在現(xiàn)代社會(huì)，糖尿病發(fā)病率高、并發(fā)癥多、危害性大、醫(yī)療費(fèi)用昂貴已經(jīng)成為一大公共衛(wèi)生難題，因此，預(yù)防糖尿病已經(jīng)成為越來(lái)越迫切的衛(wèi)生戰(zhàn)略課題，而中醫(yī)“治未病”理念在糖尿病的預(yù)防工作中將發(fā)揮越來(lái)越重要的指導(dǎo)作用。一、中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)糖尿病是一種多病因的代謝疾病，其特點(diǎn)是慢性高血糖，伴隨因胰島素分泌及其作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂。中醫(yī)一般認(rèn)為糖尿病隸屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中“消渴病”范疇。中醫(yī)對(duì)糖尿?。ㄏ什。┑陌l(fā)病原因及病理機(jī)制有著極為深刻的認(rèn)識(shí)，主要包括以下幾個(gè)方面：①先天不足，臟腑柔弱；②嗜食肥甘、厚味、酒酪，積熱傷津；③情志久郁，化熱傷陰；④房勞過(guò)度，腎精虧損；⑤久坐少動(dòng)，脾虛濕蘊(yùn)；⑥濫服溫燥藥物，耗傷陰津。這些認(rèn)識(shí)為歷代中醫(yī)師及廣大患者對(duì)消渴病的防治提供了重要的指導(dǎo)作用。也就是說(shuō)，在未發(fā)生糖尿病之前（健康人群或糖尿病前期），除先天稟賦因素?zé)o法改變之外，從均衡飲食、調(diào)節(jié)情志、勞逸適度、合理用藥幾個(gè)方面入手培養(yǎng)健康的生活方式，可有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。二、糖尿病前期的診斷標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病前期是指由血糖調(diào)節(jié)正常發(fā)展為糖調(diào)節(jié)受損（IGR），血糖升高但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，屬發(fā)生糖尿病的過(guò)渡階段，包括空腹血糖受損（IFG）、糖耐量受損（IGT），二者可單獨(dú)或合并出現(xiàn)。糖尿病前期是糖尿病早期階段，約70％最終進(jìn)展為糖尿?。磕昙s3－10％），常合并其他心血管危險(xiǎn)（高血壓、血脂異常、肥胖），中度增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病前期的診斷標(biāo)準(zhǔn)（美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)2010診斷標(biāo)準(zhǔn)）：①空腹血糖受損（IFG）：5.6 mmol/L≤空腹血糖（FPG）<7.0 mmol/L，且負(fù)荷后2小時(shí)血糖（2hPG）< 7.8mmol/L；②糖耐量低減（IGT）：7.8 mmol/L≤負(fù)荷后2小時(shí)血糖（2hPG）<11.1mmol/L，且空腹血糖（FPG）< 7.0mmol/L；③癥狀、體征：糖尿病前期一般臨床癥狀不典型，可表現(xiàn)為形體肥胖，腰臀圍比和體質(zhì)指數(shù)異常升高，食欲亢盛，體質(zhì)壯實(shí)，但耐力降低，多數(shù)患者在健康體檢或因其他疾病檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。三、中醫(yī)對(duì)糖尿病前期的認(rèn)識(shí)糖尿病前期屬于中醫(yī)“脾癉”等范疇。關(guān)于脾癉，中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載，《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·奇病論》就有一段論述：“帝曰：有病口甘者，病名為何？何以得之？岐伯對(duì)曰：此五氣之溢也，名曰脾癉。夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也；此肥美之所發(fā)也；此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴。治之以蘭，除陳氣也?！睆倪@段經(jīng)典論述中，我們可歸納出如下幾個(gè)關(guān)鍵信息：①脾癉（糖尿病前期）脾癉的癥狀主要是體肥（肥胖）、口甘（口甜）、中滿（中焦胃脘滿悶）、內(nèi)熱（燥熱煩渴）等；②脾癉的病因是“此肥美之所發(fā)也；此人必?cái)?shù)食甘美而多肥”，即嗜食肥甘、厚味、酒酪，積熱傷津是脾癉的主要致病因素；②脾癉的發(fā)生機(jī)制是“肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿”，概括而言就是“中滿內(nèi)熱”，即脾虛失運(yùn)、濁熱不化之意；③脾癉的進(jìn)一步發(fā)展（轉(zhuǎn)歸）就是轉(zhuǎn)為消渴，糖尿病前期進(jìn)一步進(jìn)展為顯性糖尿病；④脾癉的治療原則是“治之以蘭”，芳香悅脾、化濁泄熱是脾癉的主要治療原則。概而言之，預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)在于糖尿病前期，脾癉是源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的重要概念，其核心病機(jī)是中滿內(nèi)熱，《內(nèi)經(jīng)》描述的“肥胖—脾癉—消渴、消癉、偏枯、萎厥”與現(xiàn)代肥胖—糖尿病、代謝綜合征—心腦血管疾病的發(fā)病過(guò)程極為相似，故代糖尿病、代謝綜合征可歸屬于中醫(yī)“脾癉”范疇。治療脾癉是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。脾癉的論治當(dāng)從運(yùn)脾化濁泄熱入手，強(qiáng)調(diào)飲食有節(jié)。四、糖尿病前期（脾癉）中醫(yī)治療模式：（一）基礎(chǔ)干預(yù)：采取積極的治療性生活方式干預(yù)。調(diào)整飲食，少食肥甘厚味、煎炸燒烤、膨化食品和碳酸飲料，飲食以清淡為主，適當(dāng)食用粗糧，多食綠色蔬菜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢；避免濫服溫燥藥物。（二）辨證論治：糖尿病前期重在早期預(yù)防，阻止疾病進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病。其中肥胖或超重者多屬痰濁，中等體型或消瘦者多屬陰虛。痰濁者治以消膏轉(zhuǎn)濁，氣滯痰阻者治以理氣化痰，脾虛痰濕者治以健脾化痰，陰虛氣滯者治以養(yǎng)陰理氣。附：脾癉中醫(yī)治療模式圖 五、糖尿病前期的監(jiān)測(cè)：超重、肥胖（ 體重指數(shù)≥25）或有其他糖尿病高危因素（高血壓、血脂異常等）的人群及沒(méi)有高危因素但年齡超過(guò)45歲的人群都應(yīng)該進(jìn)行糖尿病前期篩查檢測(cè)。血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病前期患者的核心環(huán)節(jié)。同時(shí)應(yīng)結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)（中醫(yī)九種體質(zhì)）及望聞問(wèn)切四診參數(shù)，篩查脾癉人群，對(duì)預(yù)防糖尿病具有重要意義。（北京大學(xué)首鋼醫(yī)院中醫(yī)科主任 李步滿）

