今天 在關節(jié)外科門診，經常有患者拿著磁共振報告，憂心忡忡的向大夫咨詢報告中顯示膝關節(jié)內少量積液是怎么回事，需要抽取嗎?會不會越抽越多啊? 今天我們就來聊一聊“膝關節(jié)積液”的那些事兒。 01 什么是關節(jié)積液？ 膝關節(jié)是人體滑膜最多的關節(jié)，膝關節(jié)積液就是由膝關節(jié)內的滑膜分泌的一種自身免疫調節(jié)保護液。正常情況下，膝關節(jié)內都存有少量的關節(jié)液(大約5毫升)來營養(yǎng)關節(jié)軟骨、潤滑關節(jié)、減少關節(jié)活動時的摩擦，并在關節(jié)活動時不斷循環(huán)更新。 當膝關節(jié)出現(xiàn)病變或某些全身性疾病時，如創(chuàng)傷、骨質增生、細菌感染(化膿性關節(jié)炎、關節(jié)結核等)、關節(jié)退變等，關節(jié)液的滲出大于吸收即形成膝關節(jié)積液，膝關節(jié)腔壓力增高，造成關節(jié)疼痛、腫脹等不適，患者日常活動受限。 所以，膝關節(jié)積液不是一種病，而是多種疾病的一種表現(xiàn)。而且磁共振的報告僅作參考，并不一定準確。重要的是要結合醫(yī)生的體格檢查，結合患者的癥狀，結合磁共振的片子來綜合判斷。 02 膝關節(jié)積液要不要抽??？ 首先要確定是哪一種疾病引起的膝關節(jié)積液，不要在未確定病因的情況下盲目抽取膝關節(jié)積液。 如果膝關節(jié)積液過多、張力過大時可進行關節(jié)穿刺抽取積液緩解癥狀，但并不能從根本上解決問題，大概一周的時間膝關節(jié)積液還會恢復;這樣反而會造成膝關節(jié)積液的增多，也為膝關節(jié)積液的后續(xù)治療增加難度。 所以在確定病因的情況下，針對原發(fā)疾病的治療才能從根本上消除膝關節(jié)積液。 03 引起膝關節(jié)積液的原因及處理 1 膝關節(jié)半月板損傷 對于半月板損傷，如果達到3度，建議關節(jié)鏡手術治療。 2 膝關節(jié)韌帶損傷 比如前交叉韌帶損傷后交叉韌帶損傷等等。對于前交叉韌帶損傷或者后交叉韌帶損傷，需要在關節(jié)鏡下做韌帶重建手術。 3 膝關節(jié)的骨關節(jié)炎 對于輕中度的骨性關節(jié)炎，可以嘗試保守治療，口服非甾體的藥物和營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物。如果積液比較多，可以通過抽關節(jié)的積液來緩解癥狀。對于重度的膝關節(jié)骨關節(jié)炎，可以采用膝關節(jié)置換手術。 4 膝關節(jié)的滑膜炎 對于輕中度的滑膜炎，可以采用臥床下肢抬高高于心臟平面，達到消腫的效果?？梢钥诜[藥物邁之靈。如果積液比較多，可以通過抽關節(jié)的積液來緩解癥狀。 5 膝關節(jié)髕股關節(jié)的滑膜皺襞綜合征 對于滑膜皺襞綜合征，嚴重的需要關節(jié)鏡下將滑膜皺襞切除，如果不嚴重可以采用保守治療，平時盡量避免上下樓梯和下蹲的動作。 6 膝關節(jié)化膿性關節(jié)炎 對于化膿性關節(jié)炎需要盡快關節(jié)鏡下沖洗，并且置管抗生素引流，全身使用敏感的抗生素。 7 色素沉著絨毛結節(jié)性滑膜炎 色素沉著絨毛結節(jié)性滑膜炎。對于這種疾病需要盡快關節(jié)鏡下行滑膜切除術，加放療。 8 髕骨脫位 髕骨脫位嚴重的需要手術處理，行關節(jié)鏡下髕骨脫位的二聯(lián)術或者三聯(lián)術。如果僅有髕骨外側偏移，平時可以佩戴護膝，盡量避免劇烈運動，避免急停急轉，避免下蹲的動作。 9 其他疾病 比如痛風性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎，血友病性關節(jié)炎，膝關節(jié)扭傷導致的積血等等。對于這幾種情況，首先要治療原發(fā)病，然后針對膝關節(jié)的癥狀對癥處理。 ——以上摘自：上海市第六人民醫(yī)院 袁鋒《磁共振報告顯示膝關節(jié)少量積液，咋辦?》 04 膝關節(jié)積液的康復鍛煉 膝關節(jié)積液治療期間可做股四頭肌舒縮活動鍛煉，可緩解疼痛、減輕腫脹、促使積液吸收。 圖一：勾腳抬腿練習，坐在凳子上或坐在床邊訓練，每次堅持10秒鐘，然后放松10秒鐘，再繼續(xù)訓練。如果雙側均有疾病，可以雙膝交替進行，不要雙側同時進行。每日上午30次，下午30次。一般訓練6周會有明顯的疼痛改善效果。(注意：腰椎有病變的患者只能坐著練習，不要躺著做，以免誘發(fā)腰部疼痛) 圖二： 側臥位膝伸直側方抬腿反復運動; 圖三： 雙膝夾持一皮球反復擠壓。 除此之外，對膝關節(jié)的防護也最好做到少走樓梯少爬山、減輕體重少負重、避免勞累、注意膝蓋保暖、保持健康生活習慣。 對于各種膝關節(jié)的問題，膝關節(jié)積液的處理方法并不一定一樣。所以給大家一個建議，一旦發(fā)生膝關節(jié)積液，膝關節(jié)不適，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨關節(jié)科或者運動醫(yī)學科去看看，需要結合醫(yī)生的體格檢查再進一步處理。

