從中醫(yī)的角度說(shuō)，脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔茫晌覀兂赃M(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)，供養(yǎng)全身需要。因此，一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說(shuō)話無(wú)力，身體羸弱，疾病叢生。 明代名醫(yī)孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣”，就是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。說(shuō)的通俗點(diǎn)，五臟六腑的運(yùn)行就像一個(gè)圓圈，在這個(gè)圓圈里，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來(lái)轉(zhuǎn)。一切病都?xì)w入到這個(gè)圓圈的運(yùn)轉(zhuǎn)失常。 如果年輕的時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)好脾胃，年齡一大各種毛病就會(huì)都蹦出來(lái)。所以，30歲不養(yǎng)好脾胃，60歲遭殃。 這5個(gè)部位透露脾胃差 眼：紅腫、眼袋大是脾虛 早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)的化妝品也沒(méi)有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。 鼻：鼻尖紅、白都是脾胃虛 鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說(shuō)明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱。 如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導(dǎo)致的。鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說(shuō)明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問(wèn)題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。 口：牙齦腫，口氣臭是胃差 長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號(hào)。 唇：臉黃、唇無(wú)血色脾氣不足 臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺(jué)得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒(méi)有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。 腹：肚子脹、腹瀉是脾胃不和 不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。 10個(gè)方法養(yǎng)好脾胃 1、溫脾胃吃點(diǎn)花椒葉 脾胃虛寒的人可以吃點(diǎn)花椒葉。據(jù)《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解郁結(jié)，消宿食，通三焦，溫脾胃，應(yīng)對(duì)脾胃虛寒?；ń啡~可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡(jiǎn)單的吃法當(dāng)然還要數(shù)涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、小蔥、辣椒等各種調(diào)料簡(jiǎn)單調(diào)味，拌勻后裝盤即成。 2、按公孫穴調(diào)理脾胃 公孫穴屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體足內(nèi)側(cè)緣，在腳中拇趾后大約2寸左右的地方，沿著腳拇指后的腳掌骨按壓，什么時(shí)候有酸脹或是酸痛的感覺(jué)就證明找對(duì)地方了。與脾胃有關(guān)的問(wèn)題，都有很好的調(diào)治效果。 公孫穴可以抑制胃酸，如果出現(xiàn)吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。公孫穴可增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，吃完?yáng)|西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。公孫穴是我們身上自帶的“健脾胃良藥”，是調(diào)理脾胃的保健師。 3、吃山藥能平補(bǔ)脾胃 山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。 山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會(huì)，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。 4、養(yǎng)脾胃喝好三杯茶 國(guó)醫(yī)大師路志正調(diào)養(yǎng)脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱不發(fā)酵茶，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，屬于茶中之陽(yáng)，上午喝綠茶在于使陽(yáng)氣上升，心神俱旺，并助脾胃運(yùn)化水谷精微，使脾胃得以滋養(yǎng)。 5、脾胃不好喝點(diǎn)醪糟 脾胃虛弱者，建議喝點(diǎn)醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫?zé)岷纫煌耄瑢?duì)胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開(kāi)胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒曲放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個(gè)小坑倒進(jìn)去，兩天后甜甜的醪糟就可以食用了。 