從中醫(yī)的角度說，脾和胃有受納、消化和運輸?shù)淖饔?，化生成我們吃進去的營養(yǎng)，供養(yǎng)全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。 明代名醫(yī)孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。說的通俗點，五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈里，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來轉(zhuǎn)。一切病都歸入到這個圓圈的運轉(zhuǎn)失常。 如果年輕的時候沒有養(yǎng)好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養(yǎng)好脾胃，60歲遭殃。 這5個部位透露脾胃差 眼：紅腫、眼袋大是脾虛 早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。 鼻：鼻尖紅、白都是脾胃虛 鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。 如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導致的。鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴重的問題，最好及時去醫(yī)院檢查。 口：牙齦腫，口氣臭是胃差 長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運行，當脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時就會出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛?？跉馐欠裥迈r是脾胃健康最直觀的信號。 唇：臉黃、唇無血色脾氣不足 臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。 腹：肚子脹、腹瀉是脾胃不和 不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。 10個方法養(yǎng)好脾胃 1、溫脾胃吃點花椒葉 脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據(jù)《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解郁結(jié)，消宿食，通三焦，溫脾胃，應(yīng)對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數(shù)涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、小蔥、辣椒等各種調(diào)料簡單調(diào)味，拌勻后裝盤即成。 2、按公孫穴調(diào)理脾胃 公孫穴屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體足內(nèi)側(cè)緣，在腳中拇趾后大約2寸左右的地方，沿著腳拇指后的腳掌骨按壓，什么時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關(guān)的問題，都有很好的調(diào)治效果。 公孫穴可以抑制胃酸，如果出現(xiàn)吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉(zhuǎn)。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的“健脾胃良藥”，是調(diào)理脾胃的保健師。 3、吃山藥能平補脾胃 山藥可是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。 山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。 4、養(yǎng)脾胃喝好三杯茶 國醫(yī)大師路志正調(diào)養(yǎng)脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱不發(fā)酵茶，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，屬于茶中之陽，上午喝綠茶在于使陽氣上升，心神俱旺，并助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養(yǎng)。 5、脾胃不好喝點醪糟 脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒曲放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天后甜甜的醪糟就可以食用了。 6、松仁玉米健脾開胃 玉米能健脾滲濕、調(diào)中開胃，還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮著吃，松仁玉米，先將松仁用小火焙干，然后將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鐘后加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營養(yǎng)也豐富。 7、花生芡實湯健脾益腎 花生芡實湯，準備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。 8、山藥紅棗粥平補脾胃 山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平補脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補中益氣，健脾胃，可用于脾虛食少，達到增加食欲，止瀉的作用。 9、脾胃虛寒常吃點陳皮 對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。 因此，在烹調(diào)葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。 10、健脾益氣喝四神湯 四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成?；瓷接薪∑⒀a肺、固腎益精等功效。蓮子可養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養(yǎng)素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。 最后，提醒大家，平時不放多吃一些養(yǎng)脾胃的食物。中醫(yī)上講“脾胃為后天之本”，所以脾胃的健康才是人體健康的根本。中醫(yī)建議大家，30歲以后就要關(guān)注脾胃問題，這樣才能60歲也健步如飛，身輕如燕，無病無災(zāi)。

1夜貓子 經(jīng)?？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細胞數(shù)量銳減。研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7-8小時的人群，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。 2吃東西太挑剔的人 很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養(yǎng)攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。 3總喜歡坐車少走路的人 有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天運動30-45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。 4 吸煙的人 吸煙、吸二手煙對健康的影響無需多言。 5 壓力太大的人 人在情緒過度激動后的一段時間內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作會對免疫力造成深深的傷害。 6常用抗生素的人 有些感染，如流行性感冒，是由于病毒感染引起的。除非確定遭到細菌感染，否則不需要服用抗生素。一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導致更嚴重的感染。 7長期使用免疫抑制劑或生物制劑的老年人 免疫抑制劑和生物制劑是治療風濕病的常用必備武器。這些藥物的使用雖能控制病情，但對于有些風濕病患者（尤其是60歲以后的老年人群），長期使用（大于1年以上）此類藥物的過程中應(yīng)注意監(jiān)控自己的免疫力。（切記：絕大多數(shù)風濕病的患病因素不是因為自身免疫力低下，而是自身免疫紊亂所致。）

大動脈炎是指主動脈及其主要分支和肺動脈的慢性非特異性炎性疾病。其中以頭臂血管、腎動脈、胸腹主動脈及腸系膜上動脈為好發(fā)部位，常呈多發(fā)性，因病變部位不同而臨床表現(xiàn)各異?？梢鸩煌课粍用}狹窄、閉塞，少數(shù)可導致動脈瘤。本病多發(fā)于年輕女性。日常生活中大動脈炎的患者應(yīng)注意以下幾點： 1、注意衛(wèi)生 大動脈炎患者平時應(yīng)注意勤漱口，保持口腔衛(wèi)生，應(yīng)該定期更換牙刷，預防口腔感染。注意皮膚衛(wèi)生，注意不擠壓痤瘡或身體任何部位的癤腫。 2、注意勞逸結(jié)合 冬季天氣寒冷應(yīng)注意保暖。憤怒、憂愁、焦慮、慫傷、驚嚇等情緒均可引起病情變化，所以要保持健康的精神狀態(tài)，樂觀良好的穩(wěn)定情緒，以提高抗病能力。 3、學會調(diào)整心態(tài) 正確對待家庭、生活、工作，適時的進行自我心理調(diào)整，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，使藥物長期發(fā)揮最大效能。經(jīng)常自我監(jiān)測脈搏、血壓，觀察治療效果。 4、注意監(jiān)測病情變化 大動脈炎的護理應(yīng)注意觀察病情變化，對發(fā)熱患者可每日測4次體溫。每日測血壓、比較患肢與正常肢體血壓差異及脈搏搏動情況。注意患肢血液循環(huán)變化狀況及有無疼痛、寒冷及感覺異常等。如出現(xiàn)頭痛、眩暈或暈厥等腦缺血癥狀，應(yīng)置患者平臥位并立即通知醫(yī)生，防止腦梗塞、腦出血等并發(fā)癥的發(fā)生。 5、飲食禁忌 日常飲食應(yīng)以溫熱或溫補性食物為主，飲食富于營養(yǎng)，易消化、無刺激性，同時應(yīng)積極鼓勵患者戒煙。忌食用辛辣刺激性食物，少食生冷寒涼食物。 6、出院后定期復查 在醫(yī)生的指導下用藥，切不可擅自加減藥物及藥量，防止病情遷延。