陰道松弛癥二胎開放之前，剖腹產(chǎn)率逐年增多，秘而不宣的原因之一就是怕生育后陰道松弛。二胎開放以后，陰道分娩率增多，陰道松弛將會增加，影響性生活質(zhì)量。但陰道松弛本身并非性功能障礙的唯一原因，陰道松弛癥只是一個解剖學(xué)上的問題，可以運(yùn)用不同的性交體位或性刺激來得到解決?，F(xiàn)階段婚姻不穩(wěn)定因素漸增，女性為取悅丈夫，穩(wěn)定家庭，力求改善自身條件，要求行陰道緊縮術(shù)。女性與男性政治平等， 經(jīng)濟(jì)獨(dú)立， 愛美同時追求美滿的性生活， 女性自身要求行陰道緊縮術(shù)。如果女性提高自身性快感不做任何努力，特別是男性沒努力對女性給予各種關(guān)照或持續(xù)性性刺激，只是插入性器官，那么陰道松弛癥會對性生活帶來功能障礙。此時大部分女性誤認(rèn)為只通過陰道緊縮手術(shù)矯正就可完全治愈性感缺失，術(shù)前帶有這種期待的患者手術(shù)后反而會有更大的失望，并引起更嚴(yán)重的性功能障礙。陰道松弛癥是陰道周圍肌肉和陰道尿道括約肌松弛，同時伴隨陰道黏膜及陰道腔周圍筋膜的松弛而導(dǎo)致其膨出或下垂癥狀的總稱。盆底肌肉中特別是恥骨尾骨肌的松弛，收縮力下降，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力下降。妊娠導(dǎo)致的腹部膨脹和肥胖，即使分娩后體重減輕，上身或腹肌訓(xùn)練等使腹部肌肉恢復(fù)正常，但周圍筋膜的松弛往往不能完全恢復(fù)，腹部皮膚下垂變長后也不能完全復(fù)原。因此對于這些原因?qū)е碌年幍浪沙诎Y，只通過盆底肌肉運(yùn)動是不能解決的。因此，凡有生育史、自覺陰道松弛、將來無再生育要求而求醫(yī)者可行陰道緊縮術(shù)。至于醫(yī)生首先要判斷是否為陰道松弛癥，能否通過陰道緊縮術(shù)改善性生活。陰道緊縮術(shù)術(shù)前告知最佳手術(shù)時機(jī)：月經(jīng)期后；最后一胎生育后，哺乳期結(jié)束第一次月經(jīng)之后，特別是通過與丈夫的性生活確實(shí)感到有問題再決定。術(shù)前準(zhǔn)備：禁煙2周，停避孕藥；腸道準(zhǔn)備；備皮；術(shù)前禁食6-8小時；術(shù)前預(yù)防感染。術(shù)前談話：手術(shù)本身不能解決女性性功能障礙中存在的心理精神因素。對于手術(shù)后的期待值與實(shí)際手術(shù)的結(jié)果有差異。術(shù)后需要一定時間的適應(yīng)期，短則3個月，長則6個月，此期間有性交痛可能。手術(shù)風(fēng)險/并發(fā)癥：對手術(shù)結(jié)果不滿意：美容方面/性方面不滿意，松弛復(fù)發(fā)（10%）切口問題：縫合部位延遲愈合，切口感染，瘢痕增生，所致感覺低下或感覺超敏出血（發(fā)生率<1%)；周圍臟器損傷（膀胱/直腸）手術(shù)后疼痛，陰道過窄帶來的性交痛暫時性排尿障礙或短期下尿路感染術(shù)后告知住院期間：術(shù)后2小時，可以喝水或流質(zhì)飲食。術(shù)后24小時取出陰道內(nèi)填塞物。術(shù)后抗生素預(yù)防感染。術(shù)后酌情使用預(yù)防便秘藥物。出院隨訪：術(shù)后1個月不能進(jìn)行盆浴，約2月后行性行為。術(shù)后1周間隔，定期隨訪檢查，直至能行性生活。

