婚外情發(fā)生后，最可怕的是這件事……如何失戀挽回，異地戀危機(jī)，婚姻危機(jī)，擺脫單身、學(xué)習(xí)戀愛(ài)技巧、改善人際關(guān)系、提升自我價(jià)值和魅力等。經(jīng)常會(huì)有表妹在后臺(tái)留言講述老公出軌的事，問(wèn)我該怎么辦。每個(gè)女人都從未想過(guò)這種事會(huì)在自己身上發(fā)生，但當(dāng)它真的發(fā)生時(shí)，一時(shí)間完全無(wú)法接受，無(wú)一例外大家都會(huì)問(wèn)到底該不該離婚，離婚？不甘心。不離？難以忍受。關(guān)于婚外情，講過(guò)許多解決的方法，但當(dāng)局者迷，聽(tīng)得進(jìn)去的人并不多，今天簽姐就具體和大家聊聊。先講個(gè)最近身邊發(fā)生的一個(gè)故事吧。朋友中有一個(gè)叫麗麗的，她在大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作中認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的丈夫。當(dāng)時(shí)兩人是同事，從日久生情到結(jié)婚、生孩子，用了不到兩年時(shí)間，生了孩子后，麗麗就辭職在家?guī)Ш⒆?。不管在學(xué)校還是在職場(chǎng)上，麗麗永遠(yuǎn)光鮮亮麗，追求者非常多，和眾多追求者相比，她丈夫并不出眾，所以他一向?qū)慃愌月?tīng)計(jì)從。而在麗麗離職后，這一切發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，在家的她很快變成一個(gè)腰粗臉圓的家庭婦女，一天到晚圍著孩子和廚房轉(zhuǎn)。而她的丈夫卻步步高升，薪水翻了又翻，兩個(gè)人的家庭地位也因此不斷扭轉(zhuǎn)，從麗麗的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，到什么事兩人一起商量，再到最后麗麗已經(jīng)要看著他的臉色行事。麗麗心里很清楚自己的劣勢(shì)地位，但是卻怎么也想不到他會(huì)出軌。她問(wèn)我：‘你說(shuō)我這種情況到底該不該離婚？如果不離，曾經(jīng)對(duì)我言聽(tīng)計(jì)從的人現(xiàn)在背叛我了，我還要視而不見(jiàn)？想想就憋屈。?可如果離婚，我都已經(jīng)三十多了，連自己都養(yǎng)不活，他卻年薪幾十萬(wàn)，憑什么？’很多女人在面對(duì)婚外情時(shí)唯一考慮的問(wèn)題就是該不該離婚，但實(shí)際上，處于這種境地的你，不管離婚與否，都已經(jīng)輸了。真正把你打入萬(wàn)劫不復(fù)境地的，是你失去了主動(dòng)權(quán)。我沒(méi)有勸她離婚，也沒(méi)有勸她不離。在我看來(lái)，離婚與否，都不是問(wèn)題的關(guān)鍵，關(guān)鍵在于她是否還能自己掌握自己的人生，拿到自己人生的主動(dòng)權(quán)。丈夫有了婚外情后，如果女人沒(méi)有主動(dòng)權(quán)，不管離婚不離婚，你都不會(huì)好過(guò)。婚姻中女人要有兩大主動(dòng)權(quán)，一是關(guān)系平等，二是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。先說(shuō)說(shuō)關(guān)系平等。很多女人在發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，腦子會(huì)持續(xù)不清醒一小段時(shí)間，因?yàn)椴辉敢饨邮苓@個(gè)結(jié)果。這時(shí)，身邊就會(huì)有很多人勸著：‘男人嘛，都是這樣的，玩夠了就會(huì)回來(lái)了，再堅(jiān)持幾年，等到他收心了你就守得云開(kāi)見(jiàn)月明了?！缓竽阆氲阶约捍_實(shí)也三十多了，懶得折騰了。于是，男人一次又一次出軌，你一次又一次失望后又原諒。你無(wú)數(shù)次想過(guò)離婚，卻又無(wú)數(shù)次打退堂鼓，把眼淚和委屈吞到肚子里。人就是這樣，他不愛(ài)你，就永遠(yuǎn)不能感同身受，不管刀子在你身上扎得再深，他也一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得疼。他不愛(ài)你，你就把主動(dòng)權(quán)放在了他身上，賭注都押在他身上，等著他有一天能回心轉(zhuǎn)意，只可惜這注定是一場(chǎng)沒(méi)有贏面的賭局。他不夠在乎你，你的重點(diǎn)卻不在于，如何去逆轉(zhuǎn)高地位，拿到主動(dòng)權(quán)，而是圣母心泛濫，試圖通過(guò)一味付出感化他，這樣的婚姻就永遠(yuǎn)沒(méi)有平等可言。再來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。很多女人明明知道自己的婚姻毫無(wú)平等可言，卻也不敢輕易離婚。為什么？因?yàn)閻?ài)情上她們不占主動(dòng)權(quán)，經(jīng)濟(jì)上又不能獨(dú)立。就說(shuō)麗麗，三十多歲的時(shí)候離婚，沒(méi)有掙錢(qián)的能力，又怕以后嫁得比現(xiàn)在還差，所以干脆不離婚。但如果她這樣一忍再忍，一再熬下去，很可能就成了又一個(gè)圣母心泛濫的傻女人。就算你沒(méi)有具備讓他重新愛(ài)上你的能力，但是不管離婚與否，你都不能停止學(xué)習(xí)，你起碼要讓自己有一項(xiàng)賺錢(qián)養(yǎng)活自己的能力。講一個(gè)40多歲家庭主婦的案例，也是婚內(nèi)出軌。男人一向?qū)λ辉趺春?，但也一直沒(méi)出格，她就一直得過(guò)且過(guò)著。她文化沒(méi)男人高，又總覺(jué)得自己不聰明、沒(méi)能力，所以在她看來(lái)，她們家就得依靠男人撐起一片天，她從來(lái)沒(méi)想過(guò)離婚這回事。但是得知男人出軌后，她消沉幾天后，就果斷選擇了振作起來(lái)。之后，她找了很多工作，服務(wù)員、前臺(tái)、導(dǎo)購(gòu)...以前連自行車(chē)都不會(huì)騎的她；學(xué)會(huì)騎摩托、考了駕照，以前只會(huì)用手機(jī)打電話、發(fā)短信的她學(xué)會(huì)了用微信聊天、視頻、發(fā)朋友圈，還在微商開(kāi)始盛行的時(shí)候賣(mài)衣服賺了一小筆。以前她從不打扮，很少出門(mén)，但后來(lái)她不僅大談自己的穿搭心得，做發(fā)型、做指甲，還經(jīng)常約朋友們?nèi)ス浣趾炔?。雖然掙得不多，但是她在自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立之后，生活也越來(lái)越精彩，整個(gè)人都變得光彩而有自信。重新獲得了愛(ài)的能力。脫胎換骨之后，男人又賤兮兮地開(kāi)始討好她，重新追求她。而她，也擁有了更多的選擇權(quán)。當(dāng)出軌發(fā)生后，部分女人會(huì)選擇不再原諒，能夠做到及時(shí)止損，灑脫轉(zhuǎn)身；但大部分女人還是會(huì)在崩潰憤怒之后選擇挽留。