現代人的身體越來越差，尤其是新冠以后，肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、睡眠呼吸暫停、中風、女子多囊、男子前列腺等疾病是越來越普遍。而在這些問題的背后，其實潛藏著同一個威脅，那就是痰濕。痰濕體質案例說起痰濕體質，嚴教授想起曾接診過的一位39歲女性患者，她是非常典型的痰濕體質，自述：上腹部間接性脹痛已有1月，時常噯氣，經常感覺渾身乏力，精神疲憊，食欲不振，大便稀溏。舌淡，舌體胖大邊有齒痕，苔白略厚，脈細滑。嚴光俊教授結合患者病情及舌苔脈象，辯證為脾虛痰濕證。方用“香砂六君子湯”加減，患者服藥后感癥狀較前好轉，后復診鞏固療效，調理痰濕體質，患者感各癥狀明顯改善。通過一例，我們看出痰濕體質的人不在少數，并且對我們身體影響很大，今天嚴光俊教授就為我們講講痰濕體質有哪些特征、又是如何影響我們身體的，以及相應的解決方法。痰濕體質①舌頭：舌體胖大，苔滑膩或厚膩，舌邊有齒痕。②體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松，臉上、頭發(fā)、皮膚油膩，面色淡黃而暗。③口和四肢：口中黏膩，口唇色淡，四肢關節(jié)疼痛重著，肌膚麻木，易生濕疹。④身體感受：人易疲倦乏力，手足易冰涼，胸悶痰多，精神欠佳，腸胃不適。⑤喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜膩。⑥大小便：大便次數多，不成形，黏馬桶，小便清長。⑦常見病癥：肥胖，眩暈，咳嗽痰多難斷尾，濕疹，易長結節(jié)、囊腫、增生、脂肪瘤、腫瘤物質，血壓、血脂、血糖高。痰濕體質如何進行飲食調養(yǎng)呢？《臨證指南醫(yī)案》指出：“蓋痰本飲食濕濁所化?！碧禎耋w質多半是吃出來的，經常食“肥甘厚味”會導致脾的運化功能減退，從而使得痰濕聚集于體內。因此首先要忌口，飲食宜清淡，少食肥膩、滋補、寒涼的食物，酒不宜多飲，多食清淡且易于消化吸收的食物。下面推薦幾個食療方：1.陳皮蓮子紅豆沙材料：紅豆180g、蓮子60g、陳皮6g、冰糖適量。做法：紅豆、蓮子提前浸泡一晚；陳皮提前浸泡半小時；紅豆先入鍋，大火燒開轉小火煮半小時；取一半的紅豆和湯水，放入破壁機打成豆沙；鍋內倒入陳皮、蓮子與打好的紅豆沙，繼續(xù)燉煮半小時；出鍋前，加點冰糖調味即可。2.薏苡仁芡實排骨湯材料：排骨300g、薏苡仁60g、蓮子30g、芡實30g、大棗9g、干百合15g，鹽少許。做法：排骨洗凈；鍋內加水適量煮開，排骨放入滾水中煮5分鐘，取出；將取出的排骨用涼水沖洗干凈；薏苡仁、蓮子、芡實、百合、大棗洗凈，備用；把適量清水煮開，放入排骨、薏苡仁、蓮子、芡實、大棗，煲2小時；將百合加入鍋中再煲半小時；湯好時，加入鹽調味即可。痰濕體質的保健穴位1.豐隆穴胃經絡穴，聯絡脾經，能調治脾胃，為化痰要穴，具有化濕祛痰的功效。定位：在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口外側一橫指處。操作方法：采用指揉的方法。每個穴位按揉2~3分鐘，每天操作1~2次。2.足三里穴為胃之下合穴，具有補益脾胃、健脾化痰的功效。定位：在小腿外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。操作方法：可用大拇指或中指按壓，按壓時使足三里處產生酸脹感為宜，每次按壓5分鐘，每分鐘可按壓20次左右。3.中脘穴中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。定位：中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴的時候，可采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。操作方法：按摩時用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘?；蛘哂媚χ须浞?，即用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘。中脘穴位的按摩特別適用于痰濕體質偏于痰濕困脾的人。4.陰陵泉陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經經氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。定位：位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。操作方法：在此穴做按揉操作，順時針、逆時針方向各操作兩分鐘，以有酸脹感為宜。最后嚴教授提醒大家，除了調整飲食和按摩穴位以外，適度運動也是很重要的。脾主肌肉，動則生陽，所以運動能夠鼓舞脾胃陽氣，有助于化痰祛濕。痰濕體質的人群大都形體肥胖，故應長期堅持體育鍛煉與戶外活動，不要過于安逸，要逐漸增加運動量，宜選擇中小強度、較長時間的運動。

深色蔬菜：顏色比較深的蔬菜具體來說包涵深綠色蔬菜、深橙紅/橙黃色蔬菜、深紫紅色蔬菜三大類～?好在哪？對比淺色蔬菜，深色蔬菜不僅維生素、礦物質含量更高富含更多健康有益的天然色素，抗炎飲食的好選擇~?注意：1、蔬菜從里到外都要深，黃瓜、紫皮茄子、包菜不算2、減脂期保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜占1/2

最新研究揭示生姜抗衰老的12種神奇機制!近日,《生物分子》(Biomolecules)發(fā)表了一篇重磅綜述文章,系統(tǒng)總結了生姜及其活性成分在抗衰老方面的最新研究進展。該文由波蘭科學院遺傳學與動物生物技術研究所等機構的科研人員聯合撰寫,發(fā)表于2024年8月2日。重點提示:該綜述首次從12個衰老標志物的角度,全面闡述了生姜的抗衰老作用機制。大量臨床前研究表明,生姜對營養(yǎng)感知失調、線粒體功能障礙、慢性炎癥和腸道菌群失衡等衰老標志物具有顯著改善作用。人體臨床試驗也初步證實了生姜在改善營養(yǎng)感知、慢性炎癥和腸道菌群失衡方面的潛力。生姜中的多種活性成分如6-姜辣素、6-姜酚等通過多重作用機制發(fā)揮抗衰老效果。該綜述為未來開發(fā)生姜相關的抗衰老保健品和藥物提供了理論依據。下面是這篇重要綜述的主要內容:一、研究背景生姜(ZingiberofficinaleRoscoe)作為一種傳統(tǒng)藥用和食用植物,在許多國家的民間醫(yī)學中廣泛應用。近年來,大量臨床前和臨床研究都證實了生姜在多種與年齡相關的疾病中具有潛在的治療作用。更重要的是,一些研究還發(fā)現生姜具有延長壽命的效果。例如,在秀麗隱桿線蟲模型中,生姜提取物和6-姜辣素都顯示出延長壽命的作用。果蠅模型研究也得出類似結論。基于這些有趣的發(fā)現,本綜述旨在全面回顧生姜及其生物活性成分對12個公認的衰老標志物的影響,深入探討其背后的分子機制和細胞信號通路,以期為生姜在抗衰老領域的應用提供理論基礎。二、生姜對基因組不穩(wěn)定性的影響基因組不穩(wěn)定性是衰老的重要特征之一,表現為各種遺傳損傷如點突變、DNA單鏈和雙鏈斷裂、DNA片段缺失或易位、端?？s短以及染色體和核結構的改變。這些損傷可能由外源性因素(化學、物理或生物)或內源性過程(如氧化代謝過程或DNA復制錯誤)引起。隨著年齡增長,DNA修復和維護機制的效率下降,導致基因組不穩(wěn)定性增加。多項研究表明,生姜及其活性成分具有顯著的抗氧化和清除自由基的作用,可以有效對抗氧化應激導致的DNA損傷。例如:一項體外研究比較了生姜主要活性成分6-姜酚、8-姜酚、10-姜酚和6-姜辣素的抗氧化能力,結果顯示6-姜辣素在清除DPPH自由基、超氧陰離子和羥基自由基方面最為有效。在大鼠模型中,口服生姜乙醇提取物(每天100、200、300mg/kg體重,持續(xù)21天)顯著增強了抗氧化防御機制,提高了肝臟谷胱甘肽水平以及谷胱甘肽還原酶、谷胱甘肽S-轉移酶、谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶的活性。在人體臨床試驗中,接受中高致吐性化療的實體瘤患者服用標準化6-姜酚膠囊(每天20mg)后,血液中抗氧化酶水平和非酶抗氧化劑谷胱甘肽水平顯著升高,氧化標志物水平降低。