今天是八月十九日，中國(guó)醫(yī)師節(jié)，屬于我們醫(yī)生的節(jié)日，我們絕大部分同行都在治病救人的崗位上。希望醫(yī)療環(huán)境越來越好，醫(yī)生待遇收入越來越高，社會(huì)尊醫(yī)重衛(wèi)的風(fēng)氣越來越盛行。不要讓不和諧的醫(yī)患關(guān)系寒了醫(yī)者的心，不要讓醫(yī)生為了微薄的收入而奔波勞碌、工作無定所。八月十九日（8月19日），819，諧音是“不要救”還是“必要救”？取決于全社會(huì)的努力，取決于各位同行的努力。

小麥?zhǔn)俏骞戎械囊环N，中醫(yī)認(rèn)為它是心之谷，因?yàn)樗起B(yǎng)心陰補(bǔ)心氣，能清虛熱，止煩渴，可以治療心陰不足所致的自汗、盜汗、心煩不寐等，同時(shí)又能補(bǔ)脾氣，故能厚腸胃。正如清·汪昂（讱庵）著《本草備要》：“小麥，味甘，微寒。養(yǎng)心除煩”。古今醫(yī)家非常重視小麥的治療作用，如：（1）張仲景《金匱要略》載之甘麥大棗湯（甘草、小麥、大棗）用于治療“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸”。本病以心陰不足為主要病機(jī)，故用小麥、大棗等養(yǎng)心潤(rùn)燥，寧神除煩，因而稱“臟躁”。因本方藥味簡(jiǎn)單，且驗(yàn)之臨床有較好的效果，故繼仲景之后有較多名家使用本方治療心陰心氣不足之失眠多夢(mèng)、心悸、自汗盜汗、小便不暢（心與小腸相表里，心熱清，腑病亦除，故能清熱利小便）等疾病。（2）《奉親書》：老人五淋，身熱腹?jié)M。小麥一升，通草二兩，水三升，煮一升，飲之，良。（3）《圣惠方》：小麥飯治煩熱。少睡（即失眠），多渴。（4）現(xiàn)代市面上銷售的“腦樂靜”用于治療精神憂郁，煩躁失眠，即是本方制成。????浮小麥，即小麥水淘浮起者，其性咸涼。善止虛汗盜汗，勞熱骨蒸（汗為心液，麥為心谷，浮者無肉，故能涼心。麥麩同功）。浮小麥在臨床上經(jīng)常和糯稻根一起合用治療陰虛盜汗。????面粉,由小麥去皮所得，小麥之清熱除煩之功全在麥皮上，去皮之后即為面粉，其性熱，以其體粘性濡，故于諸虛能補(bǔ)，而于中氣有助（即補(bǔ)中益氣），腸胃有濃（腸胃強(qiáng)?。?，肌肉傷損有益（脾主肌肉，補(bǔ)脾故也），然多食亦能壅氣（脹氣）。???李時(shí)珍謂之甘溫，不能消熱止煩。清代名醫(yī)張璐著《本經(jīng)逢原》曰：“五谷中惟麥得春升之氣最早，故為五谷之長(zhǎng)。察其性之優(yōu)劣，則南北地土所產(chǎn)之不同∶北麥（即北方小麥去皮之面粉）性溫，食之益氣添力；南麥（即南方小麥去皮之面粉）性熱，食之助濕生痰。故北人以之代飯（北方氣候寒冷干燥，故喜食面食，因其不助濕且能溫補(bǔ)御寒），大能益人，······。南方氣卑地濕，久食令人發(fā)熱，鄉(xiāng)土不同故也。????干面（面粉烘烤后的面包、燒餅等助濕之性大減）益胃強(qiáng)肝，濕面生痰助濕，初夏新者尤甚。新麥性柔，助濕熱尤甚?！泵娣垲愂澄锓浅３Ｒ?，然其性味功效并非人人皆知，現(xiàn)在面館遍布各地，口味品種繁多，口感鮮美，“爛面條養(yǎng)胃”的觀念又深入人心，因而南方人喜吃面條者亦非常之多，我今天特提出并非人人皆宜食面條且食之不當(dāng)又可致病并非為了標(biāo)新立異，實(shí)為民眾健康傳播養(yǎng)生知識(shí)，供大家參考。面條對(duì)于脾虛無濕無熱之人，服之最宜；而有濕有熱之人，服之最忌。