一、什么是私密整形？ 女性私密整形是近些年發(fā)展起來的一門臨床醫(yī)學(xué)亞學(xué)科，屬于女性生殖道形態(tài)整形，功能康復(fù)的范疇，多學(xué)科交叉，涉及婦產(chǎn)科、泌尿外科、肛腸外科、整形外科、康復(fù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)、兩性性心理及社會學(xué)等七個學(xué)科。不是小小工作室或者理發(fā)店，或者一個沒有經(jīng)過臨床的小護(hù)士就能做私密整形的，市面上什么“徒手縮陰”都是交“智商稅”。 在20世紀(jì)80年代，以美容為目的開展的女性外生殖器美容技術(shù)才悄然興起，一開始流行還呈現(xiàn)出了階級的兩極分化：妓女為工作，貴婦為自我。 而近年來，生活質(zhì)量越來越高，性學(xué)理念更新?lián)Q代。私密整形不再只存在于妓女與貴婦，而是春風(fēng)吹入百姓家，人人都可以通過修復(fù)重建及美容的方法提高外生殖器的外形和功能，使其年輕化，并增強(qiáng)自信，提高生活滿意度。 二、為什么要做私密整形？ 有學(xué)者通過回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，涉及女性生殖器美容整形手術(shù)的原因主要有： 1、美容性因素。部分女性覺得會陰結(jié)構(gòu)組織太大，兩側(cè)不對稱或外陰形態(tài)不美觀，總之，覺得丑； 2、功能性因素。主要包括由于會陰部分組織的明顯突出而導(dǎo)致局部皮膚炎癥、衣服摩擦引起的不適感、性交或運(yùn)動時疼痛以及局部清潔衛(wèi)生的不便?？傊畈槐?； 3、期望能增強(qiáng)陰莖陰道的摩擦力及對陰蒂的擠壓力，改善性生活的滿意度?？傊?，為了更和諧； 4、希望術(shù)后能幫助提高患者的自信力與自我尊重感?？傊瑸榱俗约?。所以，基于以上四個目的的求美者可以考慮。 三、有哪些私密整形項目？ 1、陰道緊縮術(shù) 陰道緊縮術(shù)是一種常見的女性會陰整形手術(shù)，常用于治療各種原因造成的陰道松弛。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。 手術(shù)治療：傳統(tǒng)陰道緊縮手術(shù)，用陰道黏膜切除的方式把陰道管腔縮小。這種手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是療效好，維持時間長；缺點(diǎn)就是有創(chuàng)傷，恢復(fù)時間需要兩周，約兩個月無法進(jìn)行夫妻生活。 激光治療：應(yīng)用激光治療，可以讓陰道的粘膜增厚，彈性增加，分泌量增加以及敏感性提高，對輕度陰道松弛的患者有一定效果。由于是微創(chuàng)的治療，通常在第一次治療后一個月才能感覺到有改善。一般建議每月做一次，連續(xù)做三次為一個療程。 脂肪填充：用自體脂填充周圍腔隙，縮小陰道的管腔尺寸，來達(dá)到緊縮目的。脂肪填充已經(jīng)在面部及豐胸等地方用的很常見了，但在私密部位則不太一樣，陰道內(nèi)壁血運(yùn)豐富，所以產(chǎn)生栓塞的并發(fā)癥概率還是相對比較高。求美者的痛苦比較小，而且求美者自訴效果不錯。但遠(yuǎn)期持續(xù)性不佳，脂肪會吸收一部分。 三、有哪些私密整形項目？ 1、陰道緊縮術(shù) 陰道緊縮術(shù)是一種常見的女性會陰整形手術(shù)，常用于治療各種原因造成的陰道松弛。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。 手術(shù)治療：傳統(tǒng)陰道緊縮手術(shù)，用陰道黏膜切除的方式把陰道管腔縮小。這種手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是療效好，維持時間長；缺點(diǎn)就是有創(chuàng)傷，恢復(fù)時間需要兩周，約兩個月無法進(jìn)行夫妻生活。 