那么這個(gè)時(shí)候該如何扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，讓男人的心重新回到你身上？核心就是：“脫胎換骨，重燃魅力，耐住性子，等待時(shí)機(jī)?！泵媾R丈夫出現(xiàn)婚外情的時(shí)候，女人最應(yīng)該考慮的不是離不離婚，而是應(yīng)該思考如何拿回自己人生的主動(dòng)權(quán)。1、拿回愛(ài)情中的主動(dòng)權(quán)。重燃魅力，讓自己具備讓他重新愛(ài)上你的能力，拿回婚姻平等的主動(dòng)權(quán)。至于是否接受他，決定權(quán)在你。2、拿回經(jīng)濟(jì)上的主動(dòng)權(quán)。不管要不要離婚，他會(huì)不會(huì)再愛(ài)你，你都可以把自己活得精彩，過(guò)好自己的人生。把自己活得精彩了，他也許會(huì)重新愛(ài)上你，但是你一成不變，巴巴地等著他施舍，他永遠(yuǎn)也不可能愛(ài)上你。當(dāng)婚外情真的發(fā)生，最可怕的是你還沒(méi)意識(shí)到去拿回自己人生的主動(dòng)權(quán)。把人生交到了別人手上，離婚與否，你都不會(huì)幸?！?/p>

我和客體關(guān)系學(xué)堂的學(xué)員正在精讀溫尼科特的《媽媽的心靈課》。歡迎大家一起購(gòu)書(shū)閱讀，并且在留言中把你的視角和觀點(diǎn)和我們分享。作者丨葉敏捷排版丨兔 子溫尼科特著名母嬰心理專(zhuān)家孩子對(duì)于父母之間的關(guān)系狀態(tài)是非常敏感的，可以說(shuō)如果父母之間真實(shí)關(guān)系的發(fā)展是親密的、溫暖的話，孩子是第一個(gè)知道并且感激這一事實(shí)的人，孩子也會(huì)通過(guò)變得少出問(wèn)題，更知足、更好養(yǎng)活來(lái)表達(dá)他的感激。爸爸和媽媽之間性的結(jié)合也為孩子提供了一個(gè)事實(shí)，圍繞這個(gè)穩(wěn)固的事實(shí)，孩子就可以構(gòu)建出一種幻想，這個(gè)堅(jiān)如磐石的性結(jié)合事實(shí)，會(huì)讓孩子既可以信賴和依靠，也可以踢打和對(duì)抗。我們都知道，緊密良好的夫妻關(guān)系是育兒的基石，很多的幻想、投射、競(jìng)爭(zhēng)都依托于父母之間的親密關(guān)系而開(kāi)展。但是夫妻之間確實(shí)有很多的溝通不暢，對(duì)彼此的失望，有些浮在水面上——吵架打架、彼此數(shù)落或冷漠筑墻，還有一些則潛在底下，看上去夫妻之間都能溝通，內(nèi)心卻藏著不被理解和不能依賴的失望。在這樣的情況下，“真實(shí)關(guān)系”并不是親密、溫暖的，而孩子也是足夠敏感的，他們輕而易舉的就可以把媽媽從爸爸身邊奪走，或者把爸爸占為己有。夫妻之間的性為什么可有可無(wú)很多人覺(jué)得孩子都生完了，性是浪費(fèi)時(shí)間和精力的事情。工作那么累，還要做家務(wù)、照顧孩子，哪里還有時(shí)間有性生活呢？其實(shí)“性”是“夫妻關(guān)系”的晴雨表，性之所以被稱(chēng)之為性關(guān)系，就是因?yàn)樗谋澈缶褪恰瓣P(guān)系”。當(dāng)“關(guān)系”越來(lái)越遠(yuǎn)的時(shí)候，“性”也就越來(lái)越變得浪費(fèi)時(shí)間了，因?yàn)闊o(wú)法體會(huì)到喜悅。溫尼科特說(shuō)：“如果母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽不是愛(ài)著孩子，在關(guān)系中喂養(yǎng)孩子，孩子只是在‘吃’，只是食物從口腔到胃里，在腸道吸收排出去，這是一個(gè)物理的過(guò)程。如果媽媽崇拜著孩子、迷戀著孩子，那么這時(shí)候才是真的和孩子在發(fā)生關(guān)聯(lián)，這時(shí)候孩子才是真正的被喂養(yǎng)，他的內(nèi)在生命和身體都會(huì)同時(shí)長(zhǎng)大，否則身體在長(zhǎng)大，內(nèi)在生命卻營(yíng)養(yǎng)不良了?！狈蚱拗g的關(guān)系，很像母嬰關(guān)系，如果我們不是對(duì)對(duì)方深深的認(rèn)同、崇拜、尊重，如果我們不是心甘情愿、樂(lè)此不疲的照顧和關(guān)心對(duì)方，那夫妻關(guān)系就成了搭伙過(guò)日子，樂(lè)趣就大大的減少了。性生活，也不再是深度關(guān)系中占領(lǐng)、奉獻(xiàn)、依賴、信任的愛(ài)的告白。有了深度的愛(ài)，家務(wù)不再是瑣事而是傳遞愛(ài)的交流在深度的夫妻關(guān)系中，家務(wù)都不累。家務(wù)是什么？家務(wù)不是一種負(fù)擔(dān)，而是讓自己愛(ài)的人過(guò)得更舒服。不管多忙，你都在他回家之前給他做好一頓飯，因?yàn)樗缘氖娣阋矔?huì)開(kāi)心，你會(huì)知道哪些菜是他愛(ài)吃的，哪些菜他吃的時(shí)候皺過(guò)眉頭；不管多累，吃完飯他會(huì)主動(dòng)去洗碗，盡管你并不介意洗碗，于是你站在廚房邊上看著他洗碗的樣子，這就是生活。因?yàn)橛辛藧?ài)，有了深度的關(guān)系，家務(wù)不再是無(wú)聊沉重的瑣事，而是在每一個(gè)細(xì)節(jié)中傳遞著愛(ài)的細(xì)節(jié)的交流。你們不會(huì)分配家務(wù)，說(shuō)你必須做這個(gè)，我必須做那個(gè)。如果今天你累了，你說(shuō)今天我不想干活，他會(huì)麻溜地把活兒給干了。如果他今天也不想干活，你不得不去干活的時(shí)候，他會(huì)帶著一絲歉意和耍賴的調(diào)皮，看著你寵著他又拿他沒(méi)辦法的樣子。夫妻之間，本來(lái)就不是把對(duì)方放到對(duì)立面去算計(jì)的，因?yàn)樯類(lèi)?ài)，所以你就是他的手，他就是你的腦，你怎么會(huì)對(duì)自己不好呢？甚至，家務(wù)變成了你們之間創(chuàng)造的空間。你們倆都不會(huì)做菜，沒(méi)關(guān)系，你們一起看菜譜實(shí)驗(yàn)，于是你們一起創(chuàng)造出了廚房，就如嬰兒創(chuàng)造出了乳房。家里不必有一個(gè)廚神，只要你愿意做的時(shí)候，他愿意嘗，兩個(gè)人下一次再一起調(diào)整配方。你們家未來(lái)可以傳給后代的傳世菜譜的初稿就有了，而且子女們看到的時(shí)候不只是看到一本菜譜，而是看到父母這些簡(jiǎn)單的甜蜜。因?yàn)橛心愕耐械坠ぷ饕膊焕哿藦男〉酱?，我們都要?yōu)秀，但是有了他以后，你知道了你是否優(yōu)秀都沒(méi)關(guān)系了，他愛(ài)的是你這個(gè)人。當(dāng)你在外面受挫的時(shí)候，或者覺(jué)得缺乏力量的時(shí)候，他會(huì)聽(tīng)你說(shuō)一說(shuō)。他會(huì)欣賞你，崇拜你。當(dāng)你需要往前去進(jìn)發(fā)，拼一拼的時(shí)候，你問(wèn)他失敗了他要不要養(yǎng)你，他說(shuō)：“好啊，我養(yǎng)你?！蹦阒?，你有人托底了，你未來(lái)所得到的每一份成就都是讓兩個(gè)人開(kāi)心喜悅的饋贈(zèng)。