秋冬季節(jié)是調(diào)理脾胃的黃金季節(jié)秋冬季節(jié)，自然界的動植物都開始進入收藏蟄伏的狀態(tài)，人體也順應著自然界的變化，開始為身體儲存能量。氣溫較低的秋冬兩季，對于大多數(shù)人，正是多進補、多為身體儲存能量的好時節(jié)。然而，脾胃不好的人處境就十分“尷尬”了。我們知道，脾胃是后天之本，氣血生化根源。因此，我們的一生都要養(yǎng)好脾胃，無論是食五谷還是用補藥，吃進嘴里后是要靠脾胃進行消化吸收，再將營養(yǎng)物質(zhì)運化至全身的。脾胃不好了，吃再多山珍海味來“進補”也是“白搭”！中醫(yī)里有這樣一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。為什么秋冬季節(jié)適合調(diào)理脾胃？中醫(yī)認為，秋冬兩季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，易發(fā)生脾胃不和的各種癥狀，如氣短乏力、頭暈、胃痛、胃脹、口舌生瘡等。此時調(diào)理脾胃，不僅可以保護身體健康，還可以為冬季的養(yǎng)生打下良好的基礎。秋冬季節(jié)如何調(diào)理脾胃？注意保暖：立秋后氣溫逐漸降低，要注意及時增添衣物，避免感冒受涼。特別是在辦公室工作的姐妹們，要關注室內(nèi)溫度的變化，適時加衣保暖。多喝水：立秋后天氣干燥，要注意多喝水，保持身體的水分平衡。建議每天至少喝2000毫升的水，以保持身體健康。多吃滋陰潤燥的食物：立秋后要多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、芝麻、蜂蜜等，以潤肺止咳、滋陰潤燥。適量運動：適量的運動可以幫助促進腸胃蠕動，有助于消化食物和增強脾胃功能。建議每天進行30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等。保持良好的作息時間：良好的作息時間可以幫助調(diào)理身體，緩解工作壓力和緩解疲勞。建議每天保持7-8小時的睡眠時間，并盡量避免熬夜。飲食調(diào)理：三餐定時、定量，保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，有意識地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、紅薯等，多吃易消化食物，如稀飯、粥等；少吃有刺激和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，辛辣食物容易刺激胃酸分泌，引起燒心反酸等癥狀。油膩食物易加重脾胃負擔。生冷的食物也要盡量少吃。秋冬季節(jié)養(yǎng)生食譜推薦山藥紅棗粥：山藥具有健脾益胃、補中益氣的作用，紅棗可以補中益氣、養(yǎng)血安神。將山藥切片，與大米、紅棗一同煮粥，既營養(yǎng)豐富，又易于消化，適合脾胃虛弱的人群食用。南瓜小米粥：南瓜性溫味甘，具有健脾和胃、補中益氣的作用，小米易于消化，可以健脾養(yǎng)胃。將南瓜切小塊，與小米一同煮粥，加入適量紅糖，既暖胃又美味。銀耳百合羹：銀耳滋陰潤肺、百合潤肺止咳，兩者搭配，具有滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃的功效。將銀耳泡發(fā)，與百合、冰糖一同煮成羹，既可以作為甜品，又有助于調(diào)理脾胃。紅糖姜茶：生姜具有溫中散寒、促進消化的作用，紅糖可以溫中補虛、活血化瘀。將生姜切片，加入紅糖煮水飲用，可以暖胃散寒，適合秋冬季節(jié)飲用?？傊?，秋冬季節(jié)是調(diào)理脾胃的黃金季節(jié)，通過合理的飲食和生活習慣，我們不僅可以面色紅潤、脾胃健康，還能提高免疫力，更好地迎接寒冷的挑戰(zhàn)。讓我們從食材中汲取健康的能量，共同迎接寒冷季節(jié)的到來。