此外,生姜的抗炎作用也可能有助于保護基因組穩(wěn)定性,因為慢性炎癥可導致DNA損傷,最終引發(fā)癌癥。多項研究證實了生姜對促炎酶如脂氧合酶和環(huán)氧合酶-2(COX-2)以及NF-κB通路的抑制作用。總的來說,現有研究強烈支持生姜通過抗氧化和抗炎作用保護基因組穩(wěn)定性,從而發(fā)揮抗衰老效果。三、生姜對端粒長度的影響端粒是位于染色體末端的核蛋白結構,由重復的DNA序列組成,對維持基因組穩(wěn)定性至關重要。每次細胞分裂時,端粒都會縮短一小段。隨著時間推移,端粒逐漸縮短,最終導致染色體損傷,細胞失去分裂能力進入衰老狀態(tài)。端粒長度縮短與許多年齡相關疾病和非傳染性疾病有關。氧化應激是導致端?？s短的重要因素之一。一項研究表明,富含抗氧化omega-3脂肪酸的飲食可以減緩端?？s短速度,而缺乏這些抗氧化劑會加速端粒縮短。另一項研究發(fā)現,缺乏抗氧化劑的女性端粒更短,患乳腺癌的風險更高。鑒于生姜強大的抗氧化作用,研究人員推測它可能有助于保護端粒。一些初步研究結果支持這一假設:生姜乙酸乙酯提取物可以抑制人端粒逆轉錄酶(hTERT)和c-Myc在A549肺癌細胞中的表達。生姜中的6-姜辣素和6-帕拉多能抑制A549肺癌細胞中hTERT的表達和端粒酶活性。長期暴露于低細胞毒劑量的生姜提取物(5和10μg/mL)可導致A549癌細胞端粒長度縮短,誘導細胞衰老,并降低克隆形成能力。這些發(fā)現表明,生姜可能通過抑制端粒酶活性和誘導癌細胞衰老來發(fā)揮抗癌作用。然而,需要進一步研究來確定生姜對正常細胞端粒長度的影響。四、生姜對表觀遺傳改變的影響表觀遺傳學研究基因活性和表達調控的功能性和可遺傳性改變,這些改變不涉及DNA序列的改變,但可能受環(huán)境因素影響。表觀遺傳修飾主要通過DNA甲基化、miRNA表達和組蛋白修飾等機制實現,在維持基因組穩(wěn)定性方面發(fā)揮重要作用。一些研究表明,生姜及其生物活性成分可能影響表觀遺傳調控:一項研究發(fā)現,6-姜辣素(0.3或1μM預處理2小時)可阻斷苯腎上腺素和轉化生長因子-β(TGF-β)誘導的大鼠原代培養(yǎng)心肌細胞和心肌成纖維細胞中的組蛋白H3K9乙?；Ｔ谛∈罂诜嶒炛?6-姜辣素(每天口服0.2mg/kg或1mg/kg,持續(xù)8周)也抑制了橫向主動脈縮窄誘導的左心室肥大和左心室收縮功能障礙進展。體外組蛋白乙酰轉移酶(HAT)實驗進一步證實,6-姜辣素可直接抑制p300-HAT活性,呈劑量依賴性。另一項研究發(fā)現,生姜水提取物(10-100μg,作用24-72小時)可調節(jié)人乳腺癌細胞系MDA-MB-231中與乳腺癌干細胞相關的miRNA表達。具體表現為恢復了抑癌miRNAmiR-200c、miR-30a和miR-128的表達,顯著降低miR-200C啟動子甲基化,同時增加LINE1序列的甲基化(與全基因組DNA甲基化相關)。這些發(fā)現表明,生姜可能通過調節(jié)組蛋白修飾、miRNA表達和DNA甲基化等表觀遺傳機制發(fā)揮抗衰老和抗癌作用。然而,目前的研究主要集中在體外實驗和動物模型,還需要更多人體研究來驗證這些效果。五、生姜對蛋白質穩(wěn)態(tài)失衡的影響蛋白質穩(wěn)態(tài)(proteostasis)指細胞內蛋白質代謝的平衡調控。衰老本身以及一些與年齡相關的疾病(如阿爾茨海默病、肌萎縮側索硬化癥、帕金森病和白內障)都與蛋白質穩(wěn)態(tài)失衡有關,導致氧化、糖基化、錯誤折疊或泛素化的蛋白質積累,形成胞外斑塊或胞內包涵體。多項研究表明,生姜及其活性成分可能有助于維持蛋白質穩(wěn)態(tài):在AlCl3誘導的大鼠阿爾茨海默病模型中,生姜水提取物(108和216mg/kg體重/天,口服12周)顯著改善認知功能、心理狀態(tài)和運動活動,并減少了淀粉樣斑塊的形成。在MPTP誘導的小鼠帕金森病模型中,6-姜辣素(10mg·kg?1·d?1,口服3天)可逆轉運動協調和運動遲緩的變化,并恢復黑質致密部和紋狀體中多巴胺能神經元的損失。另一項研究發(fā)現,生姜提取物和6-姜辣素(生姜提取物30、100、300mg/kg,6-姜辣素10mg/kg,灌胃15天)可保護MPTP破壞的小鼠結腸緊密連接蛋白,抑制巨噬細胞產生的一氧化氮合酶、環(huán)氧合酶-2、TNF-α和IL-1β,并抑制MPTP誘導的腸道多巴胺能神經元損傷。體外研究表明,生姜甲醇提取物可抑制糖基化和熱誘導的蛋白質變性,這可能是其抗炎作用的潛在機制之一。這些研究結果表明,生姜可能通過多種機制維持蛋白質穩(wěn)態(tài),包括抑制蛋白質氧化和糖基化、保護神經元、維持腸道屏障完整性等。這些作用可能有助于預防和改善與年齡相關的神經退行性疾病。六、生姜對自噬功能障礙的影響大自噬(macroautophagy)是細胞內一種重要的降解過程,通過將細胞質成分包裹在雙層膜囊泡(自噬體)中,并與溶酶體融合進行降解。這一過程對細胞穩(wěn)態(tài)和應對壓力條件(如能量或營養(yǎng)匱乏)至關重要。隨著年齡增長,自噬功能下降,這與多種年齡相關疾病的發(fā)生有關。而刺激自噬的干預措施已被證明可以延長壽命。研究表明,生姜及其活性成分可能通過調節(jié)自噬發(fā)揮多種生物學效應:在糖尿病大鼠模型中,富含姜酚的生姜提取物(占總飲食的0.75%,持續(xù)8周)改善了葡萄糖耐受性并增加了胰腺胰島素含量。這部分歸因于改善腸道完整性和線粒體功能,包括增加腸道組織中緊密連接蛋白(Claudin-3)和抗氧化能力(SOD1)基因的表達,以及調節(jié)線粒體融合(MFN1)、分裂(FIS1)、生物發(fā)生(PGC-1α,TFAM)、自噬(LC3B,P62,PINK1)和炎癥(NF-κB)相關基因的表達。體外研究發(fā)現,6-姜酚(10-40μM預處理24小時)可誘導人臍靜脈內皮細胞自噬,從而保護細胞免于過氧化氫誘導的凋亡。這提示6-姜酚可能有助于預防動脈粥樣硬化(內皮細胞凋亡促進的病理過程)。6-姜酚還通過抑制NLRP3炎癥小體和凋亡,并通過TRPV1/FAF1復合物解離介導的自噬,顯示出治療缺血再灌注損傷的潛力。多項研究表明,生姜的一些活性成分可通過誘導自噬發(fā)揮特異性抗癌作用。例如:6-姜辣素通過抑制AKT/mTOR通路誘導人非小細胞肺癌A549細胞和宮頸癌HeLa和SiHa細胞的自噬。6-姜辣素還可增強幾種化療藥物在缺氧/無糖條件下對結腸癌細胞的抗癌作用,通過增加凋亡和自噬。6-姜酚可誘導HeLa癌細胞中依賴于caspase-3的凋亡和自噬。姜黃素通過誘導自噬和抑制PI3K/AKT/mTOR通路及caspase-2,抑制人結腸癌HT-29細胞的生長。姜烯酮可激活人激素難治性前列腺癌細胞的凋亡和自噬。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可通過多種機制調節(jié)自噬,包括改善代謝功能、保護內皮細胞、抗炎和特異性抗癌作用等。這種多靶點的自噬調節(jié)作用可能是生姜抗衰老效果的重要機制之一。七、生姜對營養(yǎng)感知失調的影響營養(yǎng)感知通路在衰老過程中發(fā)揮關鍵作用,它們可以通過藥物和飲食干預進行調節(jié)。隨著年齡增長,這些通路變得失調并失去效力。一些關鍵的營養(yǎng)感知通路包括胰島素樣生長因子1(IGF-1)、雷帕霉素靶蛋白(mTOR)、AMP激活蛋白激酶(AMPK)和sirtuins。這些通路在調節(jié)蛋白質合成、細胞周期、DNA復制、自噬、應激反應和葡萄糖穩(wěn)態(tài)等方面發(fā)揮重要作用。多項研究表明,生姜及其活性成分可以有效調節(jié)這些營養(yǎng)感知通路:IGF-1/胰島素信號通路:在秀麗隱桿線蟲模型中,生姜提取物通過胰島素/IGF-1信號通路延長壽命23.16%。人體研究發(fā)現,口服生姜可抑制肥胖乳腺癌患者的IGF-1水平。多項研究證實生姜在糖尿病背景下對胰島素信號通路有益影響。例如,6-姜酚可改善小鼠砷誘導的胰島素信號受損。人體臨床試驗一致表明,生姜補充可改善2型糖尿病患者的血糖水平。mTOR通路:蒸汽生姜提取物可抑制高脂飲食誘導的小鼠mTOR激活和脂肪積累。6-姜辣素、姜烯酮和6-姜酚都被報道可抑制mTOR信號,誘導癌細胞死亡。