有著你，令脆弱身體更耐寒，若我睡的不安，便想找到你臉龐同在風(fēng)波中升降烽煙四處，仍可跳舞你的擁抱，擴(kuò)大我空間領(lǐng)土漆黑都感應(yīng)到，我累了，還有你抱——張國(guó)榮《我知你好》感恩而不是索取接住而不是逃避因?yàn)閮蓚€(gè)人都是有獨(dú)立能力，能為自己負(fù)責(zé)的人，所以我們可以供養(yǎng)自己，而不需要向?qū)Ψ剿魅?。但是，這不代表我們不需要對(duì)方的養(yǎng)育和關(guān)心。有時(shí)候在夫妻訪談中我會(huì)看到這樣的場(chǎng)景，妻子哭著說(shuō)自己委屈的事情，丈夫看著我說(shuō)：“葉醫(yī)生，你說(shuō)誰(shuí)都有情緒是不是？她說(shuō)她心情不好，我也心情不好，所以我也沒(méi)有情緒去回應(yīng)她啊?！蹦沁@個(gè)丈夫，他的情緒是如何被回應(yīng)的呢？丈夫倔強(qiáng)地說(shuō)：“我就是一個(gè)人，靠自己。我爸出去外地工作時(shí)候都帶著我弟弟，不帶我。后來(lái)我就鬧，鬧到他帶我為止。但是他動(dòng)不動(dòng)就打我，有一次他打了我，我就跑到河邊，我發(fā)誓，以后我不靠任何人，我想要的東西我都要自己爭(zhēng)取回來(lái)?！闭煞蛘f(shuō)到這一段的時(shí)候眼睛是紅的，眼淚流下來(lái)，我看到一個(gè)絕望的男孩在我面前，他曾經(jīng)渴望過(guò)、爭(zhēng)取過(guò)，之后不再敢渴望了，收回來(lái)自己照顧自己。妻子的依賴對(duì)他來(lái)說(shuō)是什么呢？是曾經(jīng)向父親乞求愛(ài)的那個(gè)他嗎？如果是的話，在他的印象里那是多么的軟弱和不堪啊？或者說(shuō)，當(dāng)妻子想要依賴他的時(shí)候，他自己都沒(méi)有的，所以他也無(wú)法給出來(lái)嗎？總而言之，妻子看到的是丈夫說(shuō)自己給不了，于是妻子流下了眼淚，又收了回去，開(kāi)始嚴(yán)防死守。我問(wèn)孩子：“這種情況在家里常見(jiàn)嗎？”孩子說(shuō)：“常見(jiàn)，在家里經(jīng)常是這樣的。另一個(gè)故事中，妻子心情很不好，丈夫不是很能理解她為什么這么難過(guò)，因?yàn)樗日煞蛞喑钌聘械枚?。但是妻子給他打電話的時(shí)候，他還是說(shuō)：“我馬上回來(lái)。”回到家，妻子在哭，他就上去抱著她，沒(méi)有問(wèn)為什么，就是抱著。妻子說(shuō)：“我還要哭很久?！彼f(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，哭吧?！币恢钡狡拮涌迚蛄耍捅еf(shuō)：“我在的。”不一定是完全理解，因?yàn)楫吘故莾蓚€(gè)人，但是他愿意陪她去經(jīng)歷這個(gè)情緒，因?yàn)樗麗?ài)她，他也愿意去聽(tīng)她說(shuō)發(fā)生了什么，她想到了什么讓她這么難過(guò)，而絕不會(huì)說(shuō)：“這有什么好難過(guò)的”，或者趕緊給她出主意，他不會(huì)這么做。所以，妻子可以把自己的那些脆弱的部分展示到他面前，因?yàn)樗浪粫?huì)嘲笑她多愁善感，也不會(huì)說(shuō)她想太多。就像一個(gè)孩子在那兒因?yàn)闆](méi)有搭好積木哭的時(shí)候，媽媽也不會(huì)說(shuō)：“不就是個(gè)積木嗎，有什么好哭的？”如果媽媽這么說(shuō)的話，孩子就會(huì)覺(jué)得很羞恥了，以后就不敢哭了。此時(shí)，妻子是感恩的，妻子說(shuō)：“謝謝你來(lái)救我?！币淮斡忠淮蔚脑谇榫w的深淵被托住，曾經(jīng)的體驗(yàn)被覆蓋，變成了溫暖的抱持。這就是一次一次在親密關(guān)系中的編織。對(duì)他來(lái)說(shuō)，妻子雖然很敏感，但是總是能第一時(shí)間捕捉到他的感受，有一些他自己都沒(méi)捕捉到的感受卻被妻子體驗(yàn)到了。有一個(gè)這么懂自己的人，敏感點(diǎn)也沒(méi)什么不好嗎？需要他呵護(hù)的你，也許是他不理解的你，也許也是他所渴望的你。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，我們是不同的兩個(gè)人，他享受著你的好，也接納著你的需要。你需要他像對(duì)父親一樣地崇拜他像對(duì)兒子一樣地寵愛(ài)他每個(gè)男人的心里都住著一個(gè)孩子，渴望被寵愛(ài)，如一個(gè)大口咬著冰棍的大男孩，有人照顧，有人心疼，有人懂，不孤單。每個(gè)男人心里也住著一個(gè)孩子，渴望被崇拜，渴望他的女人覺(jué)得他很厲害。因?yàn)閻?ài)，所以他身體里住著的所有的小孩都是可愛(ài)的。孩子哪里有他重要呢？如果沒(méi)有他，又為什么要孩子呢？因?yàn)樘珢?ài)他了，才和他生孩子的不是嗎？我們或許很怕走入到深度的關(guān)系中，你也是，他也是。因?yàn)檫@樣的編織之后怕失去。所以，或許孩子更可靠一些，所以我們把時(shí)間投入進(jìn)去經(jīng)營(yíng)親子關(guān)系，好像兒子在你的懷里依賴著你永遠(yuǎn)不會(huì)長(zhǎng)大一樣。親子關(guān)系不好的時(shí)候，你愿意找心理咨詢師聊一聊，愿意去學(xué)點(diǎn)育兒的心理學(xué)，愿意耐心的和孩子溝通，你說(shuō)，孩子是親生的，老公不是親生的。但是，最重要的那一段關(guān)系，是你和他的關(guān)系，也是人生最重要的幸福感的來(lái)源，值得花時(shí)間經(jīng)營(yíng)的。看到這里你一定會(huì)問(wèn)：“為什么要這樣對(duì)我說(shuō)，而不是對(duì)他說(shuō)？”或許你也會(huì)問(wèn)：“我已經(jīng)長(zhǎng)大了，但是他拒絕長(zhǎng)大怎么辦？”或許你還會(huì)問(wèn)：“為什么是我，為什么不是他去努力？”這些問(wèn)法都是孩子的問(wèn)法。雖然是夫妻，但是沒(méi)有誰(shuí)規(guī)定必須一生一世，一生一世是修來(lái)的。夫妻倆總是在調(diào)整自己和對(duì)方同調(diào)、同步，但是跟不上走丟了也是難免的，也都是成熟之旅上的旅伴，曾經(jīng)有過(guò)的甜蜜和苦澀的體驗(yàn)。但是這相伴的路途中呢，如何度過(guò)才好？希望你能夠體會(huì)到夫妻關(guān)系中這巨大的甜，它能抵消人生一切的苦。

每對(duì)戀人都會(huì)經(jīng)歷蜜月期，而蜜月期后等著我們的是什么？ 蜜月的結(jié)束，進(jìn)入了爭(zhēng)吵與失望的循環(huán)。 我們對(duì)愛(ài)人的期待被一次一次地破壞，像被潑冷水一般，絕望和失望迎面而來(lái)。 眼前的伴侶似乎不是我們先前以為的靈魂伴侶，美好的幻象逐一破滅。會(huì)拉屎、會(huì)放屁、會(huì)打嗝、會(huì)披頭散發(fā)和凌亂無(wú)序。 我們?cè)?jīng)以為的美好轉(zhuǎn)向了負(fù)面的投射的夢(mèng)魘。 然后會(huì)發(fā)生什么呢？ 關(guān)系開(kāi)始走向極端，走入兩種對(duì)立的立場(chǎng)。 有一種會(huì)索取更多的愛(ài)、更多的纏綿、更多的交流與聯(lián)結(jié)、更多的水乳交融和精神溝通。 而另一半則需求更多的獨(dú)立與自由，更多的屬于自己的時(shí)間和空間。 這就是蜜月期后的依賴與反依賴。

