?一、在正常體重范圍內(nèi)，盡可能地瘦。前邊說過，肥胖易導(dǎo)致癌癥，瘦人往往也沒有高血脂、高血壓等心腦血管病問題。?二、每天至少從事30分鐘身體活動(dòng)。人是高級(jí)動(dòng)物，“高級(jí)動(dòng)物”貴在一個(gè)“動(dòng)”字，民諺不是說“人不活動(dòng)要生銹”嗎??三、盡量避免含糖飲料，限制攝入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纖維、高脂肪的加工食品，如漢堡包、炸薯?xiàng)l等等。?四、多吃各種蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛投诡悺?五、限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經(jīng)過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭(還含有防腐劑)等等。?六、限制飲酒。男性飲酒每天不超過兩份，女性飲酒每天不超過一份。這里說的一份是指含酒精10～15克。?七、限制攝入鹽腌制食品以及用鹽加工的食品。?八、不用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥。?九、母親對(duì)嬰兒最好進(jìn)行6個(gè)月的完全母乳喂養(yǎng)，以后再添加其他液體和食物。?十、癌癥患者治療以后，生活及飲食應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議。?報(bào)告特別強(qiáng)調(diào)，永遠(yuǎn)記住：不要吸煙，拒絕煙草。對(duì)于中國(guó)這個(gè)吸煙人口眾多的國(guó)家尤其重要。這不僅需要政府的努力，更需要每一個(gè)人的配合。

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過激或情志刺激過久，可直接傷及內(nèi)臟，不同的情志變化又可以傷及不同的臟腑，故《素問?陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”等。七情也可影響內(nèi)臟的氣機(jī)升降，使氣機(jī)的升降協(xié)調(diào)關(guān)系逆亂。表現(xiàn)為“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)“情志和暢”的重要性，認(rèn)為七情六欲，順則和暢，逆則坑害。人處于憤怒、煩惱、恐慌和焦慮不安，或心里沮喪時(shí)容易發(fā)生癌癥，而心情豁達(dá)、舒暢者患癌的危險(xiǎn)性較低。人的情志活動(dòng)與人體的生理病理活動(dòng)密切相關(guān)，在腫瘤的發(fā)生及發(fā)展過程中，情志同樣起著不可忽略的作用。《靈樞?五變》中首次提出了“積聚”之名，并認(rèn)為“內(nèi)傷于憂怒……而積聚成矣”。古代醫(yī)籍記載的相關(guān)腫瘤，如噎膈、乳巖、失榮、舌巖等，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病因大多與情志內(nèi)傷有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為工作學(xué)習(xí)上的長(zhǎng)期緊張，工作和家庭的人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，生活中的重大不幸，是心理致癌的三個(gè)重要因素。大量調(diào)査顯示，癌癥患者都普遍存在著焦慮、恐懼、絕望、抑郁等情緒障礙。有科學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期觀察研究后發(fā)現(xiàn)：癌癥患者中76％曾經(jīng)受過精神刺激。工作生活壓力，不和諧人際關(guān)系，生活中重大不幸，是心理致癌的三個(gè)重要因素。所以預(yù)防和治療癌癥過程中，要有良好健康的身體和精神狀態(tài)。調(diào)理情志最重要，就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇《上古天真論》中的一段話:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”，中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。在任何情況下都講究心態(tài)平和，這也是醫(yī)治現(xiàn)代人心靈疾病的良方。中醫(yī)治療情志病變主要損傷心、肝、脾三臟，病機(jī)變化主要是氣機(jī)的紊亂。中醫(yī)治療中從心、肝、脾入手，解郁安神、調(diào)暢氣血，兼顧固護(hù)脾胃，調(diào)節(jié)睡眠、安神定志，臨床多有獲效。

患者一但被確診為惡性腫瘤最希望得到得到的答案是能活多久。其實(shí)決定患者生存時(shí)間的因素有很多，腫瘤的惡性程度、病理類型、治療方法的選擇、患者的心態(tài)、日常的保健等各個(gè)方面都與生存時(shí)間有關(guān)。其中前期治療方式是治療效果的關(guān)鍵，而康復(fù)期的持續(xù)治療是長(zhǎng)遠(yuǎn)生存的必須。高提純的現(xiàn)代抗癌中藥可以清除手術(shù)不能清除的微小殘留灶，能夠殺滅放化療不能殺滅的休眠期腫瘤細(xì)胞，減少腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)患者長(zhǎng)期帶瘤生存。