小燕飛的標(biāo)準(zhǔn)做法是:頭和胸部抬起，雙腿抬起，膝蓋要注意離開(kāi)床面。抬起后堅(jiān)持5到10秒鐘，然后放松、趴到床上休息5秒鐘--算一下。循序漸進(jìn)，慢慢加量，爭(zhēng)取一次能做30下，一天2-3次，堅(jiān)持6個(gè)月以上。需要注意的是:小燕飛是在腰部基本沒(méi)有癥狀時(shí)做，如腰痛(肌肉痙攣)時(shí)做，則可能越做越痛。

患者：腫痛 有尿酸結(jié)晶打了封閉針。有點(diǎn)療效但有副作用 之后更痛想要得到救治方法。 深圳市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科叢莘： 痛風(fēng)石出現(xiàn)說(shuō)明患病時(shí)間較長(zhǎng)。痛風(fēng)是代謝性疾病，飲食一定要節(jié)制，多喝水多運(yùn)動(dòng)減輕體重是非常重要的。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可以中西醫(yī)結(jié)合治療，服用藥物并配合針灸。

神奇的良藥凌霄花凌霄花（紫葳科植物紫葳的花），別名紫葳、芰花、紫葳花、苃花、陵霄花、墮胎花、藤蘿花、吊墻花、杜靈霄花。屬分類：紫葳科。凌霄花，寓意慈母之愛(ài),經(jīng)常與冬青、櫻草放在一起,結(jié)成花束贈(zèng)送給母親,表達(dá)對(duì)對(duì)母親的熱愛(ài)之情。是觀賞花卉、利益花卉，更是一味中醫(yī)良藥。性味：味甘酸；性微寒。歸經(jīng)：歸肝經(jīng)、心包經(jīng)。功效：行血祛瘀，涼血祛風(fēng)。主治：血滯經(jīng)閉；痛經(jīng)；經(jīng)閉癥瘕；崩中漏下；風(fēng)疹瘙癢；瘡疥陷疹；痤瘡；酒齄鼻。用法用量：內(nèi)服：煎湯，3-6g；或入散劑。外用：適量，研末調(diào)涂；或煎湯熏洗。驗(yàn)方單方：1、閉經(jīng)、下腹脹 組成：紫葳、 肉桂、 赤芍、 白芷、 延胡索、 當(dāng)歸、 劉寄奴、 丹皮各等分紅花少許 。上藥用甜米酒一份，水二份，煎服。功用：活血調(diào)經(jīng)。主治：（《婦科玉尺》）2、閉經(jīng) 凌霄花為末。每服二錢，飯前甜米酒送服。 (《徐氏胎產(chǎn)方》) 3、身癢 凌霄花為末，酒調(diào)服一錢。(《醫(yī)學(xué)正傳》)4、酒齄鼻 方一、以凌霄花研末，和密陀僧末，調(diào)涂。(《嶺南采藥錄》) 方二、凌霄花、山梔子。等分，為細(xì)末。每服二錢，食后茶調(diào)下，日進(jìn)二服。 (《百一選方》) 5、皮膚濕癬 凌霄花、羊蹄根各等量，酌加枯礬，研末搽患處。(《上海常用中草藥》)6、皮膚濕癬：凌霄花9克，雄黃9克，白礬9克，黃連10克，羊蹄根10克，天南星10克。研細(xì)末，用水調(diào)勻外擦患處，每日3次。 7、周身癢癥：可單用凌霄花9克，水煎服；或凌霄花9克，生地30克，赤芍10克，歸尾9克，白蘚皮10克，荊芥9克，防風(fēng)9克，甘草6克。水煎服，每日1劑。本人用凌霄花治療月經(jīng)失調(diào)、痤瘡、酒糟鼻，療效較好。（備注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)指導(dǎo)下試用。）