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兒童青少年近視防控簡(jiǎn)單有效的方法兒童青少年近視防控最基礎(chǔ)最簡(jiǎn)單也是最重要的3個(gè)措施+1個(gè)個(gè)人有效經(jīng)驗(yàn)：1.增加戶外活動(dòng)時(shí)間每天至少進(jìn)行2小時(shí)的戶外自然光下的活動(dòng)。2.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間孩子每次使用電子產(chǎn)品的連續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1-2小時(shí)。3.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)是眼睛與書(shū)本保持一尺距離，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。4.看遠(yuǎn)訓(xùn)練每天站在高處遠(yuǎn)眺，先選擇一個(gè)目視范圍比較遠(yuǎn)的但是可以清晰看見(jiàn)的物體，先看一分鐘，然后再選擇一個(gè)最遠(yuǎn)處，只能內(nèi)隱約看見(jiàn)的目標(biāo)，努力想著去把它看清楚，每天三次，每次5-10分鐘。有空可以增加頻率和時(shí)長(zhǎng)。