康康醫(yī)生提醒大家：要想避免血管發(fā)生動脈粥樣硬化，就要做到如下三點一：飲食?合理的膳食??????年過40歲者即使血脂不增高，應(yīng)該避免常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等；????避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、肺等內(nèi)臟，由于、蛤蜊、墨魚、蝦、蟹黃、蛋黃等。????若血脂持續(xù)增高，應(yīng)使用低膽固醇、低動物性脂肪食物如：瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉、豆制品等。二：運動?適當(dāng)?shù)倪\動???適當(dāng)參加一定的體力勞動和體育活動對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有益，是預(yù)防本病的一項積極措施。體育活動可循序漸進(jìn)，不已勉強(qiáng)做劇烈運動，對老年人提倡散步（每日一小時，分次進(jìn)行），做保健體操，打太極拳等。三：規(guī)律的生活?合理安排工作和生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉悅的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠等。