這幾天又降溫了，春季的天氣說變就變，打得家長(zhǎng)孩子都措手不及。這一次降溫還伴隨著下雨，一下子低了10度。這種天氣非常適合給孩子泡泡腳，一個(gè)是守住陽氣增強(qiáng)抵抗力，一個(gè)是趕走體內(nèi)的濕氣。用什么泡腳、泡完按什么穴位，都有講究。春季冷熱交替、容易外感氣溫突然降低10度，孩子難以適應(yīng)，一旦穿少了或者吹風(fēng)淋雨了，就容易外感，發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞的癥狀接踵而至。下雨潮濕，運(yùn)化受阻下雨之后空氣就會(huì)變得潮濕，濕邪陰冷，侵襲脾胃就像堵住了運(yùn)化的出口，食物的消化變得緩慢、廢水濕氣也無力排出，明顯的變化就是是口臭、大便粘住馬桶、舌苔厚，胃口自然也好不了。濕邪纏綿加上降溫，寒邪進(jìn)入脾胃后停留得會(huì)更加長(zhǎng)久，孩子日常的營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)受到影響。天氣是整體回暖的，氣機(jī)是向上的，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也該是向上的。可是遇到了降溫和降雨這兩個(gè)勢(shì)頭向下的困局，就必須要采取一些措施來幫助身體沖破禁錮了。春季常常泡腳的好處可以從今天就開始給孩子泡腳，堅(jiān)持一整個(gè)春季：顧護(hù)陽氣、提高抵抗力我們知道“陽者衛(wèi)外而為固也”，陽氣充足才有抵御外邪入侵的資本。陽氣不足的孩子抵抗力差，在遭遇冷熱交替時(shí)就比別人更容易感冒生病，在春天還容易發(fā)鼻炎、哮喘等過敏性疾病。降雨降溫時(shí)更是給微弱的陽氣一個(gè)巨大打擊。泡腳能幫助孩子顧護(hù)住剛剛升發(fā)的陽氣。堅(jiān)持在春季雨天進(jìn)行泡腳，首先是可以盡快趕走白天感受到的外邪，增強(qiáng)抵抗力，只有這樣孩子的陽氣才不會(huì)受損，減少后續(xù)不適的發(fā)生。梳理肝氣、驅(qū)逐水濕春季肝氣旺盛，孩子本就容易感到煩躁、易怒，肝木過于旺盛還會(huì)克制脾土，加上下雨帶來的潮濕，讓脾胃的運(yùn)化更加困難。通過泡腳，溫?zé)崃α渴沟媒?jīng)絡(luò)氣血都得到了疏通，肝氣也隨之順暢了；出汗時(shí)體內(nèi)的濕氣也跟著汗液一起排出了體外。雖然春季已經(jīng)回暖，但總體來說氣溫還是在20度左右徘徊，寒從腳起，我們可以優(yōu)先采用腳這個(gè)“關(guān)口”來排寒排濕，事半功倍。春季泡腳的注意事項(xiàng)日常泡腳可以用40度左右的溫開水，這個(gè)季節(jié)遭遇寒濕后，可以在水里加一些合適的草本，讓泡腳發(fā)揮更大的作用。紫蘇可以散寒解表，把侵襲體表的寒濕盡快排出；防風(fēng)則能夠把體表的風(fēng)邪趕出去，既能發(fā)散風(fēng)寒，又能發(fā)散風(fēng)熱，能起到良好的祛風(fēng)解表作用，同時(shí)也能把濕氣一起趕出體外。很適合春季風(fēng)邪、寒邪、濕邪肆虐的時(shí)候使用。艾葉溫陽，進(jìn)入到經(jīng)絡(luò)中，推行氣血的運(yùn)行，把寒濕趕走，進(jìn)一步增強(qiáng)散寒祛濕的效果。泡腳時(shí)泡到背后微微出汗就可以，不用泡太久。還有一點(diǎn)需要提醒，泡腳需要借助身體本身的氣力來推動(dòng)外邪的排出，所以在泡腳前要吃一點(diǎn)東西，熱粥最好，來助泡腳與中草藥的解表驅(qū)邪之力。有的孩子脾胃虛弱，喝藥不一定能完全吸收，泡腳不增加脾胃負(fù)擔(dān)，是一個(gè)很合適的方法，再加上小兒推拿的助力，更能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。外感四法（開天門、推坎宮、運(yùn)太陽、揉耳后高骨）疏風(fēng)解表，快速把感冒扼殺在初期。每個(gè)手法，一歲操作100次，依據(jù)年齡來疊加次數(shù)。到孩子的皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱，后脖子稍稍冒汗就可以。