激光治療：應(yīng)用激光治療，可以讓陰道的粘膜增厚，彈性增加，分泌量增加以及敏感性提高，對輕度陰道松弛的患者有一定效果。由于是微創(chuàng)的治療，通常在第一次治療后一個月才能感覺到有改善。一般建議每月做一次，連續(xù)做三次為一個療程。 脂肪填充：用自體脂填充周圍腔隙，縮小陰道的管腔尺寸，來達(dá)到緊縮目的。脂肪填充已經(jīng)在面部及豐胸等地方用的很常見了，但在私密部位則不太一樣，陰道內(nèi)壁血運(yùn)豐富，所以產(chǎn)生栓塞的并發(fā)癥概率還是相對比較高。求美者的痛苦比較小，而且求美者自訴效果不錯。但遠(yuǎn)期持續(xù)性不佳，脂肪會吸收一部分。 私密埋線：將平滑線或螺旋線埋植入陰道內(nèi)壁，形成螺旋形網(wǎng)狀排列。創(chuàng)傷小但收緊效果有限。埋置后PPDO會逐漸降解，同時會刺激局部產(chǎn)生膠原纖維，代替原來線所在的部位，進(jìn)一步收緊，因此效果會在一個月左右逐漸顯現(xiàn)出來；缺點(diǎn)在于私密埋線仍處于早期臨床階段，而醫(yī)學(xué)需要長期的觀察和循證醫(yī)學(xué)證據(jù)。 2、陰唇整形 （1）大陰唇整形 隨著年紀(jì)漸長，大陰唇有可能會萎縮，皺癟，主要是影響外觀，那么這時候可以做大陰唇填充術(shù)，可以采用自體脂肪或玻尿酸來填充使大陰唇豐滿。 （2）小陰唇整形 小陰唇是指位于大陰唇內(nèi)側(cè)一對薄的皺襞，以般長4~5cm、厚0.5cm。過度肥大的時候可以進(jìn)行手術(shù)，但也不可盲目縮小。因為小陰唇的作用是抵抗細(xì)菌進(jìn)入尿道，若縮得太小則可能導(dǎo)致尿路感染，所以手術(shù)不可以盲目進(jìn)行。 小陰唇縮小整形術(shù)主要是對肥大的小陰唇進(jìn)行縮小及外形重塑，以及對產(chǎn)傷、會陰創(chuàng)傷導(dǎo)致小陰唇損傷的修復(fù)，如同裁縫改嫁衣一樣，由大改小，由不合身改為合身。下圖展示了六種最常見的大改小的方法，陰影部分是準(zhǔn)備去掉的 3、陰蒂整形 陰蒂整形手術(shù)是指將肥大的陰蒂海綿體切除，保留陰蒂頭部敏感的神經(jīng)，對病人術(shù)后的性感及性生活十分有益。陰蒂整形術(shù)分為陰蒂肥大整形和陰蒂粘連整形。 還有一些人的陰蒂包皮比較長，會把陰蒂完全包裹在里面，有的陰蒂包皮很緊，陰蒂很難露出，還有的陰蒂與陰蒂包皮粘連，難以勃起，這些情況下可以做陰蒂包皮成形術(shù)。 4、G點(diǎn)增大術(shù) 德國的一位婦產(chǎn)科醫(yī)生Ernst在1950年發(fā)現(xiàn)在陰道前壁距尿道口1~2 cm處存在一個非常高的性敏感區(qū)，后來稱此區(qū)域為G點(diǎn)，下圖中畫圈的地方就是了。 后來組織學(xué)研究發(fā)現(xiàn)G點(diǎn)和周圍的組織并無差異。因此G點(diǎn)的存在與否一直是個謎團(tuán)。英國學(xué)者AV BurIi通過對1800例23~83歲女性調(diào)查后，并沒有發(fā)現(xiàn)存在G點(diǎn)的證據(jù)。但這并不妨礙出現(xiàn)G點(diǎn)增大術(shù)這種東西。 G點(diǎn)增大術(shù)是在在G點(diǎn)注射填充劑，使其增大隆起，以增加在性交過程中的性刺激，有工作室發(fā)朋友圈說求美者反饋夠使得性快感強(qiáng)烈10倍。有醫(yī)生對此強(qiáng)烈存疑。 目前采用的是玻尿酸、自體脂肪等，但由于G點(diǎn)都沒有折騰明白，所以這個手術(shù)也是充滿了爭議。