忌口的食物：禁忌辛辣刺激的食物三個月，各種肉不忌口，蔥姜蒜辣口的少吃，不喝酒。關(guān)于運動：一個月內(nèi)不要做下蹲動作，尤其是手術(shù)后頭兩周一定要特別注意。一個月內(nèi)不要劇烈運動（跑步、瑜伽、游泳等），日常走路等活動沒有問題。一個半月后開始逐漸恢復(fù)運動。兩個月復(fù)查后開始要針對會陰做訓(xùn)練了。力量訓(xùn)練：每次收縮肛門三秒，放松三秒，如此反復(fù)，一天共計續(xù)習(xí)一百到三百次；耐力訓(xùn)練：收縮陰道，維持住，直到無法堅持就放松，休息十秒再重復(fù)，以后逐漸加長時間，練習(xí)持久力關(guān)于性生活：兩個月后可以有性生活。性生活時，有意識收緊陰道，以增加雙方的感覺。剛開始幾次，可能因為沒有完全消腫等原因，會有點疼甚至出血，適應(yīng)幾次就會明顯好轉(zhuǎn)。關(guān)于上廁所：頭一個月上廁所不能用蹲便，盡量用坐便，或半扎馬步。小便后用干凈的紙輕輕蘸干就可以，沒有必要每次都清洗，尿液是經(jīng)過我們的身體過濾后的水，比洗澡、坐浴的水還干凈呢！至于大便，多吃蔬菜水果，防止便秘，兩周內(nèi)不要用力解大便，以免繃開傷口。如果有排便費力的問題，請使用開塞露或口服通便的藥物，每次大便后高錳酸鉀溶液清洗傷口。高錳酸鉀的用法：藥物按使用方法配好后，頭三天僅清洗傷口就可以，第四天到十天坐浴，每天一到兩次，每次二十分鐘左右。關(guān)于洗澡：手術(shù)第二天開始可以淋浴，可以使用沐浴液，清潔傷口周圍時，不要用力碰，水流直接沖洗就可以。關(guān)于疼痛：手術(shù)后頭兩三天疼痛會比較明顯，站立位時會感覺到肛門墜脹感，總感覺要去廁所，這是手術(shù)后腫脹導(dǎo)致的。一周內(nèi)會有少量出血，有時會和月經(jīng)量差不多，傷口可能會有比較明顯的疼痛，如果比較敏感，對疼痛耐受不好，可以吃止疼藥。藥對傷口愈合沒有任何影響。關(guān)于術(shù)后用藥：術(shù)后按說明書口服消炎藥3-5天，消腫藥10天和止痛藥。飯后再服藥，且藥物之間間隔半小時以上再服用，避免出現(xiàn)惡心嘔吐等不良反應(yīng)。關(guān)于效果：只要沒打算生孩子，就不要意外懷孕，每次懷孕生育都會讓陰道再次松弛。而且堅持縮陰訓(xùn)練，可以長久地保持效果。術(shù)后兩個月內(nèi)，盡量少負重，尤其是寶媽們，盡量不要站立位抱孩子，會影響術(shù)后恢復(fù)。

女性由于經(jīng)陰道分娩等擠壓撕裂致使陰道中的黏膜、肌肉受到損傷無法正?；謴?fù)，導(dǎo)致陰道松弛。陰道松弛后性生活質(zhì)量降低，出現(xiàn)“陰道放屁”等尷尬情況，嚴重可以出現(xiàn)陰道粘膜脫垂。如采取傳統(tǒng)鍛煉方式無法改善的，可以通過手術(shù)操作實現(xiàn)陰道收緊。 禁忌人群： 1、有陰道炎癥的女性。 2、嚴重宮頸糜爛的患者。 另外，未生育的女性不建議做縮陰手術(shù)。 術(shù)后注意事項： 1、術(shù)后要遵醫(yī)囑服用抗生素等消炎藥，用清水洗干凈會陰部，保證局部清潔。 2、盡可能保持會陰部清潔干燥，穿寬松、棉質(zhì)內(nèi)褲 。 3、術(shù)后1個月內(nèi)建議不能做劇烈運動，術(shù)后2個月內(nèi)禁止性生活，以避免縫合部位傷口開裂。 4、術(shù)后禁止吸煙4周，同時多吃蔬菜水果等，避免便秘。 陰道緊縮對女性懷孕是不會有影響的，但需要注意的是，進行陰道緊縮術(shù)一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，保證手術(shù)的安全性。

