安穩(wěn)度過三伏天 ，高血壓患者需要注意以下幾點 : 1.多喝水 :飲常溫水 或者是溫開水 ，不要喝涼水以及冰水 ，沒事 飲水量1500~2000ml ，以免出汗多造成血容量不足 。 2.多吃蔬菜水果 :一方面可以幫助補足水分 ，另一方面補充維生素和膳食纖維，避免因出汗多造成便秘 。 3. 避免忽冷忽熱 :空調(diào)不要打太低 ，以二十六度為宜，避免室內(nèi)外溫差太大 。 4.合理運動 :氣溫高需要減低活動的強度 ，避免在高溫時間段出去活動 ，最好在傍晚鍛煉 。 5.保證睡眠 :夏季晝長夜短 ，容易疲乏 ，充足的睡眠必不可少 。 6·規(guī)范用藥 :夏天出汗多 血壓容易波動 ，建議嚴密監(jiān)測血壓 ，如果血壓變化明顯 建議及時到心內(nèi)科復診 ，調(diào)整治療 ，避免盲目增減藥物 。