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陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院

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疾?。? 婦科炎癥
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哪些原因導致婦科炎癥反復?婦科炎癥反反復復，歸根到底有兩方面的原因：第一，導致炎癥的病理生理沒有改善、消除，此時，任何治療都只能管一時，過段時間又必然復發(fā)。這種情況，尤其多見于條件致病菌引起的內源性感染，比如細菌性陰道?。˙V），外陰陰道假絲酵母菌?。╒VC），細胞溶解性陰道病（CV），以及支原體感染等等，都屬于內源性感染。條件致病菌的致病力一般不強，數量少時不致病，數量多時才致病，而且平時就存在于健康人的陰道內，因受到機體免疫力和陰道正常菌群的雙重抑制，不能大量生長繁殖，不能產毒素，可以理解為處于“休眠”狀態(tài)。但是，當人體免疫力顯著降低，或者正常菌群破壞、乳桿菌減少時，在這樣的條件下，這些微生物就可以大量生長繁殖、產毒素，導致婦科炎癥。第二，雖然診斷明確、無誤，但要么因為藥物選用不對，要么因為療程不夠，導致未能徹底殺滅病菌。這種情況，多見于傳染性的病原菌感染，這些病原菌致病力強，傳染上了就會導致炎癥，平時在健康人陰道內是不存在的。比如滴蟲，淋球菌，衣原體，等等。傳染上了如果治療不徹底，用藥時炎癥暫時緩解，停藥后病菌再次活躍引起炎癥，也表現為反復發(fā)作，而且很容易發(fā)展成為耐藥菌感染，那治療難度就更大了。那么，該怎么辦呢？第一，反復發(fā)作的內源性感染，最多見的是細菌性陰道病（BV）和外陰陰道假絲酵母菌?。╒VC）。因為存在個體差異，所以每個人需要就醫(yī)檢查，搞清楚病情、病因，在此基礎上采取針對性的治療方法，不可一概而論。但也有幾點共性，我在回答“霉菌性陰道炎需要注意什么”時已提到過一些，這里一并再講講：1，每周至少運動2~3次、每次1~2個小時，這是最好的“免疫增強劑”；避免過度疲勞，避免焦慮，少熬夜，工作生活作息時間盡量符合大自然的節(jié)奏、規(guī)律，等等，才能夠保持好的狀態(tài)和免疫力。這句話知友們都明白，屬于“正確的廢話”，但這是健康之本，務必要重視，不能不講；2，做陰道酸度自檢，隨時了解病情變化。買3.8~5.4的精密pH試紙，很便宜，幾塊錢一本用很久，自檢陰道酸度（pH值）。這是自我管理的簡單、便捷工具。正常陰道酸度在pH值3.8~4.2的范圍，此時陰道菌群以乳桿菌為主，具有自凈作用，清潔度為1~2度。但陰道pH值在正常范圍，也正是霉菌性陰道炎高發(fā)的酸度范圍，比如，pH值4.0時，有癢、灼痛等不適感，此時患“外陰陰道假絲酵母菌病”即VVC的可能性比較大；陰道pH值若更低，低于3.8，比如pH值3.5時，此時的外陰陰道的癢、灼痛感，很可能是乳桿菌過度產酸、pH值太低，引起的“細胞溶解性陰道病”。如果陰道pH值高于4.4，乳桿菌減少的可能性極大，這時反復發(fā)作的婦科炎癥，為細菌性陰道?。˙V），或者需氧菌性陰道炎、或者混合性陰道炎的可能性更大?；旌闲躁幍姥子泻芏喾N，比如細菌性陰道病合并需氧菌性陰道炎，細菌性陰道病合并真菌性陰道炎、等等，不在這里多列舉。