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鄭穎主治醫(yī)師 和平里醫(yī)院 口腔科 朋友們，大家好，今天我們來聊一聊洗牙這件事情，很多人認(rèn)為洗牙不好會把牙齒洗松會把牙縫洗大，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，我們一般建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔潔治，也就是我們俗稱的洗牙，這本身就是一種口腔保健行為。 就好像雖然我們每天都在擦桌子掃地，但是每到年底大掃除的時(shí)候還是會發(fā)現(xiàn)邊邊角角有很多臟東西是一個(gè)道理，即使我們每天都在刷牙，但還是會形成一定的牙結(jié)石，而這些牙結(jié)石內(nèi)都是細(xì)菌，當(dāng)它附著在我們的牙齒上，就會導(dǎo)致牙齦炎癥的發(fā)生，甚至是牙周病的形成，而我們所說的洗完牙齒之后牙縫變大了，其實(shí)是在去除這些牙結(jié)石以后原本的牙縫暴露出來了，也就是說牙齒已經(jīng)發(fā)生了他周圍骨頭的一個(gè)吸收。 如果發(fā)現(xiàn)自己。2020年02月12日
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王晴主任醫(yī)師 華西口腔醫(yī)院 口腔全科 牙齒干凈整潔不僅能夠保持牙齒、牙床和口腔的健康，還能增加自信。不刷牙或刷牙不認(rèn)真會導(dǎo)致牙齒表面堆積細(xì)菌和食物，形成牙垢（牙結(jié)石和牙菌斑），引發(fā)蛀牙和牙齦炎癥。正確刷牙不僅可以去除口腔中殘留的食物，還能防止形成牙垢，減少蛀牙，清新口氣。巴氏刷牙法是目前認(rèn)為的科學(xué)合理的刷牙方法，步驟如下：（1）手持刷柄，拇指前伸比"贊"的手勢。（2）將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙床交接的地方，刷上面牙齒時(shí)刷毛朝上（刷上排牙齒時(shí)刷毛朝上，涵蓋一點(diǎn)牙齦，牙刷作水平短距離的運(yùn)動(dòng)。刷下排牙齒時(shí)刷毛朝下，依照同樣的方式刷）。（3）刷毛與牙齒呈45-60度角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸。（4）牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆、三顆牙前后來回刷約十次。（5）刷牙時(shí)張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方牙齒外側(cè)面開始，刷到左邊；然后左邊咬合面（上下后牙吃東西、研磨食物的牙面，也叫“咀嚼面”）、左邊牙齒內(nèi)側(cè)面再回到右邊牙齒內(nèi)側(cè)面，然后右邊咬合面。按照此順序刷牙就不會有遺漏。（6）刷咬合面時(shí)，也是兩顆來回地刷。（7）上面后邊的牙齒內(nèi)側(cè)面是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙床的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊內(nèi)側(cè)面時(shí)刷柄自然會朝向左邊，此時(shí)我們建議用左手刷右邊的后牙內(nèi)側(cè)面。（8）此外，刷后牙的外側(cè)面用同側(cè)手，即刷右邊外側(cè)面用右手，左邊外側(cè)面用左手。同時(shí)刷柄可將臉頰撐開，以利視線。（9）刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法刷下面的牙齒。2020年01月21日2865
