在青島的五月天，海風(fēng)裹挾著槐花香氣撲面而來，啤酒蛤蜊的快樂也在召喚。但別光顧著享受美好，你的皮膚可能正面臨三大“刺客”的威脅！2025年5月25日是國際愛膚日（諧音“我愛我膚”），快跟著這份青島專屬皮膚保衛(wèi)指南，把皮膚武裝到“毛孔”！頭號刺客：帶狀皰疹——會“跑”的“纏腰龍”在青島潮濕悶熱的春夏之交，帶狀皰疹最愛找上門，老輩人常說它是“纏腰龍”，一旦纏滿一圈就危險了，雖然這說法有點夸張，但它帶來的疼痛，簡直像被“容嬤嬤拿針扎”！發(fā)病原因：潛伏在身體里的水痘-帶狀皰疹病毒，在免疫力下降時“揭竿而起”。青島春夏交替，溫差大、雨水多，要是熬夜趕海、貪涼吹海風(fēng)，免疫力就會悄悄“罷工”，給病毒可乘之機(jī)。癥狀預(yù)警：發(fā)病前可能先感覺皮膚像被螞蟻咬，癢癢的、麻麻的，接著紅斑、水皰就像“排隊打卡”一樣冒出來，沿著神經(jīng)分布，常出現(xiàn)在腰腹部、胸部，疼起來火燒火燎，晚上根本睡不好覺！預(yù)防秘籍：1.疫苗護(hù)體：50歲以上人群，直接安排重組帶狀皰疹疫苗，就像給皮膚穿上“防彈衣”！2.養(yǎng)生模式啟動：啤酒蛤蜊雖香，但別貪多！保證每天7-8小時睡眠，多吃嶗山綠茶、藍(lán)莓等抗氧化食物，增強(qiáng)免疫力。3.及時添衣：早晚出門帶件薄外套，別讓皮膚“著涼”。二號刺客：日光性皮炎——海邊撒歡的“后遺癥”青島的大海和沙灘讓人挪不開眼，但紫外線可是“隱藏殺手”！不少人在海邊瘋玩一天，第二天皮膚就像被烤焦的面包，又紅又腫還脫皮。發(fā)病機(jī)制：青島地處沿海，空氣通透，紫外線強(qiáng)度“超標(biāo)”。皮膚接受過量紫外線“攻擊”，就會引發(fā)免疫反應(yīng)，出現(xiàn)紅斑、水皰，嚴(yán)重的還會發(fā)燒、頭疼。注意事項：1.防曬“特種兵”：出門必涂SPF50+、PA+++以上的防曬霜，每2小時補(bǔ)涂一次，去海邊記得帶上寬邊遮陽帽、墨鏡和防曬衣，把自己裹成“粽子”也別嫌丑！2.錯峰出行：上午10點到下午4點紫外線最強(qiáng)，這段時間盡量躲在室內(nèi)吹空調(diào)、喝青島老酸奶。3.曬后修復(fù)：被曬紅后，立刻用冷藏的黃瓜片或醫(yī)用冷敷貼敷15-20分鐘，再涂蘆薈膠，給皮膚“降降火”。三號刺客：濕疹——“黏人精”皮膚炎癥青島春夏空氣濕度大，衣服晾不干、身上汗津津，濕疹這個“黏人精”就容易找上門，皮膚又癢又紅，越抓越嚴(yán)重，簡直是“人間酷刑”！誘發(fā)因素：海鮮過敏、塵螨、潮濕環(huán)境都是濕疹的“幫兇”。在青島，海鮮是餐桌上的?？停珜^敏體質(zhì)的人來說，一口下去，可能就引發(fā)濕疹大爆發(fā)。防護(hù)指南：1.家居大作戰(zhàn)：定期用除螨儀清潔床鋪、沙發(fā)，浴室保持干燥，衣服一定要晾干再穿，別讓濕氣“賴”在皮膚上。2.飲食避雷：如果吃海鮮后皮膚發(fā)癢，趕緊和蝦蟹貝殼說“拜拜”！多吃清熱祛濕的薏米、赤小豆，來碗海帶綠豆湯也不錯。3.止癢有妙招：濕疹發(fā)作時，千萬別用熱水燙、使勁抓，用爐甘石洗劑涂一涂，涼涼的超舒服，還能快速止癢。青島的春夏充滿驚喜與歡樂，但也別忘了好好照顧皮膚這位“親密戰(zhàn)友”！從國際愛膚日開始，把這些防護(hù)小妙招用起來，讓皮膚在海風(fēng)與陽光中，依舊保持健康光彩！要是發(fā)現(xiàn)皮膚問題不對勁，別猶豫，趕緊去正規(guī)皮膚科醫(yī)院“求救”，愿大家都能做皮膚狀態(tài)滿分的“青島靚仔/靚女”！

國際自我保健日是一個全球性的健康紀(jì)念日。每年的7月24日定為國際自我保健日（InternationalSelf-CareDay,簡稱ISD），以中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“不治已病治未病”的保健理念，倡導(dǎo)全球民眾每周7天，每天24小時，時時刻刻關(guān)注自我保健，關(guān)注自己和家人的健康。當(dāng)前中國老年人與多種慢性病共存的現(xiàn)象較為普遍，疊加感染性疾病如帶狀皰疹等的風(fēng)險顯著增加，嚴(yán)重影響其身心健康和生活質(zhì)量。通過疫苗接種預(yù)防是目前全球針對老年人疾病預(yù)防控制的重要策略。老年人尤其是伴慢病者，是多種感染性疾病的危險人群，一旦感染，嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量，加重疾病負(fù)擔(dān)。帶狀皰疹是怎么引起的？帶狀皰疹和水痘的"罪魁禍?zhǔn)?quot;都是水痘﹣帶狀皰疹病毒，只是在不同時期，表現(xiàn)為不同的疾病。兒童時期，感染水痘﹣帶狀皰疹病毒后，通常會患水痘。