xì)胞中的多條信號(hào)通路，增強(qiáng)其免疫效應(yīng)。例如，食鹽能夠通過增強(qiáng)鈣離子（Ca2+）的流入，放大T細(xì)胞受體（TCR）信號(hào)通路，進(jìn)一步激活下游的免疫反應(yīng)。在這一過程中，T細(xì)胞的細(xì)胞毒性顯著增加，能夠更有效地殺死腫瘤細(xì)胞。這些發(fā)現(xiàn)不僅幫助我們更好地理解食鹽在免疫系統(tǒng)中的作用，還為未來(lái)通過調(diào)節(jié)飲食提升免疫反應(yīng)、增強(qiáng)抗癌效果提供了可能的途徑。通過對(duì)T細(xì)胞代謝和信號(hào)通路的調(diào)控，食鹽成為了激發(fā)免疫細(xì)胞功能的關(guān)鍵因素，尤其是在復(fù)雜的腫瘤微環(huán)境中，它能夠幫助免疫系統(tǒng)克服腫瘤的抑制效應(yīng)！總的來(lái)說，通過研究發(fā)現(xiàn)，高鹽環(huán)境能夠顯著激發(fā)T細(xì)胞的抗腫瘤潛力。食鹽不僅通過鈉鉀泵和TCR信號(hào)通路增強(qiáng)了T細(xì)胞的活性，還通過改善代謝功能，使這些免疫細(xì)胞能夠更加有效地對(duì)抗癌癥。這一研究為未來(lái)的免疫療法提供了新的方向，表明適度的鹽分調(diào)節(jié)或許可以成為免疫系統(tǒng)抗擊癌癥的有效工具！研究表明，食鹽（氯化鈉，NaCl）不僅能夠影響T細(xì)胞的代謝和信號(hào)通路，還對(duì)其抗腫瘤能力有著顯著的促進(jìn)作用。在腫瘤微環(huán)境（TME）中，腫瘤通過一系列復(fù)雜的機(jī)制抑制免疫細(xì)胞的活性，尤其是CD8+T細(xì)胞，導(dǎo)致這些“戰(zhàn)士”失去應(yīng)有的攻擊力，陷入“功能失調(diào)”狀態(tài)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，通過調(diào)節(jié)外周鈉離子濃度，食鹽能夠有效逆轉(zhuǎn)T細(xì)胞的功能失調(diào)狀態(tài)，使其重新激活并大大提高對(duì)腫瘤的殺傷能力！高鹽環(huán)境如何增強(qiáng)T細(xì)胞的抗腫瘤能力？高鹽環(huán)境通過多種途徑增強(qiáng)了T細(xì)胞的效應(yīng)功能，尤其是通過提升鈉鉀泵的活性，使T細(xì)胞膜的電位差增大。這一過程會(huì)導(dǎo)致鈣離子（Ca2+）流入細(xì)胞的量增加，從而激活更強(qiáng)的T細(xì)胞受體（TCR）信號(hào)通路，顯著提升T細(xì)胞的抗腫瘤效應(yīng)。更為具體的是，在高鹽環(huán)境下，T細(xì)胞的代謝狀態(tài)得以重編程，能夠更高效地利用能量以維持自身的戰(zhàn)斗力。這種代謝上的“升級(jí)”使得T細(xì)胞即使在充滿抑制性信號(hào)的腫瘤微環(huán)境中，也能保持足夠的活性，持續(xù)對(duì)癌細(xì)胞進(jìn)行攻擊。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，NaCl的攝入可以通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，提升T細(xì)胞的持久性，使其能夠在體內(nèi)長(zhǎng)期保持活躍。食鹽對(duì)癌癥免疫療法的潛在應(yīng)用這些發(fā)現(xiàn)不僅揭示了NaCl對(duì)T細(xì)胞功能的促進(jìn)作用，還展示了其在癌癥免疫治療中的應(yīng)用潛力。特別是在CAR-T細(xì)胞療法中，食鹽的調(diào)控作用顯得尤為重要。CAR-T療法是一種通過基因改造T細(xì)胞，使其能夠識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的免疫治療方式。