脾虛是中醫(yī)概念.具體說(shuō)到能導(dǎo)致脾虛的原因：例如,牙齒松動(dòng),脫落,味覺(jué)減退,胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮,彈性減低,蠕動(dòng)變慢,食物在胃腸道中消化速度減慢,易于滯留;同時(shí),胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對(duì)事物的分解能力降低.由于這些生理的變化,就造成了中老年人的脾胃逐漸衰弱,消化功能下降,從而發(fā)生了上述的種種不適.加之有些中老年人,年輕時(shí)過(guò)于勞累,或飲食上未注意調(diào)理,日久損傷了脾胃,加重了脾胃的虛弱.在中醫(yī)上,脾虛又分為脾氣虛,脾陽(yáng)虛（脾氣虛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)寒象）.中醫(yī)脾虛癥是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病癥,其病情及表現(xiàn)極為復(fù)雜,主要可以出現(xiàn)嘔吐,泄瀉,水腫,出血等.由于脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑,所謂脾為“后天之本”.脾虛,導(dǎo)致氣血生化無(wú)源,其它臟腑也就隨之出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀.脾虛嘔吐:見(jiàn)飲食稍有不慎即易嘔吐，時(shí)作時(shí)止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致，治宜健脾和胃止嘔，方選香砂六君子湯加減。脾虛泄瀉:見(jiàn)大便時(shí)溏時(shí)瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致，治宜健脾滲濕止瀉，方選參苓白術(shù)散化裁。脾虛水腫:見(jiàn)身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致，治宜溫脾利水消腫，方選實(shí)脾飲加減。脾虛出血:見(jiàn)便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無(wú)華，頭暈，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無(wú)力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹，治宜健脾益氣攝血，方選歸脾湯加減脾虛之人忌吃下列食物:1.鴨肉性涼之物。《飲食須知》中曾說(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽(yáng)虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。2.甲魚(yú)有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”3.田螺性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?.螺螄性寒，味甘，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō)：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?，法當(dāng)忌食之。5.蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”6.牡蠣肉性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說(shuō)：“脾虛精滑者忌?！?.梨子生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之?！币虼耍财⑻撝?，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。8.山楂又叫棠株、山里紅。能開(kāi)胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說(shuō)：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過(guò)用?！痹ぶ斓は€認(rèn)為：“山楂，若胃中無(wú)食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！币虼?，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。9.甜菜又叫君達(dá)菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動(dòng)氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞?！庇纱丝梢?jiàn)，對(duì)脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。10.枸杞子性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為，枸杞性寒。如《別錄》中說(shuō)它“微寒”?！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒，無(wú)毒”?！侗静萸笳妗分羞€說(shuō)：“枸杞，甘寒性潤(rùn)。”正因如此，對(duì)平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當(dāng)忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入?！贝送?，脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚(yú)、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚(yú)、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無(wú)花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。脾虛者宜吃以下食品:1.粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無(wú)毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健?！笨梢哉f(shuō)凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。2.糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說(shuō)：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說(shuō)得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”3.