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薛念強(qiáng)主治醫(yī)師 臨沂市第四人民醫(yī)院 骨科 其實(shí)想想，腰間盤突出的患者，無(wú)非也就是這幾種結(jié)局： 通過(guò)適合的保養(yǎng)和治療，腰間盤突癥病情得到控制，很少?gòu)?fù)發(fā)； 病情沒(méi)有繼續(xù)發(fā)展但也沒(méi)有完全治愈，身體與疾病和平共處； 最后一種是病情不斷惡化，達(dá)到了手術(shù)的程度。 比較這三種結(jié)局，前兩種是患者比較樂(lè)于接受的結(jié)果，而最后一種是患者最不愿意看到的結(jié)局，那對(duì)于已經(jīng)患上腰椎間盤突出的患者，如何能夠通過(guò)保養(yǎng)，能避免上手術(shù)臺(tái)呢？今天我們就從以下幾方面給大家進(jìn)行指導(dǎo)。 一、心理調(diào)節(jié) 心理調(diào)節(jié)其實(shí)非常重要，因?yàn)樾睦砘顒?dòng)是支配人體一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，只有心態(tài)平和，我們才能正確的對(duì)待身體的疾病，做出最明智的選擇。 首先要以正確的態(tài)度接受自己患病的事實(shí)，做到坦然面對(duì)。要明白，腰間盤突出90%以上是可以保守治療就能康復(fù)的，真正需要做手術(shù)的只有10%，不要過(guò)度擔(dān)心。 二、飲食安排 已經(jīng)患上腰椎間盤突出的患者，要多吃蔬菜、水果、豆類，多攝取蛋白質(zhì)。肉、脂肪類食物要少吃，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致大便干燥，排便困難，用力排便有可能會(huì)加重病情。 要多吃大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食品，因?yàn)檫@些食品中含有大量的維生素E，而維生素E可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流速增加，從而消除肌肉緊張，緩解腰椎間盤突出造成的疼痛。 此外，還可以多吃一些含鈣的食品，如牛奶、魚等。但是有一點(diǎn)要說(shuō)明的是，食補(bǔ)的功效有限，時(shí)間也比較長(zhǎng)，食補(bǔ)不能代替任何治療方式。 三、日常保養(yǎng) 1、多躺 臥床休息是腰椎間盤突出最基本的治療方式。因?yàn)楫?dāng)您無(wú)論是坐著、站著的時(shí)候，腰椎間盤突出都在承受上半身的壓力，只有臥床休息時(shí)，腰椎間盤才是放松的狀態(tài)，平躺還可以減少神經(jīng)炎性物質(zhì)，促進(jìn)毒素吸收、有利于炎癥消退和恢復(fù)，同時(shí)，也可以防止神經(jīng)根粘連的發(fā)生。姿勢(shì)可以平躺也可以側(cè)臥，以患者自己舒服為宜，但是要注意翻身時(shí)不能“擰麻花”，不能上半身先翻身，下半身后翻身，這樣扭轉(zhuǎn)可能損傷腰間盤，最好是上下半身一起翻身。 2、保暖： 腰間盤突出后，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)部位出現(xiàn)炎癥，而炎癥對(duì)冷、潮濕空氣非常敏感，很多人反映“一變天兒，腰就疼”其實(shí)正是這個(gè)原因。已經(jīng)患有腰椎間盤突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季節(jié)交替的時(shí)候，可以在腰部多增加一些衣物，這也是防止腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的重要方式。 3、日常運(yùn)動(dòng)注意： 已經(jīng)患有腰椎間盤突出癥的患者，并非不能鍛煉，但是要避免劇烈的、過(guò)度的鍛煉。 日常生活中，盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作，撿東西時(shí)要身體靠近物體蹲下?lián)烊?，不要直接彎腰撿取物?早晨起床時(shí)，要通過(guò)挺腰、抬腿等動(dòng)作先放松腰部，然后側(cè)臥用胳膊支撐身體起床;長(zhǎng)時(shí)間坐位時(shí)，要注意保持止確姿勢(shì)，必要時(shí)可在腰后部放置一個(gè)小枕頭或靠墊，保持腰椎的止常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞；盡量少拿重物，腰椎間盤突出癥病人搬東西時(shí)盡量靠近自己的身體，不得離身體太遠(yuǎn)，采取下蹲屈屈膝姿勢(shì)，盡量做到不彎腰，以減輕對(duì)椎間盤后方的壓力。 