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遼陽(yáng)市中醫(yī)院

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高血壓患者注意事項(xiàng)

一、情緒穩(wěn)定 心理放松,避免過(guò)喜、過(guò)悲與大怒等。高血壓患者在突然劇烈的情緒刺激后,常常感到種種不適,如頭暈、耳嗚、心慌、乏力等,對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛,而測(cè)量血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高,甚至造成血壓驟升。由此可見(jiàn),劇烈的情緒變化常是高血壓急癥及高血壓嚴(yán)重并發(fā)癥的誘因。因此,高血壓患者要采取豁達(dá)態(tài)度,勿急匆躁,喜怒哀樂(lè)都要注意有“度”。二、注意休息、睡眠與體位 住院病人都有體會(huì),入院頭幾天,即使不用藥,血壓也會(huì)有所下降,這是由于生活規(guī)律,精神放松,作息時(shí)間相對(duì)恒定,睡眠休息充分。如生活不規(guī)律,睡眠不足,交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),即可增加血壓的升高程度。體位(即身體的姿勢(shì))改變會(huì)影響血壓。人體的血壓在臥位、立位及坐位都不一樣,一般人由臥位到立位過(guò)程中,會(huì)有一個(gè)短暫的血壓下降過(guò)程,經(jīng)過(guò)神經(jīng)的迅速調(diào)節(jié),血壓恢復(fù)正常。老年人,尤其是合并高血壓、動(dòng)脈硬化者,由于神經(jīng)調(diào)節(jié)能力及血管收縮舒張功能下降,這一血壓下降期可能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),血壓下降也較明顯,會(huì)感到頭暈、眼花,甚至?xí)灥?、摔傷。所以由臥位、坐位或蹲位站起時(shí),一定要慢。三、戒煙 吸煙可直接收縮動(dòng)脈血管,還對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有損傷作用,增加了血小板的聚集,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成與進(jìn)程,因而高血壓患者應(yīng)戒煙。四、良好的飲食習(xí)慣 提倡低脂清淡飲食,避免外源性脂肪的過(guò)多攝入;提倡低鹽飲食,減輕心血管的張力負(fù)擔(dān)及進(jìn)一步形成的化學(xué)變化;控制飲酒,長(zhǎng)期大量飲酒是高血壓重要的發(fā)病危險(xiǎn)因素。五、適量運(yùn)動(dòng) 不僅高血壓患者,冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉可引起周圍血管擴(kuò)張,血壓下降,但應(yīng)避免參加競(jìng)爭(zhēng)性的體育活動(dòng),要量力而行,如氣功、太極拳、散步等。六、注意保暖 寒冷會(huì)使血壓升高,高血壓并發(fā)癥增多,這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯,因而高血壓病人應(yīng)在冬季做好保暖工作,特別是四肢和頭面部的保暖。