研究表明，通過在CAR-T細(xì)胞處理過程中增加氯化鈉，T細(xì)胞的效應(yīng)功能得到顯著增強(qiáng)，使其對(duì)腫瘤的殺傷力更強(qiáng)，療效更持久。此外，在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員觀察到，經(jīng)過高鹽環(huán)境預(yù)處理的T細(xì)胞在體內(nèi)具有更強(qiáng)的抗癌活性，不僅能夠更有效地消滅癌細(xì)胞，還能顯著抑制腫瘤的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。這一發(fā)現(xiàn)為未來(lái)癌癥治療提供了新的思路，即通過控制外部鈉離子濃度，或許可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)腫瘤的攻擊力，提高現(xiàn)有癌癥療法的效果。高鹽環(huán)境通過復(fù)雜的代謝和信號(hào)機(jī)制增強(qiáng)了T細(xì)胞的抗腫瘤能力，這一發(fā)現(xiàn)為癌癥免疫療法提供了新的研究方向。未來(lái)，食鹽或?qū)⒆鳛橐环N輔助工具，幫助提升CAR-T等免疫療法的效果，使免疫系統(tǒng)在面對(duì)腫瘤時(shí)更加高效！總的來(lái)說，對(duì)于癌癥高風(fēng)險(xiǎn)的患者，高鹽飲食在某些情況下可能有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞功能，特別是在免疫療法中表現(xiàn)出潛力。然而，這并不意味著所有人都應(yīng)該無(wú)節(jié)制地增加鹽分?jǐn)z入。每個(gè)人的身體狀況不同，具體的飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)檫^量的鹽分?jǐn)z入可能帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)那些有高血壓、心血管疾病或腎臟問題的人來(lái)說。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，保持均衡飲食仍然是關(guān)鍵，避免因過多攝入鹽分導(dǎo)致的高血壓等健康問題。均衡的飲食不僅能夠維持整體健康，還能在確保免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的同時(shí)，避免因過量鹽分帶來(lái)的副作用。如果想要找到適合自己的健康方案，建議咨詢醫(yī)療專業(yè)人士，歡迎添加微信咨詢侯博士，或者加入我們的討論群，我們將為您提供專業(yè)的指導(dǎo)和最新的研究資訊。文章來(lái)源：八個(gè)博士后精準(zhǔn)健康https://mp.weixin.qq.com/s/Q80x9x5GlzrYh0_rNhNQtg

導(dǎo)語(yǔ)：近年來(lái)，隨著居民生活水平的不斷進(jìn)步，健康意識(shí)的的逐漸提高，醫(yī)學(xué)知識(shí)教育的普及，養(yǎng)生保健理念走進(jìn)家家戶戶。由于祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，在養(yǎng)生保健方面具備成熟的理論體系和全面的應(yīng)用方式，為廣大居民所重視。尤其對(duì)于中藥在身體保健上的應(yīng)用花費(fèi)逐年提高。冬蟲夏草作為目前社會(huì)上知名度較高的一味藥材，應(yīng)用在多種系統(tǒng)的慢性疾病養(yǎng)護(hù)中，其在呼吸疾病中的應(yīng)用相對(duì)比較廣泛。本文就冬蟲夏草與呼吸病的“前世今生”簡(jiǎn)單概述。