1、是焦慮與抑郁情緒。頭號(hào)睡眠的殺手是長(zhǎng)時(shí)間的焦慮與抑郁情緒，會(huì)對(duì)大腦皮層造成明顯的影響，造成大腦皮層的興奮性提高，使得正常睡眠時(shí)候沒(méi)有睡意，無(wú)法入眠。焦慮與抑郁情緒還對(duì)睡眠中樞的功能造成損害，使其能力衰弱，節(jié)律失調(diào)。焦慮情緒的損害比抑郁情緒的損害更為嚴(yán)重。臨床上有些人一次驚嚇，出現(xiàn)強(qiáng)烈的焦慮情緒過(guò)后，當(dāng)晚就會(huì)失眠，逐漸發(fā)展成失眠癥。 一般可以這樣說(shuō)，沒(méi)有焦慮與抑郁情緒，就不會(huì)有大多數(shù)人的失眠癥。生活中發(fā)現(xiàn)，很多人的工作性質(zhì)是要長(zhǎng)期熬夜的，如夜班工人、護(hù)士等；有些人會(huì)不定期的加班工作到深夜。但是這些并沒(méi)有失眠癥發(fā)病，主要是沒(méi)有并存焦慮與抑郁情緒。2、是不良的作息行為。晚上人最佳的睡眠時(shí)間是10點(diǎn)—11點(diǎn)之間，是人睡眠中樞啟動(dòng)工作的時(shí)間。所以，一般建議晚上睡覺(jué)不超過(guò)12點(diǎn)。如果人為的改變自己的作息規(guī)律，打亂了正常的睡眠節(jié)律，睡眠中樞工作出現(xiàn)啟動(dòng)紊亂，最后會(huì)造成睡眠功能失調(diào)。3、是思想上的持久沖突，或者有不健康的思考與過(guò)度透支腦力的工作過(guò)程。以上的情況，人大腦就會(huì)有放不下的事情，過(guò)度消耗大腦的能量與氧氣，容易造成大腦過(guò)度興奮與過(guò)度疲勞，干擾睡眠中樞功能的發(fā)揮，造成失眠。

失眠癥只是腦細(xì)胞功能失調(diào)的疾病，是怎樣發(fā)生失調(diào)的，就有與之相反的辦法讓它徹底恢復(fù)正常。 過(guò)去人們對(duì)神經(jīng)衰弱的印象是難以治療，那是當(dāng)時(shí)對(duì)疾病認(rèn)識(shí)與治療能力有限，所以難免會(huì)用老眼光看待失眠癥的治療?，F(xiàn)在的知識(shí)進(jìn)步與治療手段的成熟，治愈失眠癥是可以實(shí)現(xiàn)的。

失眠癥患者大腦睡眠功能的中樞不會(huì)發(fā)生器質(zhì)性損害。 失眠癥的失眠，主要是社會(huì)心理因素作用下，心理活動(dòng)出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠中樞細(xì)胞功能失調(diào)。這種失調(diào)不是生物性因素導(dǎo)致的，所以不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞器質(zhì)性損害。也說(shuō)明只要治療正確，功能失調(diào)的大腦睡眠中樞是可以完全恢復(fù)的。