從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，胎盤(pán)娩出后，產(chǎn)后媽媽全身各器官（除乳腺組織外）恢復(fù)至未孕狀態(tài)和心理調(diào)適的一段時(shí)間，一般需6周，我們稱之為產(chǎn)褥期。 總之，無(wú)論古今，產(chǎn)后的媽媽都需要進(jìn)行身體的修復(fù)。那么，在產(chǎn)后，新媽媽的身體變化有哪些變化呢？ 我們會(huì)有月經(jīng)的恢復(fù)、妊娠紋的變化、腹直肌分離、多汗、便秘、尿潴留、漲奶。 一、生殖系統(tǒng) 生殖系統(tǒng)的變化是最大的。 1、子宮：肌纖維縮復(fù)，內(nèi)膜再生； 2、陰道：陰道壁肌張力逐漸恢復(fù)； 3、外陰：水腫2-3日消退，傷口3-4日愈合； 4、盆底組織：肌肉筋膜彈性逐漸恢復(fù)。 在生殖系統(tǒng)恢復(fù)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一下這些癥狀： 1、宮縮痛：產(chǎn)后1-2日最明顯，持續(xù)2-3天，經(jīng)產(chǎn)婦多見(jiàn)。 2、惡露：血性惡露持續(xù)3-4日，漿液性惡露持續(xù)10日，白色惡露持續(xù)約3周，隨著顏色的改變，惡露的量也呈逐漸減少的趨勢(shì)。 如果生殖系統(tǒng)及盆底功能恢復(fù)不理想會(huì)怎樣？ 當(dāng)產(chǎn)后媽媽陰道壁肌張力及盆底肌肉筋膜彈性未能很好的恢復(fù)時(shí)，表現(xiàn)不同，輕重不一： 1、性生活質(zhì)量下降； 2、壓力性尿失禁（咳嗽、大笑、運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿）； 3、盆腔臟器脫垂（陰道壁脫垂、子宮脫垂）。 因此，在孕前及孕期有堅(jiān)持凱格爾（Kegel）運(yùn)動(dòng)的媽媽，產(chǎn)后也不要偷懶，繼續(xù)做，沒(méi)有做過(guò)的媽媽更要馬上開(kāi)始規(guī)律的練起來(lái)！ 二、內(nèi)分泌系統(tǒng) 母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后4-6月恢復(fù)月經(jīng)，不哺乳則6-10周就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。第一次月經(jīng)來(lái)潮前有42%的人已經(jīng)恢復(fù)排卵。因此，即使在哺乳期也要做好避孕措施，宜選用安全性較高、穩(wěn)定而又可逆的避孕方法。哺乳期首選避孕套避孕，產(chǎn)后42天如檢查身體恢復(fù)良好就可以開(kāi)始“愛(ài)愛(ài)”咯！ 三、乳房的變化 我們一般在產(chǎn)后2~3天開(kāi)始漲奶，漲奶前就已經(jīng)有少量乳汁分泌，我們要做的是勤授乳。少部分有副乳腺的媽媽，漲奶時(shí)腋下會(huì)有硬塊。乳汁分泌的多少與很多因素有關(guān)：比如讓寶寶勤吸吮、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)、健康和精神狀況等等。 四、泌尿系統(tǒng) 陰道分娩的過(guò)程以及可能出現(xiàn)的會(huì)陰部位創(chuàng)傷疼痛，都反射性地使膀胱括約肌痙攣，增加排尿困難，并增加泌尿生殖道的感染。 應(yīng)對(duì)措施：產(chǎn)后盡早排尿，注意清潔外陰。 產(chǎn)后媽媽大量出汗及多尿的原因：孕期體內(nèi)潴留的大量水份會(huì)在產(chǎn)后數(shù)日內(nèi)排出。 應(yīng)對(duì)措施：適量多補(bǔ)充水分，適時(shí)清潔身體，避免因多汗及冷熱失調(diào)所致機(jī)體抵抗力下降。 五、唿吸、消化系統(tǒng) 產(chǎn)后腹腔壓力消失，唿吸更輕松。產(chǎn)褥期可能會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)減慢，常有腸脹氣。產(chǎn)褥初期的媽媽一般食欲欠佳，而且由于進(jìn)食少，水分排泄較多，因此腸內(nèi)物較干燥，加上腹肌及盆底松弛、會(huì)陰傷口疼痛，極容易發(fā)生便秘。 應(yīng)對(duì)措施：多攝入些新鮮蔬菜、水果。 六、血液循環(huán)系統(tǒng) 巨大的子宮施加給下腔靜脈的壓力消除，靜脈血回流增加，心臟負(fù)擔(dān)稍有增加。產(chǎn)后我們的血液處于高凝狀態(tài)。 