身高和體重是衡量?jī)和w格生長(zhǎng)狀況的重要指標(biāo)，只有定期、持續(xù)地監(jiān)測(cè)，才能對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育做到心中有數(shù)。一、身高的測(cè)量方法每個(gè)月都要測(cè)量孩子的身高。要想獲得準(zhǔn)確的身高，就應(yīng)該正確地測(cè)量。1.相同的測(cè)量時(shí)間：我們通常要求在早晨起床時(shí)進(jìn)行測(cè)量。由于人的脊柱椎間隙受到其姿勢(shì)和活動(dòng)度的影響、以及足弓的變化，人的早晚身高會(huì)有不同，所以在相同的時(shí)間測(cè)量才有可比性。2.相同的站立方式：要求裸腳，挺胸收腹，雙眼平視，下頜不能上翹，以測(cè)得頭部最高點(diǎn)。3.相同的測(cè)量工具：用同一個(gè)測(cè)量尺測(cè)量，三角板兩個(gè)直角邊緊貼墻和頭部最高點(diǎn)，在直角處進(jìn)行標(biāo)記。每次進(jìn)行標(biāo)記，評(píng)估每個(gè)月生長(zhǎng)速度。家中測(cè)量，可在墻壁劃上刻度或貼上紙質(zhì)身高尺。4.同一個(gè)人測(cè)量：不同的人在測(cè)量時(shí)，尺壓在頭部的松緊度是不一樣的，最好是固定的人來(lái)測(cè)量。另外，尺有時(shí)會(huì)有松動(dòng)，要掌握尺長(zhǎng)度與地面保持平行。注：每個(gè)月測(cè)量一次即可，不要頻繁測(cè)量，以免給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。綜合衡量身高增長(zhǎng)幅度，一般以三個(gè)月的平均值來(lái)計(jì)算。二、體重的測(cè)量方法定期監(jiān)測(cè)體重的主要目的是，避免體重的過(guò)度增長(zhǎng)。體重應(yīng)該每周測(cè)量一次，最好在每周固定的時(shí)間，這樣可以了解這一周體重的增長(zhǎng)或者變化情況。測(cè)量體重，最好使用電子體重計(jì)，能讀出小數(shù)點(diǎn)后一位的體重?cái)?shù)值。測(cè)量體重，應(yīng)該在一天中固定的時(shí)間測(cè)量，能夠較為準(zhǔn)確地了解體重的變化。 比如，可以每次在早晨起床排便后，穿單衣進(jìn)行測(cè)量。每次測(cè)量體重，應(yīng)該使用同一個(gè)體重計(jì)，這樣可以減少不同體重計(jì)之間的誤差。 內(nèi)容來(lái)源：搜狐·首兒健康

多喝骨頭湯能長(zhǎng)高？骨頭確實(shí)含鈣豐富，但和補(bǔ)鈣關(guān)系不大。首先，骨頭中的鈣人體難以吸收；其次，不管把骨頭燉多久，那些鈣也很難溶進(jìn)湯里。我們看到濃濃的白色湯汁其實(shí)大部分是脂肪。所以，長(zhǎng)期喝骨頭湯不但不能補(bǔ)鈣，反而還有導(dǎo)致肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。多吃點(diǎn)能長(zhǎng)高？“吃得飽才能長(zhǎng)得高！”這是很多家長(zhǎng)的固有認(rèn)知，覺(jué)得孩子吃得多才能滿足長(zhǎng)高所需的營(yíng)養(yǎng)。然而真相是：如果一天中孩子始終處于飽腹的狀態(tài)，血糖水平較高，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受到一定影響，而且每天攝入過(guò)多的食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。用增高貼能長(zhǎng)高嗎？看到這個(gè)“嗎”，小編還是很欣慰的！畢竟提出疑問(wèn)，就是避坑的第一步嘛！顯而易見(jiàn)答案是：不能！國(guó)家食品藥品監(jiān)督局至今還沒(méi)有批準(zhǔn)任何一種具有增高功效的貼劑，有些增高貼可能有性激素的成分，可能會(huì)加快骨骼干骺端閉合速度，影響孩子的成年身高。田七、海馬煲湯能長(zhǎng)高？近年來(lái)“田七”受到很多養(yǎng)生人士的追捧，而田七能幫助孩子長(zhǎng)高的這件事，也成了爸媽們關(guān)注的問(wèn)題。目前，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)證明“田七燉雞、田七燉排骨、海馬煲田七＂這些民間偏方能安全，有效地增高。這些滋補(bǔ)藥膳對(duì)長(zhǎng)高的好處，可能只是增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充部分鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體血液循環(huán)、改善代謝等。但這些中藥、補(bǔ)藥可能存在加速骨骺線閉合的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致終身高受損，甚至出現(xiàn)性早熟等內(nèi)分泌疾病!拉伸，懸垂能長(zhǎng)高？對(duì)于駝背、脊柱側(cè)彎的患者來(lái)說(shuō)，脊柱牽引也可以幫助恢復(fù)一定的身高?？辞宄](méi)？恢復(fù)！簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是拉伸運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，骨間組織恢復(fù)至比較好的厚度，這時(shí)測(cè)量身高值會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)，但這樣的拉伸并不是孩子本身長(zhǎng)骨生長(zhǎng)帶來(lái)的長(zhǎng)高，如果拉伸不當(dāng)反而容易造成孩子肌肉損傷。啥都不能，到底怎么才能長(zhǎng)高？其實(shí)，想抓住后天因素，讓娃突破遺傳并不難！首先，避開(kāi)商家的瞎忽悠，不聽(tīng)來(lái)路不明的各種偏方，遠(yuǎn)離高脂肪高熱量的喂養(yǎng)。其次，要抓住真正的長(zhǎng)高秘訣，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是5點(diǎn)：吃、睡、動(dòng)、情緒、監(jiān)測(cè)