揉太沖疏散郁結(jié)的肝氣，平肝潛陽、調(diào)節(jié)氣血。泡腳時(shí)，周身氣血梳順，再配合按揉太沖，雙管齊下。一般操作1至3分鐘。按揉陰陵泉脾經(jīng)合穴，可以促進(jìn)脾的功能活動(dòng)，重新激活脾的運(yùn)化功能，從而使體內(nèi)的水濕代謝得以正常進(jìn)行。一般操作1至3分鐘。按揉太溪太溪是補(bǔ)益腎氣的大穴，可以補(bǔ)腎氣、助生長(zhǎng)。同時(shí)加強(qiáng)腎的閉藏之力，也能制約肝的過度疏泄。一般操作1至3分鐘。

俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”。三九天期間，如果在相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸，能達(dá)到“夏病冬防、冬病冬調(diào)”的效果。什么是“三九灸”？三九，即冬至后的三個(gè)九天，是全年天氣至冷、人體陽氣至弱、體內(nèi)陰氣至盛的時(shí)段，也是各類呼吸系統(tǒng)問題的高發(fā)時(shí)節(jié)。在這個(gè)特定時(shí)間段艾灸，效果會(huì)比平時(shí)艾灸更好，能達(dá)到刺激經(jīng)絡(luò)穴位，溫陽補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力，幫助緩解冬季手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等情況，久而久之，就有了“三九灸”的說法。"三九天"是一年之中陰寒之氣至盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍，陰盛陽衰，養(yǎng)生宜大補(bǔ)陽氣以驅(qū)寒的“三九灸”能溫陽益氣、驅(qū)寒除濕、活血通經(jīng)、健脾益肺補(bǔ)腎。大部分人可能都知道"三伏"，明白三伏灸是保健預(yù)防的大好時(shí)機(jī)，能在疾病緩解期的時(shí)候“治未病”，預(yù)防重于治療。甚至很多冬季易發(fā)呼吸道問題的人群也認(rèn)為，冬季是不需要艾灸的，但實(shí)際上，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。三九天作為“數(shù)九寒天"中天氣最寒冷的時(shí)候，同時(shí)也是萬物閉藏的時(shí)節(jié)，無論是自然還是人體，都開始進(jìn)入陽氣衰微、陰氣盛極的狀態(tài)。而冬季有呼吸道問題的人群本身久病必虛，這類人群本身就是虛寒體質(zhì)，再加上冬季陰寒至盛，易損人體陽氣，所以他們很難挨，問題接二連三，總是反反復(fù)復(fù)。因此，在冬季，三九灸更能通過調(diào)理“任督"二脈來協(xié)調(diào)陰陽。這對(duì)于具有呼吸道問題，尤其是偏于陽虛和氣虛的人群，預(yù)防保健效果尤為顯著。同時(shí)，在三九天進(jìn)行艾灸有利于提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防和減少冬春季身體的多發(fā)問題，這就是夏病冬防的意義。此外冬天“三九灸”，是對(duì)夏季“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充。夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，"三九灸"與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，保障全年健康。本周六將迎來冬天的第四個(gè)節(jié)氣---冬至，雖距離三九還有一段時(shí)間，但是可以慢慢的灸起來?？梢栽谖覀兊氖帜_四肢、腰腹背部等部位施灸，給三九灸做好鋪墊，疏通一下經(jīng)絡(luò)穴位，溫和皮膚，讓身體提前做好三九艾灸的準(zhǔn)備。推薦艾灸穴位：神闕穴，氣海穴，腎俞穴，肺俞穴，涌泉穴等。