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李文杰副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅口腔醫(yī)院 口腔正畸科 刷牙對大家來說應(yīng)該是一件非常稀松平常的事情。 牙膏放到牙刷上，再放入嘴中攪動(dòng)，好像就刷好了牙。而且好像刷牙的聲音越大，刷牙的效果越好…… 小時(shí)候從父母那里得到的信息大都應(yīng)該是這樣：“早晚要刷牙……刷牙后不能吃東西了！……” 但是如何正確的刷牙，好像我們的爸爸媽媽們從來沒有告訴過我們>_< 就我本人來說，雖然父母都是臨床醫(yī)生，但是直到自己上大學(xué)以后，真正學(xué)習(xí)了口腔專業(yè)，才掌握了正確的刷牙方法—巴氏刷牙法！ 在這里，我想就和大家分享一下到底如何正確的刷牙。2020年01月15日2085
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項(xiàng)丹丹主管護(hù)師 南京醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 兒童牙病科 Hello，大家好，我是來自江蘇省口腔醫(yī)院的一名主管護(hù)師很開心，和你們見面想問大家一個(gè)問題，你們會刷牙嗎，大家心里心里心里一定暗自發(fā)笑，我長這么大，天天刷牙，怎么可能不會刷牙呢，那么你們的方法正確嗎。 今天我想和大家分享一下正確的刷牙方法，巴斯刷牙法。 牙齒分為右上左上，左下和右下四個(gè)區(qū)分為甲面舌面咬合面和鄰面這幾個(gè)面。 刷牙時(shí)將牙刷放置兩只三顆牙的距離刷頭置于牙頸部刷毛指向牙根方向與牙長軸成45度角輕微加壓，使刷毛部分置于牙齦溝內(nèi)部分置于牙齦上用短距離兩至三毫米水平顫動(dòng)。 來回五至十次后服刷假面，然后再移至下一組兩至三顆牙的位置，注意要與前一個(gè)牙齒有重疊的區(qū)域繼續(xù)刷下一個(gè)部位。 同樣方法刷上下牙的唇頰面同樣方法刷牙的舌腭面刷下前牙時(shí)豎起刷頭自下而上拂刷。 上前牙自上而下拂刷刷咬合面時(shí)，刷毛指向河面稍用力前后來回刷。 整個(gè)刷牙過程不少于兩分鐘不要出現(xiàn)漏牙漏區(qū)露面的情況輕松正確的刷牙方法，你學(xué)會了嗎。2020年01月08日2831
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朱磊副主任醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 口腔科 編譯了美國牙醫(yī)學(xué)會（ADA）MouthHealthy網(wǎng)站中關(guān)于“刷牙7大壞習(xí)慣”的科普內(nèi)容，為大家更好地預(yù)防口腔疾病提供幫助。不要認(rèn)為刷牙是一件簡單的小事喲~ 1、牙刷使用時(shí)間太長 你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個(gè)月嗎？下決心每個(gè)季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。 2、刷牙時(shí)長不夠 保證刷牙時(shí)間滿兩分鐘，每天兩次。 大多數(shù)人的刷牙時(shí)間都不足，調(diào)查顯示，人們平均刷牙時(shí)長為45秒。如果覺得很難刷夠時(shí)間，可以嘗試設(shè)置定時(shí)器，或者是哼唱自己最喜歡的歌曲來分散注意力。 3、刷牙太過用力 對牙齒要盡量溫柔。你可能認(rèn)為用力刷牙可以更好地清除食物殘?jiān)图?xì)菌，但其實(shí)輕柔地刷牙足以。太過用力可能會造成牙齒表面磨損，并損傷牙齦。 4、飯后立即刷牙 如果覺得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙，請至少等30分鐘，尤其是當(dāng)吃了某些酸性食物后，如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內(nèi)，可以先喝點(diǎn)水或嚼無糖口香糖來幫助清潔口腔。 5、牙刷放置不正確 刷完牙，將牙刷保持直立，將其放置在干燥通風(fēng)處。不要將牙刷放在密閉的容器里，這樣會讓細(xì)菌有更多生長繁殖的機(jī)會。如果幾支牙刷放在同一個(gè)杯子中，注意保持彼此分開。 6、刷毛過硬 應(yīng)使用軟毛牙刷。不推薦使用中等或硬毛牙刷，因?yàn)檫@些牙刷可能會造成牙齒表面磨損，進(jìn)而引起進(jìn)食或飲用冷飲時(shí)牙齒敏感。 7、不正確的刷牙方法 要掌握正確的刷牙方法：首先，將牙刷刷毛與牙面形成45°角，輕輕插入齦溝；然后，水平前后向輕微顫動(dòng)牙刷（1~2 mm）；接下來，依次刷牙齒的外面、內(nèi)面、牙合面；最后，清潔前牙內(nèi)面時(shí)，將牙刷豎直，上下輕微顫動(dòng)。2019年12月03日1386