AMPK和sirtuins通路:蒸汽生姜提取物通過激活AMPK-SIRT1減少肝臟脂肪變性和脂肪細胞代謝功能障礙。姜烯酮通過激活AMPK和sirtuins(SIRT1)對抗高脂飲食誘導的小鼠肥胖。6-姜酚促進3T3-L1脂肪細胞棕色化,上調SIRT1和p-AMPK/AMPK。6-姜酚在高脂飲食大鼠中表現出降血糖作用,與增加磷酸化(激活)AMPK-α1和sirtuin-6相關。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可以通過多種機制調節(jié)關鍵的營養(yǎng)感知通路,包括抑制IGF-1/胰島素和mTOR信號,同時激活AMPK和sirtuins。這種多靶點的營養(yǎng)感知調節(jié)作用可能是生姜抗衰老和改善代謝功能的重要機制。八、生姜對線粒體功能障礙的影響線粒體功能障礙是衰老的重要標志之一。隨著年齡增長,線粒體膜電位下降,導致ATP產生減少,同時伴隨炎癥分子和活性氧簇(ROS)的激活,最終導致細胞死亡。mtDNA點突變和大片段缺失的增加是衰老線粒體的一個顯著特征,這些突變通常源于靠近ROS源的氧化損傷。多項研究表明,生姜及其活性成分可以改善線粒體功能:在高脂飲食和鏈脲佐菌素誘導的糖尿病大鼠模型中,富含姜酚的生姜提取物(占飲食0.75%wt/wt,持續(xù)8周)可增強胰島素生產,改善腸道完整性,并對抗線粒體功能障礙。它通過增加Claudin-3表達增強腸道屏障功能,抑制線粒體氧化應激和炎癥。此外,它還影響線粒體融合和分裂的平衡,通過PINK1/Parkin通路觸發(fā)線粒體自噬,并調節(jié)PGC-1α和TFAM的表達。在高脂飲食喂養(yǎng)的大鼠中,生姜水提取物補充(占飲食0.25%或0.5%,持續(xù)14周)減少體重增加,增加骨骼肌中線粒體大小和mtDNA含量,上調PGC1α、NRF1和TfammRNA表達。在高脂飲食誘導的肥胖小鼠模型中,蒸汽生姜提取物(每天40mg/kg或80mg/kg,口服灌胃,持續(xù)8周)抑制了棕色脂肪組織的白色化,防止了線粒體功能障礙,恢復了減少的線粒體DNA、酶活性和產熱基因如UCP1的表達。在Balb/c小鼠中,生姜水提取物(在飲用水中2g/kg,持續(xù)7天)增加了氧耗、肩胛間溫度和肌肉、肝臟中的線粒體DNA拷貝數,同時增加了與氧化磷酸化相關的蛋白表達和與AMPK/PGC1α信號通路相關的蛋白在肌肉、肝臟和棕色脂肪組織中的表達。在老年(22個月齡)大鼠中,6-姜酚處理(0.05或0.2mg/kg,每天一次口服灌胃,持續(xù)7周)對抗了與年齡相關的肝臟脂肪變性,增加脂肪氧化,減少脂肪合成,并改善肝臟線粒體功能,上調線粒體標志酶如NOX、SDH和SIRT3。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可以通過多種機制改善線粒體功能,包括促進線粒體生物發(fā)生、增加mtDNA含量、提高ATP產生、調節(jié)線粒體動態(tài)平衡(融合與分裂)、激活AMPK-PGC1α信號通路等。這種全面的線粒體功能改善作用可能是生姜抗衰老和改善代謝功能的重要機制之一。九、生姜對細胞衰老的影響細胞衰老是一種永久性的細胞周期停滯狀態(tài),細胞不再能夠分裂和增殖。衰老細胞表現出獨特的特征,如外觀和代謝改變、染色質結構修飾和基因表達模式的變化。細胞衰老在組織再生潛力的年齡相關下降中起著關鍵作用。研究表明,生姜及其活性成分可能通過多種機制影響細胞衰老:一項研究調查了兩種不同標準化生姜提取物(GE1和GE2)中6-姜酚和6-姜辣素對培養(yǎng)肌細胞的影響。結果顯示,用6-姜酚和6-姜辣素富集的提取物處理(100或300μg/mL,24小時)導致衰老(群體倍增=21)的原代人肌細胞形態(tài)發(fā)生變化,類似于年輕肌細胞的形態(tài)。這些提取物通過降低復制性衰老標志物β-半乳糖苷酶的表達,表現出逆轉肌細胞衰老的效果。姜烯酮A被鑒定為一種清除衰老細胞的化合物。它可以有效且選擇性地降低衰老細胞(電離輻射誘導衰老的WI-38人成纖維細胞)的存活率,增強cleavedcaspase-3的表達,降低抗凋亡蛋白Bcl-XL的水平。此外,姜烯酮A處理還導致促炎因子IL-6、CCL2(MCP-1)和干擾素γ誘導蛋白10(IP-10)分泌水平降低,同時增加抗炎細胞因子IL-10和IL-13。另一項研究表明,姜烯酮A對乳腺癌細胞的細胞毒性影響高于正常乳腺細胞。它還以劑量依賴性方式抑制各種乳腺癌細胞系(SKBR3、MCF7和MDA-MB-231)的細胞存活率。研究還揭示,姜烯酮A上調了與衰老相關的基因表達,氧化應激在該化合物對乳腺癌細胞的抗增殖作用中起關鍵作用。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可能通過多種機制影響細胞衰老,包括改變衰老細胞的形態(tài)和功能、選擇性清除衰老細胞、調節(jié)衰老相關基因表達等。這種多方面的細胞衰老調節(jié)作用可能是生姜抗衰老和抗癌效果的重要機制之一。十、生姜對干細胞耗竭的影響干細胞耗竭是衰老組織和器官的特征之一,被認為是整體衰老的驅動力之一。一些研究探索了生姜及其生物活性化合物對干細胞的影響:一項研究調查了包括生姜在內的四種可食用植物的類外泌體納米顆粒的作用。結果顯示,這些納米顆粒經口給藥后(每只小鼠通過灌胃給予1mg,持續(xù)6小時)可被腸道巨噬細胞和干細胞攝取。重要的是,生姜納米顆?？杉せ頝rf2,增強抗氧化基因血紅素加氧酶-1和抗炎細胞因子IL-10的表達,并增強Wnt/TCF4通路的活性,該通路對干細胞維持至關重要。另一項研究調查了8-姜辣素對成纖維樣滑膜細胞(有時被稱為"滑膜來源的間充質干細胞")的影響,這種細胞類型在類風濕性關節(jié)炎發(fā)展中起關鍵作用。研究發(fā)現,8-姜辣素顯著抑制了源自類風濕性關節(jié)炎患者的成纖維樣滑膜細胞中TNF-α、IL-1β和IL-17介導的炎癥和遷移(在5μM和10μM濃度下)。進一步研究相關作用機制發(fā)現,該化合物通過直接抑制轉化生長因子-β(TGF-β)激活激酶1(TAK1)來抑制IKK、Akt和MAPK信號通路,TAK1是炎癥反應和間充質干細胞增殖的關鍵信號蛋白。研究還證明,生姜提取物或10-姜酚處理(分別在5μg/mL和2μg/mL濃度下,從晚期原腸胚階段開始)可以挽救plcg1?/?突變斑馬魚胚胎中造血干/祖細胞在造血內皮和尾部造血組織中的形成缺陷。這項研究表明,生姜可能促進造血作用。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可能通過多種機制影響干細胞功能,包括激活重要的信號通路、調節(jié)炎癥反應、促進造血等。這種對干細胞功能的調節(jié)作用可能是生姜抗衰老和組織再生效果的重要機制之一。然而,需要更多研究來全面了解生姜對各種類型干細胞的影響及其潛在的臨床應用。十一、生姜對細胞間通訊改變的影響有效的細胞間通訊是維持健康有機體中細胞、組織和器官平衡功能的基本要求。當這種通訊出現故障時,會導致衰老過程和各種與年齡相關的疾病。衰老過程中細胞間通訊的改變主要表現在以下幾個方面:"炎癥衰老"(Inflammaging):是老年人持續(xù)存在的低度炎癥狀態(tài),由免疫系統(tǒng)對各種信號的持續(xù)刺激引起,包括錯誤定向的分子和衰老細胞的存在。間隙連接功能下降:間隙連接是連接相鄰細胞的通道,允許離子、小分子和調節(jié)性RNA的交換。在衰老過程中,間隙連接蛋白如Connexin43(Cx43)的水平下降,導致多個器官的細胞間通訊受損。隧道納米管(TNTs)形成增加:TNTs是細胞之間傳遞細胞成分的薄膜結構。在衰老過程中,由于氧化應激和炎癥增加,TNTs的形成可能增加,從而促進衰老相關變化和疾病進展。細胞外囊泡(EVs)組成變化:如外泌體和微囊泡,是攜帶各種生物分子并影響鄰近細胞的小膜囊泡。衰老細胞產生的EVs是衰老相關分泌表型(SASP)的一部分,可影響炎癥、免疫反應和組織再生。研究表明,生姜及其活性成分可能通過多種機制影響細胞間通訊:抗炎作用:多項研究證實了生姜對促炎酶如脂氧合酶和環(huán)氧合酶-2(COX-2)以及NF-κB通路的抑制作用。