脾虛無寒無濕，食之得補(bǔ)；而脾虛有寒有濕，服之不能無害也。在我們很多人的觀念里都知道粥能養(yǎng)胃，爛糊面柔軟好消化也能養(yǎng)胃，因而凡是胃不好的都吃粥或爛糊面，在這里我就一起順便談?wù)勷B(yǎng)胃的那些事吧。養(yǎng)胃實(shí)則跟健脾分不開，也就是健運(yùn)脾胃。什么養(yǎng)胃，其實(shí)我們不能一概而論，要具體問題具體分析。對(duì)于脾虛有濕之人，表現(xiàn)為或腹脹，或便秘，或腹瀉，但舌體胖大，邊有齒印，舌苔厚或厚膩，不管是寒濕還是濕熱，大米飯最養(yǎng)胃，因?yàn)榫啄苎a(bǔ)脾氣，利小便即祛濕，粳米其性偏涼，能清熱，但其不會(huì)寒涼傷胃（正是因?yàn)槠渲泻筒黄?，不傷胃，故一直被?dāng)做主食食用），其補(bǔ)氣健脾之功足以抵消其涼性，故而對(duì)于脾虛有濕之人，不管其寒濕還是濕熱大米飯都適合，而粥因?yàn)槊咨俟恃a(bǔ)氣力小，水多故助濕力大，因而不適合，面條更是助濕生熱，亦不適合；其次對(duì)于脾虛胃燥（即胃陰不足）之人表現(xiàn)為口干，胃納不香，心煩失眠，小米煮粥最養(yǎng)胃，因小米粥能健脾養(yǎng)胃，生津止渴，養(yǎng)心安神；再次對(duì)于脾胃虛寒，無濕，表現(xiàn)為畏寒肢冷，神疲乏力，有時(shí)胃脘隱痛，得溫痛減，大便正常，舌苔不厚膩者，面條最養(yǎng)胃，因體內(nèi)無濕有寒，故溫性的面條最能暖胃健脾，而對(duì)于有痰濕或有熱的人表現(xiàn)為咳嗽咳痰，咽喉痛，口干口苦，反復(fù)有口腔潰瘍，大便溏瀉，腹脹不適，舌紅或淡紅，苔白膩或黃膩之人皆非所宜，絕不可因其柔軟就認(rèn)為不傷胃，非也。有效案例分享：1、張女士，62歲，體胖腹大，大便干結(jié)難解，時(shí)有腹脹不適，使用多種通便中西藥，始則效果立竿見影，久則效差甚至無效，不敢多食，采取多飲水及適量食用水果為通便方法，效果不佳，長(zhǎng)期痛苦不堪，就診時(shí)觀其舌淡，苔薄白膩，邊有齒印，把其脈沉細(xì)弱，告知其大量減少飲水量，以口干為據(jù)，口干則飲，口不干就少飲水，停止食用水果，盡量不用西藥，除非腹脹難忍，飲食以大米飯為主，輔以蔬菜魚蝦，并用中藥生白術(shù)為主藥以補(bǔ)氣健脾祛濕通便，輔以理氣和胃的中藥，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，患者大便通暢，且不需西藥輔助，體重有所下降，體型較前變瘦，患者很詫異，原來喝水都發(fā)胖的，現(xiàn)在吃了很多米飯，竟然瘦了，告知其大量喝水確實(shí)能引起發(fā)胖，因?yàn)槠淦⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，多喝水，水濕更重，故體重增加，而吃米飯?jiān)黾雍?，脾胃得補(bǔ)運(yùn)化功能增強(qiáng)了，體內(nèi)的痰濕也被運(yùn)化代謝了，故而體重有所下降，人也顯得瘦了。2、李先生，42歲，因反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍就診，平素口中時(shí)有白色粘痰咯出，飲食可，多夢(mèng)，大小便正常，舌淡紅，尖略紅，苔白黃膩，脈弦有力，詢問飲食喜食面條，告知其以米飯為主，飲食清淡，忌辛辣刺激，并予以清熱化痰的中藥調(diào)理后患者濕熱體質(zhì)得以糾正后口腔潰瘍偶有發(fā)作。

