天冷預防心絞痛高發(fā)及猝死要這樣做：1.加強自我調(diào)解 如果自身能夠在日常飲食起居等方面稍加注意，就可有效避免心絞痛的發(fā)生。 穿衣起居的時候，要注意防寒保暖，切忌早出晚歸。 每日早晨吃溫熱早餐，不能空腹上班。 注意外出穿戴保暖，重點關(guān)注頭部、手部和面部保暖，這些部位受寒可以引起末梢血管收縮，加快心跳，使心臟供血不足。 日常飲食起居要有節(jié)制，不能過度疲勞或者暴飲暴食。忌嗜煙酒。 日常要注意預防便秘，在飲食當中應該增加一些蔬菜、水果以及瘦肉等含有大量維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，養(yǎng)成規(guī)律排便的良好習慣。 2.隨身攜帶藥物 有反復發(fā)作心絞痛的患者，應該隨身攜帶藥物。這些藥物要能夠迅速緩解自身癥狀，以免發(fā)作時病情惡化甚至猝死。 3.適當進行穴位按摩 運用通陽行氣、活血止痛作為主要原則，取內(nèi)關(guān)和膻中等穴位，可緩解心絞痛癥狀。 按摩的方式和要領(lǐng)為：運用左手拇指尖的部位按壓右內(nèi)關(guān)穴，其中左手食指在同側(cè)的外關(guān)上面，按捏時間應持續(xù)10-15分鐘。運用右手按壓左側(cè)的穴位，反復進行同樣的操作。

冬季心絞痛高發(fā)的主要原因1.自身問題 患者如果有血脂、血糖以及血壓、吸煙等基礎(chǔ)問題，很可能會引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化，進而引發(fā)心絞痛。 2.生活習慣 冬季天氣較冷，運動量會減少，同時攝入的食物較多。 有些人因為運動量過少或者營養(yǎng)過剩，會出現(xiàn)脂肪在血管內(nèi)堆積，進而使血管狹窄，這些都是導致心絞痛的后天因素。 3.外界環(huán)境 心絞痛在冬季高發(fā)的主要原因就是外界環(huán)境的改變。 周邊天氣變化、突然性精神緊張或者壓力劇增等類似的情況變化都可能引發(fā)冠狀動脈供血相對不足，進而出現(xiàn)心絞痛發(fā)作。