例如,在高脂飲食喂養(yǎng)的大鼠中,生姜標準化乙醇提取物(每天400mg/kg,口服灌胃,持續(xù)6周)通過抑制NF-κB激活降低了肝臟中幾種關鍵促炎細胞因子的水平,包括IL-6和TNFα。調節(jié)間隙連接:雖然沒有直接研究生姜對間隙連接的影響,但一項研究發(fā)現,在高脂飲食喂養(yǎng)的肥胖大鼠中,生姜(每天口服500mg/kg體重,持續(xù)40天)顯著降低了甘油三酯、總膽固醇、LDL-C、MDA、膠原I和MMP-2水平,potentiallymitigatingtissuedamageandtheprogressionofcardiovascularcomplications。這些效果可能間接影響間隙連接功能。影響細胞外囊泡:一項研究發(fā)現,生姜衍生的類外泌體納米顆粒(EPDENs)對細胞行為有顯著影響。當將生姜EPDENs(1.0μg/mL,作用24小時)引入RAW264.7巨噬細胞時,它們明顯誘導了兩個重要元素的表達:抗氧化基因血紅素加氧酶-1和抗炎細胞因子IL-10。神經系統(tǒng)保護:多項研究表明生姜及其活性成分對神經系統(tǒng)有保護作用。例如,6-姜辣素顯示出抗炎和神經保護作用,可下調小膠質細胞激活,在缺血模型中表現出顯著的神經保護效果。另一項研究顯示,經發(fā)酵的生姜可能通過保護神經元細胞損失和突觸干擾來對抗Aβ1-42斑塊毒性。改善大腦功能:多項研究證實了生姜對大腦功能的益處。6-姜辣素和6-帕拉多都顯示出改善大腦功能和減少缺血性腦損傷的作用,部分通過影響氧化應激、神經炎癥和細胞信號通路實現。姜烯酮則通過對抗氧化應激和凋亡標志物來緩解與腦缺血相關的行為和組織學問題。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可能通過多種機制影響細胞間通訊,包括抗炎作用、調節(jié)細胞外囊泡、保護神經系統(tǒng)功能等。這種對細胞間通訊的全面調節(jié)作用可能是生姜抗衰老和改善多種生理功能的重要機制之一。然而,仍需更多研究來闡明生姜影響細胞間通訊的具體分子機制,尤其是在人體中的作用。十二、生姜對慢性炎癥的影響慢性炎癥被認為是多種重要疾病的根源,包括關節(jié)炎、自身免疫疾病、心血管疾病和神經退行性疾病。生姜的抗炎作用已被多項研究證實:機制研究:生姜可抑制環(huán)氧合酶1和2,從而抑制前列腺素合成。生姜還可抑制5-脂氧合酶,減少白三烯的合成。8-帕拉多在所測試的幾種生姜衍生物中表現出最強的COX-1抑制活性,IC50值為4μM。10-姜辣素在所測試的幾種生姜衍生物中對COX-2的抑制最強,IC50值為7.5μM。癌癥相關炎癥:在乙硫氨酸誘導的大鼠肝癌模型中,生姜提取物(100mg/kg體重)抑制了腫瘤壞死因子α(TNFα)和核因子kappaB(NFκB)的升高水平。炎癥性腸病:生姜及其成分在治療潰瘍性結腸炎和克羅恩病等炎癥性腸病方面顯示出良好潛力。氣道炎癥:生姜及其成分在改善卵清蛋白誘導的Th2反應和增強Th1反應方面有效,從而減少小鼠氣道炎癥。生姜降低了白細胞介素(IL)4、IL5、免疫球蛋白E(IgE)和趨酸性粒細胞活化因子的水平,介導了氣道炎癥的減輕。生姜還可調節(jié)鈣離子通道功能,從而放松氣道平滑肌,緩解哮喘患者癥狀。肝臟炎癥:生姜可降低干擾素-γ(INFγ)和IL6水平,抑制炎癥,同時改善肝臟病理變化。糖尿病相關炎癥:臨床研究表明,生姜可通過降低C反應蛋白(CRP)、TNFα和IL6等炎癥因子來改善糖尿病患者的狀況。關節(jié)炎和肌肉骨骼疾病:生姜通過抗氧化和抗炎作用可能對關節(jié)炎、肌肉骨骼疾病和關節(jié)炎癥提供保護。一項研究發(fā)現,生姜水提取物通過抑制血清中IL-17、IL-4和IFN-γ的產生,以及爪組織中MMP-1、MMP-13和MMP-3的表達,在膠原誘導的關節(jié)炎小鼠模型中發(fā)揮抗關節(jié)炎作用。胃部炎癥:蒸汽生姜提取物可抑制幽門螺桿菌的生長,并降低胃細胞中幽門螺桿菌誘導的炎癥標志物,包括IL-8、TNF-α、IFN-γ、IL-6、iNOS和髓過氧化物酶。特定活性成分的作用:6-姜辣素顯示出抑制血管生成和炎癥的作用,抑制NF-κB的激活,促炎性粘附分子(ICAM-1、VCAM-1、E-選擇素)的表達,以及白細胞的附著。6-姜辣素還可減少慢性炎癥反應,保護股骨軟骨免受損傷。6-姜酚在葡聚糖硫酸鈉(DSS)誘導的結腸炎小鼠模型中顯示出有益作用,通過改善腸道損傷和減少體重減輕發(fā)生率,以及抑制血清和腸道中細胞因子如IL-6和IL-17的升高水平來發(fā)揮作用。這些研究結果表明,生姜及其活性成分通過多種機制發(fā)揮強大的抗炎作用,包括抑制關鍵炎癥酶和信號通路、調節(jié)炎癥介質的產生、保護組織免受炎癥損傷等。這種全面的抗炎作用可能是生姜抗衰老和預防多種慢性疾病的重要機制之一。十三、生姜對腸道菌群失衡的影響腸道菌群失衡(dysbiosis)是指腸道微生物組成或平衡的改變,會影響人體健康。越來越多的研究表明,多種疾病與腸道菌群失衡有關。因此,能夠恢復腸道微生物適當平衡的新療法urgentlyneeded,而天然產品可能是具有潛在療效和已證實安全性的良好候選者。多項研究評估了生姜對腸道菌群失衡的影響:在健康和糖尿病大鼠模型中,橄欖葉和生姜根莖聯合水提取物(單獨或聯合給藥,劑量為500mg/kg/天,有或無胰島素,持續(xù)7天)可顯著增強細菌多樣性,增加Firmicutes/Bacteroidetes比率。在胰島素治療的糖尿病大鼠中,聯合提取物降低了不利的Clostridium水平。在健康大鼠中,聯合提取物增加了有益的Lactobacillus和Prevotella的相對豐度,同時降低了不利的Clostridium和Bacteroides的相對豐度。在高脂飲食(HFD)喂養(yǎng)的小鼠中,干生姜根粉(DGRP,每天500mg/kg體重,口服灌胃,持續(xù)16周)可減少低度炎癥、肝臟脂肪變性和體重。還觀察到胰島素抵抗的改善。生姜補充調節(jié)了腸道微生物組成,增加了屬于Bifidobacterium屬和產生短鏈脂肪酸(SCFAs)的細菌種類。糞便中SCFA濃度也有所增加。重要的是,通過糞便微生物移植(FMT),證明了生姜的抗肥胖和促進健康的作用是可轉移的。在健康人群(123名健康受試者,其中63名男性和60名女性)的交叉干預研究中,短期攝入新鮮生姜汁(每天20mL,持續(xù)7天)可增加腸道微生物菌群的物種數量。觀察到Firmicutes-to-Bacteroidetes比率、抗炎Faecalibacterium水平和Proteobacteria水平的增加。同時,Prevotella-to-Bacteroides比率和促炎Ruminococcus_1和Ruminococcus_2的相對豐度水平降低。在葡聚糖硫酸鈉誘導的潰瘍性結腸炎小鼠模型中,生姜粉(每天口服500mg/kg,持續(xù)7天)通過積極影響腸道微生物群對潰瘍性結腸炎產生了有益影響。結腸炎小鼠的物種多樣性和豐富度較低,病原菌Proteobacteria和firmicutes豐度較高,Lachnospiraceae_NK4A136_group增加,Lactobacillus_murinus、Lachnospiraceae_bacterium_615和Ruminiclostridium_sp._KB18的豐度增加。生姜攝入降低了這些增加的病原菌。同樣,DSS處理的小鼠顯示Muribaculaceae豐度較低,而生姜應用逆轉了這一趨勢。在通過管飼GubraAmylinNASH(非酒精性脂肪性肝炎)飲食和L-肉堿誘導動脈粥樣硬化的ApoE小鼠中,生姜精油(50mg/kgbw/天或100mg/kgbw/天,口服灌胃,持續(xù)16周)和其生物活性化合物檸檬醛(20mg/kgbw/天,口服灌胃,持續(xù)16周)可改善胰島素抵抗和血漿脂質譜;降低血糖和三甲胺-N-氧化物水平;抑制炎癥細胞因子如白細胞介素-1β的血漿水平,最重要的是,抑制了研究中使用的動物主動脈粥樣硬化病變的形成。檸檬醛和生姜精油處理還導致有益微生物豐度增加,參與心血管疾病發(fā)病機制的微生物豐度減少。這些研究結果表明,生姜及其活性成分可以通過多種機制改善腸道菌群失衡,包括:增加有益菌群:如Bifidobacterium、Lactobacillus和Faecalibacterium等。