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崔良民主任醫(yī)師 東營市第二人民醫(yī)院 肛腸科 積極進行肛門功能鍛煉有助于促進痔瘡術后康復、減少復發(fā)。 正常健康人，肛門收縮與擴張，表現(xiàn)為收縮有力、擴張適度，不會出現(xiàn)排便困難或肛門失禁的癥狀。痔瘡患者術后，肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效地進行肛門功能鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血和擴張，增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，增加肛門直腸部位的抗病力，避免和減少痔瘡的復發(fā)。對于由于肛門部手術導致肛門功能受損的患者，肛門功能鍛煉尤為重要 如何進行肛門鍛煉？ 痔瘡術后患者應根據(jù)自己的病情，在醫(yī)生指導下進行鍛煉，鍛煉時既要持之以恒，又要避免急于求成，造成過度疲勞。鍛煉時，以感到舒適為好。 肛門功能鍛煉的方法主要有以下幾種： 肛門運動鍛煉 患者自行收縮肛門5秒，再舒張5秒，如此持續(xù)進行5分鐘，每日3—5次。該方法可以促進局部血液循環(huán)，減輕術后肛門局部疼痛，使排便通暢。 提肛運動 是指用意念有意識地向上收提肛門，每日1—2次，每次30下。該方法有促進肛門周圍血液運行、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用，具有起預防痔復發(fā)之功效。 肛門收縮運動 在排便前或者排便后，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約肌能力的作用。 按摩肛門 每晚清洗肛門后用干熱毛巾在肛門部按壓揉摩幾分鐘，按摩后可有舒服感。此方法對加強肛門部血液循環(huán)、消除肛門的疲勞、預防痔的發(fā)生都有積極作用2022年01月15日363
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何聲德副主任醫(yī)師 懷寧縣中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科 痔瘡術后存在一定的復發(fā)率，有的人甚至多次手術仍有復發(fā)，雖有諸多原因，但患者未能進行很好的自身調(diào)養(yǎng)，忽視了肛門功能鍛煉，是痔瘡術后復發(fā)的重要因素之一。 肛門功能鍛煉的意義 積極進行肛門功能鍛煉有助于促進痔瘡術后康復、減少復發(fā)。正常健康人，肛門收縮與擴張，表現(xiàn)為收縮有力、擴張適度，不會出現(xiàn)排便困難或肛門失禁的癥狀。痔瘡患者術后，肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效地進行肛門功能鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血和擴張，增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，增加肛門直腸部位的抗病力，避免和減少痔瘡的復發(fā)。對于由于肛門部手術導致肛門功能受損的患者，肛門功能鍛 煉尤為重要。 患者術后如何進行肛門功能鍛煉 痔瘡術后患者應根據(jù)自己的病情，在醫(yī)生指導下進行鍛煉，鍛煉時既要持之以恒，又要避免急于求成，造成過度疲勞。鍛煉時，以感到舒適為好。肛門功能鍛煉的方法主要有以下幾種： 肛門運動鍛煉 患者自行收縮肛門5秒，再舒張5秒，如此持續(xù) 進行5分鐘，每日3?5次。該方法可以促進局部血液循環(huán)，減輕術后肛門局部疼痛，使排便通暢。 提肛運動 是指用意念有意識地向上收提肛門，每日1?2次，每次30下。該方法有促進肛門周圍血液運行、鍛煉肛門括約肌和升提中 氣的作用，具有起預防痔復發(fā)之功效。 肛門收縮運動 在排便前或者排便后，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約肌能力的作用。 按摩肛門 每晚清洗肛門后用干熱毛巾在肛門部按壓揉摩幾分鐘，按摩后可有舒服感。此方法對加強肛門部血液循環(huán)、消除肛門的疲勞、預防痔的發(fā)生都有積極作用。2021年09月21日756
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李洪勝副主任醫(yī)師 吉林市肛腸醫(yī)院 普外科 提肛運動對于改善痔瘡等術后傷口局部血液循環(huán)、預防痔瘡等肛周疾病發(fā)展，以及防止脫肛等均有良好效果。 1. 提肛運動操作。 如忍住排便，將肛門收縮，并向上提；再放松肛門括約肌片刻；接著收縮括約肌，再往上提肛門。一提一松，交替進行。站、坐、行均可操作。每次提肛50次左右，持續(xù)5-10分鐘。 2. 提肛時注意事項。思想集中，吸氣，收腹，再慢慢呼氣，有意識地使提肛肌和肛門內(nèi)外括約肌發(fā)力，向上提升并收縮肛門。當肺中空氣盡可能呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2-3秒；然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2-3秒。如此重復上述動作。每天操作2-3次。 不同體位和不同作息時間提肛練習的具體要求如下： 1. 俯臥提肛。雙膝與胸部貼床，臀部抬高，肛門內(nèi)縮之后又放松，如此反復進行30-50次。 2. 工作間隙提肛。站立或坐著時，先深吸氣，縮肛；再呼氣，放松肛門括約肌。反復進行20-30次。 3. 晚睡前或早上起床前，躺在床上提肛練習50次；或大小便后接著提肛15次。若提肛練習在前，則提肛后最好馬上大便，可能更快、更順暢。 4. 熱水坐浴時提肛，效果更顯著。坐浴水溫不宜過高，以30-40℃為佳；坐浴時間不宜過長，以20-30分鐘為妥。水面不低于會陰部。早晚各坐浴一次，同時進行提肛鍛煉。 提肛鍛煉應克服怕麻煩心理，也不要急于求成；應按要領規(guī)范操作，富有節(jié)奏感。以患者感動舒適、有效為佳。關鍵在于持之以恒，鍥而不舍。2020年03月11日4080
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