不過，陰道酸度自我檢測結果僅供參考，疾病、病情都須以醫(yī)院的檢查、診斷為準。3，針對性求醫(yī)、治療。通過測陰道酸度，可提示是哪種類型的陰道炎的可能性更大。如果pH值低于4.2，外陰陰道假絲酵母菌病（VVC）的可能性大，要根據醫(yī)院檢查結果和醫(yī)生的意見，從克霉唑、氟康唑、咪康唑、伊曲康唑、制霉菌素這幾個藥中選一個用，而且最好根據藥敏試驗結果來選。乳桿菌對這幾個藥物相對比較耐受，被破壞的機率相對其它藥物會低一點。但即便這樣，也必須控制療程和劑量，如果過度治療，比如用藥劑量過大、時間過長等等，破壞乳桿菌的風險就很高。我們見到不少霉菌性陰道炎的病人，治療后轉變成為細菌性陰道病或細菌性的炎癥，就與過度抗霉菌治療有關。4，如果pH值高于4.4，細菌性陰道病、或需氧菌陰道炎、或各種混合性陰道炎的可能性大。這時，要根據白帶清潔度的檢查結果，以及病原菌檢測的結果，根據醫(yī)生的處方和意見，用抗細菌的藥物，或者抗細菌的藥物聯合抗真菌的藥物來治療?？辜毦乃幬镏?，甲硝唑對厭氧菌作用強，但對乳桿菌的作用相對較弱，是全球治療細菌性陰道?。˙V）的首選藥物，而且時間長達二十多年，一直未被取代，堪稱“奇跡”，其原因就是相比較其它抗菌藥物，甲硝唑對乳桿菌的作用是最弱的。即便如此，甲硝唑對乳桿菌還是有抑制作用，僅僅百分之十幾的乳桿菌菌株才不受抑制。常用的藥物里面，諾氟沙星、環(huán)丙沙星對乳桿菌的破壞也相對比較小，可以選用。與前面講的抗霉菌治療時相同，抗細菌治療時也必須控制劑量、療程，否則必然破壞乳桿菌，導致陰道炎反復發(fā)作，時間長了產生耐藥性，就會變成“難治性陰道炎”。5，隨著醫(yī)學發(fā)展，會有更多、更好的治療方法和治療藥物。比如婦科益生菌藥物，目前還處于早期階段，可選的藥物不多，有的人用了效果不錯，有的用了效果差一些，總之，這個領域還有很大發(fā)展空間。又比如，陰道菌群移植，這是以色列科學家做的一項研究，5例細菌性陰道病（BV），經過多次菌群移植，4例得到根治，乳桿菌、酸度均保持正常，這是迄今為止，我了解的治愈率最高的研究報告，而前面講的全球首選抗菌藥物甲硝唑，用于治療BV，乳桿菌、酸度均恢復正常的比例低于40%，由此可見菌群移植的效果有多好。還有就是一種最新的選擇性抑菌技術，只針對各種雜菌和真菌，不針對乳桿菌，使用后使陰道中的雜菌受抑制不生長、真菌受抑制不生長，但乳桿菌可生長，因而可快速使陰道菌群恢復正常。目前看，其治愈率很可能超過菌群移植。6，除了前面講的藥物治療、運動之外，平時還需要注意什么呢？平時主要就是注意月經后、同房后的清潔維護。因為月經對菌群影響大，會破壞乳桿菌和酸度，同房也是。有人月經后總有幾天不舒服，還有點異味，在同房后這種不適感和異味也很突出。陰道炎復發(fā)多發(fā)生在月經后、同房后，就是這個原因。但這是由女性的生理特點決定的，沒有辦法，不可能避免得了。怎么辦呢？那只能想辦法對沖、糾正月經與同房對陰道乳桿菌和酸度的不良影響。選擇性抑菌這種最新的技術，對雜菌、真菌的作用強，對乳桿菌的作用弱甚至無作用，正好能對沖月經和同房對乳桿菌和酸度的不良影響，目前看效果相當不錯，特別適合用來做月經后、同房后的清潔維護。第二，傳染性病原菌的感染，治療不到位，未能徹底殺滅病原菌。這種婦科炎癥，其實比前面講的內源性感染好治一點，因為只要徹底殺滅了病原菌，炎癥就不會復發(fā)。那怎么才能徹底治愈呢？有幾點需要注意的：1，做細菌培養(yǎng)和藥敏試驗，找準病原菌，根據藥物敏感試驗選用抗菌藥物?