4、減肥： 很多腰間盤突出患者都存在過(guò)度肥胖的情況，但體重的增加會(huì)加重腰間盤的壓力，所以減肥是預(yù)防腰椎間盤突出癥的一個(gè)重要方式。 5、換工作或改變工作方式 腰椎間盤之所以成為司機(jī)、裝卸工、IT人員、財(cái)務(wù)人員的工作病，其中一個(gè)重要的原因就是這些工作對(duì)腰椎間盤的損傷是非常大的，所以如果有可能，最好是能換個(gè)工作。如果沒(méi)辦法換工作，也最好要改變一下工作方式，比如坐的時(shí)間長(zhǎng)了，就活動(dòng)一下，彎腰用力時(shí)要掌握正確方法。 四、日常鍛煉方式指導(dǎo) 日常鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，冰凍三尺非一日之寒，得病不是一天兩天，康復(fù)鍛煉也不是一天兩天就能見(jiàn)效的，但長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定有效果。 1、臥床時(shí)別忘四肢肌肉、關(guān)節(jié)鍛煉： 直腿抬高練習(xí): 2、腰背肌鍛煉 鍛煉方法： 先用飛燕式，每天早晚鍛煉一次，每次做30個(gè)周期。然后用5點(diǎn)支撐法，1-2周后改為五點(diǎn)支撐法，每日3-4次，每次50下，循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)。（注意：如果確診是因?yàn)榧怪Y(jié)核、脊柱腫瘤、脊柱感染導(dǎo)致的腰疼，不適合腰背肌鍛煉）2021年12月04日
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梁和勝副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬番禺中心醫(yī)院 脊柱外科 在臨床中，脊柱手術(shù)主要用于脊椎疾病的治療。因?yàn)榧怪沃覀冋麄€(gè)身體軀干，而且牽扯著很多神經(jīng)，所以脊柱損傷會(huì)連帶神經(jīng)也會(huì)受損，部分患者只能通過(guò)手術(shù)治療。手術(shù)治療的效果不僅需要專業(yè)醫(yī)生，也需要患者積極的配合。尤其是術(shù)后的康復(fù)鍛煉在很大程度上取決于患者自身，這就要求患者要好好學(xué)習(xí)脊柱術(shù)后的一些注意事項(xiàng)。 01.術(shù)后臥床 全麻術(shù)后需要平臥6小時(shí)，并選擇硬板床臥床休息，術(shù)后1周內(nèi)，患者翻身應(yīng)由護(hù)理人員協(xié)助，不宜自行強(qiáng)力翻轉(zhuǎn)，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。 腰椎術(shù)后2-3天拔除引流管后，攝腰椎X線片，在醫(yī)生囑咐下，可佩帶腰背支具或腰圍下地活動(dòng)，一般術(shù)后1個(gè)月之內(nèi)都應(yīng)該側(cè)身起臥，并且術(shù)后1月內(nèi)除日常必須的活動(dòng)之外，仍應(yīng)臥床休息為主。 02.注意不要折、壓引流管 從手術(shù)室回到病房后將有一根（有時(shí)多根）傷口引流管，目的是將傷口內(nèi)的陳舊性積血引出。一般患者在住院時(shí)傷口都是未拆線的，所以我們通常建患者，術(shù)后常規(guī)每3天換一次藥，術(shù)后2周可視傷口情況拆線，腰背部的口一般會(huì)在術(shù)后2周愈合。 如果引流球或引流袋因?yàn)榉e存了較多的陳舊積血或者氣體而幾乎完全膨起，請(qǐng)及時(shí)呼叫護(hù)士進(jìn)行處理，以免過(guò)多積血存留在傷口內(nèi)造成血腫或者引發(fā)感染。 03.防止深靜脈血栓 深靜脈血栓是腰椎術(shù)后一種很嚴(yán)重并發(fā)癥，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛，血栓一旦脫落可引起肺栓塞，將危及生命。為盡早防止深靜脈血栓的發(fā)生，術(shù)后第二天即應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)行直腿抬高練習(xí)，防止下肢深靜脈血栓形成。