1.每天堅持做繞肩運動，先向前繞肩30次，然后向后繞肩30次，這樣算一組，每天堅持做3～5組。人體雙肩有著很多重要的穴位，故需要每天來做運動疏通。從而可以達到降壓的作用。 2.按摩手上的靈骨穴，足部的太沖穴，這兩個穴位對調(diào)節(jié)人體起著重要的作用，也有降壓的作用。 3.每天堅持敲打雙側(cè)小腿的外側(cè)，小腿的外側(cè)有三個穴位叫三重穴，對人體諸多疾病都有療效，故每天堅持敲打小腿外側(cè)10分鐘。

健康的身體，來自于你有健康的生活習(xí)慣，讓我們在生活中，提倡低油低鹽低脂飲食，每日多攝入一些蔬菜（約500克）水果（約300克）。不要貪圖口味的享受。每天堅持散步一小時。祛除不良生活習(xí)氣，戒煙限酒。養(yǎng)成早睡（晚上十點前入睡）早起（約五點起床）的作息習(xí)慣。

生活的好壞，并不完全來自于物質(zhì)生活的富足或貧瘠，更取決于我們對待它的態(tài)度和心境。一個熱愛生活、心態(tài)積極的人總是能夠看到事物好的一面，就會少一些怨天尤人，少一些負(fù)面情緒。心中灰暗，你的世界便黯淡無光；內(nèi)心亮堂，生活便處處充滿希望。