水痘痊愈后，病毒依然會潛伏在體內(nèi)。隨著年齡增長，免疫功能逐漸下降，病毒會再激活引發(fā)帶狀皰疹。帶狀皰疹不是患過后就會終身免疫的疾病，痊愈后同樣可能復(fù)發(fā)。為什么老年人群要更加關(guān)注帶狀皰疹？⑴年齡是帶狀皰疹最重要的危險因素，帶狀皰疹可發(fā)生于任何年齡，50歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴(yán)重。全球數(shù)據(jù)也顯示，60歲以上老年人發(fā)生帶狀皰疹的風(fēng)險更大。⑵絕大多數(shù)老年人伴有慢性病，而慢性病患者離帶狀皰疹更近：相比于一般人，糖尿病、慢性腎病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者發(fā)生帶狀皰疹疾病的風(fēng)險增加。伴有慢性病的老年患者發(fā)生帶狀皰疹后神經(jīng)痛的風(fēng)險高于健康人群。慢性?。ㄈ纾禾悄虿?、心血管和呼吸系統(tǒng)疾病等）患者得帶狀皰疹后，感受到的痛感更強(qiáng)。帶狀皰疹導(dǎo)致糖尿病患者血糖控制更加困難，帶狀皰疹帶來的疼痛及不良情緒可能引起反射性血糖升高。如何預(yù)防帶狀皰疹？⑴提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)是預(yù)防帶狀皰疹的關(guān)鍵。建議易感人群可以從保證飲食均衡、適度運(yùn)動鍛煉、積極調(diào)整心態(tài)、保證充足睡眠等方面提高免疫力。⑵接種疫苗是預(yù)防帶狀皰疹的有效方式。中國已批準(zhǔn)兩款疫苗可用于預(yù)防帶狀皰疹，一款是適用于50歲及以上成人的重組帶狀皰疹疫苗，全程2劑接種，間隔2-6月，對≥50歲人群預(yù)防帶狀皰疹的保護(hù)效力為97.2%；另外一款是帶狀皰疹減毒活疫苗，適用于40歲及以上成人，對≥40歲人群保護(hù)力為57.62%。

國際帶狀皰疹關(guān)注周Ⅱ關(guān)注帶狀皰疹的及時治療與預(yù)防您也許聽說過蛇纏腰、纏腰龍、生蛇。其實，它們有一個共同的學(xué)名﹣帶狀皰疹。帶狀皰疹是由水痘﹣帶狀皰疹病毒再激活引起的感染性皮膚病，典型表現(xiàn)為位于面部或身體單側(cè)的伴有疼痛的皮疹。身體單側(cè)出現(xiàn)帶狀分布的皮疹，故名"帶狀皰疹"。2024年2月26日-3月3日是第三屆帶狀皰疹關(guān)注周，讓我們一起認(rèn)知帶皰風(fēng)險，提高預(yù)防意識。1、帶狀皰疹是怎么引起的？帶狀皰疹和水痘的"罪魁禍?zhǔn)?quot;都是水痘﹣帶狀皰疹病毒，只是在不同時期，表現(xiàn)為不同的疾病。兒童時期，感染水痘﹣帶狀皰疹病毒后，通常會患水痘。水痘痊愈后，病毒依然會潛伏在體內(nèi)。隨著年齡增長，免疫功能逐漸下降，病毒會再激活引發(fā)帶狀皰疹。帶狀皰疹不是患過后就會終身免疫的疾病，痊愈后同樣可能復(fù)發(fā)。2、帶狀皰疹“中意”的人群？帶狀皰疹可發(fā)生于任何年齡，以下幾類人群需要多注意：⑴高齡人群：一般在50歲以后，機(jī)體免疫水平下降，發(fā)病率逐漸升高；⑵免疫功能低下或缺陷的人群：如患有免疫系統(tǒng)疾病（人類免疫缺陷病毒感染/艾滋?。⒛[瘤、使用免疫抑制藥物等；⑶有系統(tǒng)性基礎(chǔ)疾病的人群：如患有糖尿病、慢阻肺、心血管疾病等；⑷近期熬夜勞累、精神緊張的人群，比如經(jīng)常熬夜的年輕人和工作壓力大的上班族，臨床也是經(jīng)常接診到的。3、得了帶狀皰疹怎么辦？⑴及早就醫(yī)帶狀皰疹的最佳治療窗口期是發(fā)疹后72小時內(nèi)，及早系統(tǒng)應(yīng)用抗病毒藥物效果最好。⑵治療手段藥物治療包括系統(tǒng)應(yīng)用抗病毒藥物，能夠有效抑制病毒復(fù)制，防止病毒播散，減少對于神經(jīng)的損傷，以及應(yīng)用止痛藥物、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等。治療帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，目前醫(yī)院疼痛?？频闹委煼椒ㄖ饕ǎ核幬镏委煛⑽锢碇委?、手術(shù)治療等。⑶接種疫苗對于免疫力低下的人群，帶狀皰疹有復(fù)發(fā)的風(fēng)險。無論有無病史，接種帶狀皰疹疫苗都是有效降低帶狀皰疹發(fā)生率的預(yù)防手段。臨床研究顯示：重組帶狀皰疹疫苗對50歲以上人群的保護(hù)效力為97.2%，70歲以上人群的保護(hù)效力為91.3%。根據(jù)統(tǒng)計模型預(yù)測可持續(xù)20年的細(xì)胞和體液免疫應(yīng)答。