省設(shè)計(jì)院家屬院最近傳出了一條勁爆消息，退休的楊工程師和妻子邢教授離婚了，給三十五年的婚姻劃上了一個(gè)句號(hào)。熱心的群眾都在猜疑，這樁外人看上去異常美滿的婚姻里，兩人都是高級(jí)知識(shí)分子，收入體面。子女都爭(zhēng)氣，女兒留學(xué)美國(guó)，后定居在波士頓；兒子開(kāi)了一家代理進(jìn)口體育器材的公司。不曉得這兩個(gè)人放著好日子不享受，反倒是學(xué)起年輕人鬧離婚？只有老哥們知道，這些年楊工和妻子過(guò)得很煎熬，早就想逃出婚姻的桎梏了。 夫妻矛盾，那是由來(lái)已久。最初，兩人為了發(fā)展事業(yè)都耽誤了找對(duì)象，經(jīng)人介紹，條件相當(dāng)?shù)膬扇硕急容^看好對(duì)方，很快就結(jié)婚了。近距離生活在一起，楊工才發(fā)現(xiàn)妻子性格非常強(qiáng)勢(shì)，難見(jiàn)女人的溫柔。妻子邢老師也對(duì)性格木訥，少言寡語(yǔ)的楊工非常不滿，覺(jué)得他缺乏男子漢的氣概。兩人內(nèi)心都非常失望，分手鬧了半年多也沒(méi)有成功：一是雙方父母極力阻攔，認(rèn)為離婚比較丟臉；二是已經(jīng)有了一歲多的女兒，兩人還是擔(dān)心單親家庭會(huì)對(duì)兒童成長(zhǎng)不利。為了整個(gè)家族的顏面和利益，雙方都決定先將離婚一事擱置起來(lái)。這一拖就是三十多年，中途兩人口角不斷，惡言惡語(yǔ)，抓咬廝打，相互傷害。只不過(guò)這些事情都是背著孩子和外人，維持了一個(gè)表面的和諧。等父母都?xì)w西了，孩子也都成家立業(yè)了，終于楊工覺(jué)得沒(méi)有什么牽絆了，他毅然和妻子談好了條件，領(lǐng)回了象征著自由之身的離婚證。 其實(shí)，和楊工一樣離婚的銀發(fā)族，他們并非“感情用事，一時(shí)沖動(dòng)”而離異。老年人離婚大多是由于夫妻多年相互不信任，積怨成“疾”所致。 婚姻是難度最高的人際交往。一般來(lái)說(shuō)，人際距離的遠(yuǎn)近跟我們與對(duì)方的客氣程度成正比。印象管理理論證實(shí)：人際關(guān)系越疏離，由于我們不知道和對(duì)方最終形成何種人際關(guān)系，就越容易禮貌有加，注意隱藏自己的缺點(diǎn)，以期給對(duì)方留下良好的正面形象；而人際關(guān)系進(jìn)入親密階段，雙方的心理防線松懈，加上彼此知根知底，經(jīng)常將心底的想法不加考慮地發(fā)泄出來(lái)。殊不知，這種直言不諱往往成為命中對(duì)方死穴的利劍和毒刺，造成難以彌合的心理創(chuàng)傷，最終嚴(yán)重?fù)p害了雙方的自尊，形成“愛(ài)恨交織、因愛(ài)而恨”的人際關(guān)系的崩潰。 一張結(jié)婚證，難以掩蓋人際間的差異和沖突，這種不相容來(lái)源于不同的心理結(jié)構(gòu)，每個(gè)人都是在原生家庭里塑造出各自的思想、性格、行為特征、生活習(xí)慣，一旦形成，很難改變。在組建家庭時(shí)，人們習(xí)慣于考察彼此的外在條件是否相配，很少有人感覺(jué)需要進(jìn)行心理體檢，評(píng)估兩人能夠心理相容。即使人們感覺(jué)到婚姻了需要性格匹配、個(gè)性融洽，但在熱戀期，人們往往會(huì)自動(dòng)忽略彼此人格上的瑕疵。當(dāng)愛(ài)情的熱潮褪去后，個(gè)性差異就會(huì)如礁石一樣突顯出來(lái)，即使是刷牙洗臉等生活瑣碎小事，也可能成為對(duì)方眼里所不容的沙子。如果沒(méi)有對(duì)婚姻本質(zhì)相當(dāng)?shù)牧私?，?duì)近距離夫妻關(guān)系持有過(guò)硬的包容度，雙方的爭(zhēng)執(zhí)是無(wú)休無(wú)止的。 銀發(fā)族離婚日漸增多，也有著深刻的心理根源：一是夫妻本身就缺乏感情，只是囿于孩子幼小、家庭羈絆、外人非議等因素而被迫捆綁在一起，當(dāng)孩子都被撫育成人，雙方也經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而艱難的磨和，思想上也有了“要為自己活，何必在乎他人的眼光”的深刻頓悟。用他們的話來(lái)說(shuō)就是“辦完了孩子的事兒了，也該操心自己的幸?！?，義無(wú)反顧地奔向新的生活！二是隨著社會(huì)的進(jìn)步，女性意識(shí)不斷覺(jué)醒和提升，要求平等的愿望日趨強(qiáng)烈，如果不能達(dá)成，她們也會(huì)瀟灑地?fù)]別這段沒(méi)有質(zhì)量的婚姻；三是社會(huì)保障制度的完善，給女性獨(dú)居帶來(lái)了更多的安全感。以前許多女性缺乏經(jīng)濟(jì)來(lái)源，不得不屈從現(xiàn)實(shí)，而現(xiàn)在的福利制度改善，給女性增添更多的自主權(quán)來(lái)評(píng)估自己的婚姻。 當(dāng)然，婚姻解體必然也會(huì)帶來(lái)情緒的波動(dòng)和心理的失衡，如銀發(fā)族能有一個(gè)長(zhǎng)存而幸福的婚姻則更能保障身心健康。實(shí)際上，從締結(jié)婚姻之日起，雙方就要想著開(kāi)展建設(shè)性婚姻，明白婚姻的本質(zhì)和相處之道，理解并接受雙方的差異，學(xué)會(huì)在婚姻中相互妥協(xié)，提升自己的同時(shí)不忘幫助對(duì)方的發(fā)展。美滿的婚姻并不是像童話故事所說(shuō)的那樣甜蜜美好，不產(chǎn)生任何問(wèn)題，而是在不斷解決問(wèn)題的過(guò)程，通過(guò)相互的深度卷入，不斷改進(jìn)婚姻的質(zhì)量，融洽雙方的關(guān)系。 對(duì)老年朋友而言，想要晚年婚姻幸福，可以考慮以下幾點(diǎn)： 1. 尊重對(duì)方的心理禁區(qū)。每個(gè)人都有一定心理安全區(qū)域，不希望他人闖入。不要輕易越過(guò)對(duì)方的心理邊界，這對(duì)夫妻雙方來(lái)說(shuō)，尤為重要。有些老年朋友認(rèn)為親密無(wú)間是婚姻美滿的標(biāo)志，實(shí)際上過(guò)度親密反倒會(huì)消滅一個(gè)人的自我意識(shí)，讓個(gè)人感覺(jué)為家庭犧牲了個(gè)體的獨(dú)立性。 2. 要有自己的獨(dú)立的社交圈子和興趣?；橐鍪亲屓瞬恢劣跓︽萘ⅲ巧畹母篮?，但這并不是唯一的幸福源泉。個(gè)人投入更大的人際交往圈子，有著自己的嗜好和興趣，保持著情緒、信息、思想、環(huán)境因素的開(kāi)放性進(jìn)出，才能與時(shí)代同呼吸。有些老年朋友，注意力比較狹窄，只關(guān)注個(gè)體小家，心智資源只分配給家人，尤其是愛(ài)人，這種關(guān)愛(ài)熱度太高，反而容易灼傷家人。 3. 警惕老年期的心理結(jié)構(gòu)的變化。進(jìn)入老年，人的心理狀態(tài)也產(chǎn)生相應(yīng)的變化。比如因年老體衰，可能會(huì)帶自我效能感的喪失和精神的頹廢；因?yàn)楦杏X(jué)器官功能減退，聽(tīng)不清別人的話語(yǔ)而心生猜疑；因子女空巢產(chǎn)生的被遺棄感；因退休無(wú)所事事，而產(chǎn)生空虛和苦悶感……如果得不到及時(shí)有效地調(diào)節(jié)，輕則情緒紊亂，影響進(jìn)食和睡眠，重則產(chǎn)生各類(lèi)精神疾病。老年朋友要注意應(yīng)對(duì)各種心理變化，保持樂(lè)觀冷靜的良好心態(tài)。