我們知道很多女性對陰道進行緊縮手術(shù)往往是生產(chǎn)后為了重新獲得幸福的家庭生活，而實際上也存在影響女性身體健康的情況需要馬上進行緊縮手術(shù)，比如以下這幾點：1)陰道松弛造成女性壓力性尿失禁及盆腔臟器脫垂這個問題其實很多生產(chǎn)后的媽媽都有但是卻難以啟齒，比如當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁，不單單是尿失禁，還有更為嚴重的后果，陰道前壁松弛還可導(dǎo)致膀胱膨出，嚴重時引起尿儲留、子宮脫垂及腎功能損害，還可能造成直腸脫垂，并引發(fā)便秘。2)陰道松弛導(dǎo)致陰道干澀、性交痛和出血。陰道松弛后，陰道壁外翻不能閉合，正常分泌功能下降。陰道長期處于干澀狀態(tài)，性生活時不能潤滑，性交時摩擦出血，疼痛。這種情況應(yīng)考慮手術(shù)治療。3)產(chǎn)后會陰體及肛提肌裂傷導(dǎo)致的陰道松弛這種情況引起的陰道松弛主要表現(xiàn)為陰道前庭變寬變長，陰道后壁粘膜外翻，容易影響走路跑步等生活。另外，很常見的是因為陰道松弛后導(dǎo)致婦科炎癥的反復(fù)感染，陰道松弛時，導(dǎo)致陰道、尿道、肛門的距離變近，腸道的細菌容易侵犯陰道及尿道，導(dǎo)致尿路感染反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈。特別是性生活后更易發(fā)病。存在上述情況應(yīng)考慮手術(shù)治療。

陰道是女性重要的生殖器官，參與同房、分娩、月經(jīng)流出等生理活動。從結(jié)構(gòu)上來說，陰道是由粘膜、平滑肌、結(jié)締組織等組成的肌性管狀結(jié)構(gòu)，具有良好的彈性和延展性，日常生活中，在腹壓和周圍組織壓迫作用下呈閉合狀態(tài)，前后壁之間有分泌物進行潤滑和保護，其中下半部相比上半部分分布了更多的神經(jīng)元，所以基本上感覺都來自陰道口部分。從數(shù)據(jù)來看，亞洲女性的陰道長度是7~ 12cm,在同房中有可能會伸長1 ~3 cm,寬度是2.5 cm左右。跟亞洲男性的外生殖器的平均尺寸基本接近。因為陰道壁有著優(yōu)秀的收縮能力，就連直徑接近10 cm的胎頭也可以從陰道娩出。那陰道的松或緊，是由什么決定的呢？下面跟我一起來探尋。先天陰道松緊度陰道最初尺寸先天決定，但很多人認為性生活會導(dǎo)致陰道松弛，很多女性因此被詬病，其實同房對于陰道松緊度的影響不大，無論是放著不動，還是連續(xù)動上1個小時都沒有明顯改變。真正跟松緊度相關(guān)的是：先天：基因遺傳決定了初始松緊度。年齡：盆底肌群隨年齡老化會降低緊致度。生育：孕期及分娩對造成短期盆底松弛。損傷：手術(shù)、外傷會對造成盆底肌肉損傷。但是，松弛并不是沒有辦法改變，如果醫(yī)生明確診斷盆底功能障礙后，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醫(yī)美的手段治療。不建議使用市面上的縮陰產(chǎn)品，存在濫用雌激素以及造成額損傷的風(fēng)險。