應(yīng)對(duì)措施：在月子期不要總是躺在床上，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、產(chǎn)后操，避免血栓性疾病的發(fā)生。 七、腹壁皮膚的變化 孕期體內(nèi)的糖皮質(zhì)激素增多使皮膚的彈力纖維變性；子宮增大使孕媽媽腹壁的皮膚張力增大；過(guò)度飲食導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。 當(dāng)皮膚彈力纖維斷裂→→妊娠紋出現(xiàn)。 應(yīng)對(duì)措施（妊娠紋可防不可治）：控制體重增長(zhǎng)速度；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加肌肉的支撐能力；穿孕婦內(nèi)衣，緩解地球重力對(duì)乳房、腹部的作用；加強(qiáng)皮膚的保濕。 八、腹壁肌肉的變化 對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，都很害怕產(chǎn)后身材變形，產(chǎn)后身材變形影響最大的部位，就是腹直肌的分離，腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部松弛，腰痛，骨盆帶疼痛。 產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)前做，最好備孕期就開(kāi)始有針對(duì)性的加強(qiáng)腹肌，避免不正確的姿勢(shì)，維持正確的骨骼排列，建立腹部肌肉的彈性。 產(chǎn)后開(kāi)始練習(xí)的時(shí)間：剖腹產(chǎn)傷口好了就可以做修復(fù)練習(xí)，順產(chǎn)產(chǎn)后3天就可以開(kāi)始修復(fù)，但是在產(chǎn)后42天內(nèi)，腹直肌還沒(méi)有完全愈合時(shí)，千萬(wàn)不能貿(mào)然做很多組卷腹、軀干扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，這樣不僅對(duì)腹直肌愈合沒(méi)有幫助，甚至?xí)又馗怪奔〉姆蛛x。 產(chǎn)后的媽媽，無(wú)論是身體還是心理都會(huì)經(jīng)受巨大的變化。寶寶會(huì)帶來(lái)很多的快樂(lè)，但媽媽們也會(huì)有很多疲倦、不知所措、焦慮的瞬間。人生也正是這樣五味雜陳才顯得生動(dòng)精彩。心中有愛(ài)，有陽(yáng)光，生活就是美好的！

在筆者當(dāng)產(chǎn)科醫(yī)生的這些年，見(jiàn)過(guò)大把半夜一臨產(chǎn)就慌慌張張啥也沒(méi)帶，直奔醫(yī)院的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽。誠(chéng)然，對(duì)于很少和醫(yī)院打交道的健康人來(lái)說(shuō)，入院分娩的流程無(wú)疑是陌生的，甚至想想都覺(jué)得很麻煩，但其實(shí)只要梳理清楚了，也不是那么困難。所以，以筆者所在醫(yī)院為例，我們提前了解一下入院分娩的流程，做到臨產(chǎn)時(shí)不慌亂是良好情緒的基礎(chǔ)! 一：各種證件和產(chǎn)檢資料（必帶） 1、身份證原件、醫(yī)?？ǎ@些辦理住院手續(xù)時(shí)會(huì)用到。 2、全部的產(chǎn)檢資料（尤其是先后在多家醫(yī)院產(chǎn)檢的孕媽媽），最好按時(shí)間先后順序排列裝訂，能快速、有效的幫助醫(yī)生診斷孕媽媽和胎寶寶的情況。不過(guò)目前全國(guó)很多地方在逐步實(shí)現(xiàn)電子版母子手冊(cè)，這種會(huì)極大程度方便醫(yī)生詳細(xì)了解孕媽媽的具體產(chǎn)檢及健康狀況，不用擔(dān)心紙質(zhì)資料忘記帶或丟失的問(wèn)題。 3、銀行卡或現(xiàn)金也是必不可少的，因?yàn)樽≡盒枰A(yù)交按金。 二：住院需要的生活用品 1、各種洗漱用品：洗發(fā)水、沐浴露、牙刷、漱口水、毛巾、紙巾、濕紙巾等。 2、餐具：飯盒、筷子、杯子、勺子、帶彎頭的吸管等。 3、拖鞋、內(nèi)褲和出院時(shí)換洗衣物。 4、產(chǎn)后需要的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾和寶寶尿不濕、出院衣物。 不過(guò)嫌麻煩的孕媽媽也可以考慮直接買(mǎi)個(gè)待產(chǎn)包，一氣呵成。 