有的女性術(shù)后反饋體驗到了這輩子沒有過的高潮，而有的女性則認(rèn)為此手術(shù)沒有任何卵用 G點(diǎn)手術(shù)伴隨的并發(fā)癥有局部感染、潰爛、尿道損傷等，同時填充劑的運(yùn)用也使得栓塞的可能性存在。有醫(yī)生表示，G點(diǎn)注射已經(jīng)逐漸走向淘汰邊緣。 5、處女膜修復(fù) 處女膜修補(bǔ)手術(shù)其實(shí)是一種“造假”的手術(shù)，目的在于同房時見紅。 處女膜是陰道外口一環(huán)形黏膜皺襞，其形態(tài)及厚薄因人而異，常見的有半月狀或環(huán)狀，少數(shù)人呈篩狀、隔膜狀?；楹蠡蛴羞^性生活史者及有過外傷等，處女膜則破裂，破裂后的殘跡稱處女膜痕，主要有裂隙形、分塊形、菊花瓣形3種。處女膜修補(bǔ)就是對這些缺少感覺和血運(yùn)的瘢痕裂隙進(jìn)行修復(fù)。 有整形醫(yī)生對處女膜修補(bǔ)手術(shù)的手術(shù)價值存疑。處女膜的存在與是否是處女幾乎無關(guān)。由于每個女性的處女膜的外形和厚薄水平不同，在有性生活后，可能呈現(xiàn)處女膜不破裂，也可能即便曾經(jīng)破裂而不出血。還有極少部分女性，天生就沒有處女膜。另外，少年時或者青春期時有些女性由于腿部的大幅度運(yùn)動而使得處女膜早已破裂等原因，都是性生活之外招致處女膜破裂的要素。相反，一些女性的處女膜很堅韌，以至經(jīng)過屢次性生活而不破裂，直到婚前需求手術(shù)切開。 若干年前大家常會把“私密整形”和“羞恥”劃上等號，即使有需求也羞于啟齒向醫(yī)生咨詢。隨著觀念的進(jìn)步，私密部位作為人體的一部分，和面部、胸部、內(nèi)臟一樣，都會衰老都會出現(xiàn)問題，及時保養(yǎng)也越來越被人們接受。 從本質(zhì)上說，私密整形和面部整形一樣，都是為了提高生活品質(zhì)，愉悅身心。為了可以進(jìn)行更安全的進(jìn)行私密整形，一定要對私密整形有所了解，選擇正規(guī)的醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助

很多寶媽在生育后都會有陰道松弛，長期下去夫妻生活不和諧，又急于做陰道緊縮術(shù)，會產(chǎn)生一種“病急亂投醫(yī)”的想法，不知道哪種手術(shù)方式適合自己，胡亂選擇。這個患者就是夫妻生活不和諧，老公出軌，想要做緊縮術(shù)挽回老公，再與助理聊天時情緒一度崩潰，但往往我們越急越容易出錯！1.5指真的就適合你嗎？很多患者聽到一些醫(yī)院能做到1.5指就興沖沖的跑去做手術(shù)，其實(shí)出來后的效果差強(qiáng)人意。1.5指對于老公真的好嗎？陰道過緊包裹過度，老公也會感覺到不適！就像手指被門夾住，你們覺得舒服嗎？陰道緊縮手術(shù)常見的為傳統(tǒng)手術(shù)和3D束帶兩種，寶媽們認(rèn)為束帶是微創(chuàng)手術(shù)，恢復(fù)快、效果好，卻不知束帶不適合自己！如會陰塌陷、過于松弛、膨出等情況出現(xiàn)，選擇傳統(tǒng)手術(shù)會更好！

正常女性的陰道長度在7-12厘米左右，直徑約2.5厘米，在陰道壁上有許多彈性纖維”，支撐著陰道伸縮彈性，無數(shù)條彈性纖維“織成密實(shí)的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內(nèi)壁黏膜及許多皺，性生活時能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。興奮時陰道深度會增加三分之一左右，寬度也會增加。陰道松馳是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，尤其以多胎產(chǎn)后女性為主。