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潘文輝副主任醫(yī)師 句容市人民醫(yī)院 口腔科 盡管洗牙益處多，但很多人還是不了解，總是道聽途說，容易對洗牙產(chǎn)生誤解。對于蛀牙與洗牙還存在很多疑惑。比如，總覺得洗牙會把牙洗壞，使牙齒變得敏感。不清楚有蛀牙后還可不可以洗牙等等。今天，我們就來破除這些誤區(qū)。 一、洗牙會破壞牙釉質(zhì)？ 牙齒的牙釉質(zhì)，在牙齒的最外層，是一層很堅(jiān)固的硬組織，用以保護(hù)牙本質(zhì)和牙髓。正確的洗牙過程，清洗的只是牙齒表面的牙石、菌斑、并不會破壞牙釉質(zhì)。 二、洗牙之后牙齒變敏感？ 洗牙覺得牙齒酸軟，是很常見的反應(yīng)。因?yàn)橹把例X表層有一層牙結(jié)石，間接地阻礙了感受食物冷熱效果，當(dāng)這一層污垢被去掉之后，冷熱刺激會直接到達(dá)牙齒表面，就會感覺很敏感。一般來說，過幾天就好了。 三、洗牙會使牙縫變大？ 牙結(jié)石才是導(dǎo)致牙齦萎縮和牙縫變大的罪魁禍?zhǔn)住６囱啦粌H清潔牙齒，更是清除牙石，清除之后自然而然牙縫就露出來了。洗牙之后，牙縫變大的另外一個(gè)原因是牙齦炎癥的消退。 四、洗牙讓牙齒松動(dòng)？ 還有些人洗牙后覺得牙齒松動(dòng)了，懷疑是洗牙的“后遺癥”。其實(shí)是因?yàn)檫@些人本身就有較重度的牙周炎，牙齒早松動(dòng)了，只不過被大量的牙結(jié)石箍住了，形成牙齒穩(wěn)固的假象。如果不洗牙，牙周疾病會越來越重，最后造成牙齒松動(dòng)、脫落。 五、洗牙會很疼？ 洗牙過程中，一般伴隨著牙結(jié)石，牙齦往往也有炎癥，所以在洗牙過程中絕大多數(shù)人都會有牙齦出血，而且會伴有輕度牙齒酸痛的感覺。這些是治療中的正常反應(yīng)，不必過于緊張。 六、認(rèn)真刷牙就不用洗牙？ 即便是每天都認(rèn)真刷牙，也只能清理60%~70%的牙菌斑，有些牙縫等牙刷夠不到的死角，還是會積累牙結(jié)石，因此定期洗牙很有必要。 七、洗牙會傳染疾??？ 正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都有嚴(yán)格的消毒滅菌制度，每一套器械都是一人一用一消毒，所以不必?fù)?dān)心。 八、多久洗牙一次？ 關(guān)于洗牙的頻率，建議1年洗牙1次，如果口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好，半年洗牙1次，有牙周病的人，在牙周病未受控制階段，每3個(gè)月就要洗牙一次。 九、有蛀牙的人到底能不能洗牙? 一般情況下是可以噠~除了不是在口腔炎癥急性發(fā)作期去洗牙就行!洗牙只是清除口腔中的牙結(jié)石，并不會對蛀牙產(chǎn)生什么影響，即使蛀牙是比較嚴(yán)重，對外界刺激有敏感反應(yīng)的時(shí)候，洗牙也是不會對蛀牙產(chǎn)生什么明顯的影響的。 如果感覺到疼痛的話，醫(yī)生也會選擇避開那顆牙齒的。 不過當(dāng)牙齒蛀牙蛀得比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們還是建議要及時(shí)的治療蛀牙。畢竟越早治療，之后就越省事省錢嘛。 十、齲齒疼痛時(shí)可不可以洗牙？ 齲齒疼痛，也就是口腔炎癥急性發(fā)作期，這個(gè)時(shí)候是不可以洗牙的，可能在洗牙的時(shí)候，臟污的東西或腐敗的食物殘?jiān)苋菀椎暨M(jìn)牙齒內(nèi)的破洞，造成更嚴(yán)重的發(fā)炎。 十一、補(bǔ)過的牙齒能洗牙嗎? 補(bǔ)牙后一般情況下是可以洗牙的。 