骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)：n 1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松。n 2.治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣。n 3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)。n 4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚。n 5.靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。 n 6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無須小題大做。n 7.骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生。 n 8.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動。n9.骨折手術(shù)后，骨骼就正常了。

含鈣量豐富的食物：n 主食類：燕麥、小麥、黑面包、麥片、米、糯米。 n 海產(chǎn)類：鮑魚、小魚干、馬頭魚、蝦、牡蠣、蟹、干貝等。 n 肉類：豬肉等。n 豆類：蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆干、杏仁、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。n 蔬菜類：油菜、空心菜、白菜、海藻、發(fā)菜、紫菜、雪里紅、海帶、芥蘭、木耳、金針菇、枸杞、莧菜、番薯葉、蘿卜、芹菜、蒜苗、韭菜等。n 水果類：柿子、橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜、葡萄、核桃等。 n 奶蛋類：蛋黃、奶粉、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶制品等。 n 其他：酵母粉、紅糖、冬瓜糖、菱角、腰果、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。n 預(yù)防骨質(zhì)疏松積極的生活方式：忌多吃糖；忌攝入脂肪過多；忌吃的過咸忌嗜喝咖啡、飲酒、吸煙；有氧運動；肌肉練習(xí) ；平衡和靈活性訓(xùn)練；骨質(zhì)疏松和骨折病人應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉；n 提示：防曬霜、遮陽傘也會使女性骨質(zhì)疏松幾率加大。平時戶外光照不足的情況下，出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘，會影響體內(nèi)維生素D的合成。n 每天半小時左右，接受溫和的陽光直射(避免暴曬)。

糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一。主要分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥、周圍神經(jīng)病變、自主神經(jīng)病變。周圍神經(jīng)病變的特點：以雙側(cè)對稱者多見，臨床呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見。感覺異常有麻木、蟻走、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣感覺，往往從遠端腳趾上行可達膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺。感覺障礙嚴重的病例可出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)病及潰瘍。痛呈刺痛、灼痛、鉆鑿?fù)?，似乎在骨髓深部作痛，有時劇疼如截肢痛呈晝輕夜重。有時有觸覺過敏，甚則不忍棉被之壓，須把被子支撐起來。當(dāng)運動神經(jīng)累及時，肌力常有不同程度的減退，晚期有營養(yǎng)不良性肌萎縮。自主神經(jīng)病變的特點：體位性低血壓；心臟周圍神經(jīng)病變：心率偏快，大于90次／分，并且隨活動或休息變化小，嚴重者患冠心病但無心絞痛，甚至出現(xiàn)“無痛性”心肌梗塞；消化道表現(xiàn)：飽脹、早飽、腹脹、餐后不適、惡心、嘔吐、上腹痛、燒心，稱“糖尿病胃輕癱”，也可表現(xiàn)便秘，或便秘和腹瀉交替；排尿異常：尿不盡、排尿無力，直至尿潴留，稱“神經(jīng)原性膀胱”，少數(shù)病人可尿失禁；出汗異常； 男性多見陽痿；缺乏對低血糖的正常反應(yīng)。治療：1.控制血糖 2.藥物治療 選用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如大量維生素B、維生素C、煙酸、和ATP等，同時應(yīng)用活血化瘀、改善微循環(huán)的藥物，如復(fù)方丹參、肌醇、彌可保等。 3.對癥治療 自發(fā)性疼痛嚴重者用止疼藥；體位性低血壓要緩慢起立，慎用降壓藥、利尿、三環(huán)類藥；心臟植物神經(jīng)病變重在預(yù)防，一旦發(fā)生后果嚴重；胃輕癱可使用胃動力藥如嗎丁啉；神經(jīng)源性膀胱要鼓勵病人定時排尿，按摩壓迫下腹幫助排尿，尿潴留多者可使用抗生素防止感染，嚴重排尿困難者保留導(dǎo)尿或膀胱造瘺。