三：去醫(yī)院的交通工具 住的近孕媽媽，步行就可以，適當(dāng)活動(dòng)更有助于分娩。住的遠(yuǎn)或者大半夜的，開(kāi)車(chē)就比較方便，但是停車(chē)可能會(huì)有麻煩（現(xiàn)在各家醫(yī)院床位、車(chē)位都比較緊張的）。出租車(chē)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，滴滴一下，方便快捷。當(dāng)然，還有一些情況緊急的孕媽媽，可能是被救護(hù)車(chē)直接接回醫(yī)院的。 四：打算順產(chǎn)的孕媽 出現(xiàn)見(jiàn)紅、規(guī)律宮縮、破水等臨產(chǎn)征兆后，白天正常上班時(shí)間（8:00至17:00）直接去醫(yī)院產(chǎn)科門(mén)診報(bào)到。晚上（17:00至次日8:00）在產(chǎn)科住院部報(bào)到。醫(yī)生如果確認(rèn)孕媽媽具備生產(chǎn)條件，則開(kāi)住院?jiǎn)?。家屬前往收費(fèi)處辦理住院手續(xù)（白天8:00至17:00在門(mén)診收費(fèi)處，晚上17:00至次日8:00在急診收費(fèi)處）。不過(guò)隨著互聯(lián)網(wǎng)＋醫(yī)療的發(fā)展，病區(qū)辦理住院和出院手續(xù)也在逐步實(shí)現(xiàn)，可以大大減少家屬的來(lái)回奔波并節(jié)省時(shí)間。 五：需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)的孕媽媽 在預(yù)產(chǎn)期前幾周，孕媽媽和醫(yī)生進(jìn)行溝通，商量選擇剖宮產(chǎn)的適宜時(shí)間。一般在選擇的手術(shù)時(shí)間前1-2天開(kāi)住院?jiǎn)稳朐骸Ｔ袐寢寫(xiě)?yīng)盡可能選擇一天當(dāng)中的上午上班時(shí)間辦理入院，術(shù)前檢查更快完善，床位也比較容易獲得。 總之，如今這個(gè)年代，交通便利，物資豐富，入院報(bào)到時(shí)只要帶齊了有效證件和產(chǎn)檢資料，其他的東西缺了漏了那都不是事兒。切忌互相責(zé)備，口出怨言。一家子和和睦睦，開(kāi)開(kāi)心心的迎接新成員比什么都重要！

在孕37周之后，尤其是接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，很多孕媽媽都開(kāi)始積極的為住院待產(chǎn)做準(zhǔn)備了。但是該什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)呢？什么才是快要生了的征象呢？ 首先我們一起來(lái)了解下先兆臨產(chǎn)，這是預(yù)示不久即將臨產(chǎn)的癥狀，分三種：先露下降感、見(jiàn)紅和假臨產(chǎn)。下面一一詳解： 一、先露下降感 相對(duì)應(yīng)的分娩機(jī)制叫做“入盆”。胎寶寶的位置下移，頭也會(huì)下降、進(jìn)入到骨盆里。第一次生孩子的孕媽媽，通常在預(yù)產(chǎn)期前1-2周左右入盆；已經(jīng)生過(guò)孩子的孕媽媽，大多在即將分娩時(shí)才入盆。 入盆后孕媽媽往往覺(jué)得上腹部變輕松，呼吸更順暢。胃部被壓迫的感覺(jué)減輕，食欲飯量都能增加一些。但是由于胎寶寶頭部進(jìn)入骨盆后會(huì)壓迫膀胱，可能會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀。 孕媽媽的應(yīng)對(duì)： 入盆發(fā)生時(shí)間一般比較早，屬于早期先兆臨產(chǎn)癥狀，不必著急趕去醫(yī)院。 二、見(jiàn)紅 是分娩前陰道的少量流血，發(fā)生于臨產(chǎn)前24－48小時(shí)，少數(shù)為1周。見(jiàn)紅是分娩即將開(kāi)始比較可靠的征象，出現(xiàn)見(jiàn)紅需要到醫(yī)院去檢查一下，看看是不是真的要生了。如果孕晚期陰道流血量較多、超過(guò)了平常月經(jīng)最多時(shí)的量，則不應(yīng)視為見(jiàn)紅，這個(gè)提示可能胎盤(pán)有異常，需要立即求助于醫(yī)生。　 三、假臨產(chǎn) 正常情況下破羊水會(huì)在宮口快開(kāi)全的時(shí)候自然發(fā)生。但是孕37周后，大約有10％的孕媽媽在臨產(chǎn)前就破水，這個(gè)叫做胎膜早破。 這是由于分娩發(fā)動(dòng)前子宮敏感性增強(qiáng)，出現(xiàn)的不規(guī)律宮縮。通常持續(xù)時(shí)間短（