減少有害菌群:如某些Clostridium、Bacteroides和Ruminococcus種類。調節(jié)關鍵菌群比例:如增加Firmicutes/Bacteroidetes比率,降低Prevotella/Bacteroides比率。促進短鏈脂肪酸(SCFAs)生成:增加產SCFAs細菌的豐度和糞便中SCFAs濃度。抑制炎癥反應:通過調節(jié)腸道菌群組成來降低低度炎癥水平。改善代謝功能:如減輕肥胖、改善胰島素敏感性和血脂譜。保護心血管系統(tǒng):通過調節(jié)腸道菌群來抑制動脈粥樣硬化的發(fā)展。這種全面的腸道菌群調節(jié)作用可能是生姜抗衰老和改善多種慢性疾病的重要機制之一。鑒于腸道菌群失衡被認為與多種疾病有關,生姜作為一種安全有效的天然補充劑,在未來可能在這些疾病的預防和治療中發(fā)揮重要作用?？偨Y與評論:這篇綜述全面系統(tǒng)地總結了生姜及其活性成分對12個衰老標志物的影響,為我們理解生姜的抗衰老作用機制提供了寶貴的理論基礎。主要結論包括:生姜通過抗氧化和抗炎作用保護基因組穩(wěn)定性和端粒長度。生姜可能通過調節(jié)組蛋白修飾、miRNA表達和DNA甲基化等表觀遺傳機制發(fā)揮抗衰老作用。生姜有助于維持蛋白質穩(wěn)態(tài),可能對神經退行性疾病有潛在的預防和治療作用。生姜及其活性成分可通過多種機制調節(jié)自噬,包括改善代謝功能、保護內皮細胞、抗炎和特異性抗癌作用等。生姜可以有效調節(jié)關鍵的營養(yǎng)感知通路,包括IGF-1/胰島素、mTOR、AMPK和sirtuins通路。生姜可以通過多種機制改善線粒體功能,包括促進線粒體生物發(fā)生、增加mtDNA含量、提高ATP產生等。生姜及其活性成分可能通過多種機制影響細胞衰老,包括改變衰老細胞的形態(tài)和功能、選擇性清除衰老細胞等。生姜可能通過影響重要的信號通路、調節(jié)炎癥反應、促進造血等機制影響干細胞功能。生姜通過抗炎作用、調節(jié)細胞外囊泡、保護神經系統(tǒng)功能等機制影響細胞間通訊。生姜及其活性成分通過多種機制發(fā)揮強大的抗炎作用,包括抑制關鍵炎癥酶和信號通路、調節(jié)炎癥介質的產生等。生姜可以通過多種機制改善腸道菌群失衡,包括增加有益菌群、減少有害菌群、促進短鏈脂肪酸生成等。評論:這篇綜述為我們提供了生姜抗衰老作用的全面圖景,展示了生姜作為一種多靶點天然產物在健康衰老領域的巨大潛力。然而,我們也應該注意到,大多數研究仍停留在體外和動物實驗階段,人體臨床試驗相對有限。未來需要更多高質量的人體研究來驗證這些發(fā)現,并確定最佳的劑量和使用方式。此外,生姜的長期安全性和可能的副作用也需要進一步評估。盡管如此,這篇綜述無疑為未來開發(fā)基于生姜的抗衰老干預策略提供了寶貴的理論依據和研究方向。原文鏈接:https://www.mdpi.com/2218-273X/14/8/940

八月一到，天氣就像蒸籠一樣，你會發(fā)現，身邊有的人，稍微一活動就出一身汗，而有的人卻不怎么出汗。有人說，一動就出汗的人，是身體虛。真的是這樣嗎？想要解決這個問題，首先要弄清楚一個事——人在什么情況下會出汗？出汗是一種常見的生理現象，是人體為適應周圍環(huán)境進化出的“實用功能”。出汗可以將體內部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的無機鹽等物質排出體外，起到調節(jié)體溫、平衡體液的作用，進而降低體表溫度。一般來說，當環(huán)境有所改變時，丘腦的交感神經便會令汗腺從毛孔排出汗液。這里的環(huán)境不光指人體所處的外部環(huán)境，還有內部環(huán)境——人在精神緊張、受到驚嚇或恐懼等情緒的支配下也會出汗。因為出汗的原因多種多樣，所以多汗的原因也各有不同。當一個人覺得自己的出汗量比別人大時，有可能是以下幾種情況1.生理性多汗有些人天生就比別人愛出汗，這可能是因為他們擁有更多的或者更敏感的汗腺，也可能是因為身體代謝率高，新陳代謝快。體能高、肌肉量大的人本身就比完全不鍛煉的人更愛出汗，他們基礎體溫更高，產生的熱量更大，為了調節(jié)體溫，身體就會通過排汗的方式散熱。2.精神性多汗容易緊張的人也會出更多的汗。因為緊張時交感神經會變得興奮，導致排汗量增加，但當緊張得以緩解時，出汗也會停止。比如當你突然被告知要上臺演講時，隨著心跳的加速會出一手冷汗，這是很正常的。而當你結束演講，緊張值下降也就不出汗了。3.味覺性多汗人在吃飯的時候也會出汗。當攝入辛辣或咸味食物時，神經末梢受到刺激，同樣會引起交感神經興奮，進而讓你出汗。這種情況在天熱的時候更加明顯，有時還會伴有體溫輕微升高的情況——尤其是當你吃了辣椒時。不過這種情況下，吃飯時一時多汗，停止進食后會自然緩解。一般來說，對于健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個體差異，跟虛不虛沒關系。但如果因為以下幾種情況多汗或少汗，就需要注意了。1.?病理性多汗一些疾病也會導致出汗量增多，比如甲亢、糖尿病等。甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進，由于病人甲狀腺激素分泌過多，身體代謝較快，身體產熱更多，所以出汗量也隨之增多。糖尿病導致的植物神經病變或低血糖反應，也可能會讓出汗變多。正常的低血糖因為同樣會引起交感神經興奮，也會讓人出汗。女性的更年期綜合征會讓人感到忽冷忽熱，有時伴隨汗量增多。40~65歲絕經期前后的女性由于卵巢功能減退、雌激素分泌波動，造成血管收縮功能障礙，有時還伴隨植物神經紊亂，會煩躁易怒，出汗變多。此外，心衰、心梗、肺結核等疾病，偶爾也會讓人大汗淋漓。2.病理性少汗一般來說，喝水少，環(huán)境溫度低，缺乏運動等原因都會讓人出汗變少，這是正常的。但也有一些疾病會引發(fā)少汗，比如嚴重的皮膚疾病，甲減等等。因為汗腺埋在皮膚組織之間，皮膚組織一旦損壞，會影響汗腺功能，造成汗水排出困難。很多皮膚病都會造成這樣的影響，比如硬皮病。而對于甲減（甲狀腺功能減退）患者而言，跟甲亢正好相反，他們的甲狀腺激素分泌減少，產熱也隨之減少，所以常出現怕冷、出汗減少、皮膚干燥、心率減慢等情況。另外，汗腺功能障礙，神經損傷或者缺乏維生素A等問題，也會讓人不愛出汗。1.出汗排毒？NO很多人覺得暴汗就是排毒，其實這種說法完全不科學，它只會讓你失水。汗液的成分99%都是水，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等成分，就算其中有一點點微量的有害物質，但其作用還不如你多喝水多跑兩趟廁所。2.發(fā)燒捂汗退燒快？NO發(fā)燒時，體溫的上升期會有一個畏寒少汗的過程。但當體溫上升到一定程度，即將進入康復期時，身體會自動通過出汗來調節(jié)體溫，身體的熱度隨著汗液蒸發(fā)被帶走，體溫由此得到控制。也就是說，病不是因為出汗而好的，而是因為快好了才出汗。但這種現象讓一些人誤以為出汗和降溫之間存在主被動關系，認為“出了汗就能降溫”從而盲目捂汗，造成因脫水導致的電解質紊亂或因“捂”出高溫導致的機體功能損害。3.暴汗能減肥？NO近幾年流行的暴汗服之類的東西宣傳暴汗減肥，但事實上這完全是商家的噱頭?？此瞥龃罅亢箷е麦w重下降，但這是因為成年人人體的60%~70%都是水，你靠出汗減掉的不是脂肪，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會回來。想要真正減肥，還是要依靠運動和合理飲食等靠譜的方法。4.狐臭是疾??？NO一些人一出汗，腋下就會產生陣陣異味。很多人覺得這是一種需要治療的疾病，甚至對其污名化。但事實上，這只是一種十分正常的基因差異——同人的舌頭能卷成幾個褶是一樣的。狐臭是因為細菌將汗液中一些含硫的鹽、羧酸、脂肪酸和類固醇物質代謝生成的，此類物質只有大汗腺才會分泌。全球約有80%的人都有狐臭，而一小部分人因為基因突變，汗腺不再生成此類物質，所以沒有味道。所以，所謂狐臭僅僅是一種現象，并非疾病，如果不是非常影響生活，也沒有治療必要。綜上所述，對于健康的人而言，愛出汗和不愛出汗其實都是個體差異，跟虛不虛沒關系。不過，如果當你揮汗如雨地運動時，旁邊那個閑閑喝冷飲的兄弟對你出言諷刺，那請別懷疑，這種情況下，當然是坐著不動的那個更虛。文章來源：科普中國文章作者：李米https://mp.weixin.qq.com/s/3pJG5wHG4KBwf8IG0Vh8Fg