鍋巴又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說(shuō)它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄?yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。4.西國(guó)米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?.番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。7.薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。9.飯豇豆性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開(kāi)胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說(shuō)它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。10.白扁豆性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌?huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。11.牛肉性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說(shuō)得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無(wú)不補(bǔ)矣?！惫史簿貌∑⑻摗⒅袣庀孪?、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。12.牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說(shuō)它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！彼裕财⑻撝?，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。13.鯽魚(yú)性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚(yú)合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)：“鯽魚(yú)，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚(yú)中惟此可常食?！?4.白鲞為大黃魚(yú)或者小黃魚(yú)的干制品。有健脾、開(kāi)胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)它“開(kāi)胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說(shuō)：“黃魚(yú)有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠(chéng)藥食中之良品也。”可見(jiàn)脾胃虛弱者食之頗宜。15.鱸魚(yú)性平，味甘，能補(bǔ)益脾胃。《本草經(jīng)疏》說(shuō)得好：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無(wú)所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除?！逼⑽柑撊跽咭顺Ｊ持?。16.大棗性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。17.櫻桃性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說(shuō)：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)猓虧?rùn)皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。18.芡實(shí)性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。19.菱角熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說(shuō)：“煮熟取仁食之，代糧?！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥?，也有補(bǔ)脾作用?！短票静荨吩疲骸傲猓鞣蹣O白潤(rùn)宜人?！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補(bǔ)脾胃，強(qiáng)腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。20.蓮子肉性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。明·李時(shí)珍認(rèn)為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄锻蹰彼幗狻分羞€說(shuō)；“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！彼?，對(duì)脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。21.黨參性平，味甘，無(wú)毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。《本草正義》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，健運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無(wú)不可以潞黨參當(dāng)之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無(wú)不可以潞黨參投之?！笨梢?jiàn)黨參補(bǔ)脾胃作用與人參相同，且運(yùn)用得比人參更廣泛。22.太子參又稱孩兒參、童參。能補(bǔ)脾益氣。《本草從新》說(shuō)它“大補(bǔ)元?dú)狻??！讹嬈聟ⅰ氛J(rèn)為太子參“補(bǔ)脾肺元?dú)狻薄！蛾兾髦胁菟帯分羞€說(shuō)它“補(bǔ)氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食?！逼⑻撜咭顺Ｊ持?。此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)、烏魚(yú)、魴魚(yú)、白魚(yú)、銀魚(yú)、鱖魚(yú)、白木耳、花生、黃芪、紫河車(chē)、白術(shù)、甘草等

枸杞泡水喝會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害?每日枸杞子30克泡開(kāi)水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳(長(zhǎng)期用).枸杞枸杞能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥狀。枸杞子干嚼比泡水好中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。