首先明白一個概念：什么是血壓？血壓就是動脈內(nèi)的血液對血管側(cè)壁的壓力。血壓越高，血液流動時對血管壁所產(chǎn)生的壓力就越大，就越容易損壞動脈血管的內(nèi)膜。就如同超載的大貨車對路面的影響一樣。一旦血管內(nèi)膜被損壞，血液中的膽固醇就會浸潤到血管內(nèi)膜下，進(jìn)入血管壁內(nèi)并逐漸積累增多、形成動脈粥樣斑塊。道理很簡單，血壓越高動脈內(nèi)膜越容易被損害，就越容易形成動脈粥樣硬化斑塊；而血壓越低就越不容易發(fā)生動脈粥樣斑塊。但血壓是推動血液流向全身的動力。血壓就相當(dāng)于一棟大樓供水管道的水壓，水壓太低就會導(dǎo)致頂樓甚至全樓供水減少甚至沒有水。如果血壓太低，也會影響到心腦腎等全身各器官供血不足，對身體產(chǎn)生不利影響。所以血壓太低太高都不行。那么血壓多少最好呢？確切的說：在保證全身血液供應(yīng)的前提下，血壓低一些更好。對于健康人而言，血壓一般不低于90/60mmHg（請注意，我說的是健康人，不包括心腦血管病人和高血壓患者）。在沒有頭暈、乏力、困倦、眼前發(fā)黑等缺血癥狀的前提下，收縮壓100mmHg引起心腦血管病的風(fēng)險就比90mmHg大，收縮壓110mmHg的風(fēng)險就比100mmHg大，收縮壓130mmHg的風(fēng)險又比120mmHg大。因此千萬不要認(rèn)為只有當(dāng)血壓超過140/90mmHg之后才會對身體產(chǎn)生有害的影響，血壓對身體的影響是連續(xù)的。健康人一定要通過控制飲食、規(guī)律生活、保證睡眠、經(jīng)常運(yùn)動、少鹽少酒、保持合理體重等良好的生活習(xí)慣，努力把自己血壓維持到比較低的水平，這樣可以大大降低發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險。