，F在很多病原菌對抗菌藥物產生了耐藥性，如果沒有藥敏試驗，僅憑經驗用藥，對難治的耐藥菌感染是沒有辦法的；2，劑量要足夠、療程要長。才能徹底殺滅病原菌。我的經驗是早期用足量，炎癥完全控制以后，減量再維持較長的療程，這樣根治的機率比較高，同時減少或避免長時間、大劑量抗菌治療的副作用。3，殺滅傳染性的病原菌需要大劑量、長療程抗菌治療，這樣的治療大多會破壞乳桿菌。兩害相權取其輕，只能先徹底殺滅病原菌，然后再想辦法恢復正常菌群，恢復陰道的抵抗力?？梢栽囉靡嫔幬锘謴完幍廊闂U菌，有條件的還可以做陰道菌群移植，更推薦在月經后用選擇性抑菌的辦法做清潔維護，如前所述。以上是我個人對這個問題的答復。如果您覺得我的回答夠專業(yè)，就請點贊收藏，有不清楚的也歡迎提出來，進一步交流。
得了婦科炎癥，究竟該怎么診斷治療？婦科炎癥是女士常見小病，但既危害身體健康，又影響夫妻生活，還危及生育功能。所以對任何女士而言，婦科炎癥都絕對是一件大事！我在這里講講萬一得了婦科炎癥，需要注意的三件事，供知友們參考，希望能幫助到有需要的知友們。一、第一件事，婦科炎癥的檢查結果怎么看？婦科炎癥最常見的檢驗項目是白帶常規(guī)，臨床上能被稱為“常規(guī)”的東西，幾乎都是必須遵守的診療原則、規(guī)程、項目等。白帶常規(guī)也一樣，相對簡單、花錢不多，但如果沒有，就還不行。那白帶常規(guī)及相關檢查結果怎么看呢？1、看有沒有炎癥？有沒有炎癥，治療的方法、轉歸、預后等，都不一樣，影響太大，用藥前不能不搞清楚。確定有無炎癥的指標和方法，具體如下：①白細胞計數。是最重要的炎癥指標，增多說明有炎癥；有膿細胞提示炎癥比較重；②陰道清潔度。清潔度分級的依據是白細胞和菌群，當清潔度為3度或4度時，要么白細胞增多，要么菌群異常，大多數時候白細胞增多和菌群異常同時存在。因而清潔度3度以上，有炎癥的可能性比較大；③AV評分：3～4分，輕度炎癥；5～6分，中度炎癥；7～10分，重度炎癥；④白細胞酯酶?？蓞⒖迹珳蚀_性相對低一些。2、炎癥的定位白帶常規(guī)和相關檢查能確定有沒有炎癥，但并不能確定炎癥的部位。因而，需要對炎癥的部位進行分析、判斷，區(qū)分白細胞究竟是來自陰道局部，還是來自宮頸分泌物，或者來自宮腔分泌物，從而分析判斷研究是陰道炎，還是宮頸炎，或者是子宮內膜炎，或者同時有陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，等等。這對正確的治療至關重要。①婦科檢查：做婦檢時，一定要問醫(yī)生陰道粘膜有沒有充血、糜爛；子宮頸有沒有充血，子宮頸口分泌物是否異常、是否為膿性；以及留意下腹部有沒有壓痛，附件區(qū)有沒有壓痛，有無宮頸舉痛、有無宮體觸痛、以及有無附件區(qū)觸痛，等等。據此可以初步定位炎癥部位。如果陰道黏膜沒有充血，婦檢也沒有盆腔炎的表現，就是白細胞++或+++，或清潔度3度，而乳桿菌、pH、真菌孢子或菌絲等都正常，這時也不一定就有多大的事，可以觀察一下，或許也能自行恢復；②陰道鏡檢查：觀察外陰、陰道、子宮頸有無病變，以及觀察宮頸口分泌物特征，必要時活檢取樣；③陰道超聲檢查：了解輸卵管有沒有增粗、有沒有積液，盆腔有無液體、有無輸卵管-卵巢包塊，多普勒超聲檢查有無盆腔感染等；④血沉是否升高，C反應蛋白是否升高，來綜合分析判斷，進行診斷。綜合以上檢查結果、信息，可判斷婦科炎癥的具體部位，是單純性的陰道炎、或宮頸炎、或子宮內膜炎、或附件炎，還是陰道炎合并宮頸炎、或陰道炎合并宮頸炎、或陰道炎合并子宮內膜炎、等等。