有朋友問到陰道緊縮術(shù)的手術(shù)后療效能維持多久？另外手術(shù)后多長時間能夠完全恢復(fù)？手術(shù)進行陰道緊縮這種手術(shù)方式，是目前來講最為有效、最為確切、維持時間最長的一種手術(shù)方式。一般而言，如果術(shù)后不進行再次生產(chǎn)的話，手術(shù)的效果能維持很久，但隨著年齡的增長，陰道也會出現(xiàn)自然的松弛。因此再過若干年之后，比如10年到15年，可能還會出現(xiàn)療效的下降。另外如果在這段時間之內(nèi)進行了陰道內(nèi)的手術(shù)操作，可能也會對手術(shù)效果產(chǎn)生影響。除此之外，效果是能夠維持很久的。第二個問題就是關(guān)于術(shù)后恢復(fù)的時間，這個手術(shù)做完以后，正常的生活是沒有問題的，一般的上班學(xué)習(xí)工作都不受影響，但是由于手術(shù)里面有縫線，也需要切口的愈合，因此我們建議是做完手術(shù)后兩個月再進行性生活是比較合適的。其他的來講，對于病人來說沒有特別需要注意。

術(shù)后注意：術(shù)后一般建議口服抗生素（如頭孢克洛等）3天。一般術(shù)后72小時后可以摘掉外陰紗布，并可以開始淋浴，注意保持會陰清潔干燥。用醋酸氯已定溶液（每日兩次，每次0.5-1支沖洗陰道口和外陰），或高錳酸鉀藥液（1片配制8-10升溫水，藥液呈現(xiàn)淡紅酒色，每日兩次清洗外陰）。 術(shù)后感覺輕微疼痛（一般為輕度鈍痛或墜痛，也有一些朋友是感覺腰疼）是正?，F(xiàn)象，可以口服布洛芬等止疼藥物。疼痛感一般3-5天后緩解消失。 術(shù)后建議臥床休息2-3天，一般在術(shù)后3-5天可恢復(fù)工作，四周左右可恢復(fù)體育鍛煉。術(shù)后避免突然下蹲、彎腰、舉重物、騎自行車。保持大便通暢，防止便秘。術(shù)后2-3個月內(nèi)避免夫妻生活，如果時間太短同房，會容易出現(xiàn)傷口裂開或者出血，影響術(shù)后效果。????

陰道緊縮術(shù)主要是針對產(chǎn)后女性生理變化，為修復(fù)陰道瘢痕，恢復(fù)會陰盆底肌肉功能及活力，提高夫妻生活質(zhì)量，并在一定程度上改善漏尿，改善盆腔器官脫垂（膀胱、尿道、子宮、直腸脫垂）的一類婦科整形手術(shù)。對于想要追求完美性生活，提高生活質(zhì)量的人們來說，陰道緊縮術(shù)是解決陰道松弛最好的方法。在追求高品質(zhì)生活的今天，越來越多的人通過陰道緊縮術(shù)來改善功能，提升生活質(zhì)量。 陰道緊縮術(shù)前準備： 按照外科切口分類，陰道緊縮手術(shù)上算是二類手術(shù)，需要做好充分的術(shù)前準備。比如生理期、外陰及陰道、尿道炎癥急性期都不能安排手術(shù)。 合適的手術(shù)時間一般在本次月經(jīng)結(jié)束后5~7天，下次生理期前7-9天安排手術(shù)，目的是避免生理期對陰道傷口愈合的影響。 陰道縮緊術(shù)前7-10天避免性生活。術(shù)前2天建議每天用0.1%新潔爾滅液、康復(fù)新液或其他婦科洗劑清洗外陰，保持陰道清潔。 如果有吸煙習(xí)慣，術(shù)前5-7天應(yīng)停止吸煙; 術(shù)前不要服用一些會引起出血量增加的藥物，如阿司匹林、活血化瘀中成藥等; 如果曾患有陰道炎或外陰感染，則需要婦科進行規(guī)范治療后，經(jīng)醫(yī)生確認后再行手術(shù)。建議術(shù)前做陰道清潔度檢查，明確是否存在陰道炎癥或其他感染。????