這幾個(gè)秘訣教你擺脫疲勞困頓、精力滿滿1.提前1小時(shí)上床睡覺：現(xiàn)今很多人都習(xí)慣凌晨睡覺。2.午睡20分鐘：20分鐘左右的小憩是理想的。3.鍛煉背部：強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松。4.每天運(yùn)動(dòng)：每天要堅(jiān)持鍛煉，或跑步或健步走或游泳。5.晨練5分鐘：起床后，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。6.多曬太陽：曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。7.笑口常開樂無憂：笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力，每天保持愉悅心情的人更健康，罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

1.首先中成藥是不變的，千篇一律的，但是每個(gè)人因?yàn)樯畹貐^(qū)，體質(zhì)，飲食習(xí)慣不同，舌象不同，根本無法用同一種藥！2.中醫(yī)看病，是辯證論治，一個(gè)人一個(gè)證，不能統(tǒng)一用一種中成藥來治??！3.看病是為了治好，不是為了方便！4.中成藥是商品，商品說白了是為了賺錢，你覺得商家會(huì)為了你的健康放十足十的中藥嗎？商人在錢面前，不會(huì)考慮，蕓蕓眾生的死活！綜上所述，除特殊情況，不建議中成藥！

天氣熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1.不要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者行走，最好尋找一些陰涼的地方行走。2.要注意補(bǔ)水補(bǔ)液。如喝含鹽分的水和湯。3.如果出現(xiàn)了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出現(xiàn)了燥熱或者有胸悶的感覺，除了補(bǔ)水補(bǔ)液，還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水，或者將冰袋放到頸部，這樣能快速降低頭部的溫度，緩解不適感。

蒲公英迎風(fēng)一吹，種子就會(huì)飄落到世界各地。它們?cè)谛碌牡胤缴l(fā)芽，有極強(qiáng)的生命力。蒲公英還有一個(gè)藥用和食用的作用。關(guān)于蒲公英的這個(gè)作用，中國(guó)古代人早就有所涉獵，也將其列入了《唐本草》之中，作為其中的一種藥物。蒲公英的作用也確實(shí)十分明顯，在很多方面對(duì)人體健康都十分有好處。1.能夠幫助人體消炎。蒲公英并不是一種簡(jiǎn)單的植物，殺菌和消炎的能力，在各種植物中可以說是數(shù)一數(shù)二的。這樣的功效主要來源于在蒲公英中，有綠原酸和蒲公英苦素等物質(zhì)，這些物質(zhì)無論是消炎還是殺菌，都有顯著的效果。很多人在患上炎癥后，服用或者用蒲公英泡水喝，恢復(fù)的效果就會(huì)更好。2.蒲公英對(duì)肝臟有益。蒲公英中含有非常多對(duì)肝臟有益處的物質(zhì)，讓肝脂肪酶在體內(nèi)發(fā)揮的作用變小，從而保護(hù)肝臟。很多人平時(shí)會(huì)選擇蒲公英當(dāng)作蔬菜食用，像是涼拌的蒲公英，就被普遍認(rèn)為是可以幫助人體清肝火。3.促進(jìn)消化功能。蒲公英除了那些獨(dú)有的對(duì)人體有益的物質(zhì)以外，像是維生素和礦物質(zhì)等物質(zhì)的含量，也在植物中名列前茅。而這兩種物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)人體的腸胃消化功能，再加上蒲公英中還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)人體的消化功能，減少便秘等令人體不適的癥狀。4.蒲公英的好處非常大，也是讓很多人都開始重新認(rèn)識(shí)蒲公英這種神奇的中藥。而近兩年蒲公英的作用又多了一種，甚至成為了很多人口中的“抗癌之王”，蒲公英真的有這么大的能力嗎？科學(xué)家還在研究中，希望在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)會(huì)有好消息。