?我們每個人都有壓力，壓力無處不在，除了快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，學習備考、睡眠障礙、環(huán)境污染都是一個個“壓力源”。據2019年調查顯示，43.3%的都市人感到自己“壓力山大”。而人體的“壓力荷爾蒙”可以幫助抵抗和緩解各種壓力，但如果人們長期處于高壓的狀態(tài)下，身體會出現免疫力下降、慢性疲勞、失眠、抑郁，肥胖等多種健康問題，甚至會導致猝死。??一．你的壓力屬于哪一期？身體會告訴您當我們的身體遇到威脅或者刺激的時候，會本能分泌大量的腎上腺素讓我們的身體進入到警備狀態(tài)。?這時候你可能會心跳加快、血壓升高、手心出汗、肌肉緊繃、掉頭發(fā)等，這些都是壓力下很常見的生理表現。我們人類通過不斷進化得來的本能，為的就是讓我們更快地備戰(zhàn)或者逃跑。但身體的資源是有限的。為了讓更多的資源輸送到可以戰(zhàn)斗的部位，其他身體部位就會減弱功能。?春秋時期，伍子胥被楚王追殺，在過昭關時因為犯愁如何過關，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)。?警告期（急性期）：是人體對壓力的本能反應，高強度的壓力可造成胃潰瘍和免疫免疫抑制。抗菌期（慢性應季期）：慢性壓力持續(xù)作用人體導致體重增加，機會性感染、自身免疫性疾病以及胰島素抵抗等。衰竭期（倦怠期）：慢性、長期的壓力得不到解決，導致腎上腺功能不足，出現疲勞、抑郁、免疫功能下降、性欲下降等。短期的、高強度的壓力很容易喚起斗志去戰(zhàn)勝它。真正對人體產生巨大殺傷力的是慢性壓力，尤其是長期的、輕中度的壓力，容易讓人們忽視。?為了讓大家更好認識到壓力存在，以及自身是否具有良好的抗壓能力。你值得了解一下，壓力荷爾蒙節(jié)律分析。?二．壓力荷爾蒙?皮質醇與脫氫表雄酣?當我們面對環(huán)境、精神、情緒、生理等方面的壓力時，身體的腎上腺會分泌多種不同的激素幫助應對壓力。??皮質醇和脫氫表雄酮（DHEA）是腎上腺分泌的2種主要壓力荷爾蒙，它們積極參與機體的發(fā)育，生長，免疫反應，心血管功能，也影響碳水化合物，蛋白質和脂質的代謝，作為抗炎劑，調節(jié)甲狀腺功能，增加抵抗壓力的應力。?壓力荷爾蒙節(jié)律分析檢測的就是體內壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）與脫氫表雄酣(DHEA）的生物活性，可作為身體處理焦慮、憂郁、恐懼、慢性疲勞癥、肥胖、睡眠不佳、糖尿病、心血管疾病等現代人疾病的指標。?下面我們就來具體聊一聊這兩種壓力荷爾蒙。?（一）皮質醇?皮質醇，也被稱為「人體壓力荷爾蒙」，是體內最重要的激素之一。?它會受中樞神經系統(tǒng)和腎上腺系統(tǒng)的影響，在面臨威脅或壓力源時，會開啟身體的戰(zhàn)斗或逃跑模式，也就是英文里稱的fight-or-flightresponse。??皮質醇是我們體內的"雙刃劍"，我們如何駕馭這個壓力荷爾蒙。今天，讓我們一起揭開這個神秘的"壓力荷爾蒙"的面紗，看看它如何影響我們的身心健康，以及我們該如何與之和諧相處。?1.皮質醇：你體內的"超級英雄"想象一下，你的體內有一個24小時待命的超級英雄，隨時準備應對各種危機和挑戰(zhàn)。這個超級英雄就是皮質醇！它是由我們的腎上腺分泌的一種激素，被稱為"壓力荷爾蒙"。當我們面臨壓力時，皮質醇就會出動，幫助我們應對各種緊急情況。?小朱的故事：小朱是一名大學生，期末考試前夕，他感到壓力巨大。這時，他體內的皮質醇開始發(fā)揮作用：提高警覺性，增加能量供應，讓小明能夠熬夜復習。這就是皮質醇的"超級英雄"模式！?2.皮質醇的秘密任務皮質醇可不是一個簡單的角色，它在我們體內擔任著多重要職：小陳的案例：小陳是一名運動員，在比賽前他總是特別緊張。這時，他體內的皮質醇會增加，幫助提高血糖水平，為即將到來的比賽提供能量。同時，皮質醇還會輕微抑制免疫系統(tǒng)，減少不必要的炎癥反應，讓小陳保持最佳狀態(tài)。?①調節(jié)血糖：確保我們的身體隨時有足夠的能量應對壓力皮質醇升高——血糖升高——胰島素升高——命令身體儲存脂肪皮質醇提高糖原、脂類、蛋白質的分解，促進制造肝外氨基酸和酮類，間接增加血液中的葡萄糖含量，肝臟也會增加分解糖原。長期分泌皮質醇會導致多糖癥。人在長期受壓時，皮質醇的水平會升高，饑餓素（刺激食欲的激素）的水平也會相應升高，導致食欲增加。而且壓力也會影響人們對食物的偏好，研究發(fā)現，人心情好的時候會選擇更健康的食物，而皮質醇會讓你更喜歡高糖、高脂的食物，同時高糖、高脂會刺激大腦的獎勵機制，產生愉悅感，越吃越停不下來。???長期分泌皮質醇還會增加肝臟葡萄糖的產生，促進血糖升高。為了維持體內的血糖平衡，胰島素分泌量也會相應增多。胰島素不僅是人體內唯一可以降低血糖的激素，它還會促進脂肪合成。由于人體的四肢對胰島素不敏感，而面、背部的脂肪對胰島素較敏感，所以很多壓力型肥胖的人會有四肢較瘦，面、背部脂肪沉積的特征，俗稱“水牛背”和“滿月臉”。?②影響免疫系統(tǒng)：幫助我們對抗炎癥和感染皮質醇與免疫系統(tǒng)是一場微妙的平衡游戲；皮質醇與我們的免疫系統(tǒng)關系密切。適量的皮質醇能夠調節(jié)免疫反應，防止過度炎癥。但是，長期的高皮質醇水平會抑制免疫系統(tǒng)，讓我們更容易生?。航档桶准毎钚裕簻p弱對病原體的防御能力；抑制炎癥反應：雖然可以減少過度炎癥，但也可能延緩傷口愈合；增加自身免疫疾病風險：長期免疫功能紊亂可能引發(fā)各種自身免疫問題。小芳的案例：大學生小芳在備考期間經常感冒，怎么也好不了。原來是長期的學習壓力導致皮質醇升高，抑制了她的免疫系統(tǒng)。調整作息、適度運動后，小芳的抵抗力明顯提高了。?③調節(jié)血壓：在緊急情況下保證血液循環(huán)④影響記憶力：幫助我們更好地記住重要信息皮質醇對我們的大腦有著深遠的影響。適度的皮質醇能夠增強我們的記憶力，幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)。但是，如果皮質醇長期處于高水平，卻會對大腦產生負面影響：海馬體萎縮：影響記憶力和學習能力；前額葉皮質功能下降：影響決策和情緒調節(jié)；杏仁核過度活躍：增加焦慮感。?老王的經歷：退休教師老王最近經常忘東忘西，家人以為他是年紀大了。但醫(yī)生檢查后發(fā)現，老王長期的生活壓力導致皮質醇水平異常，影響了他的記憶力。通過調整生活方式和減壓，老王的記憶力明顯改善了。?3.當超級英雄變成反派：皮質醇失衡的危害?然而，就像所有的超級英雄一樣，如果皮質醇失去控制，就會變成一個可怕的反派。長期的壓力會導致皮質醇持續(xù)高漲，這時候麻煩就來了：①代謝紊亂：容易導致肥胖、糖尿病皮質醇與新陳代謝是能量平衡的關鍵；皮質醇在我們的新陳代謝中扮演著重要角色：促進糖異生：增加血糖水平，提供能量；影響胰島素敏感性：長期高皮質醇可能導致胰島素抵抗；調節(jié)脂肪分布：過多皮質醇會導致向心性肥胖。小胖的轉變：25歲的小胖最近發(fā)現自己越來越胖，特別是腹部。經檢查發(fā)現，他長期的工作壓力導致皮質醇水平升高，影響了新陳代謝。通過調整飲食、增加運動和學習減壓技巧，小胖不僅體重下降，精力也更充沛了。?②免疫功能下降：更容易生病，傷口愈合變慢③消化問題：可能引發(fā)胃潰瘍、腸道問題④心血管疾?。涸黾痈哐獕骸⑿呐K病風險⑤骨質疏松：長期高皮質醇會導致骨質流失⑥睡眠障礙：難以入睡，睡眠質量差皮質醇分泌過量的三大原因主要是：壓力過大，勞累，睡眠不足。造個句子就是：生活壓力過大帶來的焦慮感和勞累讓體內皮質醇水平升高，導致睡不著（睡眠不足）！現在的過勞肥就是長期壓力過大，皮質醇分泌過量造成的。皮質醇水平一般早上最高，8點到12點開始下降，零點左右達到最低值，凌晨2點開始逐漸恢復。因此大部分人早上的工作效率都最高，但是如果長期熬夜打破生物鐘，會使皮質醇在本該下降的時候升高，讓深夜的你依然像打了雞血一樣亢奮，造成又雙叒睡不著的情況。?