一、陰道松弛的原因?qū)е玛幍浪沙诘脑蛴泻芏?，首先，在妊娠的過程中發(fā)育長大的胎兒，會增加盆底肌肉的牽拉，肌肉纖維過度的牽拉以后，在早期沒有得到很好的恢復(fù)，彈性降低了，就可能會導(dǎo)致陰道松弛。再次，經(jīng)陰道分娩的生產(chǎn)方式對陰道肌肉組織的破壞較為嚴(yán)重，生產(chǎn)后陰道彈性明顯下降，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛癥狀；有些做了生產(chǎn)過程中會陰側(cè)切的患者可能出現(xiàn)沒縫合好或者愈合不良的情況，使陰道松弛問題更嚴(yán)重。還有，太過頻繁的性生活，人流，藥流也可能導(dǎo)致陰道松弛。另外，隨著生理年齡的增長，激素水平的變化導(dǎo)致局部的組織老化，膠原蛋白的流失，彈性纖維的減少，甚至陰道黏膜萎縮變薄，也會導(dǎo)致陰道松弛。二、陰道松弛的癥狀和危害 1、陰道松弛，性生活時沒有緊握感，夫妻性生活質(zhì)量明顯下降。2、性冷淡，陰道干澀，性交時空氣容易進(jìn)入，發(fā)出聲響等。3、陰道松地后，容易發(fā)生婦科炎癥和尿路感染，并且反復(fù)發(fā)作不易治療。4、陰道松弛容易造成女性壓力性尿失禁及盆腔臟器脫垂：最常見的就是運(yùn)動或咳嗽、打噴嚏時的漏尿現(xiàn)象。5、陰道松地可能導(dǎo)致便秘或排便不凈、排便困難等三、陰道松弛的治療方法根據(jù)陰道松弛的程度，可以有不同的矯正方法：1、輕度陰道松弛可采取激光縮陰的治療方式。將激光作用于陰道壁，通過環(huán)形發(fā)射點(diǎn)陣激光，在陰道粘膜可控的深度內(nèi)，產(chǎn)生50-70攝氏度的高溫，來刺激膠原蛋白的收縮、重組及再生，從而達(dá)到收緊陰道的目的，激光治療后陰道干澀、瘙癢、性交痛等問題也可以得到一定程度的改善。2、中重度陰道松弛對于中度以上的患者，可能需要用手術(shù)治療的方法。矯正陰道松弛的手術(shù)方法也有很多種，比如側(cè)壁的修補(bǔ)、后壁的修補(bǔ)以及保留黏膜或者是切開黏膜的方法，種類很多，現(xiàn)在常用的是保留陰道后壁黏膜的陰道緊縮手術(shù)，好處是陰道黏膜上沒有手術(shù)的切口，它能夠保持陰道壁黏膜的完整性，沒有疤痕，不破壞它的敏感度，同時多余的陰道黏膜的皺褶堆在陰道里面，也會增加性生活的時候摩擦的快感。陰道緊縮手術(shù)是一個非常安全有效的手術(shù)，我院已有百例成功案例。陰道前面有尿道，后面有直腸，從解剖上來講，還是有一定的風(fēng)險的。在手術(shù)的過程當(dāng)中，如果不是訓(xùn)練有素的醫(yī)生進(jìn)行操作，可能會誤損傷到直腸，另外陰道里面有豐富的血管，也有可能會造成失血過多。所以，這樣的手術(shù)一定要到正規(guī)的醫(yī)院找訓(xùn)練有素的醫(yī)生，將風(fēng)險最大程度的降低。

什么人適合做陰道緊縮術(shù)？廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵1有過2名以上生育經(jīng)歷，或者只有1名生育經(jīng)歷，但是陰道松弛較為嚴(yán)重者。2追求更令人滿意的性關(guān)系，希望增加陰道收縮能力者。3性關(guān)系時有漏氣現(xiàn)象者4性關(guān)系時經(jīng)?；稣?性關(guān)系時陰道調(diào)節(jié)能力不如以前者6生育后患有尿失禁，或者感覺下體有墜落感者7婚前希望恢復(fù)陰道狀態(tài)的準(zhǔn)新娘8感覺陰道變寬，同時反復(fù)產(chǎn)生炎癥者9入水時感覺有水進(jìn)入陰道內(nèi)部者??

