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岳劍寧主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 疼痛科 鈣片，什么時候吃比較好，呃，一般來講呢，鈣片是在我們吃飯的時候吃它比較好，呃，為什么這樣講呢，因為吃飯的時候呢，我們機體呢，那么它會對動員我們的胃酸胃酸分泌比較多跟食物呢，同時吃以后呢，這個胃酸呢，他對那個我們的固體的這種鈣呢，它有一個溶解的作用，比如碳酸鈣啊，這些之類的固型的鈣呢，經(jīng)過胃酸的作用呢，它會溶解成一個可溶性的鈣，那么這種可溶性的鈣呢，才能夠被我們的呃未啊，或者吃被我們的腸道啊，所吸收，那么如果是呃，其他時間吃呢，那么胃酸分泌不足呢，那么可能有一些鈣呢，它溶解度就不夠，那么吸收呢，可能就會差一些，那么就可能會浪費掉一些直接從大便中排出去了，所以呢，呃還是在跟食物一起吃相對好一些。2019年12月17日
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岳劍寧主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 疼痛科 哪種鈣片是最好的，其實這個呢是沒有一個標(biāo)準答案的那么經(jīng)濟條件一般的人呢，我就建議你吃阿蓋爾加維生素D，這種常規(guī)醫(yī)院里買的這種就可以了，不需要買那個太貴的那種鈣啊，那么一瓶蓋，大概有二三十塊錢一個月大概花二三十塊錢吃一瓶鈣，這種鈣呢就比較適合了，那么當(dāng)然也有一些呃，所謂的呃，吸收很好的，這樣的鈣呢，包括一些保健品的鈣，那么他都很貴阿實際這樣的鈣呢，也不是不好，只是呢，它的費用和它的效果呢比例呢，比我們常規(guī)的概念，并好不到哪去，而且他花費比較高，當(dāng)然如果經(jīng)濟條件好的話呢，用那些蓋也沒問題，呃，如果是老年人，那么曬不到太陽的話呢，鈣補鈣，同時呢，加一些活性維生素D3也是非常重要的，這樣的鈣是比較好的。2019年12月17日2973
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劉沛霖副主任醫(yī)師 鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科Ⅰ 骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病、多發(fā)病，隨著年齡的增加發(fā)病率逐年上升。骨質(zhì)疏松的危害主要表現(xiàn)在靜悄悄的骨折，什么叫靜悄悄的骨折呢？也就是說老人家可能沒有摔倒，也沒有受傷，就出現(xiàn)了腰背部的疼痛，一到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷出“腰椎壓縮性骨折”，這時很多家屬不理解啊，我們家老太太沒有受傷啊，殊不知骨質(zhì)疏松嚴重到一定程度后，沒有明顯的外傷也會出現(xiàn)骨折的。所以超過65歲以上的老年人最好每年到醫(yī)院做一下骨密度的檢查，隨時了解自己骨骼的健康程度。如果診斷骨質(zhì)疏松了，首先要進行食療，因為鈣是吃進去的。首選的食物是牛奶，牛奶中含有豐富的鈣，而且很容易被人體吸收，一般來說每天補充一斤牛奶就可以滿足人體對鈣的需求了。有些國人對牛奶有乳糖不耐受，這時候怎么辦呢，可以選擇舒化奶之類低乳糖的牛奶。其次可以食用豆制品，比如大豆、豆腐、豆皮等。大豆含有豐富的植物雌激素，可以幫助治療激素缺乏類的骨質(zhì)疏松。豆腐含有豐富的鈣，易于消化，是國人補鈣的美食。 另外有一部分食物是會加速骨流失，造成骨質(zhì)疏松的惡化，也應(yīng)注意避免。比如咖啡、茶葉這類食物會加速鈣質(zhì)從骨骼中流失，所以有骨質(zhì)疏松的病人應(yīng)避免食用此類食物。2019年12月02日977
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胡春華副主任醫(yī)師 常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 疼痛康復(fù)科 糖尿病引發(fā)的骨質(zhì)疏松，飲食方面要多注意這3點！骨質(zhì)疏松是中老年常見病，但現(xiàn)在不少年輕人也早早地患上了“骨質(zhì)疏松”。這和日常的飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。比如，近年來，越來越多的人血糖升高，去醫(yī)院檢查后，被診斷為“糖尿病”。在臨床上，糖尿病的并發(fā)癥很多，骨質(zhì)疏松也不例外。針對糖尿病患者引發(fā)的骨質(zhì)疏松，除了積極的配合治療，這些方面也要加強注意。那么，糖尿病的并發(fā)癥——骨質(zhì)疏松能吃什么呢？