幸?；橐龅姆▌t近十多年來(lái)，我國(guó)的離婚率在持續(xù)攀升。民政部公布的數(shù)據(jù)顯示，從2003年起，我國(guó)離婚率連續(xù)15年上漲，由1987年的0.55‰上升為2017年的3.2‰。 從2008-2018年10年間，我國(guó)的離婚數(shù)從226.9萬(wàn)對(duì)到446.1萬(wàn)對(duì)。湖州市第三人民醫(yī)院臨床心理科薛亮怎樣能維持婚姻，收獲家庭生活的美滿呢，正如一句話講的：不幸的婚姻各有各的不幸，而幸福的婚姻大致相同。下面分享一個(gè)故事，希望能讓大家對(duì)幸福的婚姻有一些啟示。一本書(shū)的故事溫格朱利是美國(guó)的一位婚姻問(wèn)題專(zhuān)家，他寫(xiě)了一本書(shū)，叫做《幸?；橐龇▌t》。為了提高該書(shū)的發(fā)行量，他決定聘請(qǐng)一位代表性的人物作為該書(shū)的代言人。2006年情人節(jié)，有一對(duì)夫婦被美國(guó)有線電視網(wǎng)（CNN）隆重推出，他們是102歲的丈夫蘭迪斯和101歲的妻子格溫。這一天，他們之所以成為美國(guó)的新聞人物，是因?yàn)樵陔x婚率不斷攀升的美國(guó)，他們倆創(chuàng)造了一項(xiàng)記錄，婚姻維持了78年。朱利想，《幸?；橐龇▌t》這本書(shū)的代言人，非他們莫屬了。于是，通過(guò)新聞部門(mén)與他們?nèi)〉寐?lián)系。很快得到答復(fù)。說(shuō)：可以。不過(guò)，他們夫妻要求得把書(shū)稿先看下，以免一些冒牌的婚姻專(zhuān)家打著他們的旗號(hào)，推銷(xiāo)自己的理論。他們同時(shí)囑咐作者最好能把書(shū)濃縮一下，因?yàn)樗麄兌家呀?jīng)老眼昏花的人了，沒(méi)有精力通讀書(shū)稿。根據(jù)吩咐，朱利對(duì)《幸?；橐龇▌t》刪繁就簡(jiǎn)，概括出：一大原則；三大定律；五大共識(shí)。一大原則好人原則：找一個(gè)好人，自己做一個(gè)好人。簡(jiǎn)單解讀：我們?cè)谡伊硪话氲臅r(shí)候需要首先確定他是一個(gè)好人，不會(huì)對(duì)社會(huì)和他人產(chǎn)生危害，這是一個(gè)基礎(chǔ)和前提，正如我們流行的一句話：兩個(gè)人相處往往是始于顏值，陷于才華，終于人品；能不能最后在一起，人品才是最重要；不過(guò)有些人也會(huì)提出異議，稱(chēng)我身邊某某人很好，但是依舊婚姻過(guò)得不好，不要著急，我們接著看婚姻中的三大定律。三大定律1、太太定律第一條：太太永遠(yuǎn)是對(duì)的；第二條：如果太太錯(cuò)了，請(qǐng)參照第一條執(zhí)行。簡(jiǎn)單解讀：夫妻之間的溝通往往無(wú)法裁決勝負(fù)，因?yàn)槊總€(gè)人都是認(rèn)為自己的這一方有道理，但是這也阻礙了能互相溝通下去，而能正常溝通，能一起解決問(wèn)題才是關(guān)鍵。那么為什么是要聽(tīng)從太太的呢？我今天在讀這幾條要求的時(shí)候問(wèn)我老婆，你覺(jué)得這條定律怎么樣，老婆說(shuō)當(dāng)讓很正確啦。我問(wèn)她為什么，她說(shuō)：和女朋友或者老婆吵架的后來(lái)都找不到對(duì)象，他們的基因都無(wú)法遺傳下去，這樣的人漸漸就滅絕了；我聽(tīng)完很不服氣，想要和她爭(zhēng)執(zhí)一下，不過(guò)看到了這個(gè)定律第一條，有把這個(gè)念頭打消了。2、孩子定律第一條：孩子永遠(yuǎn)是孩子，丈夫也是孩子；第二條：當(dāng)丈夫引起你的不滿時(shí)，請(qǐng)讀三遍第一條。簡(jiǎn)單解讀：我們能理解孩子永遠(yuǎn)是我們的孩子，但是很難理解丈夫?yàn)槭裁匆彩呛⒆印Ｎ蚁肟梢詮倪@方面來(lái)解釋一下：當(dāng)一個(gè)在社交生活中戴著面具的男人愿意在你面前卸下偽裝時(shí)候，一定是最信任對(duì)方的時(shí)候，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，自己的另一半在自己面前暴露孩子般行為的時(shí)候，未免不是一件幸福的事情。3、家產(chǎn)定律第一條：除了一張雙人床外，其他一切東西都是可有可無(wú)；第二條：當(dāng)日子過(guò)得越來(lái)越煩瑣，請(qǐng)共同高聲朗讀第一條。簡(jiǎn)單解讀：人的欲望太多，就會(huì)離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)，夫妻之間也是這樣，被欲望支配，婚姻就會(huì)徒增虛度煩惱，學(xué)會(huì)做生活的減法，需要慢慢去學(xué)習(xí)。朱利認(rèn)為，夫妻雙方若能遵守這三大定律，世界上所有的婚姻問(wèn)題專(zhuān)家，都將無(wú)事可做乃至失業(yè)。這個(gè)想法雖然有些夸大，但是可以說(shuō)能處理大部分婚姻中的問(wèn)題。這三大定律是婚姻中的框架，也需要一些有血有肉的內(nèi)容，作者又為我們總結(jié)了五大共識(shí)，我們一起來(lái)看下：五大共識(shí)1、愛(ài)情是把兩個(gè)人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。簡(jiǎn)單解讀：談戀愛(ài)可能只是兩個(gè)人的事情，但是結(jié)婚，不僅是兩個(gè)人，也是兩個(gè)家族關(guān)系的連接，在這里，除了夫妻，還會(huì)有婆媳，翁婿等等關(guān)系；夫妻往往想把其他人摒除在外，只是過(guò)小夫妻的生活，往往都不能成功，比如妻子常常與婆婆競(jìng)爭(zhēng)丈夫，在中國(guó)的家庭就會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題，能及早意識(shí)到這一共識(shí)，少做無(wú)用功，會(huì)圖減很多煩惱。2、結(jié)婚意味著“劫富濟(jì)貧”，在金錢(qián)的支配上不能搞平均主義，更不能斤斤計(jì)較。簡(jiǎn)單解讀：往往夫妻之間不能也無(wú)法分得太清楚，如果事事都要清清楚楚，尤其是在婚姻中搞AA制，一般都過(guò)不好，因?yàn)檫@樣不僅不是金錢(qián)上的關(guān)系，也同時(shí)是感情上的關(guān)系。計(jì)較太多，感情要么會(huì)比較疏離，要么就比較糾纏。3、夫妻之間，一旦發(fā)生矛盾，出面勸說(shuō)的人越多矛盾越是不容易解決，必須學(xué)會(huì)自我消化。簡(jiǎn)單解讀：夫妻之間需要直接對(duì)話，如果發(fā)生矛盾后勸解的人太多，不僅會(huì)將兩個(gè)人的本意違背，而且減少了夫妻之間商榷、討論的機(jī)會(huì)，夫妻之間不能直接對(duì)話，就不會(huì)學(xué)到怎樣去做夫妻，而且往往在夫妻矛盾中的是孩子和婆婆，他們的參與只能讓二元關(guān)系變得更加復(fù)雜。