1、一腳把冬蟲夏草踹下唬人的“神壇”冬蟲夏草又名中華蟲草，又稱為夏草冬蟲，簡(jiǎn)稱蟲草，是中國(guó)特有的道地藥材，中國(guó)古代典籍中都有記載?！侗静輳男隆分杏涊d：“冬蟲夏草，四川嘉定府所產(chǎn)者最佳，云南、貴州所產(chǎn)者次之。冬在土中，身活如老蠶，有毛能動(dòng)，至夏則毛出土上，連身俱化為草”。當(dāng)然，古人的記載充滿了神話色彩，而現(xiàn)代部分不良商家正是利用古文的記載進(jìn)一步對(duì)冬蟲夏草的“出身”進(jìn)行美化和渲染，從而夸大其療效病借此提高價(jià)格。根據(jù)現(xiàn)代生物學(xué)研究，冬蟲夏草為麥角菌科蟲草屬真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲的尸體的復(fù)合體。它是由肉座菌目麥角菌科蟲草屬的冬蟲夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼蟲，使幼蟲僵化，在適宜條件下，夏季由僵蟲頭端抽生出長(zhǎng)棒狀的子座而形成，即冬蟲夏草菌的子實(shí)體與僵蟲菌核構(gòu)成的復(fù)合體。簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說，我們藥用的冬蟲夏草就是冬草夏草真菌與昆蟲的結(jié)合體。劃重點(diǎn)---冬蟲夏草并沒有從動(dòng)物變身為植物的特殊能力！2、冬蟲夏草與呼吸疾病的前世冬蟲夏草始載于公元8世紀(jì)的《月王藥診》，具有治療肺部疾病功效；其后在《藏本草》《圖鑒》和《金汁甘露寶瓶札記》，以及公元15世紀(jì)藏醫(yī)南方學(xué)派創(chuàng)始人索·年姆尼多吉所著《藏醫(yī)千萬(wàn)舍利》均記載冬蟲夏草；清代醫(yī)學(xué)家汪昂的《本草備要》，清代吳儀洛于1757年出版的《本草從新》以及《本草綱目拾遺》也對(duì)冬蟲夏草藥用性能進(jìn)行了詳實(shí)描述?！侗静輦湟分杏涊d：“冬蟲夏草，甘平。保肺益腎，止血化痰，已勞嗽。四川嘉定府所產(chǎn)者最佳?！薄端幮钥肌分杏涊d：“冬蟲夏草，得陰陽(yáng)之氣全也，秘精益氣，專補(bǔ)命門，治諸虛百損?！薄端拇ㄍㄖ尽酚涊d：“冬蟲夏草產(chǎn)于里塘地區(qū)撥浪江山，性溫暖，有補(bǔ)精益髓之功?！薄读凝S志異》的作者蒲松齡曾寫過一首中藥詩(shī)來(lái)描述冬蟲夏草，詩(shī)中提到“冬蟲夏草名符實(shí)，變化生成一氣通。一物竟能兼動(dòng)植，世間物理信無(wú)窮?！边@首詩(shī)很形象地說明了冬蟲夏草的陰陽(yáng)統(tǒng)一的特性。雖然目前我們已經(jīng)知道了古人的認(rèn)識(shí)是不足的，但其生長(zhǎng)發(fā)育過程中的“冬至陽(yáng)生，夏至陰生”的特點(diǎn)對(duì)于我們理解其陰陽(yáng)同補(bǔ)，既能溫陽(yáng)，又可滋陰填髓的中藥特點(diǎn)還是有幫助的。3、冬蟲夏草與呼吸疾病的今生前面已經(jīng)提到冬蟲夏草在古代應(yīng)用于保肺固腎，止血化痰，治療肺癆等疾病。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蟲草對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜，抗驚厥作用，對(duì)體液免疫功能有增強(qiáng)作用，蟲草的水或醇提取物可明顯抑制腫瘤的成長(zhǎng)，并可以對(duì)抗心肌缺血，對(duì)急性腎功能衰竭也有明顯的保護(hù)作用。在呼吸疾病領(lǐng)域，蟲草的研究較為廣泛。目前發(fā)現(xiàn)，蟲草具有擴(kuò)張支氣管，化痰，止咳平喘，抗菌抗炎的作用。