哪些飲食習(xí)慣與行為不當(dāng)容易生病???人人都知道，病從口入，80%以上的疾病都與飲食習(xí)慣不當(dāng)有關(guān)?，F(xiàn)在的高血壓，甲狀腺疾病，糖尿病等代謝性疾病的大量增多，疾病年輕化，扁桃體腺樣體假期手術(shù)排成長(zhǎng)隊(duì)，皮膚病越來越多，特應(yīng)性皮炎，白癜風(fēng)，痤瘡，銀屑病等年輕化，難治化。究其原因，盡管復(fù)雜，但飲食的歐美化，多元化，快餐化，肉食化，飲料化等等帶來系列的問題不能不讓人擔(dān)心。???首先，孩子出生后就是飲食蛋白質(zhì)化，牛奶化，宣傳都認(rèn)為牛奶雞蛋是蛋白質(zhì)，多吃無害，有利于增加營(yíng)養(yǎng)及抵抗力，長(zhǎng)個(gè)子。因此，許多小孩牛奶當(dāng)水喝，無肉不歡，家長(zhǎng)拼命喂飽，很多老人自己小時(shí)候沒得吃的，現(xiàn)在要讓孫子外孫吃飽吃好，諸不知吃進(jìn)去的能消化嗎？能吸收嗎？不消化會(huì)有什么后果？吸收多了有什么后果?沒有人去考慮，當(dāng)出了問題已經(jīng)晚了。???古話說，”要想小兒安，三分饑與寒”，講究的就是不能吃飽，”胃滿必腸空，腸滿必胃空”，強(qiáng)調(diào)的是胃腸也要休息，不能滿負(fù)荷工作，而且腸道不僅僅是人體最大的消化器官，更是最大的免疫器官，最大的內(nèi)分泌器官，最重要的神經(jīng)器官，饑餓才有免疫力，講的也是這個(gè)理。現(xiàn)在小孩的過敏性疾病，甲狀腺疾病，扁桃體發(fā)炎，腺樣體肥大，肥胖，尿酸升高等都與過多的攝入蛋白質(zhì)，甜品飲料等有關(guān)。??而且，很多孩子偏食明顯，只吃肉，不吃青菜，或者胃口不好，這也不吃，那也不吃，或者吃什么什么香，胃口特好，總有饑餓感，其實(shí)這些都是胃腸有問題，是菌群失調(diào)了，因?yàn)槲覀兂允裁锤嗍苣c道菌群指揮。????到了大一點(diǎn)的孩子，外賣，甜品飲料辛辣刺激油膩飲食成為最愛，各種肉類，奶制品成了最好的營(yíng)養(yǎng)餐，其結(jié)果可想而知，到處的餐館，到處的外賣，到處的奶茶店，冷飲，食品怎么做的，配有什么，很少有人過問，只要符合胃口就吃，慢慢胃腸傷了，疾病纏身了。宵夜，玩手機(jī)，不運(yùn)動(dòng)，熬夜成為年輕人的習(xí)慣，相互交杯換盞，無意間，不好的胃幽門螺桿菌等有害菌就傳進(jìn)胃腸，駐扎下來，在合適時(shí)機(jī)興風(fēng)作浪，產(chǎn)生毒素，引發(fā)疾病。???現(xiàn)在年輕人許多有腹脹，打屁多，口臭，便秘，腹瀉，或便秘腹瀉交替出現(xiàn)，大便稀溏不成型，粘馬桶，認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，伴隨有喉中有痰，不明原因咳嗽，異物感，慢性咽炎，以為沒什么，這是典型的肺與大腸相表里的表現(xiàn)，是腸道傷了，病在悄悄的滋生了。????這樣的男女結(jié)婚，生下來的孩子多有過敏性鼻炎，濕疹，蕁麻疹等.中醫(yī)講:”父母有熱，必遺熱于兒”?？蓻]有人去醒悟，去關(guān)注，以為是遺傳的問題.我們現(xiàn)在這么多疾病的發(fā)生，難道都是遺傳的問題？為什么上一代，老一輩沒有這些病呢?????聽說，關(guān)進(jìn)監(jiān)獄的貪官高血壓高血脂高血糖都沒有了，身體素質(zhì)好了，什么原因呢?簡(jiǎn)單的飲食，規(guī)律的生活，適量的勞動(dòng)讓身體器官與機(jī)能如此協(xié)調(diào)，自然很多病消失了。????人到中年，本來各項(xiàng)機(jī)能在退化，還在大魚大肉，飽餐一頓，飲酒，甜品飲料辛辣刺激油膩飲食不回避，自然傷的是自己。????說來說去，飲食要正確認(rèn)知，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，多吃點(diǎn)青菜雜糧，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)就可以了，飲食有度，飲食有節(jié)，合理搭配，有好山好水好空氣，樂觀心態(tài)，不要吃飽，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，不求山珍海味，但求粗茶淡飯，生活有規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才有好的健康，才會(huì)遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生，才不會(huì)把遺熱毒素傳給下一代，給家人及社會(huì)減少負(fù)擔(dān)!人人從小注意預(yù)防保健，合理安排時(shí)間，合理搭配飲食，積極運(yùn)動(dòng)，不熬夜，注重中醫(yī)養(yǎng)生之道，保持健康體魄，才能少生病或不生病。

中醫(yī)國(guó)萃“藥茶飲”，即可養(yǎng)生又能防病。是祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫中的重要組成部分。歷朝歷代都有用代茶飲的方式在民間養(yǎng)生調(diào)理身體的醫(yī)案記錄。近代以來，藥茶的保健養(yǎng)生作用日益受到人們的重視，各種代茶飲的大量涌現(xiàn)，使藥茶的種類和作用不斷豐富和擴(kuò)充。我研究的養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)代茶飲，在臨床上也得到了大家認(rèn)可。藥食同源，喝的安心，精選藥材，養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)，周期服用，效果更好，一杯藥茶健康大家。每小包10克，（10小包）大袋功效：調(diào)養(yǎng)肝腎、健脾祛濕、滋陰明目，養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)。服用方法：每次1小包，沖500毫升沸水加蓋泡，半小時(shí)，分次服用，1次不要喝的太多。喝完可以續(xù)水再喝。禁忌：素有濕熱及頑固性便秘體質(zhì)不宜服用。感冒發(fā)燒及急性腸胃炎期間不能服用。孕婦慎服用。