1.為抽筋「驗明正身」 抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮，發(fā)作時表現(xiàn)為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。主要包括以下幾種類型： 夜間抽筋——包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐時。最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。 中暑抽筋——常見于運動員，與脫水和體內電解質的平衡失調有關。 疾病性抽筋——見于器質性疾病或者中風后遺癥患者，多由于先天性疾病或神經損傷所致，如癲癇、破傷風、小兒高熱驚厥等，肌肉失去支配，過度興奮導致。 生活中最常見的抽筋包括運動抽筋和夜間抽筋，常見的抽筋危害不大，或者說不會導致二次傷害，只是會影響生活質量，但若在高空作業(yè)、游泳等期間抽筋，可就得當心了。 2.抽筋發(fā)生的「奧秘」 引起肌肉抽筋的機理比較復雜。鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯(lián)因子，始終控制著肌肉收縮的起動和舒張的終止，扮演了重要角色。低血鈣時神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。 另外，正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，將代謝產物帶走。當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解，蓄積于腿部肌肉中，同時小腿肌肉為單支營養(yǎng)動脈型，宛如交通只有高速公路，沒有國道和縣道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管發(fā)生動脈粥樣硬化、病變或堵塞，代謝廢物更加容易聚集，就會刺激肌肉產生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。 老年人出現(xiàn)的抽筋，多是夜間抽筋。由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現(xiàn)骨質疏松，補鈣是很必要的。但老人因血液循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須治療動脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會有效，比如消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，改善微循環(huán)，從而改善血流供應與運行。 3.抽筋的「幕后元兇」 體弱疲勞 運動過度特別是無氧運動導致肌肉短時間內持續(xù)收縮，體內產生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差、機體代謝功能減退也是原因之一。 寒冷刺激 寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 低鈣血癥 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯，兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過多鈣，導致血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。 血管因素 往往是抽筋的內在原因，當動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，生理機能發(fā)生紊亂，會引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發(fā)生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣，休息后消失，再走時又出現(xiàn)；嚴重者可有持續(xù)性疼痛，下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。而代謝產物不能被及時帶走，達到一定濃度時，也會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。 出汗過多 運動時間長，無氧運動量大，出汗多，體內液體和電解質可大量丟失發(fā)生低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。 局部壓迫 如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉「被動攣縮」和血供不足。 4.抽筋的「克星」 一般抽筋危害小，及時處理多數(shù)能即刻緩解，反復發(fā)作時則需就醫(yī)排除血管、神經的器質性病變，以免延誤病情。當發(fā)生抽筋時，應當「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持 l~2 分鐘以上，即可收效。日常小腿后面的肌肉抽筋時，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，并盡量伸直膝關節(jié)，然后熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉；游泳抽筋時先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。 5.預防抽筋有「法寶」 驅寒保暖 尤其是在睡眠時，睡前熱水燙腳，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環(huán)。 適當鍛煉 平時加強體育鍛煉和運動，活動前注意熱身，改善血供，增強肌肉收縮能力。 適當補鈣 多吃維生素 D、鈣片、含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐。 改善血供 改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重，提倡飲食清淡，多食富含維生素 C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其制品）的食物。在醫(yī)生指導下服用抗血小板聚集藥物、改善脂質代謝類的藥物、改善動脈壁結構藥物、維生素 E 等，同時需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

