痛風是個人體質和飲食及生活習慣相互影響的結果。但是很明顯，飲食習慣對痛風的影響更為明顯，最直接的表現(xiàn)就是，高嘌呤飲食會導致尿酸高，尿酸高誘發(fā)痛風發(fā)作，為什么這么說呢，因為飲食習慣是可以通過人為的進行影響調控的，并且飲食習慣的改善是相對來說比較容易的。 尿酸高的原因因此呢，對于痛風患者來說，要想減少痛風的發(fā)作程度以及發(fā)作次數(shù)，控制飲食，改善飲食習慣尤為重要，甚至對于痛風患者的預后也起到很積極的作用。 當然，并不是說，痛風的發(fā)作和個人體質就沒有關系了，對于痛風患者來說，其主要的發(fā)病因素是血尿酸高。而引起尿酸高的原因主要有兩方面，一是尿酸生成過多，這個主要就是飲食方面的影響。另一方面就是受到尿酸代謝的影響，如果尿酸生成并不多，但是尿酸代謝減少的話，也會造成尿酸在體內蓄積，導致血中尿酸過高，從而導致痛風發(fā)作。 什么樣的飲食習慣對于痛風患者來說是有利的呢？低嘌呤飲食 食物中的嘌呤字啊人體代謝后主要是以尿酸的形式排出體外。因此，攝入食物中的嘌呤含量越高，其尿酸的生成也就越多，所以提倡低嘌呤飲食，也就是說不建議攝入高嘌呤的食物。 高嘌呤的食物都有哪些呢？像日常的海鮮類食物以及動物內臟等都是嘌呤含量比較高的，此外，啤酒類飲料中的嘌呤含量也較高，最好是限制飲用。在臨床中就經(jīng)常遇到一些痛風發(fā)作的患者，大部分都是由于短時間內大量的飲食啤酒誘發(fā)的。 注意： 還有一些人喜歡吃火鍋，尤其是喜歡喝火鍋的湯底，其實這是很不健康的，并且湯底由于煮過肉之后其嘌呤含量也是特別的高的，不建議喝火鍋湯。如果是特別喜歡湯底的味道的換，也建議最好時在涮肉之前先盛出來一碗喝，隨后在涮肉。

痛風一般是指由于尿酸鹽沉積導致的晶體相關性關節(jié)病。主要表現(xiàn)為局部關節(jié)的紅腫熱痛。其和嘌呤代謝紊亂或是尿酸排泄障礙導致的高尿酸血癥有直接的關系。慢性痛風可導致出現(xiàn)腎臟病變，嚴重的甚至會出現(xiàn)腎功能損傷、關節(jié)破壞等，常常還會伴有高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病等其他慢性疾病。 調節(jié)生活方式對痛風的預防和治療有很大的意義，甚至可以說不亞于藥物治療。 對于痛風患者來說，平時要注意以下幾點一、限酒 飲酒會增加痛風發(fā)作的風險，酒精的攝入量與通風呈劑量效應關系，即酒精攝入量越高，其痛風（或高尿酸血癥）發(fā)病風險就越高。 二、減少高嘌呤食物的攝入 高嘌呤食物的攝入會導致痛風的發(fā)病風險升高，而高嘌呤食物主要來自于海鮮類、肉類以及動物內臟等，因為要減少此類食物的攝入量。 三、避免劇烈運動及關節(jié)受涼 對于痛風患者，應避免劇烈的運動以及突然受涼，根據(jù)國家風濕病數(shù)據(jù)中心的大數(shù)據(jù)顯示，劇烈運動以及突然受涼是痛風患者發(fā)病的誘因之一。 四、減少果糖類碳酸飲料的攝入 研究證實富含果糖的碳酸飲料可以增加患者的患痛風風險。 五、大量飲水 飲水過少是高尿酸血癥和痛風發(fā)病的危險因素，可以主要和飲水量增加，其排尿增多，尿酸排泄增多有關系。 六、控制體重 研究證實，更高的NMI（體重指數(shù)）患者，其痛風的發(fā)病率更高，因此，控制體重，可以減輕痛風風險。 七、增加新鮮蔬菜的攝入 研究顯示，經(jīng)常進食新鮮的蔬菜，可以減少通風的發(fā)作次數(shù)。 八、規(guī)律作息和飲食 研究發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律者，其發(fā)生痛風的風險更高，作息不規(guī)律者其發(fā)生痛風的風險更高，經(jīng)常疲倦的患者，其發(fā)生痛風的風險，比很少疲倦者風險高。 九、適當運動 經(jīng)常規(guī)律運動的患者，其體重、腰圍、甘油三酯、血糖、血尿酸值等均會有很好的改善，其痛風的發(fā)作會有明顯的降低。 十、禁止吸煙 吸煙者其痛風的發(fā)作率要比不吸煙者高很多，是痛風發(fā)作的危險性因素。

出汗確實是可以排尿酸的。但是呢，通過汗液排出的尿酸是微乎其微的。對于高尿酸患者來說，出汗對降低體內的尿酸值幾乎是沒有任何效果的。 為什么說出汗對降尿酸幾乎沒有作用呢?尿酸是體內嘌呤代謝的終產(chǎn)物。 尿酸排出體外主要有三個途徑，其主要途徑為通過尿液排出，據(jù)研究證明，人體每天正常排出的尿酸量中約有2/3的量是通過腎臟隨著尿液排出，1/3通過腸道隨著糞便排出體外。 另外，有極少數(shù)的尿酸是通過汗腺隨汗液排出體外的。 由于經(jīng)過汗液代謝的尿酸只有人體正常排出尿酸量的極少一部分，即便是大量的出汗，其能夠代謝出的尿酸也是很少的，并不會對整體的尿酸值產(chǎn)生影響。 因此，“出汗能夠排尿酸”這句話也對。但是呢，如果說想要通過出汗來降低體內的尿酸的話，是沒有任何意義的。 有些人會說，可是醫(yī)生總是建議我多運動，如果出汗對尿酸沒有影響的話，那我多運動還有什么意義呢？”在這里，我延伸一下，出汗和運動是兩個概念。運動不僅僅是為了出汗，也并不是只有通過運動才可以出汗。 出汗是機體代謝的一種形式，生理意義的出汗有維持機體內外體溫平衡的作用，也有排泄機體代謝物的作用。 運動確實會出汗，但是對于高尿酸患者來說，運動的目的主要是控制體重，增加機體的代謝率，提高機體代謝，從而促進體內嘌呤類物質的代謝，促進尿酸通過尿液排出體外。 因此，對于高尿酸患者來說，通過出汗來降尿酸可以說是一種很無知甚至是愚蠢的表現(xiàn)。