至于把充填材料是否會脫落，這種顧慮是沒必要的，因?yàn)橄囱乐皇乔宄例X表面的結(jié)石，在充填前，醫(yī)生就已經(jīng)把患者牙齒上的污垢清洗干凈了，充填材料經(jīng)過這么長的時(shí)間早已經(jīng)凝固了，所以補(bǔ)過牙的朋友可以完全放心進(jìn)行洗牙。 十二、先洗牙還是先補(bǔ)牙? 這個(gè)問題是要視牙齒和牙周情況而定，不是一個(gè)絕對的定論。 從治療緊急程度角度來看，可先補(bǔ)牙，然后再洗牙。因?yàn)辇x病是進(jìn)行發(fā)展中的，相對更緊急。如果齲洞在咬合面上，牙齦不影響補(bǔ)牙，可以先補(bǔ)。 從治療效果角度來看，先洗牙，完善牙周治療再補(bǔ)牙。 如果齲壞或牙齒缺損位于牙齒側(cè)面，靠近牙齦位置的話，牙齦處于紅腫發(fā)炎的狀態(tài)，可能遮蓋齲壞的邊緣也可能在補(bǔ)牙過程中造成牙齦出血，對補(bǔ)牙材料的粘接效果產(chǎn)生影響。 另外洗牙后，術(shù)內(nèi)視野會更清晰，更有利于之后的治療。 十三、補(bǔ)牙后可以洗牙嗎？ 補(bǔ)牙后一般情況下是可以洗牙的。 至于把充填材料是否會脫落，這種顧慮是沒必要的，因?yàn)橄囱乐皇乔宄例X表面的結(jié)石，在充填前，醫(yī)生就已經(jīng)把患者牙齒上的污垢清洗干凈了，充填材料經(jīng)過這么長的時(shí)間早已經(jīng)凝固了，所以補(bǔ)過牙的人可以完全放心進(jìn)行洗牙。2019年10月26日4545
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焦劍主治醫(yī)師 北京大學(xué)口腔醫(yī)院門診部 牙周科 本文內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)及中華口腔醫(yī)學(xué)會官方網(wǎng)站的科普內(nèi)容 前文提到，90%以上的中國人都是不會刷牙的，再告訴你一個(gè)令人心塞的數(shù)字，99%以上的中國人沒有規(guī)律使用牙線的習(xí)慣。 牙線是什么鬼？ 直接上圖 牙線是一種配合牙刷進(jìn)行口腔清潔漱用品，能清理到牙刷清理不到的牙縫間隙里的污垢。牙線的出現(xiàn)，堪稱潔齒方式的一次革命，成千上萬的人從中受益匪淺，為維護(hù)口腔尤其是牙周健康做出了突出的貢獻(xiàn)。牙線在發(fā)達(dá)國家的使用已經(jīng)是極為普遍，是人們居家旅游不可缺少的生活必需品，使用牙線對牙齒進(jìn)行自我清理，就像人們飯前洗手，飯后漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個(gè)程序。 為什么要用牙線？不塞牙也要用嗎？ 就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。我們的牙齒有5個(gè)面，而刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，從而易引發(fā)鄰面蛀牙和牙結(jié)石沉積導(dǎo)致牙齦炎癥。而牙線能勝任保持牙齒鄰面衛(wèi)生的“清道夫”工作。因此，牙線的使用并不單純是為了剔除嵌塞的食物，其主要的目的是清潔藏在牙縫里面的致病細(xì)菌。 為什么不推薦用牙簽？ 現(xiàn)在市面上的牙簽多是竹制或木質(zhì)，纖維較粗，肉眼看起來光滑的表面，實(shí)際上是存在很多毛糙、尖刺，而我們的牙齦是非常脆弱的，很容易就會被這樣的牙簽給戳傷。尤其是存在剔牙習(xí)慣的朋友，長時(shí)間使用牙簽剔牙，將導(dǎo)致牙簽對牙齦持續(xù)不斷的損傷，這樣的機(jī)械性刺激可引起牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮等情況。 同時(shí)，現(xiàn)在市面上很多牙簽雖然標(biāo)有“高級牙簽”“高溫消毒”等字樣，但實(shí)際上根本達(dá)不到消毒的要求。當(dāng)使用了這樣的牙簽后，不僅會存在上述的牙齦損傷問題，而且還會有細(xì)菌侵入的危險(xiǎn)。 所有人都需要用牙線嗎？ 對于牙齒之間沒有縫隙的人而言，都應(yīng)常規(guī)使用牙線。對于出現(xiàn)牙齒間隙的中重度牙周病患者而言，則建議使用牙間隙刷清潔牙縫。 