首先讓我們來了解一下幽門螺桿菌是怎樣在人和人之間傳播的？幽門螺桿菌通過兩個(gè)途徑在人和人之間傳播，第一條途徑是口-口，唾液中會(huì)帶有幽門螺桿菌，因此，我們?cè)谕谰鄄汀⒐灿貌途哌@些情況下，患者唾液中的幽門螺桿菌就會(huì)通過餐具、食物傳播到健康人中。第二條途徑是糞-口，如果手上沾染了細(xì)菌，就會(huì)通過進(jìn)食，把細(xì)菌吃進(jìn)胃里。 了解了幽門螺桿菌怎樣傳播的，那我們就知道如何來預(yù)防幽門螺桿菌感染。第一，聚餐時(shí)使用公筷或者采用分餐制。第二，家庭中如果有幽門螺桿菌感染的患者，在一起吃飯的時(shí)候需要有單獨(dú)的餐具，并且給餐具消毒。第三，不要到環(huán)境衛(wèi)生不好的地方吃飯。第四，飯前便后一定要洗手。 還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果家庭成員中有人有幽門螺桿菌感染，其他家庭成員都會(huì)有被傳染的風(fēng)險(xiǎn)，因此如果家里有人有細(xì)菌，最好能夠全家一起檢查一起殺菌。 對(duì)于幽門螺桿菌，大家也不必過分擔(dān)心和害怕。中國(guó)人中幽門螺桿菌感染率達(dá)60%到70%，而大多數(shù)感染了細(xì)菌的人是不會(huì)引起嚴(yán)重的疾病。因此，感染了幽門螺桿菌后，還要去請(qǐng)教一下?？漆t(yī)生，再?zèng)Q定是否需要?dú)⒕委?

哪些食物不能吃？第一，不能喝很酸的飲料，反流病就是胃酸反流到食管，食管粘膜已經(jīng)受到胃酸的刺激，如果再加上飲料中酸性成分的刺激，會(huì)使病情加重。第二，不能喝碳酸飲料，碳酸飲料中含有很多氣體，會(huì)誘發(fā)打嗝，打嗝的同時(shí)往往伴有胃酸反流，加重病情。第三，不能吃高脂，不易消化的食物，這些食物在胃里面停留的時(shí)間比較久，使得胃內(nèi)壓力增大，而更容易產(chǎn)生反流。第四，不能吸煙，很多研究表明吸煙會(huì)加重反流病。第五，甜食，巧克力，薄荷，咖啡，辛辣的食物，糯米食品也要少吃。 哪些食物要多吃一點(diǎn)？第一，纖維素新鮮蔬菜和水果。第二，富含蛋白質(zhì)的食物。 飲食起居要注意哪些問題？第一，要細(xì)嚼慢咽，避免吃得過飽吃得過多。第二，避免睡前進(jìn)食，避免進(jìn)食后就躺下，建議在睡前2-4個(gè)小時(shí)不要吃東西。第三，建議抬高床頭15到20厘米，并且朝左側(cè)臥位。第四，一定要控制體重，肥胖會(huì)加重反流。第五，避免使腹壓增加的動(dòng)作，例如餐后下蹲，提重物，用力排便，用力咳嗽等。第六，要保持身心健康，情緒開朗。 本文系姜玲玲醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。