4、婚姻是一部機(jī)器，故障在所難免，離不開(kāi)日常的調(diào)試和維護(hù)。接單解讀：從我們領(lǐng)證開(kāi)始就代表兩個(gè)人是合法夫妻，但是和我們?nèi)〉冕t(yī)師資格證或者二級(jí)咨詢師證一樣，這只是代表我們有了在一起的權(quán)利，但是怎樣做好夫妻，如何維護(hù)夫妻之間的關(guān)系，甚至如果兩個(gè)人分開(kāi)，怎樣去處理關(guān)系，都是去學(xué)習(xí)的；就像前一段全國(guó)代表大會(huì)上有代表提出來(lái)，夫妻在結(jié)婚前需要學(xué)習(xí)如何做夫妻，這真是很好的一個(gè)決定，不知最后能不能實(shí)行下來(lái)。5、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應(yīng)該具有藏污納垢的能力。簡(jiǎn)單解讀：婚姻是兩個(gè)人的結(jié)合，但是每個(gè)人都有保留自己一些隱私的權(quán)利，在這方面互相理解，互相包容，婚姻才能走的長(zhǎng)久。如有些往往懷疑對(duì)方，總是翻對(duì)方手機(jī)短信或者信息，最后另一半終于出軌了，印證了自己的猜疑，豈不知在去翻手機(jī)的那一刻不信任的種子已經(jīng)埋下，早已注定了結(jié)局。朱利把提綱寄出去后，很快就收到了蘭迪斯先生的回信。信是這樣寫(xiě)的：朱利先生，您所提供的幸?；橐龇▌t，我讀給太太聽(tīng)了，她差點(diǎn)笑死過(guò)去。他說(shuō)你的法則要是提前兩天收到就好了，這樣昨天與我的一場(chǎng)爭(zhēng)吵就可以避免了。不過(guò)，她還是讓我在這兒表示對(duì)您的感激。她說(shuō)，她以后會(huì)比照著去做的。當(dāng)然，是否能夠行得通，她心里沒(méi)底。在這兒，我想私底下里告訴你一句話，它是我太太曾經(jīng)告訴我的：“在這個(gè)世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也會(huì)有兩百次離婚和五十次掐死對(duì)方的想法”。不久，朱利的《幸福婚姻法則》出版了，蘭迪斯太太的那句話被印在封面上了。

一、肯定的言語(yǔ)。在表達(dá)愛(ài)的時(shí)候要給予對(duì)方肯定和信心，在言語(yǔ)上支持、鼓勵(lì)對(duì)方，學(xué)會(huì)換位思考，為對(duì)方著想讓另一半在跟你相處的時(shí)候有如沐春風(fēng)的感覺(jué)。 二、精心的時(shí)刻。要讓對(duì)方能感受到跟你在一起的時(shí)候是一心一意的關(guān)注、重視，給她全部的注意力。保持肢體的接觸和眼神的交流，能給另一半留下深刻的印象。 三、有意義的禮物。給伴侶你們兩個(gè)人之間特別的或者是花費(fèi)心思去準(zhǔn)備的禮物，并且凸出為此努力的儀式感，能讓她感受到你滿滿的愛(ài)意。送禮物不管是在婚姻生活還是戀愛(ài)生活中都是促進(jìn)感情的催化劑，有意義的禮物關(guān)鍵還是在用心上面。 四、自愿的行動(dòng)。當(dāng)另一半有需要你做某件事兒的時(shí)候，你要表現(xiàn)出積極并且樂(lè)意為她付出的一個(gè)狀態(tài)。多主動(dòng)去做另一半喜歡的事情，處處先想到她的需要。 五、身體的接觸。牽手、撫摸、擁抱、親吻這些愛(ài)人之間需要經(jīng)常表達(dá)的行為，要多多表現(xiàn)出來(lái)。愛(ài)除了要大聲說(shuō)出來(lái)，還要用身體的行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。

娛樂(lè)圈的桃色新聞一直很熱鬧，其中各種花式出軌永遠(yuǎn)都是頭條。之前很火的大叔吳秀波被爆出軌多年，人設(shè)崩塌，再往前還有陳思誠(chéng)、陳赫、文章……還有多年前說(shuō) ”犯了天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)誤” 的成龍大哥。 那是不是男性出軌就不可避免？ “防火防盜防小三”真的是每個(gè)已婚女性的必修課？ 最近，許志安被拍到，酒后與女明星有親密行為。然而，出軌并不是娛樂(lè)圈的專(zhuān)利。劉強(qiáng)東憑借現(xiàn)場(chǎng)視頻又將公眾的視線拉回到美國(guó)明尼蘇達(dá)州的性侵事件。似乎在出軌的道路上男人們前赴后繼，一直不缺乏來(lái)者。我們都知道男女生理結(jié)構(gòu)的不同，導(dǎo)致在性行為上，男性的主動(dòng)性要更大。 男性都會(huì)出軌，這其實(shí)本就是一個(gè)偽命題，而且也不是只有男性出軌，很多女性也會(huì)有出軌行為，因此我們說(shuō)，出軌并不是男性的專(zhuān)利，而且出軌也不分男女。 那為什么男性出軌較多呢？ 這其實(shí)和我們的社會(huì)模式有一定的關(guān)系。 首先，大多數(shù)家庭都是男主外、女主內(nèi)，男性社會(huì)角色、社會(huì)活動(dòng)更多，自然接觸的誘惑也多，自然出軌的概率更高。 其次，同樣是出軌，社會(huì)輿論對(duì)于男女雙方的態(tài)度也不一樣，對(duì)于女性要求更為苛刻。之前文章和姚笛出軌，男方已經(jīng)復(fù)出工作，女方仍在出軌的陰影中。 再次，男女雙方對(duì)于出軌的代價(jià)也不盡相同，男方出軌了，女方可能即使大鬧一場(chǎng)，很多也會(huì)考慮到家庭和孩子選擇隱忍，比如馬伊琍的“且行且珍惜”，再比如本次事件的鄭秀文，微博上貼出長(zhǎng)文“這次是我們婚姻中共同重要的一課”，而如果女方出軌，男方出于自尊等考慮，多半會(huì)選擇結(jié)束婚姻。 那么男性如何避免出軌呢？首先，正視婚姻。可能你會(huì)對(duì)某個(gè)異性有好感，但這種好感，你在你妻子身上也有，只是柴米油鹽稀釋了這種感覺(jué)，那么你和誰(shuí)也都一樣。 誠(chéng)然，隨著夫妻間相處的時(shí)間增加，兩個(gè)人激情可能褪去，但同樣增溫的是兩人的親情，兩人的默契。那種一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)眼神就能領(lǐng)會(huì)彼此意思的配合，同樣讓人羨慕，同樣是婚姻的饋贈(zèng)。 其次，增加交流，增進(jìn)關(guān)系。兩個(gè)人時(shí)間長(zhǎng)了，最可怕的就是無(wú)話可說(shuō)，既是住在一個(gè)屋檐下，也是最熟悉的陌生人，久而久之，距離越來(lái)越遠(yuǎn)。 其實(shí)男性在生活、工作上的問(wèn)題，也可以和愛(ài)人交流，因?yàn)轷r有比她更了解你的人，另外，訴說(shuō)也是一種壓力的釋放。在對(duì)普通生活乏味的時(shí)候，兩個(gè)人更要制造小驚喜，設(shè)立小浪漫，創(chuàng)造機(jī)會(huì)在一起。同時(shí)也要維持正常的性生活，這其實(shí)也是兩個(gè)人靈與肉交流的一部分，一些小的改變和活動(dòng)，也會(huì)給你們的夫妻生活增加色彩。 再次，明確定位和表達(dá)?；橐黾仁菣?quán)利也是義務(wù)，你有私人空間，但不代表你有出軌的理由。明確自己已婚的身份，和異性保持正常的距離，不在工作外做更多的接觸。有異性表示曖昧，你也可以委婉的拒絕，比如“晚上我和愛(ài)人約會(huì)”之類(lèi)的，讓對(duì)方明確了解你的態(tài)度。 最后，增強(qiáng)自控力，減少誘惑。有人說(shuō)，也許每個(gè)人都有可能出軌，只是誘惑不夠。這句話我們先不評(píng)價(jià)是否正確，但就像我們心里會(huì)有黑暗面，可并不能成為你犯罪的理由一樣，所以出軌也一樣。 誘惑是指人們明知道某樣?xùn)|西不好但還是想要，誘惑經(jīng)常驅(qū)使人們滿足一時(shí)的渴望而不顧后果。但大多數(shù)人可以考慮到家庭、責(zé)任以及出軌后出現(xiàn)的后果，從而克制住自己的欲望。 文：北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖男科 劉德風(fēng) 發(fā)表于《大健康雜志》