牙間隙刷，也成牙縫刷，也是口腔日常維護(hù)中有一個(gè)重要的工具，但是牙間隙刷并不是每個(gè)人都需要使用的，當(dāng)牙周病導(dǎo)致的牙槽骨吸收和牙齦萎縮造成了牙間隙變大，就需要使用牙間隙刷，而對于沒有牙間隙存在的人群，如若強(qiáng)硬使用牙間隙刷，將導(dǎo)致牙齦的萎縮，牙間隙的生成，可能造成不可修復(fù)的損傷。 特別提醒： 為避免因牙間隙刷使用不當(dāng)而造成牙齦的損傷，建議選擇合適的牙間隙刷，比如前牙推薦使用I字型間隙刷，而后牙推薦使用L字型牙間隙刷。還有每個(gè)人要根據(jù)自己牙間隙的大小選擇適合自己的間隙刷的碼數(shù)，牙縫小的使用小號，牙縫大的使用大號（不知道自己牙縫的大小怎么辦，問（bie）牙（xia）醫(yī)（xuan））。此外，牙間隙刷不要只從外側(cè)牙間隙進(jìn)入，還要從內(nèi)側(cè)牙間隙進(jìn)入去清潔牙齒鄰面，以保證清潔的效果。 牙間隙清潔的頻率： 與刷牙相比，牙線和牙縫刷的使用比較復(fù)雜，但這也不能成為我們忽視間隙清潔的理由。每天至少保證一次，對每個(gè)牙間隙的徹底清潔是非常必要的。 為了您口腔的健康，我覺得這點(diǎn)努力是值得的。2019年10月13日3972
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張淵主治醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院 顳下頜關(guān)節(jié)病科 那么牙結(jié)石呢，是因?yàn)檠例X我們叫唾液腺的鈣鹽沉積在牙舟。 導(dǎo)致的牙結(jié)石那么因?yàn)樗摹? 這個(gè)形成的原理，就像我們水壺里的水垢一樣。 所以靠刷牙是刷不掉的。 那么。 需要去除它的辦法只有通過牙周科醫(yī)生的潔治才能去除。 那么這種牙周潔治呢，包含兩種治療方式，一個(gè)叫齦上潔治，一個(gè)叫齦下刮治。 那么齦上潔治呢，大多可以通過我們的解壓機(jī)醫(yī)生來操作來去除齦上的牙結(jié)石相對比較容易比較表淺。 而對于齦下的結(jié)石需要去除就比較復(fù)雜，需要通過醫(yī)生的手動(dòng)來去除。 那么齦上潔治和齦下潔治就是常規(guī)去除牙結(jié)石的兩種方法。2019年09月23日5655
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陳崢副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-江蘇 線上診療科 我是陳醫(yī)生。 很多病人對醫(yī)生建議他每年洗一次牙心存疑惑，覺得洗牙會傷害牙齒，其實(shí)這種想法是錯(cuò)的。 首先我們要明確我們洗牙是洗的什么。 怎么洗牙是洗牙結(jié)石。 牙結(jié)石是礦化的牙菌斑。 因?yàn)槲覀冄例X周圍每天都會接觸很多的細(xì)菌而牙菌斑就會在牙齒表面不停的負(fù)責(zé)。 然后礦化最后就形成很堅(jiān)硬的牙結(jié)石，如果這個(gè)牙結(jié)石不清楚，很容易引起我們的牙齦炎癥，甚至引起牙周病造成我們的合格。 牙槽骨的萎縮，造成牙齒的松動(dòng)，而是牙齒松動(dòng)的罪魁。 破損，所以我們建議每年做一次洗牙是對牙齒有好處。 一般來說，成年人都可以吸氧，每年洗一次。 這是對你的口腔負(fù)責(zé)。2019年09月11日5243
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牙周病相關(guān)科普號
林國樂醫(yī)生的科普號
林國樂 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
基本外科
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焦連龍 主治醫(yī)師
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徐向華醫(yī)生的科普號
徐向華 主任醫(yī)師
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