陰道的張力由肛門括約肌、提肛肌以及陰道壁的環(huán)形、縱行平滑肌維持。陰道的前1/3處神經(jīng)最豐富，該部位的松緊程度與性生活質(zhì)量關(guān)系最密切。無論是因生育，外傷還是先天性因素引起的該部位肌肉撕裂、變薄和松弛，使陰道收縮力下降，性快感降低，有時還會影響夫妻間的穩(wěn)定的婚姻關(guān)系。一、術(shù)前準(zhǔn)備經(jīng)婦科檢查無外生殖器急慢性感染、宮頸糜爛、性病。避開月經(jīng)期，術(shù)前3天開始沖洗陰道。二、麻醉應(yīng)用碘伏消毒會陰及陰道內(nèi)，應(yīng)用0.5%利多卡因加1/20萬腎上腺素做局麻。陰道緊縮術(shù)怎么做的？陰道緊縮術(shù)就是針對女性生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計的一種婦科整形手術(shù)。通過先將松弛的黏膜及其下層肌肉部分切除，然后重新縫合以達(dá)縮緊目的。做陰道緊縮術(shù)有危險嗎？陰道緊縮術(shù)本身就存在一定的風(fēng)險性，畢竟是在身體私密的地方割肉，若操作不小心很容易感染病菌引起婦科疾病，此外手術(shù)過程中還可能發(fā)生一些并發(fā)癥，所以女性如果要做治療一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療結(jié)構(gòu)，才能更大的降低手術(shù)風(fēng)險。做了陰道緊縮術(shù)后多久能同房？即便做陰道緊縮術(shù)見效快，手術(shù)成功做完后同樣需要一個恢復(fù)期的，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活?；謴?fù)期內(nèi)同房的話會因為過早、過于頻繁或激烈會導(dǎo)致傷口撕裂，這就需要重新縫合，二次縫合勢必會對女性的生理和心理都帶來負(fù)面影響。陰道前面有尿道，后面有直腸，從解剖上來講，還是有一定的風(fēng)險的。在手術(shù)的過程當(dāng)中，如果不是訓(xùn)練有素的醫(yī)生進(jìn)行操作，可能會誤損傷到直腸，另外陰道里面有豐富的血管，也有可能會造成失血過多。所以，這樣的手術(shù)一定要到正規(guī)的醫(yī)院找訓(xùn)練有素的醫(yī)生，將風(fēng)險最大程度的降低。我是公立三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院醫(yī)療美容科主治醫(yī)師南華，從事私密整形與鼻整形有14年臨床經(jīng)驗，如果您有任何疑問，歡迎留言咨詢。

大多數(shù)女性朋友都以為隨著年齡的增加，只有外表會出現(xiàn)一些變化。事實(shí)上，在年齡增加的過程中，不但女性朋友會出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀，身體的內(nèi)部也會出現(xiàn)很多的變化，比如女性朋友的陰道會變得老化，并且松弛。那么女人如何恢復(fù)陰道緊致呢？女人如何恢復(fù)陰道緊致？1、走路練習(xí)走路的時候，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次，持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰也有一定的效果。這樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。2、床邊臥式鍛煉女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。3、做立式鍛煉女人站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，借以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。4、如廁縮陰運(yùn)動在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習(xí)兩個月，相信你就有不小的收獲。5、練習(xí)骨盆運(yùn)動女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起，反復(fù)做10次。