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- 精選 三種臀中肌鍛煉方法
1、蚌式開合具體方法：側(cè)臥髖膝屈曲90°，頭臀腳在一條直線上，雙腳不分離而膝關(guān)節(jié)分離至最大，然后慢慢復(fù)原，反復(fù)上下20次一組，每次3組。???2、半蹲位彈力帶抗阻側(cè)行具體方法：彈力帶放在膝關(guān)節(jié)處，保持膝蓋向外發(fā)力不要內(nèi)扣，側(cè)向平移行走。20次一組，每次3組。???3、站立位靜力性外旋具體方法：靠墻站立，支撐腿微屈曲，保持軀干穩(wěn)定，另一側(cè)腿屈髖屈膝，膝關(guān)節(jié)用力抵住墻面，堅持30s-1min，每次3組?？稍谙リP(guān)節(jié)和墻面之間加一軟墊，保持軟墊不掉，幫助尋找發(fā)力的感覺。???
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- 左手?jǐn)Q毛巾手肘酸疼。 本人左手在搬運(yùn)重物時，在擰毛巾時手肘部酸疼，已有2總交流次數(shù)2已給處置建議
- 頸椎病，手麻，三頭暈 長期頸椎病引起的手麻，針灸治療18天好些，現(xiàn)停針4總交流次數(shù)1已給處置建議
- 患者：女 27歲 髕骨韌帶重建術(shù)后康復(fù) 最后交流時間 2019.01.05髕骨韌帶重建術(shù)后康復(fù) 髕骨韌帶重建術(shù)后康復(fù)總交流次數(shù)21
- 患者：女 23歲 腰疼 最后交流時間 2018.10.30腰疼 腰椎間盤突出怎么治療。總交流次數(shù)9
- 患者：女 26歲 骶髂骨半脫位或骶髂骨關(guān)節(jié)炎 最后交流時間 2017.05.26骶髂骨半脫位或骶髂骨關(guān)節(jié)炎 骶髂骨關(guān)節(jié)炎與骶髂骨半脫位的區(qū)別總交流次數(shù)8
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