痛風年輕化我的鄰居小陳，年紀輕輕卻已有好幾年的痛風病史了。 “以前體檢，我們單位男同事還互相“攀比取笑”，體檢時比誰的尿酸高，比誰的血脂高，都不當回事。可自從我痛風后，大家都笑不起來了，看著我太痛苦了，痛起來真是要了命了！” 自從痛風反復發(fā)了幾次后，小陳鍛煉就更減少了?，F(xiàn)在不但痛風，血壓血脂也越來越高。 其實，年紀輕輕患上高血壓、高血脂、高尿酸這類慢性病，越來越常見。以前大家認為的慢性病是老人的“專利”，要改改觀念了！ 高尿酸、痛風頻繁盯上年輕人 在幾十年前，生活物質(zhì)水平還不高的時候，得高尿酸、痛風的人很少。可現(xiàn)在就不同了，在醫(yī)院里，不要說經(jīng)常見到30幾歲的年輕人得，就是10幾歲的小孩患高尿酸也不少見。 根據(jù)國家疾病預防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸患者約有1.2億人。 不是每個尿酸高的人，都會像小陳一樣痛風發(fā)作，但如果尿酸水平一直高，大約會有10%的人日后發(fā)生痛風。 尿酸鹽大量沉積，導致痛風反復發(fā)作。如果這些尿酸鹽沉積在腎臟，可以形成腎結(jié)石，或者堵塞腎小管造成腎臟損害甚至尿毒癥；沉積在關(guān)節(jié)，形成痛風石，誘發(fā)“紅腫熱痛”的炎癥；痛風石有大有小，往往經(jīng)久不愈，甚至導致部分人致殘，嚴重影響著患者的生活質(zhì)量。 吃得“太好”、久坐不動，這些壞習慣我們天天重復。我們祖祖輩輩以谷類食物為主，因為生活水平有限，粗茶淡飯，肉食類比較少吃。然而，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，我們中國人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了根本的改變。 重油重鹽、無肉不歡、方便食品、可樂類飲料 、膨化食品等等，這讓我們的身體代謝負擔不堪重負。 并且，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、以車代步、久坐不動，缺乏鍛煉，身體只能把這些吸收進來的高熱量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆積起來，成為禍害。 當這些代謝產(chǎn)物超過了身體的排泄，就出現(xiàn)了各種高發(fā)的慢性病，高尿酸只是其中一個！可能不少人都聽說過“代謝綜合征”，也就是說身體各方面的代謝都出了問題。不只是尿酸代謝有問題，血糖、血脂等代謝也都同時伴隨著問題。一人身兼“數(shù)病”，肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病....... 高尿酸、痛風，并不是不能防治 高尿酸、痛風，雖是慢性病，控制下來往往需要較長的一段時間，但并不是不能防治。 如果只是尿酸偏高，但還沒有發(fā)作過痛風，醫(yī)生可能不會立刻用藥，而是建議先從生活習慣下手。 不要大魚大肉，減少應酬，戒煙少喝酒，多飲水，保持健康的飲食習慣，平時堅持體育鍛煉，即便只是每天堅持走走路，也是好的。 通過改善生活方式，就能把尿酸控制下來不少。 但，如果血尿酸水平很高超過600umol/l，或者高尿酸已經(jīng)有痛風發(fā)作，那么不只是要配合生活習慣的改變，還需要使用降尿酸的藥物。 關(guān)于痛風的誤區(qū)，你還需要知道這些 飽受痛風之苦后，小陳改變了飲食習慣，以蔬菜為主，連最愛的海鮮加啤酒都戒了，但他的痛風還是發(fā)作了好幾回，尿酸還是忽上忽下，為什么呢？ 要知道，冰凍三尺非一日之寒啊！ 要是在早期，只有尿酸高，還沒有痛風這么嚴重的時候，改變生活習慣，效果好。 但已經(jīng)形成了痛風，也就是說已經(jīng)有尿酸鹽沉積了，那么，只靠“管住嘴、邁開腿”是不夠的，也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)這么偶爾吃藥，必須堅持服用降尿酸藥物，才能有效控制血尿酸。 有痛風石的，血尿酸要控制到300umol/L以下；無痛風石的要控制在360umol/L以下，才能有效降低痛風發(fā)作的次數(shù)，減少對身體的損害。

為了避免腎病復發(fā)，這4個常見錯誤不能犯 慢性腎臟疾病，雖然難以完全“斷根”，但是腎友可以達到健康穩(wěn)態(tài)---血肌酐平穩(wěn)，血壓達標，尿蛋白達標等，各項臨床指標持續(xù)穩(wěn)定在目標范圍。 為了盡可能減少復發(fā)的可能性，有4個常見的錯誤，腎友們要多加注意！ 01、反復感染 感染，通過誘導機體免疫紊亂，可誘發(fā)或者加重腎病病情。 對腎友而言，需要盡可能避免反復發(fā)生感染，比如感冒、急性扁桃體炎、牙周炎、急性胃腸炎、肺炎、尿路感染。 因為腎友群體很多存在瘦弱、營養(yǎng)不良、缺乏體育鍛煉、飲食不均衡等情況，是感染高發(fā)的群體。 要有意識的增強自身抗病體質(zhì)，改善體質(zhì)沒有捷徑：堅持每天抽出一定的時間進行體育鍛煉，飲食要均衡，不能亂忌口。 02、經(jīng)常勞累 醫(yī)生常說的腎友不要過度勞累，不是指不能運動，而是避免經(jīng)常熬夜、睡眠差、持續(xù)壓力大、作息紊亂、加班不休息等導致的勞累。 勞逸結(jié)合，保證充足的夜間休息時間，精神放松，對腎友的康復是十分有利的。 03、高蛋白、高鹽飲食 病情控制后，依然要堅持健康的飲食習慣，不能胡吃海塞、大魚大肉、重口味、重油鹽。 高蛋白、高鹽飲食習慣，可使腎友病情出現(xiàn)反彈。多在家自己做飯，少在外就餐。 04、擅自停藥 能不能停藥，一定要跟自己的醫(yī)生商量，不要擅自停藥。 如普利類和沙坦類降壓藥，為了持續(xù)穩(wěn)定尿蛋白、保護腎功能，常需要持續(xù)使用。 在康復路上，愿腎友和我們一起努力，少踩這些坑，咱們堅持就是勝利！