要求：每次下肢伸直抬高維持5秒鐘再休息5秒鐘，雙下肢交替進(jìn)行，每次做20下，一日做4-6次。 04.腰背支具或腰圍保護(hù) 腰椎術(shù)后，臥床期間不需要佩帶支具或腰圍。開(kāi)始離床活動(dòng)以后：術(shù)后3個(gè)月之內(nèi)平時(shí)和出門、乘車時(shí)均需要佩帶腰圍，保護(hù)腰椎。術(shù)后4個(gè)月至半年平時(shí)不需要佩帶，腰部可自由活動(dòng)，但是出門、乘車時(shí)必須佩帶腰圍，保護(hù)腰椎，以防萬(wàn)一。 05.術(shù)后進(jìn)食 腰椎手術(shù)后能進(jìn)食，首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。在康復(fù)期，注意做適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)。飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。2021年08月31日844
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李政副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 骨科 腰椎手術(shù)包括腰椎管狹窄減壓術(shù)、腰椎滑脫復(fù)位減壓術(shù)、腰椎間盤突出摘除術(shù)等。手術(shù)順利完成后，進(jìn)入康復(fù)階段，這種手術(shù)在脊柱外科屬于常規(guī)手術(shù)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，主要需要補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋清，一天可以吃7-8個(gè)雞蛋清，各種形式均可以。牛肉，魚等食物。建議補(bǔ)充到至少2周，即傷口愈合拆線。前3周以多平躺為主，因?yàn)榧∪饣謴?fù)需要靜養(yǎng)，適當(dāng)下地活動(dòng)。下地活動(dòng)需要佩戴支具。術(shù)后3周以后，根據(jù)自身情況可以多走走，適當(dāng)鍛煉。傷口疼痛，所有腰椎術(shù)后都會(huì)出現(xiàn)傷口疼痛，這是正常反應(yīng)，不要太著急?？梢钥诜雇此帲热鐦?lè)松。術(shù)后2周拆線，術(shù)后3個(gè)月門診復(fù)查X線，如果一切正常，術(shù)后3個(gè)月可以去掉支具開(kāi)始鍛煉。2021年06月12日6761
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崔志強(qiáng)主任醫(yī)師 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 脊柱脊髓神經(jīng)外科 腰椎間盤突出之所以會(huì)產(chǎn)生，是由于腰椎間盤的退變作為腰椎間盤突出的根本原因，然后在外力的作用下，也就是急性損傷或者慢性損傷的作用下使得向后突出，壓迫脊髓硬膜囊或者是神經(jīng)根從而引發(fā)的一系列癥狀。腰椎間盤突出的人不能吃什么食物？對(duì)腰間盤突出的病人來(lái)說(shuō)，一般沒(méi)有明顯的禁忌食物，主要是避免辛辣刺激、油膩、油炸食品，平時(shí)的飲食要注意不能吃醋或者是碳酸類的飲料，因?yàn)檫@些都是對(duì)腰椎間盤脫出不利的食物。盡量少吃含脂肪較多的食品，避免吸煙、酗酒等。腰椎間盤突出的人可以吃什么食物？要注意多吃含鈣食品，如牛奶、蝦皮、海帶、豆制品等，以利于鈣質(zhì)的補(bǔ)充；多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，雞肉，羊肉，牛肉等；多吃一些新鮮蔬菜水果等，這些食物對(duì)于身體的健康有益。得了腰椎間盤突出，日常生活當(dāng)中睡覺(jué)多以硬板床休息為主，也可以做一些按摩，電療，針灸，牽引等理療方法進(jìn)行治療。平常多做一些拉伸腰部的運(yùn)動(dòng)，可以緩解腰椎間盤突出的癥狀，平時(shí)要注意不能過(guò)度勞累，不能做重體力勞動(dòng)，注意腰部保暖。溫馨提示：以上是關(guān)于“腰椎間盤突出的人不能吃什么食物”的相關(guān)介紹，希望可以幫到大家。2021年06月08日1974