骨折治療最終目的是使患者最早的最大限度地恢復功能，任何手術絕不可能是治療的全部，故康復護理在骨折患者的治療中占舉足輕重的地位?？祻妥o理可以有效地改善和促進血液循環(huán)、消除腫脹、加速骨折愈合，避免組織粘連、瘢痕形成、肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等。? ? ? ?? 1、一期康復（傷后1-2周） 此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩(wěn)定，容易再移位。因此，功能鍛煉的主要目的可以肌肉鍛煉為主。在骨折早期主要目標在于保持肌肉張力和減輕局部腫脹，防止出現(xiàn)關節(jié)僵硬和肌肉萎縮，使骨折愈合與功能恢復相結合。早期臥床休息，將患肢置于舒適位置，并保持其略高于心臟水平，可促進靜脈的回流，并作向心性按摩以利于腫脹消退。進行傷肢股四頭肌肌肉的等長收縮，即在關節(jié)不動的前提下，肌肉做有節(jié)奏的收縮和放松，即我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。每日4～5次，每次5分鐘左右，以不使患者感到腿累為原則。并結合患肢踝關節(jié)的主動背伸及跖屈運動，以上運動不能干擾骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活動，尤其不能做下肢的內外旋運動。此期的康復訓練，原則上除了骨折外上下關節(jié)不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。手術患者術后4-6小時進行關節(jié)主、被動鍛煉，并輕輕按摩傷口以外的患肢肌肉，以促進患肢靜脈回流，加速腫脹的消退。 預防其深靜脈血栓形成的發(fā)生，鼓勵患者深呼吸，有效咳嗽，同時上肢外展，以擴胸增進體力和心肺功能。同時做踝關節(jié)及趾間關節(jié)屈伸活動、以小腿肌肉及股四頭肌等長收縮為主要活動。手術后1-2周，主要幫助患者做肌肉自主收縮和放松。術后密切觀察患肢血運及活動情況，傷口滲血情況及傷肢腫脹程度和傷肢動脈情況；對髖部骨折，手術后幾天內的翻身和患肢活動均由醫(yī)護人員指導和協(xié)助。 ? ? ? ?? 2、二期康復（傷后2-4周） 這一時期，骨、關節(jié)、肌肉、韌帶等組織的損傷及手術切口正在愈合，手術部位疼痛、腫脹明顯緩解或消失，骨折端已有纖維連接，并正在形成骨痂。在此期間，可進行關節(jié)活動，指導患者在床上患肢不負重活動，進行膝關節(jié)、踝關節(jié)以及足的小關節(jié)主動伸曲鍛煉，踝關節(jié)的內外伸展練習，股四頭肌的等長收縮，利用牽引床以進行上臂鍛煉，訓練臂力，以便下地時用拐，增加髖關節(jié)伸曲活動，對于在術前牽引或石膏固定時間較長，關節(jié)有一定程度僵硬的患者應給予CPM機鍛煉，再逐漸過度到關節(jié)的主動功能鍛煉。逐漸增加鍛煉強度和活動范圍，使全身關節(jié)達到或接近正常的活動，使患肢的功能大部分得到恢復。但此期活動仍需限制。 ?? ? ? ? 3、三期康復（傷后5-6周） 該期要鍛煉關節(jié)和肌肉，擴大關節(jié)各方向的活動范圍，恢復肌力，增加肢體運動功能。在此期間繼續(xù)加強患肢關節(jié)的主動訓練，使患肢功能恢復正?；顒臃秶?，根據(jù)骨折的情況，可扶雙拐下床活動，尤其是活動患側膝關節(jié)及髖關節(jié)，但是傷肢嚴禁負重。 ? ? ? ?? 4、四期康復 康復訓練的后期指從骨關節(jié)等組織已經愈合到恢復全身和局部正常功能的一段時間，此時骨折已達到臨床愈合或已經去除外固定，此時骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但大多存在鄰近關節(jié)的關節(jié)活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關節(jié)的關節(jié)活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。訓練方式以抗阻力活動和加強關節(jié)活動范圍為主，傷肢關節(jié)的主動活動和負重練習，再加上肌力恢復訓練，訓練次數(shù)、時間及強度均高于前期，使各關節(jié)迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量，對仍有不同程度障礙的關節(jié)、肌肉，給予有針對性的訓練，并利用器械加強活動，做器械操或徒手操，配合理療、按摩、針灸等，使肢體功能得到恢復。 ? ? ? ? ? 5、心理康復 ? 良好的心理素質是骨折康復的必備條件，大量實踐證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立良好的自信心，能夠減弱骨折及康復鍛煉帶來的身體不適，反之，憂心忡忡、思慮過度會使身體不適加劇，抵抗力降低，康復時間延長。同時建立良好的護患關系，會取得患者的信任，防止產生被動、依賴心理和不積極配合治療和護理的情形。針對患者的思想狀態(tài)，積極引導，對康復充滿信心并激發(fā)其克服困難的決心，使其積極配合，加強功能鍛煉。 ?? ? ? ? 6、飲食指導 骨折后的康復過程還需要各種營養(yǎng)素，包括蛋白質、維生素、鈣等，適當?shù)睾裙穷^湯、牛奶，吃新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆制品等，十分有益，同時要求患者戒煙。? ?? 7、院外康復 ? 對出院病人及家屬講解功能鍛煉的方法，并把各種康復知識及注意事項寫成一張卡片交給患者，每周電話隨訪，患者也可電話咨詢。囑其定期門診復查，以保證康復鍛煉的連續(xù)性和有效性。總之，康復護理的目的就是通過針對性的訓練，促進骨折后機體功能的恢復，預防并發(fā)癥的發(fā)生?？祻妥o理的實施原則是循序漸進，主動為主，被動為輔。