和小編一起看看吧。含鈣豐富的食物01糖尿病患者一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，日常生活中，就要仔細搭配日常飲食，平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物。譬如：在每餐中加入排骨、海帶、木耳等，這些含鈣量豐富的食物。因此，有必要去仔細的了解一下各種食物的類別，有很多的食物中都含有鈣，可以選擇一些含鈣量豐富的食材加入到日常飲食中去，這樣搭配才會讓身體更加好。蛋白質(zhì)豐富的食物02糖尿病病人患有骨質(zhì)疏松可以多選擇一些蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是在早餐的時候，可以養(yǎng)成吃雞蛋喝牛奶的習(xí)慣，因為二者之中含有的蛋白質(zhì)是非常高的，而早晨又是身體吸收最為合適的時間段，所以在早餐的時間補充蛋白質(zhì)是不二之選。同時蛋白質(zhì)豐富的食物也有雞、魚、瘦肉、豆制品等，可以在午餐晚餐中加入這些蛋白質(zhì)豐富的食物，很多富含蛋白質(zhì)的食材的口感都非常的好，即可以達到開胃的效果，又可以幫助身體骨骼和疾病產(chǎn)生一定的好處，所以合理的搭配才會讓身體更加的棒。維生素豐富的食物03糖尿病骨質(zhì)疏松的患者是很需要維生素補充的，主要是因為在骨骼代謝中維生素起著至關(guān)重要的調(diào)理作用。這類的患者可以多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，很多蔬菜和水果中都含有非常豐富的維生素，比如香菜、白菜等，水果中大部分都含有豐富的維生素。但是這里要注意一點，水果中也有很多是高糖類的水果，糖尿病不能沾糖大家都懂，所以一定要去仔細的了解哪些水果既含有維生素且糖分又低，這類的水果是補充的不二選擇。反之也有很多水果中含有的糖分是非常高的，一旦選擇錯誤就會導(dǎo)致患者的血糖變的不穩(wěn)定，甚至?xí)?dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。 糖尿病是有可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松的，糖尿病人中骨質(zhì)疏松的也不在少數(shù)，多吃能夠緩解骨質(zhì)疏松的食物是很重要的，但是一定要注意不要影響血糖。2019年12月02日1282
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岳劍寧主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 疼痛科 補鈣的食物都有哪些呢，最好的就是牛奶和酸奶呃，那么奶制品，包括奶酪呢，也是補充鈣質(zhì)非常好的食物，那么第二大類食物呢，就是豆制品啊，豆腐啊，豆腐干啊豆?jié){啊，這一類的豆制品呢，也含有相當(dāng)豐富的鈣，那么這鈣呢，質(zhì)量比牛奶呢，稍微差一些，第三大類呢，就是蝦皮芝麻這一類的呃。 食物，那么它里邊含鈣量也比較多，但是這些呢食物呢，是不能吃太多的那么第四大類呢，就是新鮮的綠色的呃，植物，那么這一類呢植物呢，呃蔬菜呢，那么它含鈣也很多，但是它因為里面含有草酸，所以我們在吃的時候呢，我們最好呢要用開水焯一下，把草酸去掉這樣的話呢，它補鈣呢，也是會比較好的。2019年11月06日7474
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王楊雨凡副主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院（東院） 骨關(guān)節(jié)外科 朋友們，大家好，我是王醫(yī)生，很多朋友可能會有這樣的疑問都知道牛奶補鈣，那么豆?jié){，還有這個豆奶粉是不是可以替代牛奶呢，畢竟有些人可能喝牛奶，他不喜歡喝，或者說喝牛奶的時候會拉肚子啊，首先告訴大家一個小秘密就是如果你要有乳糖不耐受喝牛奶，拉肚子的話，你可以喝舒化奶或者是酸奶。 那么豆?jié){它是很難替代牛奶的為什么豆子當(dāng)中雖然含鈣高，但是當(dāng)它磨成豆?jié){以后并且加了很多水稀釋了十倍20倍之后，它的鈣含量只有牛奶的1/10，甚至更低。 那么豆奶粉呢，也有這個問題就是豆奶粉本身，它的鈣含量并不低，因為它添加了很多強化的這個營養(yǎng)物質(zhì)，但是當(dāng)他充盛啊，豆奶之后由于稀釋了，也造成它的鈣含量降低，大概不到牛奶的一半兒，所以說，如果你普通當(dāng)做飲品來喝沒問題，但是你要說在補鈣方面，他是沒有辦法替代牛奶的。2019年10月21日21948
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