當(dāng)代社會(huì)，公眾對(duì)心理行為問(wèn)題的認(rèn)知率仍比較低，許多人一聽(tīng)到心理問(wèn)題這個(gè)詞，就把它等同于精神病，或者說(shuō)是“神經(jīng)病”。并且大多數(shù)患者及家屬存在羞恥感，不愿承認(rèn)自己或者家人得了心理疾病，也就缺乏健康防治知識(shí)和主動(dòng)就醫(yī)意識(shí)，無(wú)意中喪失最佳治療時(shí)間，病情加重。 我是奉節(jié)縣人民醫(yī)院精神科心理醫(yī)生盧芳，今天，我想和大家一起探討一下如何區(qū)別心理問(wèn)題與精神疾病。 一、概念和本質(zhì)上的區(qū)別（一）心理問(wèn)題是指人們心理尤其是情緒上出現(xiàn)的問(wèn)題，如失戀、結(jié)婚、懷孕、重要人物離世、人際關(guān)系沖突、搬家、不良生活事件等幾乎健康人都可能遇到的事情，引起個(gè)體在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、消沉、心情不好、焦慮、恐懼、興趣減退、失眠、生活規(guī)律失調(diào)、人格障礙、變態(tài)心理等一系列不良心理現(xiàn)象。 （二）精神障礙以精神分裂癥為代表，患者的認(rèn)知、情感、意志、動(dòng)作行為等心理活動(dòng)出現(xiàn)明顯而持久的異常，比如存在妄想、幻覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)、情感障礙、哭笑無(wú)常、自言自語(yǔ)、行為怪異、意志減退等與現(xiàn)實(shí)不相符的一系列思維情感行為反應(yīng)。 二、除了概念上的區(qū)別，還能從哪些方面分辨兩者的不同呢？一般心理問(wèn)題來(lái)訪者有自知力，能夠?qū)ψ约翰∏閲?yán)重程度、癥狀有正確的判斷。來(lái)訪者感覺(jué)到十分痛苦，知道自己得了焦慮抑郁恐懼等情緒心理問(wèn)題，卻無(wú)法自我調(diào)節(jié)，需要求助父母朋友來(lái)幫助調(diào)節(jié)，愿意主動(dòng)接受心理咨詢與治療。 喪失自知力是精神疾病最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。打個(gè)簡(jiǎn)單的比方：心理問(wèn)題的患者就好比是吃飯吃撐了的人，十分確定自己吃撐了，所以會(huì)明確告訴朋友：我不能吃了，再吃就要爆了或者吐了。但精神障礙的患者，胃已經(jīng)脹得特別難受，他們?nèi)杂X(jué)得自己沒(méi)有吃飽，還想繼續(xù)吃。因此精神疾病患者都認(rèn)為自己沒(méi)有任何問(wèn)題。 三、對(duì)于心理問(wèn)題的患者和精神疾病患者治療方式上有什么不同呢？一般心理問(wèn)題通?？梢宰孕芯徑?，或者在他人幫助下緩解，嚴(yán)重心理問(wèn)題需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助，特別嚴(yán)重者，如嚴(yán)重焦急、嚴(yán)重抑郁等，還可使用藥物聯(lián)合治療。 精神疾病患者心理咨詢無(wú)效，必須服用抗精神疾病藥物，以及聯(lián)合使用物理治療（電休克、經(jīng)顱磁刺激）等控制及穩(wěn)定病情。 四、心理問(wèn)題相對(duì)比較輕微，那么發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題之后，我們?cè)撛趺崔k？由于工作、生活、學(xué)習(xí)的壓力，心理問(wèn)題普遍存在，此時(shí)一定要選擇合適的方式去調(diào)節(jié)和釋放壓力，可以采取旅游、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聊天等方式，如果前期發(fā)現(xiàn)輕微心理問(wèn)題置之不理，在受到一定強(qiáng)度的刺激后，幾乎人人都可能出現(xiàn)情緒行為障礙，自我感覺(jué)極度痛苦，社會(huì)功能受到嚴(yán)重影響，無(wú)法自我緩解或者在親朋好友幫助下仍無(wú)法緩解，這時(shí)就需要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助。否則，心理問(wèn)題長(zhǎng)期得不到緩解很有可能發(fā)展為精神疾病。 好了，通過(guò)今天的知識(shí)講解，相信大家都能夠正確區(qū)分心理問(wèn)題和精神疾病，一旦發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題苗頭時(shí)及時(shí)處理，保持健康積極的心態(tài)面對(duì)工作生活。

愛(ài)的定義仁者見(jiàn)仁，有人說(shuō)愛(ài)是匆匆那年情竇初開(kāi)的心動(dòng)，有人說(shuō)愛(ài)是青春歲月曾經(jīng)的追憶，有人說(shuō)愛(ài)是轟轟烈烈激情燃燒的忘我，愛(ài)是奮不顧身的撲蛾。而我理解的愛(ài)是，那時(shí)青春的焦躁與荷爾蒙的恣意，而隨著人生的軌跡，趨于穩(wěn)定的內(nèi)心更需要一份默默的愛(ài)，默默在你的心底陪伴你的那份情。而無(wú)論你需要與否，愛(ài)就在心底，在于不同人的覺(jué)知！而許多人卻少了份對(duì)心底的覺(jué)知，隨著歲月的痕跡，那份曾經(jīng)美好曼妙的感覺(jué)，漸漸地，猶如化學(xué)沉淀一樣，落到了你的心底深處！現(xiàn)代婚姻中常常見(jiàn)到很多的案例，互不理解的夫妻，凡事?tīng)?zhēng)吵的冤家，自我中心的愛(ài)人，無(wú)法共享福的糟糠，無(wú)法溝通的言語(yǔ)，這其中都違背了婚姻相處中一個(gè)最重要的原則，那就是黃金原則，即你如果期望對(duì)方如何對(duì)你，就先要如何對(duì)待對(duì)方！而婚姻中問(wèn)題的種種，歸根結(jié)底是違背了這樣的黃金原則！想要打破這樣的婚姻魔咒，則需經(jīng)歷數(shù)道天劫。1.認(rèn)識(shí)婚姻與愛(ài)愛(ài)是人與人相互吸引喜歡而生的情愫，婚姻是愛(ài)情排他的契約。愛(ài)情中我們可以自由意志選擇，追求所喜歡的！心理學(xué)上講愛(ài)情具有排他性，但此時(shí)的排他性更多的是處于愛(ài)情蜜月期的情侶自由意志所決定。