6、松仁玉米健脾開(kāi)胃 玉米能健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃，還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮著吃，松仁玉米，先將松仁用小火焙干，然后將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鐘后加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營(yíng)養(yǎng)也豐富。 7、花生芡實(shí)湯健脾益腎 花生芡實(shí)湯，準(zhǔn)備30克芡實(shí)，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實(shí)具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來(lái)熬粥喝。 8、山藥紅棗粥平補(bǔ)脾胃 山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。山藥有健脾補(bǔ)氣、益肺固腎、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補(bǔ)中益氣，健脾胃，可用于脾虛食少，達(dá)到增加食欲，止瀉的作用。 9、脾胃虛寒常吃點(diǎn)陳皮 對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。 因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。 10、健脾益氣喝四神湯 四神湯，即用淮山、蓮子、芡實(shí)、茯苓一起煮制而成?；瓷接薪∑⒀a(bǔ)肺、固腎益精等功效。蓮子可養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實(shí)能健脾益胃。茯苓含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補(bǔ)益。 最后，提醒大家，平時(shí)不放多吃一些養(yǎng)脾胃的食物。中醫(yī)上講“脾胃為后天之本”，所以脾胃的健康才是人體健康的根本。中醫(yī)建議大家，30歲以后就要關(guān)注脾胃問(wèn)題，這樣才能60歲也健步如飛，身輕如燕，無(wú)病無(wú)災(zāi)。

1夜貓子 經(jīng)?？丝鬯邥r(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天睡7-8小時(shí)的人群，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。 2吃東西太挑剔的人 很多人這也不吃，那也不吃。其實(shí)長(zhǎng)期挑食、偏食的人往往因營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病。 3總喜歡坐車少走路的人 有車一族越來(lái)越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開(kāi)車的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長(zhǎng)2倍。每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。 4 吸煙的人 吸煙、吸二手煙對(duì)健康的影響無(wú)需多言。 5 壓力太大的人 人在情緒過(guò)度激動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作會(huì)對(duì)免疫力造成深深的傷害。 6常用抗生素的人 有些感染，如流行性感冒，是由于病毒感染引起的。除非確定遭到細(xì)菌感染，否則不需要服用抗生素。一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素會(huì)讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。 7長(zhǎng)期使用免疫抑制劑或生物制劑的老年人 免疫抑制劑和生物制劑是治療風(fēng)濕病的常用必備武器。這些藥物的使用雖能控制病情，但對(duì)于有些風(fēng)濕病患者（尤其是60歲以后的老年人群），長(zhǎng)期使用（大于1年以上）此類藥物的過(guò)程中應(yīng)注意監(jiān)控自己的免疫力。（切記：絕大多數(shù)風(fēng)濕病的患病因素不是因?yàn)樽陨砻庖吡Φ拖?，而是自身免疫紊亂所致。）

大動(dòng)脈炎是指主動(dòng)脈及其主要分支和肺動(dòng)脈的慢性非特異性炎性疾病。其中以頭臂血管、腎動(dòng)脈、胸腹主動(dòng)脈及腸系膜上動(dòng)脈為好發(fā)部位，常呈多發(fā)性，因病變部位不同而臨床表現(xiàn)各異?？梢鸩煌课粍?dòng)脈狹窄、閉塞，少數(shù)可導(dǎo)致動(dòng)脈瘤。本病多發(fā)于年輕女性。日常生活中大動(dòng)脈炎的患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、注意衛(wèi)生 大動(dòng)脈炎患者平時(shí)應(yīng)注意勤漱口，保持口腔衛(wèi)生，應(yīng)該定期更換牙刷，預(yù)防口腔感染。注意皮膚衛(wèi)生，注意不擠壓痤瘡或身體任何部位的癤腫。 2、注意勞逸結(jié)合 冬季天氣寒冷應(yīng)注意保暖。憤怒、憂愁、焦慮、慫傷、驚嚇等情緒均可引起病情變化，所以要保持健康的精神狀態(tài)，樂(lè)觀良好的穩(wěn)定情緒，以提高抗病能力。 3、學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài) 正確對(duì)待家庭、生活、工作，適時(shí)的進(jìn)行自我心理調(diào)整，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，使藥物長(zhǎng)期發(fā)揮最大效能。經(jīng)常自我監(jiān)測(cè)脈搏、血壓，觀察治療效果。 4、注意監(jiān)測(cè)病情變化 大動(dòng)脈炎的護(hù)理應(yīng)注意觀察病情變化，對(duì)發(fā)熱患者可每日測(cè)4次體溫。每日測(cè)血壓、比較患肢與正常肢體血壓差異及脈搏搏動(dòng)情況。注意患肢血液循環(huán)變化狀況及有無(wú)疼痛、寒冷及感覺(jué)異常等。如出現(xiàn)頭痛、眩暈或暈厥等腦缺血癥狀，應(yīng)置患者平臥位并立即通知醫(yī)生，防止腦梗塞、腦出血等并發(fā)癥的發(fā)生。 5、飲食禁忌 日常飲食應(yīng)以溫?zé)峄驕匮a(bǔ)性食物為主，飲食富于營(yíng)養(yǎng)，易消化、無(wú)刺激性，同時(shí)應(yīng)積極鼓勵(lì)患者戒煙。忌食用辛辣刺激性食物，少食生冷寒涼食物。 6、出院后定期復(fù)查 在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切不可擅自加減藥物及藥量，防止病情遷延。