⑦情緒問題：容易焦慮、抑郁李阿姨的故事：李阿姨是一名職場女性，長期加班和高壓工作讓她的皮質醇長期處于高水平。結果她不僅體重增加，還經常感到疲憊、失眠，甚至出現了輕度抑郁癥狀。這就是皮質醇失衡帶來的危害。?4.如何駕馭你的"壓力荷爾蒙"？既然皮質醇如此重要，我們該如何保持它的平衡呢？以下是一些實用的建議：a)健康的生活方式：規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚7-9小時適度運動：每周至少150分鐘中等強度運動均衡飲食：多吃水果蔬菜，減少高糖高脂食物?b)壓力管理：學習冥想或深呼吸技巧培養(yǎng)愛好，如園藝、繪畫等保持社交，與親朋好友交流?c)飲食調節(jié)：增加富含鎂的食物：如菠菜、南瓜籽補充Omega-3脂肪酸：多吃魚類、堅果選擇低糖食物：避免血糖劇烈波動?d)補充劑：在醫(yī)生指導下，可以考慮服用一些有助于調節(jié)皮質醇的補充劑。小周的成功經歷：35歲的職場白領小周長期被工作壓力困擾，常常感到疲憊不堪。她開始實踐以上建議：每天下班后散步30分鐘，睡前泡杯洋甘菊茶，周末和朋友一起做瑜伽。三個月后，小周不僅體重降了5公斤，睡眠質量也明顯改善，工作效率大大提高！?5.與你的"超級英雄"和諧共處皮質醇就像是我們體內的一個"超級英雄"，它既能幫助我們應對壓力，也可能因失控而傷害我們的健康。了解和管理好這個"壓力荷爾蒙"，對我們的身心健康至關重要。現在就行動起來，開始你的健康之旅吧！?（二）脫氫表雄酣(DHEA）脫氫表雄酮又被稱為“荷爾蒙之母”，是人體內50多種荷爾蒙合成的前體物質，人體的雌/雄性荷爾蒙、免疫系統(tǒng)、生命周期的長短、性生活質量等眾多活動都和它息息相關。脫氫表雄酮在30歲時會達到分泌的巔峰，隨年齡增長而下降。美國的威廉·里格爾森博士與弗農·賴利博士在1980年對脫氫表雄酮抗壓方面進行了測試。研究數據顯示，當我們的壓力上升時，體內的脫氫表雄酮就會下降。脫氫表雄酮過低幾乎與每種重大疾病都有關聯，甚至使人逐漸失去對性的感應和欲望，并讓身體衰老的速度加倍。?DHEA的重要性?DHEA能平衡人體對壓力的反應、抵御壓力性荷爾蒙對人體的傷害。DHEA是壓力終結者，為性荷爾蒙的合成提供來源物質，預防與老化有關的退化狀況，強化免疫功能，預防心血管疾病，防止骨質疏松。?DHEA過多的不利影響：?●?免疫受損●?癌癥●?憂郁●?恐慌癥●?胰島素抵抗●?心血管疾病●?阿茲海默癥●?肥胖?皮質醇和DHEA過多或過少都將導致疾病，二者的平衡對機體正常功能的維持發(fā)揮著重要作用。壓力荷爾蒙節(jié)律分析通過評估皮質醇與脫氫表雄酮的比值，可以分析不同壓力期腎上腺皮質荷爾蒙變化，為后續(xù)個體化干預方案提供依據。?三．壓力荷爾蒙分析報告示例??作為“壓力荷爾蒙”，又與健康息息相關，皮質醇卻不是個容易被精準檢測的“好同學”。首先，皮質醇的分泌是有節(jié)律性的，不同時段、不同條件下人體內的皮質醇含量“天差地別”。??檢測結果初步解讀:?①皮質醇(07:00-09:00AM)早晨的皮質醇濃度是評估腎上腺分泌功能高峰的良好指標，可作為判斷腎上腺儲備功能的依據。早晨皮質醇分泌量偏低，顯示腎上腺功能不足。?②皮質醇(11:00-13:00AM)中午的皮質醇濃度代表腎上腺對上午數小時身體需求的反應，可作為評估腎上腺調節(jié)狀態(tài)。中午皮質醇值正常。?③皮質醇(15:00-17:00PM)下午的皮質醇濃度可做為評估腎上腺對于血糖調節(jié)功能的指標。下午皮質醇分泌量偏低，顯示腎上腺對血糖控制的影響功能不足。?④皮質醇(21:00-23:00PM)晚上的皮質醇濃度會降至一天中的最低值，可反應皮質醇24小時節(jié)律的基礎值。夜晚皮質醇分泌量偏低，顯示腎上腺功能不足。?⑤皮質醇總分泌量：一日內四個時間點的皮質醇總合，可評估腎上腺的儲備功能?？偲べ|醇分泌量偏低，可能有一定程度的腎上腺皮質功能不全。?⑥DHEA值偏低，DHEA分泌量減少是來自于對壓力的生理反應。?⑦sIgA值偏高。當sIgA分泌量增加時，則表示有消化道、口腔、呼吸道感染或腸漏癥等問題。?四．壓力荷爾蒙節(jié)律分析介紹?（一）分析項目1、皮質醇07:00-09:00?2、皮質醇11:00-13:00?3、皮質醇15:00-17:00?4、皮質醇21:00-23:00?5、皮質醇總分泌量6、脫氫表雄嗣（DHEA)7、Cortisol/DHEA比值8、免疫球蛋白A(sigA)?（二）方法學液相色譜-串聯質譜法（LC-MS/MS）?（三）樣本采集注意事項1.患者準備：1.1.標本最好在48小時內運送；1.2.在“有代表性”的一天來采集樣本。例如，如果你是周一至周五工作，那么最好在工作日采樣；1.3.采血前若有服用荷爾蒙類藥物，需提前與醫(yī)師討論；1.4.在每份唾液標本采集前的一小時，除喝水外，請勿飲食。在每次唾液采集之前一小時，請勿刷牙或使用漱口水；1.5.每次采集標本前，用清水漱口。?2.采樣時間間隔：?第一份樣本在7:00AM-9:00AM之間采集；第二份樣本在11:00AM-1:00PM之間采集；第三份樣本在4:00PM-6:00PM之間采集；第四份樣本在10:00PM-12:00AM之間采集。請在Salivette管上標注準確的時間。?3.采樣流程：?3.1.去除管子上的蓋子，從懸浮管中拿出棉芯；3.2.把棉芯放入口中，輕柔咀嚼棉芯1-2分鐘；3.3.把棉芯重放回懸浮管，再把蓋子安全的蓋好；3.4.把管子放入生物安全袋，密封冷藏；3.5.每采集一次標本重復上述步驟。注：將樣本冷藏并盡快運輸，收到標本10個工作日內發(fā)出報告。?（四）運輸及保存條件唾液3mlx4支，4°C冷藏運輸。?五．總結?壓力荷爾蒙節(jié)律分析通過檢測唾液中腎上腺皮質激素的相關指標，來評估腎上腺皮質功能情況，為患者制定個性化的調理方案，包括飲食的調整，生活方式的改變，心理疏導，營養(yǎng)素的補充，為患者提出防、除、補的綜合干預方案，恢復正常的皮質醇晝夜節(jié)律性，從而全面改善被檢者的整體健康狀態(tài)。如需進一步了解更多，可以聯系我們。

果1：眾藥之王——訶子“眾藥之王”訶子(別名藏青果、訶黎勒）為使君子科植物訶子的干燥成熟果實，是藏藥三果之一（三果為常用藏藥名,即指訶子、毛訶子和余甘子）其味苦、澀，性溫。于秋、冬二季果實成熟時采收，除去雜質，曬干而得。原產于印度、緬甸等地，在我國西藏、云南、嶺南等地均有分布。在藏區(qū)的傳說中，訶子樹系天降甘露灑在地上而生成，長在須彌山頂神之住所。它是在藏醫(yī)藥書籍中排在植物類藥的第一位，同時被藏傳佛教、蒙古族及古印度供奉的“藥師佛”右手所持（全株訶子）。在藏藥中，訶子的應用十分廣泛。始載于公元8世紀初葉的藏醫(yī)藥書《月王藥診》稱:“訶子有益于百病,升體溫,助消化,用于隆,赤巴,培根,血病及四種病的合并癥?！辈蒯t(yī)學鼻祖宇妥·云丹貢布所撰的《四部醫(yī)典》中描述：“有一座神山名叫香茅，山上生長著訶子林，那里的樹根能治骨病，樹干能治臟器之病，花朵能治五官之病，藥林里氣味芬芳，美不勝收，使人心曠神怡，藥香索道之處，404種疾病能自除?！薄段鞑蒯t(yī)學點滴》中說：“那木加訶子，生長在東方貝埃丹山，它的根、干、枝、葉、皮、花、果消除眾生的骨、肉、肢、脈、筋、皮、臟、腑、器官的疾病。在帝爾瑪·丹增彭措所撰藏藥學經典著作《晶珠本草》中，將訶子封為“藏藥之王”。功效與作用訶子不但在少數民族醫(yī)學臨床中具有重要的地位和作用，同時也在印度、泰國等亞非國家中廣泛應用?，F代醫(yī)學研究表明訶子中所含的化學成分豐富多樣，主要包括鞣質酚酸類、三萜類、黃酮類、揮發(fā)油、脂肪族類、氨基酸類、糖類、維生素類、酶類等成分；同時通過科學實踐表明訶子提取物具有抗氧化、抗糖尿病、抗菌、抗病毒、抗炎、鎮(zhèn)痛等多種生物學活性。近年來，訶子強大的抗氧化作用日益在臨床醫(yī)療中受到重視，對于心臟、肝組織等臟器的疾病均具有療效。擴展閱讀訶子提取物功效分析概況1.抗菌作用訶子果實水煎液除對各種痢疾桿菌具有抗菌作用外，對綠膿桿菌、白喉桿菌也有較強的抗菌活性。其果實提取物在體外有良好的抗傷寒桿菌作用，且含一定鹽酸的乙醇提取物則顯示更強的抗菌及抗真菌作用。2.強心作用訶子樹皮提取物可用于治療心力衰竭、冠心病、高血脂等常見心血管病。