一般來講，宮頸管、子宮內膜、輸卵管等的炎癥，一般都合并有陰道炎；而陰道炎時間長的、尤其菌群失調時間長的，病菌或雜菌很可能擴散，侵入宮頸管、子宮內膜、輸卵管、以及黏膜深層等引起炎癥。3、看乳桿菌是否正常？乳桿菌是女性生殖道中的“衛(wèi)士”，很重要。乳桿菌和酸度都正常時，因為真菌適應酸性，此時如果感染一般都是真菌性陰道炎。乳桿菌減少、酸度減弱時，抵抗力降低，病原菌易于侵襲、感染，各種雜菌滋生擴散，這時不但陰道容易感染，包括子宮頸管、子宮內膜、輸卵管等也都存在感染風險，危害巨大。所以，婦科炎癥好沒好，不但要看病原菌陽性是不是轉陰了，和白細胞是不是顯著減少了，而且還要看乳桿菌是不是恢復了。乳桿菌通常在白帶常規(guī)和微生態(tài)檢測中看，指標具體如下：①乳桿菌計數，或粗大的革蘭陽性桿菌計數。是乳桿菌直接指標，數量多、為優(yōu)勢時正常；②分泌物pH值。反映乳桿菌功能，pH值4.2以下時，乳桿菌大多正常；pH值4.4以上時，乳桿菌開始減少。不得不說的是，看過太多報告單上的pH值檢測結果，結果偏差較大，甚至不如用3.8~5.4的精密pH試紙測的結果；③清潔度。1度時乳桿菌正常；2度時乳桿菌基本正常；3度、4度時乳桿菌減少；④Nugent評分。0~3分時乳桿菌正常，4分以上乳桿菌減少；⑤過氧化氫。反映乳桿菌，異常時乳桿菌功能弱。需要注意的時，雖然不同醫(yī)院白帶常規(guī)的項目常不一樣，但總會包含一個或多個相關指標。但也常有各指標之間不一致的情況，這時需要綜合分析判斷，或進一步驗證。4、看有無真菌？婦科感染中的真菌俗稱“霉菌”，主要是“念珠菌”，現在稱為“假絲酵母菌”。普遍存在于人體的腸道、陰道中，在人體免疫力降低、或抗菌治療之后，容易引起感染?？咕委熓钦婢恼T發(fā)因素，細菌性的陰道炎治著治著，有時就變成了真菌性陰道炎。所以，真菌是陰道炎治療中繞不開、難度大的一道坎，必須重視。但檢查真菌相對簡單，主要有兩項：①孢子：是真菌的繁殖體。但孢子沒有致病性，所以查見孢子不等于真菌性陰道炎，還要結合臨床綜合判斷；②菌絲：是真菌的致病體，產毒素。有孢子不一定診斷為真菌性陰道炎，但查見菌絲，則可診斷為真菌性陰道炎。孢子、菌絲在顯微鏡下很容易辨認，報告孢子陽性或菌絲陽性，一般不會錯。報告陰性，則不能完全排除真菌感染，需要做真菌培養(yǎng)，仍為陰性才可排除真菌感染。5、看陰道炎的類型？在前述三方面指標的基礎上，參考下列指標，有助于判斷細菌性陰道炎的類型：?-葡萄糖醛酸酶(GUS)陽性，提示需氧菌性陰道炎；凝固酶(GADP)陽性，提示需氧菌性陰道炎；唾液酸苷酶（SNa）陽性，提示以厭氧菌為主的細菌性陰道?。虎?-N-乙酰氨基葡萄糖苷酶(NAG)陽性、同時分泌物pH值﹤4.6，提示真菌性陰道炎；陽性同時分泌物pH值﹥4.8，提示滴蟲性陰道炎。上述指標具有參考價值，但單獨不能作為確診依據，需結合陰道分泌物顯微鏡鏡檢，陰道分泌物細菌培養(yǎng)、真菌培養(yǎng)結果，以及其它臨床表現或指標等綜合判斷。6、病原菌檢測條件好的醫(yī)院，白帶檢查還包括支原體、衣原體、滴蟲、淋病等，陽性時可明確診斷。如果有藥敏檢查，對治療用藥幫助更大，特別是對耐藥菌引起的難治性陰道炎治療，具有很重要的指導作用。綜上所述婦科炎癥的相關檢驗、檢查項目，供大家參考。二、第二件事，婦科炎癥該怎么治？婦科炎癥以抗菌治療、抗真菌治療為主，但存在反復發(fā)作、治療效果差的現象，病史長達1年、2年或更長的時間。