加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出的有效措施。功能鍛煉建議在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鍛煉方法，運(yùn)動(dòng)量要由少到多，幅度要由小到大，時(shí)間要由短到長。平時(shí)注意坐姿，避免彎腰負(fù)重。急性期一定要臥硬板床休息。游泳和倒退著走路適合一般腰椎間盤突出患者鍛煉。避寒保暖，持之以恒！

頸、腰椎椎間盤突出我們在這里統(tǒng)稱為椎間盤突出，主要是因?yàn)樽甸g盤的各組織（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，發(fā)生不同程度的退行性改變后，在外界和自身的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出或者脫出，導(dǎo)致鄰近組織受到刺激或者壓迫，產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。頸椎椎間盤突出的主要臨床癥狀：1、神經(jīng)根型：由于支配上肢的神經(jīng)受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活動(dòng)不靈，也可引起頭痛。2、脊髓型：早期為雙下肢麻木、活動(dòng)不靈、行走困難，走路時(shí)雙腳步感覺像“踩棉花”，后期可發(fā)展至大小便障礙，雙上肢麻木、無力。3、交感神經(jīng)型：眼瞼下垂，耳鳴，鼻塞，咽部異物感，心悸，面部或這一側(cè)肢體多汗、無汗等。 4、椎動(dòng)脈型：由于椎動(dòng)脈受刺激，導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)頭暈、頭痛，可因轉(zhuǎn)頭時(shí)突然加重甚至?xí)炟剩ǘ虝夯杳裕?、混合型：兩種或兩種以上類型同時(shí)存在。腰椎椎間盤突出的主要癥狀：1.腰痛2.下肢放射痛3.下肢憋脹麻木沉重4.肢體冷感5.間歇性跛行6大小便困難

“封閉”療法是以不同劑量和不同濃度的局部麻醉藥注入組織內(nèi)，利用其局部麻醉作用減少局部病變對中樞的刺激并改善局部營養(yǎng)，達(dá)到消炎、鎮(zhèn)痛的目的，從而促進(jìn)疾病痊愈的一種治療方法。“封閉”療法的適應(yīng)癥：全身各部位的肌肉、韌帶、筋膜、腱鞘、滑膜的急慢性損傷或退行性變，如肩周炎、腰肌勞損、腱鞘炎等※如何看待“封閉”療法？只要正確掌握封閉療法的適應(yīng)癥，合理規(guī)范使用“封閉”藥物，封閉療法是一種簡單、有效、安全可靠的疼痛治療方法。激素的嚴(yán)重副作用和后遺癥是只有在長期大量使用的情況下才會出現(xiàn)的，小劑量、短療程使用不會出現(xiàn)，因此患者不必?fù)?dān)心！※什么是小針刀療法？小針刀療法是一種介于手術(shù)方法和非手術(shù)療法之間的閉合性松解術(shù)。是在切開性手術(shù)方法的基礎(chǔ)上結(jié)合針刺方法形成的。操作的特點(diǎn)是在治療部位刺入深部到病變處進(jìn)行輕松的切割，剝離，以達(dá)到止痛祛病的目的。其適應(yīng)證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節(jié)病變。其優(yōu)點(diǎn)是治療過程操作簡單，不受任何環(huán)境和條件的限制。治療時(shí)切口小，不用縫合，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應(yīng)療法是以不同劑量和不同濃度的局部麻醉藥注入組織內(nèi)，利用其局部麻醉作用減少局部病變對中樞的刺激并改善局部營養(yǎng)，達(dá)到消炎、鎮(zhèn)痛的目的，從而促進(jìn)疾病痊愈的一種治療方法。