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張正平副主任醫(yī)師 西安市紅會(huì)醫(yī)院 脊柱病醫(yī)院 腰突患者的飲食建議1、少食多餐每日可進(jìn)餐4~5次。多食粗糧、海帶、紫菜、木耳等膳食纖維高的食物。2、蔬菜水果為主蔬菜采用煮熟，放少量的鹽和油，多喝水果汁，保持腸道水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止便秘。3、減少刺激不吃或少吃辣椒等刺激性食物。戒煙、戒酒有利于早日康復(fù)。4、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。奶類、蛋類、大豆粉、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚等是蛋白的良好來(lái)源。5、補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素補(bǔ)充足量的 鈣，可緩解骨痛。少喝碳酸飲料。補(bǔ)充VC可增強(qiáng)椎間盤環(huán)強(qiáng)度 VE可以擴(kuò)血管、消除肌肉緊張、緩解疼痛。2021年05月13日1957
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徐寶山主任醫(yī)師 天津醫(yī)院 脊柱外科 如果病人在日常生活中能注意自我保護(hù)和恰當(dāng)鍛煉，可以緩解疾病的復(fù)發(fā)，從而提高生活質(zhì)量。做到以下幾點(diǎn)有助于防止腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)：1、 合理膳食，多吃蔬菜水果及豆類食品，宜進(jìn)食含維生素、鈣豐富及易消化的蛋白質(zhì)食物，如脫脂牛奶、瘦肉、蝦皮、魚、蔬菜、水果等，必要時(shí)可服用鈣劑或維生素D,肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導(dǎo)致病情加重。應(yīng)少食多餐。如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外，腰椎間盤突出癥病人如有煙、酒嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉。2、注意保持正確的姿勢(shì)、克服不良的習(xí)慣。坐位時(shí)，上身挺直，收腹，不要蹺起“二郎腿”。不要直接彎腰拾起地面的東西，應(yīng)保持上身垂直下蹲，更不應(yīng)彎腰提重物，必要時(shí)雙腳分開(kāi)，物體盡量靠近身體。3、加強(qiáng)局部肌肉的鍛煉和放松。堅(jiān)持做飛燕點(diǎn)水運(yùn)動(dòng)。即：病人俯臥硬板床上，先是上肢后伸，頭后背盡量后仰，而后下肢并攏后伸，全身翹起，腹部著床，持續(xù)15~30秒，每次30分鐘，每天兩次以上。還可以在床上做“橋式運(yùn)動(dòng)”，即：病人仰臥，雙手平放身體兩側(cè)，雙膝并攏屈曲，雙足撐床，收腹、抬臀，堅(jiān)持30秒鐘左右再放松。每組30分鐘，每天做2次以上。盡量不要選擇高爾夫球、網(wǎng)球、棒球、保齡球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的運(yùn)動(dòng)。以免引起腰痛，誘發(fā)和加重腰椎間盤突出癥。4、寒冷、潮濕季節(jié)應(yīng)注意保暖，以免風(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位，同時(shí)，避免勞累以防本病復(fù)發(fā)。5、當(dāng)然急性期應(yīng)臥床休息，配合適當(dāng)?shù)闹委?，同時(shí)心理方面的自我調(diào)節(jié)也很重要，應(yīng)保持良好的心情及配合以上的自我護(hù)理，也可減少該病的復(fù)發(fā)。2021年03月07日3210
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崔志強(qiáng)主任醫(yī)師 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 脊柱脊髓神經(jīng)外科 腰椎間盤突出已經(jīng)成為一種比較常見(jiàn)的疾病，腰椎間盤突出患者一旦疾病發(fā)作的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得尾椎的部位有非常明顯的疼痛感和壓痛感，沒(méi)有辦法從事正常的工作，只要久坐之后疼痛感會(huì)尤為明顯，腰椎間盤突出患者可以慢跑嗎？ 