原因比較多、復雜，其中也包括不合理的用藥。這里講幾個注意事項：1、消除焦慮婦科炎癥令人焦慮，有知友治療后已經查不到白細胞了，乳桿菌、酸度也都恢復正常，但仍不放心，總讓我推薦用藥。這種現象，或許可稱為“生物學上好了，心理上沒好”。其實，焦慮會導致免疫力下降，過度用藥本身是婦科炎癥反復發(fā)作、及陰道外陰過敏、刺激等醫(yī)源性不適的原因之一，所以要克服焦慮情緒。一個有用的工具是3.8~5.4的pH試紙，擔心時就測一下，若酸度好好的，也沒有特別不舒服，就把心放寬。我常勸告知友，“如果沒有很不舒服，暫時就不需要特別處理，可以觀察一下”。2、有效抗菌治療、消除炎癥①個性化治療：抗細菌、抗真菌的藥物很多，如何用是一個很個性化的問題，需要根據炎癥的部位、引起炎癥的病菌種類、身體生理狀況、既往用藥情況等等，制訂治療方案，并觀察治療的有效性。有僅用口服的喹諾酮類藥物、磺胺類藥物，就治愈長期婦科炎癥的；有僅僅陰道用藥，就治愈多年婦科炎癥的。我這里講的治愈，都不是只消除感染和炎癥，而且乳桿菌和酸度也恢復正常。但同時呢，也有抗菌藥物連著換了幾個，卻沒有一點效果的。就診時，要盡量把用過的藥物、效果和醫(yī)生講清楚。②陰道用藥與口服用藥：陰道用藥主要在陰道黏膜表層起作用，對侵入宮頸管、子宮內膜、輸卵管的病菌無效，對侵入黏膜深層的病菌效果也會差一些，停藥后陰道炎難免又會復發(fā)。所以，如果宮頸管、子宮內膜、輸卵管等感染的風險比較大，就應該考慮口服用藥甚至靜脈用藥。③治療中隨訪：每天自測陰道分泌物pH值，觀察白帶性狀、氣味、瘙癢等癥狀的變化，并報告給醫(yī)生團隊。這樣醫(yī)生才能及時了解病情是否改善，酸度與乳桿菌是否恢復或破壞。④治療中復查：一般用藥3~5天后，應復查白帶常規(guī)，然后綜合白帶性狀、氣味、瘙癢等癥狀的變化，分析判斷治療是否有效？是否應繼續(xù)用藥？是否需要調整用藥？以及是否已經治愈、應及時停藥？等等。⑤治療后復查：治愈后有時仍需復查，須根據不同病菌的特點，制訂不同的復查方案。確認治療徹底、復發(fā)風險低。大多數醫(yī)生都比較重視治療后復查。但實際上，治療中隨訪、治療中復查，是非常、非常重要的，能夠及時評估治療的有效性，及時調整治療方案，及時發(fā)現可能的毒副作用等。在移動互聯網時代以前，要進行治療中隨訪有很多困難，而在當下的互聯網、大數據時代，已具備了便捷地開展治療中隨訪、提高治療水平與療效的物質基礎和技術條件。3、評估抗菌治療破壞乳桿菌的風險抗菌治療在抑制、殺滅病菌的同時，會抑制乳桿菌。所以，在可能的條件下，應優(yōu)先用對乳桿菌破壞小的藥物，例如，乳桿菌對硝基咪唑類、喹諾酮類藥物、氨基糖甙類、磺胺類等相對耐受，對大環(huán)內酯類、青霉素類、頭孢類藥物相對敏感。也和每個人的生理情況有關，我見過使用很強的頭孢類藥物時，陰道酸度和乳桿菌都被破壞，但一停藥酸度和乳桿菌又很快恢復正常的；也見過不管怎么弄，酸度和乳桿菌都很難恢復的。4、關于補充益生菌單純從白帶檢查報告看，乳桿菌正常的很少，比如“過氧化氫”大多不正常。這時，很自然就會想到補充乳桿菌?？咕委熤螅旧硪渤Ｓ腥闂U菌減少，除了少數能夠自己恢復的，大多都需要幫助。因而用什么乳桿菌產品，怎么用，是知友們問得比較多的一個問題。目前國內已經上市的陰道用益生菌藥品有兩個，因為做科普，這里就不提具體的產品名稱。沒有用過的，可以試著用一下，特別在抗菌治療后用，效果不錯。