胃不和則臥不安，失眠患者如何調(diào)護脾胃安心神“胃不和則臥不安”，這是中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話，揭示了脾胃功能與睡眠質(zhì)量之間的密切關系?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，三餐不規(guī)律、暴飲暴食等現(xiàn)象普遍，脾胃受損嚴重，進而影響睡眠。那么，失眠患者應如何調(diào)護脾胃以安心神呢？調(diào)理飲食，養(yǎng)護脾胃規(guī)律飲食，三餐定時定量：避免過度饑餓或過飽，減少深夜進食，讓脾胃得到充分休息。清淡飲食，避免油膩辛辣：油膩和辛辣食物會加重脾胃負擔，建議多食用易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如粥、面條等。多吃健脾養(yǎng)胃的食物：如山藥、茯苓、紅棗等，這些食物有助于健脾和胃，促進消化。中藥調(diào)理，辨證施治藿樸夏苓湯合平陳湯加減：此方以藿香、厚樸、半夏、陳皮等藥材為主，具有健脾燥濕、理氣化濕的功效，適用于脾胃虛弱、濕濁中阻引起的失眠。蓮子食療方：蓮子具有補脾、益肺、養(yǎng)心、安神等功效，可煮粥食用，如蓮子粳米粥、蓮子百合粥等，對由心脾兩虛導致的失眠有良好療效。生活習慣調(diào)理，促進脾胃健康適量運動，促進消化：如散步、太極等溫和運動，有助于促進脾胃運化，改善消化功能。赤腳走路，刺激穴位：赤腳走路可以刺激腳底穴位，促進血液循環(huán)，有助于入睡。按摩涌泉穴，寧心安神：每晚睡前按摩涌泉穴10-15分鐘，有助于治療失眠。捶背療法，疏通經(jīng)絡：睡前輕柔捶背，可以振奮陽氣，疏通經(jīng)絡，促進氣血運行，起到寧心安神的作用。心理調(diào)節(jié)，減輕壓力保持心情舒暢：避免過度緊張、焦慮，情緒波動會直接影響脾胃功能。學會放松：通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力，有助于改善睡眠。通過以上多方面的調(diào)護，失眠患者可以有效改善脾胃功能，安定心神，從而獲得更好的睡眠質(zhì)量。當然，每個人的體質(zhì)和病情不同，調(diào)護方法應根據(jù)個人情況進行調(diào)整，必要時請咨詢專業(yè)醫(yī)生進行辨證施治。脾胃健康小貼士細嚼慢咽：吃飯時細嚼慢咽，有助于減輕脾胃負擔，促進消化。避免寒涼食物：寒涼食物容易損傷脾胃陽氣，盡量少食用冰淇淋、冷飲等。保持良好作息：早睡早起，保證充足的睡眠，有助于脾胃恢復和保養(yǎng)。定期體檢：定期進行脾胃功能檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理脾胃問題。通過這些小貼士，大家可以在日常生活中更好地養(yǎng)護脾胃，預防脾胃問題，保障身心健康。

慢性萎縮性胃炎是一種慢性消化系統(tǒng)疾病，其特征是胃黏膜上皮和腺體的萎縮和破壞，導致胃黏膜變薄、黏膜基層增厚，可能伴有幽門腺化生和腸腺化生，以及不典型增生等病理改變?；颊叱１憩F(xiàn)為上腹部隱痛、脹滿、食欲不振、消瘦、貧血等癥狀，但缺乏特異性。中醫(yī)辨證治療慢性萎縮性胃炎的原則是根據(jù)患者的具體病情和辨證論治的結(jié)果進行個體化治療。常見的辨證類型包括胃陰不足、脾胃虛寒、胃熱熾盛等。1.胃陰不足型：臨床表現(xiàn)：胃皖隱隱作痛，嚕雜，口干咽燥，五心煩熱，大便干結(jié)，舌紅少津，脈細。治療原則：養(yǎng)陰益胃，和中止痛。代表方劑：益胃湯加減?？杉尤肷?、知母以清胃火；加入生地黃、白芍、石斛以養(yǎng)胃陰。2.脾胃虛寒型：臨床表現(xiàn)：胃脘冷痛，食欲不振，腹脹便溏，舌淡苔白，脈緩。治療原則：溫中健脾，暖胃止痛。代表方劑：理中丸加減?？杉尤敫阶印⒏山詼刂猩⒑?；加入炙甘草以和中補脾。3.胃熱熾盛型：臨床表現(xiàn)：胃脘灼熱疼痛，燒心，口干口苦，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈數(shù)。治療原則：清熱瀉火，解毒止痛。代表方劑：黃連解毒湯加減?？杉尤朦S芩、黃柏以清胃火；加入梔子、赤芍以涼血解毒。此外，中醫(yī)治療慢性萎縮性胃炎還注重調(diào)整飲食習慣，避免刺激性食物、過冷過熱的食物，細嚼慢咽，定時定量進餐，忌煎炸、烤熏、腌制、辛辣食物，忌濃茶、咖啡等刺激性飲料。適量運動鍛煉，保持心態(tài)平和，避免過度勞累和情緒波動，有助于恢復胃功能。需要強調(diào)的是，以上治療方案僅供參考，具體的治療方案應由醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況進行制定。同時，中醫(yī)治療應與西醫(yī)治療結(jié)合，遵循醫(yī)囑并定期復查病情。