對(duì)抗肺部免疫功能減退以及吸煙等不良環(huán)境長(zhǎng)期接觸所導(dǎo)致的肺氣腫，肺大皰等均具有改善作用。慢性阻塞性肺疾病是呼吸領(lǐng)域的一種常見病，多發(fā)病，其具有肺功能減退不可逆的典型特征，目前作為全球第三大疾病，具有較高的致殘率，致死率，嚴(yán)重的影響患者生活健康及醫(yī)療資源消耗。研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草制劑在一定程度上能抑制肺功能的進(jìn)行性惡化和改善通氣功能，對(duì)于中醫(yī)證屬肺腎兩虛的慢性阻塞性肺疾病臨床癥狀和體征有較好的療效。肺間質(zhì)性疾病，或稱為間質(zhì)性肺病是目前另外一種發(fā)病率較高的疾病，其臨床特征不顯著，發(fā)作時(shí)具有干咳，胸悶，氣喘，乏力等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)其具體的發(fā)病機(jī)理，治療措施尚缺乏統(tǒng)一的認(rèn)知，治療用藥相對(duì)單一且局限性偏大。研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草制劑具備改善間質(zhì)性肺病患者肺功能，延緩疾病進(jìn)展，減緩咳嗽及呼吸困難癥狀的療效。而對(duì)于容易反復(fù)發(fā)作呼吸道感染的患者，由于年老體弱，缺乏鍛煉，機(jī)體免疫功能下降，尤其表現(xiàn)為呼吸道屏障功能的減退，易于誘發(fā)病毒、細(xì)菌或其他微生物感染。研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草可減少感染的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作時(shí)的癥狀。4、冬蟲夏草好貴，吃土了也買不起怎么辦？冬蟲夏草雖然在改善機(jī)體免疫功能，治療呼吸道不適癥狀方面具有不錯(cuò)的療效，但由于某些原因，其價(jià)格高昂，令諸多養(yǎng)生保健愛好人士望而卻步。在冬蟲夏草人工培育成功之前，相關(guān)機(jī)構(gòu)一直開發(fā)冬蟲夏草菌無(wú)性型及相關(guān)真菌的發(fā)酵產(chǎn)品投入市場(chǎng)。如我們熟知的“百令膠囊”，“金水寶片”，“至靈膠囊”等藥品，目前已經(jīng)進(jìn)入國(guó)家醫(yī)保目錄，但須注意，上述藥物并不等同于冬蟲夏草，而是由冬蟲夏草菌的發(fā)酵菌絲體或菌絲的發(fā)酵物所制成的。而隨著消費(fèi)量劇增，野生冬蟲夏草產(chǎn)量已經(jīng)無(wú)法滿足市場(chǎng)需求，人工培育是必由之路。目前我國(guó)的冬蟲夏草人工培育走在世界前列。相信在不久的未來(lái)，冬蟲夏草的產(chǎn)出會(huì)更為可控和豐富。5、家里條件好，冬蟲夏草能當(dāng)飯吃嗎？作為呼吸科的一名醫(yī)生，門診經(jīng)常會(huì)被患者“凡爾賽”的問題所絕倒“家里還有好多孩子買的冬蟲夏草，自己吃完不要緊吧”。“我每天湯里放十幾根冬蟲夏草，不要緊吧”首先請(qǐng)注意，早在2018年，國(guó)家藥監(jiān)局再次重申“冬蟲夏草不屬于保健品”，這也就意味著冬蟲夏草必須要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。其次，野生冬蟲夏草中的重金屬含量超標(biāo)問題一直沒有得到妥善的解決，過量的服用可能會(huì)導(dǎo)致重金屬腫毒。再次提醒，無(wú)論是野生冬蟲夏草或者是冬蟲夏草的現(xiàn)代制劑（如金水寶片，百令膠囊等）的使用，都應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化的使用。“蟲草雖好，可不要亂用哦！”