但有真菌的，或者查到過真菌的，就不建議試了，原因是乳桿菌產酸，而酸是誘發(fā)真菌生長、感染的因素之一?？诜囊嫔a品可能也有調節(jié)陰道菌群的作用。我研究菌群的時間不短，多年前在臨床上就有病人說飲用酸奶后婦科癥狀得到改善，雖然比較少見，但確實有。飲用酸奶為什么能改善婦科癥狀，我一直沒有找到答案?？诜嫔词篃o效，但相對比較安全，誘發(fā)真菌感染的風險低。除了補充乳桿菌，這兩年有科學家研究陰道菌群移植，效果非常好。但需要多次移植，時間大致3個月，麻煩、成本超高，沒有上萬元甚至更多的費用，應該做不下來。大家了解一下就算了。三、第三件事，日常要注意什么？很多知友講，平時很小心，什么都注意了，為什么還復發(fā)？復發(fā)的原因復雜，平時怎么注意也有個方法問題。1、婦科天然易感陰道與外界相通，靠自身免疫力與陰道中的乳桿菌產酸，建立抗感染屏障，乳桿菌在其中不可或缺。但因為女性生理的原因，月經、同房、雌激素水平的周期性波動等等，對乳桿菌都有很大影響。這導致乳桿菌的個體差異很大：大約三分之一的人乳桿菌很“旺盛”不容易破壞；三分之一的人乳桿菌不穩(wěn)定，在月經后、同房后會減少，這時可能會有點不舒服，或者有點異味，但過幾天自己能恢復；還有三分之一的人乳桿菌少、菌群不好，會持續(xù)整個月經周期，白帶可呈水樣、多，有魚腥味等。而在乳桿菌“旺盛”的人當中，又有三分之一左右的人乳桿菌甚至會過度產酸，引起外陰癢、痛，或導致細胞溶解性陰道病。真正不痛不癢、完全沒有感覺的，在總人群中其實也就20%左右，多一點也不會超過30%。可見，超過70%的人，再小心、再注意，可能也很難長久無事，從根本上講這與女性生理特點有關，而不是簡單的小不小心、注不注意的問題。2、日常維護乳桿菌、維護正常酸度很重要乳桿菌不好、菌群失調的比例如此之高，是不是可以不管呢？再疊加月經、同房等的影響，超過2/3的人乳桿菌都減少，成為陰道炎反反復復的重要原因。那該怎么辦？在這里，我要介紹的是近2、3年才研究成功的新方法，目前除了少數大醫(yī)院的醫(yī)生，知道的人不多。這個新方法，就是在月經后常規(guī)用2~3天選擇性抑菌凝膠，做日常清潔維護，以及同房后用，或陰道炎治療后用，很有針對性，很精準，也很管用。如果再配合喝點酸奶或服用點益生菌，或許更好。選擇性抑菌的意思，就是抑制陰道內的各種雜菌、有害菌，而且對真菌也有很強的抑制作用，但乳桿菌卻能生長，真有點神奇！任何一位不了解這個選擇性抑菌臨床觀察數據的醫(yī)生，應該都不會信！這個堪稱顛覆性的選擇性抑菌凝膠，還是我國科學家在國際上率先研發(fā)成功的，目前可能是維護乳桿菌的最好的辦法。3、婦科炎癥需要自我管理婦科炎癥既然與生理特點有關，是一個長期性的事情，所以自我管理很重要。管得好的，能少去醫(yī)院，少花錢，過上更正常、更健康的生活。但有的知友缺少自我管理能力。比如，不知道乳桿菌和酸度，不知道怎么測酸度，不了解自己的生理病理，不知道該做什么檢查，等等。而我如果僅靠自己一個人，不吃不喝不睡，也沒辦法和知友都一對一交流；再者就診療而言，本身是一件非常嚴肅認真的事，就這么很不正式地交流，感覺也不是回事。為此我專門找一家很不錯的互聯網醫(yī)療平臺商量，打算帶著助手、學生一起，利用互聯網醫(yī)療平臺來提供咨詢指引，和為婦科自我管理提供專業(yè)幫助。其中的關鍵，是需要用兩個來月的時間，來新開發(fā)一款輔助應用工具，而且這件事已于近日啟動，爭取盡早能運轉起來。上面就是我今天要給大家介紹、分享的內容，希望大家喜歡！