腰椎間盤突出患者一定要及時(shí)的注意監(jiān)測(cè)自治病情的發(fā)展，一旦出現(xiàn)病情嚴(yán)重化的話，就需要采取相應(yīng)的措施，腰椎間盤突出患者其實(shí)也是需要保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的，但是在運(yùn)動(dòng)方式的挑選上也需要采取科學(xué)的眼光來(lái)選擇。跑步作為近幾年來(lái)比較新受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)，很多人都很推崇用跑步的方式來(lái)健身。但其實(shí)跑步這種方式并不適合腰椎間盤突出患者，如果腰椎間盤突出患者酷愛(ài)跑步的話，盡量要以慢跑為主。 腰椎間盤突出患者是可以適當(dāng)慢跑的，但是在慢跑的同時(shí)也需要控制好速度，腰椎間盤突出患者不適合太過(guò)于劇烈的跑步，跑的時(shí)候盡量以不累為主，在跑步的時(shí)候盡量選擇減震效果比較好的運(yùn)動(dòng)鞋，減少跑步的時(shí)候給腰椎帶來(lái)的刺激。而在跑步的時(shí)候，采取比較科學(xué)的跑步姿勢(shì)也是尤為重要的，跑步時(shí)應(yīng)該前腳掌著地，每次跑步的步頻盡量要放慢。腰椎間盤突出患者在跑步落地時(shí)盡量要輕柔一些。 腰椎間盤突出患者在跑步的時(shí)候一定要控制好自己腰部的發(fā)力，其實(shí)對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，較佳的運(yùn)動(dòng)就是能夠鍛煉到他們腰部和背部力量的而跑步，沒(méi)有辦法精確的鍛煉到背部和腰部的核心肌群，所以對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，這并不是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)，腰椎間盤突出患者更好的去選擇引體向上或者是瑜伽等方式來(lái)增強(qiáng)腰背部的力量。希望上述內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。2021年02月22日1213
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許鵬主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 腰椎間盤突出吃什么食物好？許鵬，上海長(zhǎng)征醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師，對(duì)腰椎腰椎間盤突出的患者，呃，飲食制定我們是這樣認(rèn)為的，病癥比較輕的保守者的的患者，我們不需要，呃進(jìn)行什么忌口，比如我們常規(guī)的飲食以清淡為主，呃，盡量不要吃太多的海鮮啊，或者是引起便秘的一些大腥大熱的一些食物，如果是說(shuō)出現(xiàn)了便秘，我們會(huì)出現(xiàn)就是大便干結(jié)的話，我們上廁所的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些憋氣，會(huì)引起椎間盤突出的加重，但是對(duì)于一個(gè)輕度的患者是不需要忌口的，對(duì)于手術(shù)治療的患者，我們術(shù)后是要注意的，因?yàn)樾g(shù)后可能會(huì)有刀口的一些滲血，可能會(huì)有引起血腫的一些風(fēng)險(xiǎn)，所以我們術(shù)后盡量不要讓患者吃大心大的的食物，比如呃，大補(bǔ)的人參，鹿茸。 黃芪、海參這些，這樣的話就是避免術(shù)后一個(gè)出血量的增加，腰椎間盤突出的患者延續(xù)制定根據(jù)病情來(lái)區(qū)分，病情比較輕的保守治療的患者，常規(guī)飲食以清淡為主，手術(shù)治療的患者術(shù)后不能吃大辛大熱的食物，比如大補(bǔ)的人參、鹿茸、黃芪、海參等。2020年12月14日945