6、練習(xí)仰臥按摩女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。7、練習(xí)展腿運(yùn)動女人運(yùn)動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作，反復(fù)做5次。8、縮陰手術(shù)也就是陰道緊縮術(shù)，患者在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7~10天內(nèi)做手術(shù)，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。三個月可以恢復(fù)正常的夫妻生活。手術(shù)目的是縮小陰道直徑，使陰道變緊，缺點(diǎn)是無法改變PC肌，因此效果只能持續(xù)一段時間。專家提醒注意手術(shù)風(fēng)險：陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟女性的個體差異有關(guān)外，還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān)，縮陰手術(shù)一定選擇在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。9、縮陰藥物目前市場上出現(xiàn)口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢，有一定的副作用，外用的縮陰藥，見效快，副作用小，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮。10、床上的運(yùn)動技巧平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。11、注意飲食女性一定要多吃大豆、花生、玉米等谷類食物。據(jù)悉，在這樣的食物當(dāng)中，會含有豐富的維生素B2。而這種維生素是人體所必須的，能夠參與到體內(nèi)細(xì)胞生長代謝這一方面，幫助女性陰道松弛者，調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞。這樣一來的話，就可以產(chǎn)生增加私密處的含水量的作用。有些女性的陰道會變得松弛，與年齡的增加有關(guān)。所以，吃一些能夠延緩衰老的食物，對女性會有很大的好處。常見的有核桃、豆腐以及圓白菜等，含有豐富的營養(yǎng)元素以及抗衰老功效。

女性私密整形術(shù)后注意事項： 1.術(shù)后按時、遵醫(yī)囑服藥，常規(guī)是口服三天抗生素，酌情口服止痛藥，消腫藥。 2.術(shù)后10天內(nèi)保持傷口處清潔干燥，避免尿液汗液污染切口，每次排尿、洗澡后可以涂消毒劑（如碘伏）。陰道緊縮術(shù)后三天開始每天用生理鹽水行陰道沖洗三次，共五天。 3.縫線會在術(shù)后3周左右自動脫落，如縫線處有紅腫滲液或超過3周仍未脫落可來找我拆線（不可自行拆線）。 4.術(shù)后平臥休息2－3天，盡量少走動，以防活動后出血。避免長時間站立、久坐，避免由于局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致傷口愈合不良。術(shù)后2周內(nèi)注意休息，避免勞累。 5.穿寬松、透氣、棉質(zhì)內(nèi)褲，減少傷口感染可能。 6. 術(shù)后一周內(nèi)保持心情平靜，避免性沖動，以免影響切口及發(fā)生出血與感染。術(shù)后40天內(nèi)及縫線完全脫落前禁止性生活。 7.術(shù)后如發(fā)生出血不止、腫脹明顯及切口色澤異常需及時來我院復(fù)診（或微信聯(lián)系我）。 8.術(shù)后2周內(nèi)忌酒、辛辣刺激性食物，可適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充魚、肉、蛋等。

以下是陰道松弛患者在周明書教授實(shí)施陰道緊縮術(shù)后，做的術(shù)后反饋。在術(shù)后回訪中表示效果良好。一位表示術(shù)后恢復(fù)良好，丈夫同房感覺也很好。另外兩個在醫(yī)生的回訪中也表示效果不錯，可容二指緊。