其樹皮提取物能減輕膽固醇誘導的動脈硬化，并具有良好的調節(jié)血脂作用。3.抗氧化和抗糖尿病活性訶子提取物中的酚酸類和黃酮類組分是訶子抗氧化和抗糖尿病的主要活性成分。4.抗癌和抗HIV作用訶子提取物能夠抑制腫瘤細胞的產生及細胞的分化，促進細胞凋亡；訶子果實的溶劑提取物還能夠抑制黑色素瘤的生成。5.解毒作用訶子有較強的解毒功效，既能解邪氣聚于臟腑的內源性毒癥，也可以解除因食物中毒、藥物中毒、蟲蛇咬傷等外源性毒癥。6.收斂止瀉作用訶子含鞣酸較多，具有與五倍子相同的收斂止瀉作用。7.解痙作用從干果中用80%乙醇提得的訶子素，對平滑肌有罌粟堿樣的解痙作用。藏藥方劑中的萬金油藏醫(yī)對訶子的認識比其它的醫(yī)學要更為廣泛，將訶子分為五種，其名稱、形態(tài)及功用各不相同：1.那木加訶子：又稱殊勝訶子，狀如葫蘆尾，果實中部卵形，里面有核，色如葫蘆黃而有紅色光澤，治龍、赤巴、培根合并癥；2.吉合邁訶子：又稱無畏訶子，橢圓形，色黑，治眼病；3.都孜訶子：又稱甘露訶子，肉多而厚，紅黃色，治消瘦；4.排西訶布：又稱增益訶子，形圓如瓶，治瘡疾；5.格保訶子：又稱瘦削訶子，肉少而干，多皺紋，治小兒疽病。藏醫(yī)藥學認為，訶子有全部藏藥具備的六味、八性、三化味和十七效，其功效甚廣，堪比中藥里的甘草?？捎行ъ畛L（氣）、火（膽）、痰、寒，并能行氣活血、鎮(zhèn)靜解毒；凡風熱疹毒、咽喉干痛、暴發(fā)火眼、濕熱黃疸、中風不遂、肝區(qū)刺痛、脾濕胃脹、積滯不化、慢性泄瀉、心悸癲狂等及各種中毒癥均可用之。而同一味訶子，其部位不同，性味功能也各異，在使用訶子時需要根據不同的疾病，分別使用訶子的果尖、外層果肉、中層果肉、果尾、外皮等，并配合相應的藥物，才能達到最理想的療效。由于訶子在藏醫(yī)藥學中的普遍運用，已成為藏醫(yī)藥學的象征。在藏醫(yī)使用的配方中，絕大多數都以訶子作為重要成分。仁青常覺十味訶子丸果2：百搭之王——毛訶子“毗黎勒，生海南諸國，樹不與訶梨子相似，即園而毗也。味苦，帶澀，微溫，無毒，主烏須發(fā)，乾立效?！薄逗Ｋ幈静荨访X子毛訶子，為使君子科植物毗黎勒的干燥成熟果實，表面棕褐色，種子含油，可食用，原產于印度、緬甸、斯里蘭卡、馬來西亞等國，因其外表有細密絨毛，故得名“毛訶子”。在毛訶子被廣泛認知的過程中，“三勒漿”是重要物質化產品載體。所謂三勒，即庵摩勒(余甘子)、毗黎勒(毛訶子)、訶黎勒(訶子)的果實，也是著名的佛教三果。一千多年以前，“三勒”由佛教從南亞傳入中亞，以“三勒”果實為原料釀制的果酒“三勒漿”，作為異域飲品的代表，流行于吐蕃皇室與隋唐社會上層，后逐步成為藏醫(yī)藥體系中重要的保醫(yī)藥保健品。總的來說，毛訶子的認知和應用具有濃重的異域色彩與佛教背景，是中華文明、中亞和南亞文明傳承和交流的縮影。藏醫(yī)藥用價值現代臨床研究表明，毛訶子主要含有三萜皂苷、強心苷、木脂素、鞣質類、脂肪酸、維生素等，可抗痙攣、止咳平喘。而作為藏、蒙等民族藥中最常用的藥材，毛訶子同訶子一樣，均有類似中醫(yī)甘草類似的效果，可用于治療多種疾病。藏醫(yī)本草學認為，毛訶子具有清熱解毒，收斂養(yǎng)血，補益身體，利目生發(fā)、殺蟲、止痛以及調和諸藥的功效。適用于各種熱癥，可治培根病、赤巴病、黃水病、瀉痢、肝膽病、皮膚病、眼疾、痛風、病后虛弱等。在藏醫(yī)的臨床中常用的補養(yǎng)藥“三果丸”，即是用訶子、毛訶子、余甘子制成，或在此基礎上加入黃精、天門冬、當歸、刺蒺藜、喜馬拉雅紫茉莉等藥材，年老體弱者服用后可增強體力，使器官功能靈敏，防老延壽，補虛除弱。除此以外，毛訶子還是藏藥中使用頻率最高的一味藥之一，為多款知名藏藥的主要成分（見下表）藥品主要成分功效二十五味松石丸松石、訶子、毛訶子、余甘子等清熱解毒，疏肝利膽，化瘀二十五味珍珠丸珍珠、訶子、毛訶子、余甘子安神開竅、通絡鎮(zhèn)靜三十五味沉香丸沉香、訶子、毛訶子、余甘子等調和氣血、止咳，安神如意珍寶丸珍珠母、訶子、毛訶子、余甘子等清熱、醒腦開竅、舒筋通絡、干黃水二十五味竺黃散天竺黃、訶子、毛訶子、余甘子等清熱解毒、止咳平喘、排毒仁青芒覺毛訶子、佐太、牛黃、熊膽等清熱解毒，益養(yǎng)肝胃，明目醒神二十五味肺病膠囊檀香、訶子、毛訶子、余甘子等清熱消炎，止咳擴展閱讀毛訶子與訶子的關系兩者為近親關系，皆為使君子科植物的果實，與訶子的主要區(qū)別是毛訶子的果實密被銹色絨毛，花序下部為兩性花，上部為單性雄花，葉互生。藥物功能主治訶子行氣活血、鎮(zhèn)靜解毒、收斂止瀉，調和諸藥用于風熱疹毒、咽喉干痛、暴發(fā)火眼、濕熱黃疸、中風不遂、肝區(qū)刺痛、脾濕胃脹、積滯不化、慢性泄瀉、中毒癥等毛訶子清熱解毒，收斂養(yǎng)血，利目生發(fā)，調和諸藥用于各種熱證，培根病、赤巴病、黃水病、瀉痢、肝膽病、皮膚病、眼疾、痛風、病后虛弱等。果3：維C之王——余甘子余甘子果實，以“庵婆羅”名字最早出現于高僧鳩摩羅什翻譯的《維摩詰所說經》之中，其果實中的營養(yǎng)成分含量較高，具有多方面的保健功能。1998年已被我國衛(wèi)生部列為藥食兩用的藥物之一。余甘子簡介余甘子有著諸多名字，如庵摩勒、庵婆羅、滇橄欖、油甘子、米含、望果、木波等，為葉下珠科葉下珠屬落葉喬木，因其果實初食酸澀，良久乃甘（意思即為剛吃時又酸又澀，但回味甘甜），故名“余甘子”。作為為強陽性樹種，余甘子喜溫暖干熱氣候；天然分布于東亞、南亞、東南亞、南美洲等熱帶和亞熱帶地區(qū)；多生長于海拔200-2300米的丘陵、山地，極耐干旱、瘠薄，能在各種類型土壤上生長。傳說在古印度，那里延續(xù)著一個古老的民族，在沒有醫(yī)生、在最原始的生存條件下他們身體健康，很少有慢性病的困擾，更讓人驚奇的是，他們的族人都很長壽。這個古老的民族生活在喜馬拉雅山南麓，兩千多年來，他們一族一直生活在高寒的原始森林之中，男女老少都很少生病、老年人腸胃好并且很少人患糖尿病、高血壓等，尤其是視力很好，幾乎不患絕癥。翻閱古籍，在天竺佛教中有一段很短的記載：說這里的人們通過觀察猴子的飲食習性，經常吃一種名叫庵摩勒的野生果子，這種果子初食酸澀，回味甘甜，且能夠解毒治病，當地人也因常年食用這種果子，身體健康活力滿滿。因此，庵摩勒果被稱為‘圣果‘，在印度各地被廣泛種植。在《醫(yī)理精華》《耆婆書》等古代印度醫(yī)典中，庵摩勒果是使用頻率最高的藥材之一，在印度是“長壽與營養(yǎng)”的代名詞，在印度傳統(tǒng)的阿育吠陀醫(yī)學系統(tǒng)中被作為使用最多，最廣的草本植物。千年前佛教文化傳入中國，這種名叫庵摩勒的果子也在中土落地生根，被稱之為余甘子。據史詩記載，元朝時期，余甘子被列為皇宮貢品御醫(yī)，用來解河豚之毒。當年明代正德皇帝朱厚照下江南，大魚大肉吃得多了，得了消化不良的毛病。當他和隨從來到福建惠安的南田，見到一種綠樹上長著黃綠的圓圓的果子，晶瑩剔透，十分誘人，便摘了些許品嘗。朱厚照吃了后覺得酸酸甜甜的，很是可口，同時肚子也舒服多了，一高興，就把這棵余甘子樹冊封為“皇帝甘”。目前，這棵被皇家冊封的余甘子樹依然健在，已被當地政府列入重點保護古樹，供游客參觀。藥用價值余甘子清血熱，治血熱旺盛及其引起的眼病、肝病?！端牟酷t(yī)典》余甘子味甘、性涼，治培根病、赤巴病、血病?！薄毒е楸静荨番F代研究發(fā)現，余甘子中含有大量的維生素C和抗氧化物諸如鞣花酸和槲皮素；還含有豐富的維生素A和B族復合物以及鐵、鈣、鉻和磷等礦物質，營養(yǎng)成分豐富，在民間有著“維C之王”美譽?？娠@著提高免疫系統(tǒng)，保護身體免受各類疾病的侵害，特別有益于尿路感染、心臟病、2型糖尿病、哮喘和血液疾病。1990年，余甘子被正式載入《中國藥典》，與訶子、毛訶子共同被稱為“藏藥大三果”。藏醫(yī)藥學認為，余甘子具有生津止渴、清熱涼血、消食脾的功效，可治療消化不良、血熱血瘀、咳嗽、腹脹、維生素C缺乏癥、培根病、高血壓、赤巴病和血病等疾病，是藏藥中的最為常用的藥材，被藏醫(yī)應用于諸多藏醫(yī)特色外治療法中，也是諸多藏藥方劑的重要組成成分，如金訶藏藥產品中的如意珍寶丸，二十五味松石丸、十味訶子丸、二十五味肺病丸、二十五味兒茶丸、二十五味竺黃散、大月晶丸、三十五味沉香丸等，均選用了余甘子入藥，使用頻率極高。轉自赤峰金訶藏藥微信公眾號https://mp.weixin.qq.com/s/XskL-X3JvtC9x0y_eKdjZQ