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孫浩林主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 那么，呃，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于腰椎間盤突出來(lái)說(shuō)是一把雙刃劍，呃，如果適度的鍛煉會(huì)，呃，加快腰椎間盤突出的一個(gè)康復(fù)，而不適當(dāng)?shù)腻憻捰锌赡軙?huì)加重腰椎間盤突出的病情，所以，嗯，運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎間盤突出來(lái)說(shuō)，需要回答三個(gè)問(wèn)題，就是腰椎間盤突出的長(zhǎng)度，腰椎間盤突出的階段，以及選擇的運(yùn)動(dòng)類型。 那么腰椎間盤突出的程度分為膨出型，突出型，突出型游離型。膨出型和突出型呢，屬于早中期的椎間盤突出，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，而對(duì)于突出型和游離型，那么屬于重度的椎間盤突出，那么運(yùn)動(dòng)鍛煉往往不太適合。再有呢，就是在什么階段，比如說(shuō)急性發(fā)作期，患者出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)根受壓迫或者受刺激的癥狀，出現(xiàn)了明顯的坐骨神經(jīng)疼，這個(gè)時(shí)候就不適合進(jìn)行功能鍛煉，而在疼癥狀緩解期，患者可能僅僅表現(xiàn)為腰背部的不適，或者是沒(méi)有癥狀的情況下，可以加強(qiáng)，呃，腰背部的肌肉鍛煉。再其次呢，就是運(yùn)動(dòng)方式的選擇，那么對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，我們推薦有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，游泳以及核心肌群的訓(xùn)練，比如說(shuō)平板支撐，麥肯基療法等等等等。 來(lái)加強(qiáng)腰背部核心肌群的力量，來(lái)增加對(duì)于腰椎間盤的保護(hù)作用。2020年11月09日1333
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孟祥龍主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院 骨科 腰椎間盤突出癥，是臨床最為常見(jiàn)的腰椎退行性骨關(guān)節(jié)病變之一。其臨床表現(xiàn)，包括有腰椎局部的酸脹、疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，還可以包括一側(cè)下肢的麻木、疼痛，甚至無(wú)力等癥狀。腰椎間盤突出癥的治療方面，包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩大類型。手術(shù)治療，目前以微創(chuàng)手術(shù)為主，目的是切除已經(jīng)突出的間盤部分，減低腰椎管內(nèi)壓力，緩解臨床癥狀。非手術(shù)治療，首先患者要注意腰椎的關(guān)節(jié)保護(hù)，并配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｔ谒幬镏委煼矫?，可以選擇止痛藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。另外，可以選用物理治療，如中低頻電療或者熱療等。針灸治療，是治療腰椎間盤突出癥的很好方法，可以有效的緩解疼痛。針灸治療腰椎間盤突出癥，通常以腰椎局部穴位為主，如大腸俞、關(guān)元俞，配合遠(yuǎn)端穴位，如委中、飛揚(yáng)等進(jìn)行治療。此外，我們可以在飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲?、腰椎間盤突出者胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動(dòng)量減少，更應(yīng)限制飲食，以防腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。 2、飲食宜清淡，過(guò)咸、油膩、辛辣刺激食品會(huì)引起體內(nèi)酸堿值的波動(dòng)，加重疼痛癥狀。 3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。 4、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類飲料。2020年09月25日1715
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張波 副主任醫(yī)師
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