而一旦進(jìn)入婚姻，即伴隨著一種犧牲，即排斥其他異性可能的誓約，而這本身就是非動(dòng)物本性的、人類(lèi)文明下的理智約束。如果沒(méi)有足夠理由做到自我約束，那在婚姻契約上簽字前請(qǐng)三思。因此，沒(méi)有準(zhǔn)備好，可以先談戀愛(ài)，無(wú)傷你我；沒(méi)有準(zhǔn)備好，婚姻則需慎行。2.認(rèn)識(shí)自我人格的發(fā)展中自我認(rèn)識(shí)很重要。自我覺(jué)知是個(gè)動(dòng)態(tài)的持續(xù)的不斷的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，婚姻前后皆是如此?；橐銮白晕艺J(rèn)識(shí)可以提高自己魅力值，吸引更多的選擇對(duì)象?；橐鲋?，認(rèn)識(shí)自我，則是婚姻相處的基本，只有很客觀的自我覺(jué)知，在婚姻長(zhǎng)河中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)才能夠自我反思與自我成長(zhǎng)，從而不斷調(diào)整與婚姻對(duì)象相處與溝通的方式。3.學(xué)會(huì)別人角度婚姻中雙方習(xí)慣以自己的視角看待問(wèn)題，男性往往過(guò)于理智，而女性則往往感情用事。因此對(duì)待同樣事情時(shí)的思維模式、角度完全不同，也就很容易在生活瑣事上產(chǎn)生分歧，如果這種分歧長(zhǎng)久存在，甚至愈演愈烈，則可能會(huì)動(dòng)搖婚姻基礎(chǔ)。而學(xué)會(huì)在不同問(wèn)題上，多站在對(duì)方的角度去理解與分析，接下來(lái)的處理才能夠不傷和氣。如果能夠get到前三個(gè)技能，恭喜你!可以飛升為上仙了！但要想成為婚姻界的上神還需要經(jīng)歷下面的天劫。4.學(xué)會(huì)付出很多時(shí)候人習(xí)慣于索取，源于內(nèi)心欲望的需要。但隨著年齡增長(zhǎng)，歲月的沉淀，學(xué)會(huì)付出與索取的平衡則很關(guān)鍵。如常常埋怨別人的人，反映其內(nèi)心并未真正長(zhǎng)大成熟，所以以索取狀態(tài)來(lái)面對(duì)世界，缺乏一定的付出，在索取與回饋差距過(guò)大時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理的不平衡，就會(huì)演變成無(wú)休止的抱怨，而這無(wú)疑會(huì)撼動(dòng)到婚姻的基礎(chǔ)。而人往往在面對(duì)最親密關(guān)系的對(duì)象時(shí)會(huì)表現(xiàn)為索取狀態(tài)最大化開(kāi)啟，源于一種心理的需要與依賴。如果對(duì)方剛好可以滿足你的一切需求，婚姻可能不會(huì)出現(xiàn)太大問(wèn)題。但試想人不是神，無(wú)法做到時(shí)刻滿足你的需要，而此時(shí)婚姻就會(huì)出現(xiàn)裂痕。因此，無(wú)論婚否，先學(xué)會(huì)付出！5.學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)與責(zé)任婚姻是一紙契約，一份承諾，一份擔(dān)當(dāng)，一份責(zé)任。婚姻中有權(quán)利也有義務(wù)，婚姻帶給你的權(quán)利就是可以有法律保障的與一個(gè)人保持長(zhǎng)久的非血緣的親密關(guān)系，同時(shí)，也需要時(shí)刻履行這份契約內(nèi)的義務(wù)，那就是排他，彼此理解，彼此照顧，相扶相持，相親相愛(ài)，做好丈夫或妻子的角色，做好家庭的擔(dān)當(dāng)。6.保持有效的溝通人與人的關(guān)系維系，最重要的基礎(chǔ)就是溝通。和同學(xué)的溝通，增進(jìn)友誼；和同事的溝通，促進(jìn)合作；和領(lǐng)導(dǎo)溝通，提高效率；和孩子溝通，加深親子關(guān)系；和愛(ài)人溝通，則是一切婚姻生活關(guān)系的基礎(chǔ)。因此，婚姻中很多問(wèn)題都是源于沒(méi)有溝通，或是溝通的方式不對(duì)，或是缺少有效的溝通。首先是沒(méi)有溝通。有些時(shí)候常常會(huì)聽(tīng)到老夫老妻無(wú)話可說(shuō)，這類(lèi)人的問(wèn)題在于覺(jué)得長(zhǎng)久相處，不需要特別的溝通，因?yàn)閷?duì)方都知道。但有些時(shí)候知道不等于能理解，所以就會(huì)有“我為了家忙的不行，你就不能理解理解我嗎？”這樣的抱怨出來(lái)。其次，是溝通方式不對(duì)。有些人溝通前就帶著情緒，帶著責(zé)難，這樣的溝通最后基本會(huì)演變成爭(zhēng)吵甚至上演家庭大戰(zhàn)。最后是缺乏有效溝通。有些婚姻關(guān)系中兩個(gè)人不是沒(méi)有溝通，也不是方式不對(duì)，卻是溝通之后并沒(méi)有達(dá)到很好的效果，溝通之后并沒(méi)有持續(xù)性改進(jìn)或是變化，溝通之后依然如故，那么這樣的溝通則不能稱(chēng)之為有效。而正確溝通的打開(kāi)方式應(yīng)該是這樣的:1.充分理解對(duì)方。溝通的前提是你先要理解對(duì)方，理解其為何總是抱怨，理解其為何對(duì)你冷漠。站在對(duì)方角度去考慮問(wèn)題，然后就存在的問(wèn)題進(jìn)行溝通。2.營(yíng)造合適的溝通環(huán)境。有效的溝通需要氛圍和感覺(jué)，你情我濃時(shí)溝通往往要比冷戰(zhàn)已經(jīng)開(kāi)始再溝通來(lái)的有效。因此每周花些時(shí)間陪自己的愛(ài)人，哪怕是一起散步或是一起喝個(gè)咖啡，都可以營(yíng)造很好的溝通環(huán)境。3.溝通時(shí)先自我反思。溝通前要先做好自我反思，要明白產(chǎn)生誤會(huì)的自身因素有哪些，在即將要溝通的過(guò)程中予以表達(dá)，讓對(duì)方了解到你的態(tài)度，這樣對(duì)方才會(huì)愿意嘗試進(jìn)行接下來(lái)的溝通。4.共同協(xié)商具體改進(jìn)措施。溝通出來(lái)的雙方的問(wèn)題或是原因，往往都是思維模式或是生活習(xí)慣上的分歧，而這些問(wèn)題需要長(zhǎng)時(shí)間的磨合調(diào)整，而非一朝一夕，因此需要就不同問(wèn)題予以切實(shí)可行的調(diào)整方案。5.給對(duì)方改變時(shí)間。人格在成年后便趨于成型，因此改變對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是易事，所謂的江山易改本性難移。但人格特征并非完全不能改變，可以在婚姻生活歷練中不斷的微調(diào)，促進(jìn)人格的成熟與婚姻的和諧。最后，想要告訴大家，其實(shí)婚姻再多的技巧不如真正的感悟！因此請(qǐng)銘記，婚姻不是愛(ài)情的墳?zāi)梗且环莩兄Z與要將愛(ài)情進(jìn)行到底的Mark，婚姻中的愛(ài)少了那份浪漫，少了那份距離，少了那份美妙，少了那份幻想的余地，但卻多了份沉淀，多了份積累，多了份理解，多了份寬容，多了份奉獻(xiàn)，多了份堅(jiān)定，多了份永恒！本文系顏峰醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。