隨著人們物質(zhì)條件及醫(yī)療條件的改善，人們對(duì)健康的需求提出了更高的要求。身高作為一個(gè)人外觀最顯著的特征之一，越來(lái)越受到家長(zhǎng)的關(guān)注。每個(gè)家長(zhǎng)都希望自已的孩子長(zhǎng)的高一些，或者說(shuō)每個(gè)家長(zhǎng)心目中都會(huì)有自己孩子理想身高的數(shù)值。家長(zhǎng)們的想法是一致的，但做法卻是千差萬(wàn)別！作為從事兒童生長(zhǎng)發(fā)育的醫(yī)生，平時(shí)在門(mén)診發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)對(duì)于身高存在很多誤區(qū)，使我覺(jué)得有必要宣傳一些關(guān)于身高的一些基本知識(shí)，故在此科普一些關(guān)于身高的基礎(chǔ)知識(shí)。 首先，人的身高和遺傳因素關(guān)系最為密切。打個(gè)比方，一對(duì)父母身高分別為190cm、180cm所生的孩子和一對(duì)父母身高分別為170cm、160cm所生的孩子，二個(gè)孩子的身高會(huì)相差很多。遺傳特性目前我們無(wú)法改變，家長(zhǎng)們需要關(guān)注一些我們后天促進(jìn)長(zhǎng)高的因素，避免陷入誤區(qū)，使孩子的身高受損。后天影響身高首先要講的是營(yíng)養(yǎng)，隨著社會(huì)生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)不良已不再是影響身高的因素了。取而代之的是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、偏食、挑食等問(wèn)題，特別我們中國(guó)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為胖小孩比較有趣。爺爺、奶奶、外公、外婆想盡一切辦法讓孩子長(zhǎng)肉，高蛋白高熱量飲食以及現(xiàn)在的出行方式很容易讓孩子長(zhǎng)成一個(gè)小胖墩！目前醫(yī)學(xué)上證實(shí)肥胖的孩子，會(huì)導(dǎo)致骨齡提前，在一定程度上影響成年終身高！ 還有一個(gè)常犯的錯(cuò)誤是現(xiàn)在的家長(zhǎng)生怕孩子餓著(可能是自己小時(shí)候挨餓的記憶映像深刻)，讓零食在孩子的生活中無(wú)所不在。其實(shí)，適當(dāng)?shù)酿囸I能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高。另外偏食、挑食的孩子很可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅，鋅元素是人體新陳代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必須的微量元素之一，鋅元素的缺乏會(huì)影響細(xì)胞代謝，阻礙生長(zhǎng)激素軸的功能。所以家長(zhǎng)們要讓孩子從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制體重，不要讓營(yíng)養(yǎng)成為影響身高的富（負(fù)）相關(guān)因素。另一個(gè)影響身高的后天因素是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的內(nèi)泌，孩子的長(zhǎng)高主要靠生長(zhǎng)激素的分泌來(lái)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，如跳繩、游泳、打藍(lán)球、踢足球、打羽毛球、跑步等，方式多種多樣，不必拘泥于一種方式，只要孩子喜歡能堅(jiān)持就可以。從小培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的興趣，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，還能在成年后受益終身。 影響身高的第三個(gè)后天因素是睡眠，生長(zhǎng)激素的分泌是在深睡眠后脈沖式分泌，晚上九點(diǎn)前入睡有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高。還有一個(gè)容易忽視的問(wèn)題是孩子的心情，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)無(wú)形中影響著他們，他們能否有一個(gè)愉悅的心情面對(duì)早起的太陽(yáng)，將不僅僅影響孩子的身高。其他一些慢性疾病也會(huì)影響長(zhǎng)高，有疾病因素時(shí)家長(zhǎng)肯定會(huì)及時(shí)就醫(yī)，在此就不逐一贅述。 最后一個(gè)影響身高的后天因素是生長(zhǎng)激素缺乏癥，這是一個(gè)兒科內(nèi)分泌的常見(jiàn)疾病，得這種病的孩子會(huì)有明顯矮小。以前這種疾病無(wú)法治療，隨著生長(zhǎng)激素藥物的發(fā)明，目前這種病可以治療的且治療效果比較好。家長(zhǎng)們往往談激素色變，但此激素非彼激素，目前使用的生長(zhǎng)激素是基因重組型，其分子結(jié)構(gòu)與人的生長(zhǎng)激素一模一樣，而且由于是替代治療，所以發(fā)生副作用的情況比較少。此種疾病的治療需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要在專(zhuān)科醫(yī)生處定期隨訪。